膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパ・血流の流れを促す 座り仕事でむくみを発生させないための3つ目の予防策は、膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパと血液の流れを促すこと です。膝裏や足裏にはリンパ節や毛細リンパ管、毛細血管が集まっているため、マッサージで刺激すれば血液とリンパ液の流れが促進されます。 〇膝裏のマッサージ 膝裏のリンパマッサージでは、膝裏にあるリンパ節を押して滞ったリンパの流れを補助しましょう。膝を立てて床に座り、指の腹で膝の裏を押します。痛みを感じない程度の心地よい力で30秒ほど押すと、むくみ対策に効果的といわれています。 〇足裏マッサージ 足裏のマッサージでは、足裏全体を指側からかかと側へとゆっくりさすりましょう。くるぶしを下から上へ優しい力加減でさするマッサージも、足首周りの血行やリンパの流れを良くする効果があります。 〇ふくらはぎのマッサージ 両足のふくらはぎ付近には、余計な水分の排出をサポートしてくれる「豊隆(ほうりゅう)」というツボがあり、血行促進やむくみ防止に有効です。すねの骨の外側で、膝と足首の中間・外側の筋肉が最も盛り上がっている場所に豊隆のツボがあります。親指をツボに垂直に当て、肌に沈みこませる感覚で優しく押してみましょう。 2-4. オフィスチェアの素材や機能にこだわる 座り仕事でむくみを発生させないための4つ目の予防策は、オフィスチェアの素材や機能にこだわること です。座面がメッシュタイプのオフィスチェアや、足が高い位置に置けるオットマン付きのモデルを選べば、むくみ予防に役立ちます。 オットマンに足を乗せると、足に溜まった血液を心臓に押し返す力を高めることが可能です。また、メッシュタイプの座面は圧力が適度に分散され、太ももやお尻の圧迫を軽減する効果もあります。 仕事で長時間座った姿勢で作業する方は、むくみ予防にこだわった高機能なオフィスチェアを選びましょう。 オフィス家具通販のオフィスコムでは、デスクワークに適したチェアを多数取り扱っております。 →高機能チェアを見る まとめ 座り仕事で足のむくみが生じる3つの原因と、むくみを発生させないための4つの予防策を解説しました。仕事の合間や帰宅後にこまめにセルフケアをおこなえば、足のむくみを最小限に抑えることが可能です。 足のむくみを解消すれば、見た目がスリムになるだけでなく、下半身に溜まった老廃物の適切な排出を助けます。長時間の座り仕事で足のむくみや疲れが気になる方は、本記事で紹介した予防法に取り組んでみてはいかがでしょうか。
ダイエットやボディデザインするときに多いお悩みの一つに下半身太りを挙げられる方がとても多いです。 太ももが気になる、膝上を細くしたい、ふくらはぎを細くしたい、内ももを引き締めたいなどなど色んなお悩みがあるかなと思います。 そこで今回は美脚になる為の方法を解説していきます! 脚が太くなっちゃう原因って? 脚痩せの秘訣をお伝えする前に、そもそも何で脚が太くなっちゃうのか気になりませんか? むくみ 身体が冷えて血流が悪い 立ち方や歩き方で筋肉太りができている 関節の捻れや歪み(O脚など) こういった原因が隠されていることが多いです!では一つ一つ解説します。 1. むくみ について 長時間動かずオフィスで座りっぱなしになっていると関節の動きが固まり、筋肉も硬くなってしまいます 。 これにより全身をめぐるリンパや血流が滞ってしまいます。特に股関節には大腿動脈、静脈という太い血管、リンパ管、神経が通っているため長時間座りっぱなしで股関節を圧迫し続けると滞るのがなんとなくわかると思います。 そして、 実は水分不足やタンパク質不足でもむくみは起きてしまいます 。 お仕事中はコーヒー、食事中は緑茶、夜はお酒を飲むなんて生活している方結構いるんじゃないでしょうか?これらの飲み物は水分としてはカウントされず脱水の元となるので お水やカフェインの入ってない飲み物などで日ごろの水分補給を意識することが大事 です。 また、血液中のタンパク質であるアルブミンは血管の中と外の水分量を調節してくれるものですので、 血液中の水分バランスを維持するためにも自分に合った適切な量のタンパク質 を摂取しましょう! 2. 身体が冷えて血流が悪い について 身体が冷えているのは血流が滞っているサイン です。 むくみでもお話ししたように長時間同じ体勢でいると血流は滞ります。その結果指先や足先に血流が行き届かず末端が冷え、 冷え性 を起こしてしまいます。 また、それ以外にも ストレスや不規則な生活習慣により自律神経の働きが乱れて自律神経が調整している血流が悪くなり冷えを感じます 。 3. 脚を細くしたい！ 今すぐ実践できる足痩せする習慣とは？ - ローリエプレス. 立ち方や歩き方で筋肉太りができている について 筋肉がつくことはいいことではあるのですが、美脚を目指している方に関しては意識せず脚に余計な筋肉がつくのは嫌ですよね? 脚を細くしたいのに筋肉がついて太くなってしまうのは本来の目的からずれてしまいます 。 もちろんダイエットや脚痩せトレーニングで脚を細くすることは可能ですが、一番大事なのは 普段の生活でいかに脚が細くなる立ち方や歩き方に変えていけるか 。 今までの生活習慣で染みついた立ち方、歩き方、座り方の癖はなかなか消えないので意識改革をしてあげることが大事になります。 筋肉太りに繋がってしまうNG習慣や意識改革のためのトレーニングなどは下記に書いてあります!
