からだ修行 2020. 04. 10 今月の先生:杉田佳枝さん(Kapoの足もみ) ←vol. 2はこちらから グリグリ棒を使い、ていねいに足もみをすると、片足ざっと30分ほど。時間がない人は、このような官足法オリジナルアイテム「ウォークマット」を活用しても。微妙にかたちが違う凹凸の板を不規則に踏んでいるだけで、自然に反射区が刺激されるのだそうです。 ……この田中の表情でお察しいただけますでしょうか。これまた、むちゃくちゃ痛いです(笑)。けれどもこのマットを踏み続けてウン十年で、健康を保っていらっしゃる90代のおばあちゃまがいたり、毎日30分踏むのを欠かさない方もとても多いのだとか。ちなみに杉田さんはこの上で、ジャンプができてしまうそうです。さすが! 最後に、まだもんでいなかった右足を、杉田さんにもんでいただきました。 ……これまた、田中の表情でお察ししていただけますでしょうか(それに引き替え、杉田さんの、いい笑顔!
「イテテテテテテテ、昨日腰のもみほぐしを受けたはずなのに、腰が痛いぞ」 施術を受けたはずなのに、その翌日、施術を受けた箇所が悪化したり、急な熱を発症したことはありませんか。もしかしてそれ、好転反応かもしれません。 好転反応とは体の悪いところが回復する過程で、もともと悪かった箇所がさらに悪化したり、体の具合がいきなり悪くなること をいいます。 好転反応は東洋医学の用語としてよく知られ、その種類には4つの種類と症状があるといわれています。 そこで今回は 好転反応の4つの種類と症状、好転反応が起こった時の対策を取り上げました。 さらに 後半では好転反応にまつわる注意点も記述 しているので最後までご覧下さい。 この記事を読むことで、今出ているその症状を少しでも和らげる方法を知る事ができます。ぜひ参考にしてみてください。 1.
5L 袋付 9つ目に紹介するテント内のおすすめ暖房器具はマルカの湯たんぽ Aエース 2.
冬キャンプなんて寒くて無理! なんで冬にキャンプするのか意味がわからない… 寒くてもテント泊できるの? 北海道は雪があるのにどうするの? 北海道のキャンプ場って冬は営業してないよね? と思いの方へ、2018年12月に実際に北海道でテント泊した冬キャンプの体験談をご紹介します! "キャンプは好きだけれど、まだまだ冬キャンプはできない"、"でもちょっと冬キャンプが気になるから、どんな感じなのか知ってみたい" という方は、この記事を読めば、きっと冬キャンプのイメージが膨らみますよ! 写真も交えてご紹介するので、一足早く冬キャンプ気分を味わってみてくださいね! 2018年12月上旬 追分キャンプ場冬キャンプ レポート チェックイン完了!さあキャンプを始めよう! ★★1日目★★ ①雪かき サイトの場所確保 まずは除雪! 【冬キャンプの準備】どれがいい？電気毛布とホットカーペット、ファンヒーター、電気系暖房器具の選び方. 北海道でも積雪少なめの安平町追分。 12月上旬の積雪は5㎝くらい。スコップで少しだけ除雪すると、地面の草が見えるほどでした。 安平町のファミリーパーク追分オートキャンプ場は、スコップも無料で貸し出してくれます。 ちなみに、真冬は重機で一部除雪してくれます。 夏のような広さはないですが、たくさんの人が冬も来ているため、踏み固められていますよ。 今回利用したキャンプ場はこちらです! ②テント設営 日が短い冬。設営完了の頃にはすでに、陽が傾きテントにすでに夕陽が当たっていました。 行くのが遅いだけなのですが… 冬のキャンプは、スカート付きテントが必須です。雪がある時は、テントの下のスカート部分を雪で覆います。 そうすると下からの冷気がテントの中に入り込まず、中を暖かく保つことができます。 冬キャンプには、スカート付きのテントが必須! ※火器使用の際の換気には十分気をつけてください。 冬は保温性に優れているTC素材のテントがおすすめです! ③寝床セッティング テントの中で、寝床のセッティングをします。 コットの上にタオルブランケットとマット、マットの上に寝袋と毛布やブランケットを掛けます。 16時時点で、すでにマイナス10. 5℃! 今夜は冷えそう― 外気との差がわかるので、温度計があるといい! ④セッティングができたらストーブ点火 コールマンのワンバーナーと武井バーナーをセット どちらも予熱中です さらに、トヨトミのレインボーストーブを使用するので、幕内は3台体制に。 このとき使用したのは、 武井バーナー501 トヨトミ レインボーストーブ コールマン ワンバーナー 全て灯油を使用しています。燃料を同じにすると便利ですよ。 ※幕内での火器使用は、十分換気に気をつけてくださいね!一酸化炭素警報機は必ず使用しましょう。 連続燃焼時間などをふまえても、火器は1台だけだと心配。 カバーし合える補助的な役割もありますが、どれかが調子悪くなったときの、予備となるものがあると安心です。 3台の稼働で、テントの中も暖まりました。15℃くらいまで上がると、上着を着ていると暑いくらいです。 たくさん着込んでいると疲れるので、上着を脱ぎ、少しの時間、お菓子を食べながら、テント内の暖かさを味わいます。 火器は複数台あると安心です!