これは脚痩せの方以外にも、プロのアスリートや普段趣味でスポーツをされているアスリートの方、リハビリされている方、痛みがある方にも言えることですが、余分な筋力は動きの質が悪くなりますし、ケガ、痛みにも繋がります。 美脚になる為の秘訣 ここまで色々と解説していきましたが、今回のテーマ 「美脚になる為の秘訣」 について簡潔にまとめると以下のことが重要です! 脚が太くなっている原因を理解する 脚が太くなってしまうような癖を避ける 筋肉太りを誘発する無駄な筋トレをしない 施術やトレーニングで筋肉の張り、むくみ、関節の捻れなどを取ってあげること 体幹トレーニングで脚じゃなく体幹で支えれる体を作ること 4番目に書いてある施術ですが、i-fitでは施術も行っていますので、トレーニングと並行して施術で脚が太くなってしまっている原因をより早く解決できるようになっております。 痛い施術やマッサージなどで強く筋肉に刺激が入る施術は脳からの指令で身体を守るためにより筋肉が固くなってしまい脚痩せにとってマイナスになりますのでi-fitでは一切行いません。 i-fitで行う施術は、「マツエセラピー」がベースとなっております。 マツエセラピーとは、「VIM療法」を考案された松栄勲先生により、様々な身体の不調にアプローチできる10個のメソッドを体系化し確立されたもので、一流アスリートから高齢者、ボディデザインまで多くの症状にアプローチできます! 脚痩せトレーニング では、最後まで見ていただいた方へのプレゼントとしてi-fitの脚痩せトレーニングで一番重要視しているレッグランジというトレーニングを皆さんにご紹介いたします! よくある脚のランジトレーニングのようですが、実は結構違います。脚のトレーニングではなく全身のトレーニングつまり体幹トレーニングの一つになります! 脚を鍛えるのではなく、脚の正しい着き方、踏み出し方を覚えるための神経伝達を正しくするのが目的になります! 伝えたいことをすべて文章で書くと専門的すぎるのと、文字が多すぎて何が何だか分からなくなってしまうので比較的簡潔にまとめていきます! 脚が太くなる座り方は癖になる！脚痩せしたいなら見直すべき座り方の習慣 | 下半身痩せバイブル. まず、両足を前後に開いて後ろ足のつま先を上げておきましょう!上げておかないと次の動作の時にふくらはぎが伸びて痛くなることがあります。 ここのステップが非常に重要です! まず、腰を落として股関節を動かしたいのでお尻をしっかり後ろに引き出しましょう!次によりお尻に意識を向けるために足裏全体で地面を踏みこみながらかかと重心を意識しましょう!背筋や腹筋にも刺激を入れたいので身体は反りすぎないように骨盤を立てましょう!
立ててる方の骨盤が開いてなおかつ上方向にねじれてます。 反対の足はその逆。 同じ方の足ばかりやってるなら間違いなく骨盤が歪んでますよ。 これは早く直した方が良い。 整体行くか自分でも時間かければ治る。 ちなみに私は2回整体行って、1ヶ月自宅ストレッチで治しました。 以上すべて整体師に教えてもらったので間違いないと思います。 LOVE 2007年9月18日 22:17 足を組むとお尻がでかくなるそうなので 足は組まないことをオススメしまぁす! ゆう 2007年6月20日 21:24 正座は足が伸びないそうですよ!みじかくはなりませんけど! 私は椅子に座っているときに足を閉じるようにしています。 これで脚やせ狙います☆★ カガリ 2007年5月15日 20:14 わたしは足を組まないようにしています。 足をくむと足が太くなるとか。。。 聞いた話なで本当かうか分らないですけど、 簡単なので意識して組まないようにしています。 はな 2007年5月01日 11:45 床に座るときは、正座をしてますよ! 正座を長時間すると足が太くなると聞いた事があるので、 長時間はしません。(1~2時間程度です) 主婦でもあるので、大体家では動いてる事が多いですね。 休みの日は正座をしたり、体育座りしたり、足を閉じて伸ばしたりして、交互に座ってます。 常に骨盤は意識してます☆ 骨盤矯正の本、おすすめです!(私もたまに試してます!) 2007年4月30日 19:34 ( an3PPYUAs8S9Q) いわゆる「アヒル座り」は骨盤が開いてしまうので ヒップラインが崩れたり足が太くなったりするそうです。 2007年4月30日 19:13 ( anaqR6xrJu3wY) スレ主のないしょです。 はなさんのコメントを無意識に片足あぐら&片膝立てで読んでいたどうしようもないアタシです…。 浅めですね!! アタシも事務職なので、明日から実行したいと思います☆ はなさんに質問なんですが、床に座る時は何か意識していますか?例えば正座でずっと居るとか、足は投げ出した状態だとか…。 2007年4月30日 18:09 私は事務の仕事をしているので、1日9~15時間は椅子に座っています。 普段から気にしている事は、姿勢です。 以前は慣れなくて、気が付いたら背中もまがり、足も開いていたんですが… ずっとめげずに意識するようにしていたら、自然とよくなりました。 私の場合、椅子に浅めに座って背筋を伸ばすと、足も自然と閉じています。 是非試してみてください!
名古屋市栄タイコ接骨院の岩田祐典です。 今回は女性の方が無意識にやってしまいがちな座り方を なぜそれがダメなのかを踏まえて解説していきます。 間違った座り方をしていると太ももが太くなるので注意しましょう。 間違ったイスの座り方 小さい頃特に女性は「股を閉じて座りなさい」と 言われた記憶はないでしょうか? もちろん股を閉じて座ることは大事ですが 間違った解釈をして、座る癖がついてしまっている 女性はかなり多い印象を受けます。 下の写真のように 『膝同士はついているのに、足首は離れている』 このような座り方になっていませんか? この座り方が普段から癖になり続けて座っていると 『股関節が内旋位』になります。 これは脚が内に捻れている状態のことを言います。 間違った床の座り方 床に座る時足首が開き、お尻が床にベタっとつくような 『女の子座り』していませんか? これも脚が内に捻れ内旋位になってしまいます。 特に女性は男性よりも骨盤と股関節の形状上、 『女の子座り』がしやすい構造になっている事が多いため 圧倒的に女性がこの座り方をしている人が多いです。 生活様式でイスに座っての生活、床に座っての生活いろいろあると思います。 日常的に悪い座り方をしていると日々の積みかせねで 身体にはかなり負担がかかってしまいます。 特に 太ももが張る、太ももだけ異常に太いな と感じる方は この座り方を無意識にしてしまっている可能性があるので要チェック! 股関節が内に捻れるとどうなるか? 股関節が内旋位になると身体に負担をかける事が多いです。 【股関節内旋位が身体に及ぼす影響】 ・骨盤が前傾位に歪む ・太ももの前面に負担がかかる ・脚の筋肉全体の活動量低下 ・お尻や腹筋が活動しにくくなる など様々な問題が発生 こうなると見た目的な問題はもちろん、腰痛や股関節痛などの症状も出てきます。 股関節内旋位の人の特徴 ・骨盤が歪んでいる ・お尻のたるみ ・ぽっこりお腹 ・反り腰 ・O脚 ・下半身太り ・太ももの前張り この特徴に当てはまる人、気になっていた人は 座り方など日常生活から気をつけてみましょう。 正しく座るには 【イスに座る時】 ①膝と足首の両方をつけて座る ②膝と足首を同じ幅に広げて座る 【床に座る時】 あぐらをかいて座る この座り方を意識する事で 股関節が内に捻れるのを防ぐ事ができます。 日常生活のなにげない事を気をつけることも 健康的な体を作るのに大事なのでまずは「座り方」意識してみましょう。 関連記事リンク 正しい呼吸をするための準備〜3つのポイントをチェック〜 | 名古屋 栄 タイコ接骨院 正しい呼吸をするための準備〜3つのポイントをチェック〜 姿勢改善は自分の姿勢を知るころから始めましょう!
内股座りの方は股関節が過剰に内旋して内股癖がついてしまいますが、この内股癖は立っているとき、歩いているときにも影響してきます。 立っているときや歩いているときは座っているときよりもより重力が下半身に乗るので、 ダイエットで頑張って痩せても脚だけなかなか痩せない方や、足のマッサージを受けて一時的によくなるけどすぐ元に戻ってしまう方などはこの立ち方、歩き方を変えていかなければいけません! 内股で歩いていると上半身の重さ、重力が下半身に乗った時に重心の位置がずれていたり、反り腰になっている影響で体幹の筋肉が使えず脚の筋肉のみで支えてしまい太ももの前、外側で踏ん張ってしまって太くなってしまいます。 また、内股癖が影響していることもありますが、 股関節だけでなく膝関節、足関節にも問題があることがほとんどです! 特に足の裏は立っているとき、歩いているときに唯一地面に触れている場所なので足関節がぶれていると身体がうまく支えれないのはなんとなく想像がつくのではないでしょうか。 では、 歩行の意識はどうやって変えていくのか、、、 これには体幹トレーニングが重要になっていきます!今までの間違った歩き方を正すためにも新しい刺激を筋肉や靭帯、腱、神経そして脳に覚えこませて新しいインプットをしていかなければいけません! 脚痩せする為に無理な筋トレしてませんか? トレーニングで脚を変えようと頑張っている方もたくさんいらっしゃいますよね? でも、、よく考えてみてください。 脚細くしたいのに太ももがプルプルするくらいの重りを付けたバックスクワットって脚が太くなると思いませんか? 重りがついてなかったとしても頑張ってスクワットして太ももが疲れて筋肉痛が前ももにきてなんとなく筋肉痛が来たから脚に効いてそう!と思ってしまいそのまま続けた結果、逆に脚が太くなってしまったというお悩みをよく聞きます。あんなに頑張ったのに何で太くなってしまったんだろうと悲しくなりますよね、、、 実際i-fitに来られているお客様の中にも頑張ってトレーニングをしてたんだけど脚が太くなってしまって、i-fitでトレーニングしたら今まで間違ったことをしてたんだ!と驚かれる方がとても多いです。 一番重要なのは、 脚を細くするために筋トレして筋肉をつけて筋力を上げることではなく、いかに筋肉をつけずに力(筋出力)をうまく引き出せるか! この力(筋出力)をうまく引き出せることによって身体の繋がりができていつも以上に、筋トレしている以上に力が出せるようになります!
アナタのところに「楽天安全センター」というメールが届いていないだろうか? "楽天アカウントが更新できなかったので24時間以内に確認してほしい"という内容だが、実はこれ、典型的なフィッシング詐欺メールである。筆者が実際に最後までやってみたら全然安全じゃなかったぞ! 「楽天安全センター」からのメールは安全じゃない! 会員数2, 000万人以上を誇る楽天カード。もちろん、筆者も楽天カードや楽天ペイを日ごろから利用しているが、ある日突然筆者のところに「楽天安全センター」という件名のメールが届いた。メールを開くと、「Rakutenお客様」という見出しが散臭いし文章もフォントも奇妙なので、詐欺メールの匂いがビシバシ伝わって来る。メールの内容は"楽天のアカウントが更新できないので確認しろ"というものだったので、さっそく「楽天ログイン」を押してみると、やはり真っ赤なフィッシングサイトの警告画面が表示された。もちろん、ここでブラウザを閉じてしまえば問題ないのだが、筆者は詐欺の手口を確認するために最後までやってみた。 これが、件名「楽天安全センター」というメール。差出人は「」と本物っぽいものになっている。アカウントが更新できないので24時間以内に確認しろと書いてあるので、さっそく「楽天ログイン」をクリックしてみると…… やはり警告画面が表示された! これで、ほとんどの人は引っかからないと思うが、一応、確認のために先に進んでみる アナタはどちらが本物の楽天のログイン画面か分かるだろうか? [email protected]という、Amazonフィッシング詐欺メールに多用されるメールアドレス. 正解は下が本物である。パっと見ただけでは偽物と気付かないのがヤバい……。上の画面のドメインには「」が入っているので、偽物だと判断できる 適当なIDとパスワードを入力するとログインできた。この時点で偽サイト確定である。その後「お支払い方法を更新してください!」と表示され「続ける」をクリックすると(上写真)、やはり住所や電話番号、生年月日などの個人情報を入力させられるようになっていた(下写真) さらに、クレジットカード番号を入力させられるが、いい加減なクレカ番号でも通ってしまうので比較的ユルい偽サイトのようである。もちろん、本物のクレカ番号を入力してはいけない。 最後にパスワードの入力を求められる。これは、家電量販店の通販サイトなどで決済するときに必要なものなので、絶対に入力してはいけない 最後に「おめでとう!」と表示された。まったく人をバカにしてやがる……。「完了」をクリックすると本物の楽天市場トップ画面に飛ばされた。これだと詐欺に遭ったことすら気付かない人もいるかもしれない。十分注意しよう
本物と偽物を見分ける4つの方法 すべての迷惑メールに当てはまるわけではありませんが、これまでに確認されている迷惑メールから見えてくる共通点をもとに、楽天による本物のメールと偽物の迷惑メールを見分ける4つの方法をご紹介します。 2-2-1. 【注意】Apple IDのパスワードを求めるポップアップ、本物と偽物の見分け方 - iPhone Mania. 楽天に登録していないメールアドレスに届いている 楽天のサービスを何も利用していない人に楽天を名乗るメールが届くのは明らかに不自然です。しかも「アカウントがロックされた」「注文がキャンセルされた」といった内容のメールは顧客に対するものであって、楽天を利用していない人に届くはずがありません。よって、楽天のサービスを利用していない人にこういった文言のメールが届くのは偽物と判断できます。 楽天のサービスを利用している人であっても登録していないメールアドレスに楽天からのメールが届いているのは不自然です。複数のメールアドレスを利用している方のもとに楽天を名乗るメールが届いたら、どのメールアドレスに届いているのかを確認してください。 2-2-2. リンクにマウスを重ねると楽天ではないURLが表示される パソコンのみの確認方法ですが、迷惑メールと疑われるメールのリンクボタンにマウスポインタを合わせてみて、明らかに楽天ではないURLが表示されたらそれは偽物です。先ほどご紹介した「楽天カード」を名乗る迷惑メールで「楽天ログイン」ボタンにマウスポインタを合わせると、以下のようになりました。 文字が小さいので読みづらいですが、「と表示されています。「rakuten」の文字列があるので間違いそうになりますが、これは「rakuten-co-jp-xxxxxt」という極めて紛らわしいドメイン名が使用されています。このように偽物であっても本物と見間違うように紛らわしいURLを使っていることも多いので、この方法で見分ける時には細かく観察してください。 2-2-3. 日本語の表現やフォントがおかしい場合がある 日本語の表現やフォントなどから偽物を判別できることがあります。先ほどご紹介した3つのメールにはそれぞれ不審な点があるので、1つずつ見ていきましょう。 まず、1つ目の迷惑メールです。 よく分からない「メ。」という文字が入っていますし、至急かけるようにと誘導している電話番号は日本のものではありません。さらに「までお電話ください」の部分だけフォントが異なります。 2つ目のメールについてですが、こちらは一切改行がなく非常に読みづらいのが最大の不審な点です。また、文字と文字の間に不思議なスペースが何度も入っており、日本語の一般的な文面ではありません。 3つ目のメールについては、ボタンの中にある「楽天ログイン」の文字が中央ではなく微妙に上にずれている点が目につきます。 また、右上にある文言が「キャンセルになりましたな場合」と日本語として意味をなしていません。これも企業から顧客に向けて送るメールとしては不適切なので、偽物と判断しやすいポイントです。 こうした不自然な表記になるのは翻訳ソフトを使っているなどの理由が考えられますが、すべてのメールに該当するわけではないので、ひとつの判別ポイントとして参考にしてください。 2-2-4.
ワンクリック詐欺、架空請求のため 迷惑メールの中にあるリンク先にアクセスすると、「会員登録が完了しました」といった趣旨のページが表示されることがあります。しかもそこには法外な会費や退会するための費用などが記載されており、支払わない場合は自宅や勤務先にやって来るといった脅し文句が入っていることもあります。 これはワンクリック詐欺と呼ばれる架空請求の一種です。ネットへの接続情報を取得して表示するなど信憑性が増すような「演出」もあるため騙される事例が後を絶ちません。 楽天をかたる迷惑メールのリンク先に、こうしたサイトが待ち構えている可能性も大いにあります。 3-4. 二次的な詐欺行為への誘導 マルウェア感染やフィッシング詐欺、ワンクリック詐欺などは、そのサイト自体に脅威がある一次的な犯罪行為です。そうではなく、迷惑メールからのリンク先に「即金ビジネス」を謳う高額な情報商材の販売ページやねずみ講への勧誘を思わせる内容のページがあったりと、サイトそのものに脅威はなくても内容に騙された人が詐欺まがいの商法や悪徳商法などの二次的被害に遭う可能性があります。 この他にもスパイウェアや広告が強制的に表示されるアプリなど、悪質なアプリをダウンロードさせることを意図したサイトなどもあります。 この記事では楽天を装う迷惑メールにスポットを当てて解説をしていますが、同様の事例は楽天以外にも多数確認されています。これらの手口もここで紹介した迷惑メールと類似しているので、これらの迷惑メール全般について被害を防ぐための対策について解説します。 4-1.
公開日: 2020/5/27 というメールアドレスが、Amazonのフィッシング詐欺に多用されています。 当社の検証記事においても、以下の事案でが用いられています。 「「重要」Аmazon アカウント異常ログインリマインダー」というメールがフィッシング詐欺か検証する 「Amazon. co. jp にご登録のアカウント(名前、パスワード、その他個人情報)」というメールがフィッシング詐欺か検証 「 co. jp にご登録のアカウント(名前、パスワード、その他個人情報)の確認pknf」というメールがフィッシング詐欺か検証する 「 重要なお知らせ:お支払い方法の情報を更新してください」というメールを分析する 【重要】Аmazon Pay ご請求内容のお知らせ (クレジットカード決済)というフィッシング詐欺メール アカウントへの不正アクセスを騙りサインインを誘導するスタイルが一般的ですが、というメールアドレスから信用してしまうケースもあるようです。 しかしながら実際には当社検証記事にもある通り、Amazonとは全く関係のないサーバーから送信されており、これは偽装されたものです。 メールアドレスだけを見て信用することなく、確実な方法でフィッシング詐欺を見分けるようにしてください。 本来送信サーバーなどをチェックすることで分かりますが、一般にそのような作業を日常的に行うのは困難です。 よってメッセージセンターのご利用をお勧めします。 以下の記事も参考にしてください。 Amazonを騙るフィッシング詐欺メールの確実な見分け方 関連記事 カテゴリ: タグ: 関連記事
差出人が「楽天」となっているものの、どこか怪しいメールが届いて不安を感じていませんか?普段から楽天のサービスを利用していないのであればすぐに偽の迷惑メールであることに気づくところですが、楽天のサービスを利用している方にとっては本物と偽物の判別が難しく、とても厄介です。 しかも偽物の迷惑メールに騙されて何らか情報を入力してしまったり、何らかの攻撃をされるような可能性を考えると、漠然とした恐怖を感じる方もいらっしゃることでしょう。 この記事では楽天の名をかたる迷惑メールにスポットを当て、その特徴から偽物を見破る方法と偽物と分かった時の正しい対処法、さらに楽天以外のさまざまな金融機関やネットサービスをかたる迷惑メール被害も報告されているので、注意喚起の意味も込めてこうした迷惑メールに騙されないための予防策についても解説します。 目次: 1. 楽天をかたる迷惑メールの特徴 ・1-1. 差出人が楽天を装っている ・1-2. 何らかのトラブル発生を示唆して不安を煽っている ・1-3. トラブル解決の手段としてリンクに誘導しようとする ・1-4. 限りなく本物そっくりに作り込まれている 2. 本物と偽物を見分ける4つの方法と正しい対処 ・2-1. 疑わしいメールは開かずに削除 ・2-2. 本物と偽物を見分ける4つの方法 ・2-3. 楽天が発信している不審メール情報もチェックしよう ・2-4. 不正ログインや注文キャンセルなどは楽天サイトで確認する 3. 楽天をかたる迷惑メールが発信される理由 ・3-1. フィッシング詐欺のため ・3-2. マルウェアに感染させるため ・3-3. ワンクリック詐欺、架空請求のため ・3-4. 二次的な詐欺行為への誘導 4. 楽天以外でも多発する迷惑メール被害を防ぐために ・4-1. セキュリティソフトをインストール、有効化しておく ・4-2. 心当たりのないメールにあるリンクはクリック(タップ)しない ・4-3. 心当たりのないメールに添付ファイルがあっても開かない ・4-4. 迷惑メールがひどい場合はメールアドレスを変更する ・4-5. 楽天以外にもよく見られる迷惑メール 5. まとめ 差出人が「楽天」「楽天市場」となっているものの、それが偽物である場合の特徴を解説します。届いたメールが本物か偽物かを判別する参考にしてください。 1-1. 差出人が楽天を装っている メールの差出人が「楽天」「楽天市場」「Rakuten」「楽天ペイアプリ」などとなっている偽のメールが実際に出回っています。メールの差出人欄は自由に設定することができるので、そこに上記のように楽天を思わせるような名称を入れておくことで簡単に偽装することができます。 しかしこれは差出人で勝手に楽天を名乗っている可能性があるので、こうした差出人のメールだからといって本物だと早合点しないようにしてください。 1-2.
何らかのトラブル発生を示唆して不安を煽っている 次に挙げる特徴は、楽天を名乗るメールに見られるものです。何らかのトラブルが起きたことを示唆して不安を煽ろうとしている文面が多いという共通点があります。実際にあった楽天をかたる迷惑メールでは、以下のような文言があります。 注文情報一致していません ご注文がキャンセルになりました あなたのアカウントは盗難の危険にさらされています 注文は停止されました それでは、実際に届いた「楽天」の迷惑メールを3つご覧いただきましょう。 いかがでしょうか。上から順に「異常なログイン」「第三者が無断でお客様のアカウントにアクセス」「ご注文がキャンセル」といったように、何らかの形でトラブルが発生していることを伝え、不安を煽っていることが分かります。 また、注文キャンセルのメールは実在する企業名が勝手に使われるなど、かなり悪質と言えます。 1-3. トラブル解決の手段としてリンクに誘導しようとする 前項でご紹介した実物の迷惑メールには、もうひとつの共通点があります。それは、メールの中にあるリンクです。ボタンの形をしていることが多いのですが、それは悪意のあるサイトへの誘導リンクである可能性大です。ボタンの形になっているのはおそらく、URLを見られると偽物であることがバレる可能性が高くなると考えてのことだと思われます。 1-4. 限りなく本物そっくりに作り込まれている 先ほどご紹介した迷惑メールを見ると、いずれも左上に楽天のロゴマークが入っています。本物のサイトなどからダウンロードすればロゴは簡単に手に入るので、攻撃者が勝手にダウンロードしたうえで悪用しているものと思われます。 攻撃者にとっての第一段階の目的は「楽天からのメールだと思わせること」なので、限りなく本物に見えるように作り込まれているメールもあります。実際に、本物のメールのデータをそのまま流用して必要な部分だけを作り替えれば、本物と寸分違わぬ偽物を作ることも可能になります。 このように見た目だけでは判断しづらいところが厄介ではありますが、次章ではその中から本物と偽物を見分ける方法を解説します。 楽天をかたる迷惑メールなのか、それとも本物なのか?それを判別する4つの方法と、偽の迷惑メールだと分かった時の正しい対処について解説します。 2-1. 疑わしいメールは開かずに削除 本物と偽物を見分ける方法の前に「疑わしいメールは開かずに削除」を推奨します。 「今さら迷惑メールなんかに騙される人がいるのか?」と思われる方も多いかもしれませんが、メールを介したマルウェア感染は数ある感染経路の中でも常に上位にあります。 過去には脆弱性を悪用して、開いただけでマルウェアに感染する例もありました。また、何かの間違いでメールの中にあるボタンやリンクをクリックすると悪意のあるサイトに誘導されてしまう可能性が高いので、メールの件名を見ただけで偽物と判別できる場合は興味本位などで開かず、そのまま削除するのが基本となります。 一目見ただけで本物と偽物を判別できない場合は、次項の4点で判別してみてください。 2-2.