⑤明かりを準備しておきましょう あっという間に日没です― 夕陽がきれいでした 幕内では、リモコン付きのLEDライトを使っています。(右上) 最近は、充電式のベアボーンズのビーコンライトがお気に入りです。(左下) 充電式のLEDランタンはキャンプにも防災アイテムにもおすすめですよ! ⑥食事の準備を始めます もちろん鍋料理! すごく寒かったので、幕内で調理。 幕内で夕飯の支度をすると、幕内温度が上がり、一石二鳥です。 コベアキューブとスノーピークの鍋で、キムチ鍋を作りました。ご飯も飯盒で炊き、ホカホカです。 炊きたてがおいしい! 2合炊いて、余ったご飯は翌朝に食べます。 鍋も食べきれず、翌朝に餅を入れて食べました。 温かいものを食べると、身体も温まります。 ⑦食事の片付け 実は冬の間は、基本、食器洗いには行きません。 この追分キャンプ場は、冬季間、トイレがある建物の中にシンクが設置され、そこの水場が使えます。 でも、お湯が出ない場所での食器洗いは、大変!大変なのに、冷たい水では、油汚れは落ちないのです… しかも、一度冷えた手は、なかなか温まりません。 冬キャンプ中は、ウェットティッシュで食器の汚れを拭き取って、あとは家に持ち帰ってから洗うようにしています。 冬キャンプは洗い物を出さないように、使い捨ての紙皿などを使うという方もいますよ。 冷たい水で食器洗いをしないように、工夫する。 ⑧寒い日の焚き火が楽しい!炎の大きさで温度が全然違う! 風も弱めで、天気も良好! 椅子の背もたれと膝にはブランケット。お腹には湯たんぽも抱えています。 背中には、貼るカイロも! そこまでして外にいるの!?と突っ込まれそうですが、焚き火をただただ見ているこの時間が楽しい! まだ12月なのに、真冬並に、冷え込む日でした。 実は1番寒いのは、足元です。 私はムートンブーツを履いていましたが、それでも「底冷え」という言葉のとおり、地面と接地している足が冷える。 温かい靴下と靴は必須アイテムです。 …が、この日はやっぱり寒かった!! 焚き火の炎が小さくなると、寒い。なので、念入りに薪を焚べて大きめの炎に。 炎の大きさで、本当に温かさが全然違うんですよ! 〈冬キャンプに向けて⑦〉我が家の暖房装備について│キャリアママの母子キャンプ備忘録. ⑨夜の撮影が楽しい! テントの明かりと星空 木の間から星のあかり! モチモチの木みたい! オリオン座が見えました 銀世界にテントの明かり 撮影中も結構寒いです。だって― 外はマイナス15℃!
マイナス15℃以下になる日の冬キャンプはあまりおすすめできませんが、道具や知識があれば可能、楽しめるよ!というお話でした。 冬キャンプをしてみたいという方は、正しい知識と装備でお楽しみくださいね!! 最後までお読みいただき、ありがとうございました! ポジラボan 『*ポジラボ』では、北海道の絶景やあそびをお届けしています。 最新情報は、TwitterやInstagramでも発信していますので、気になる方は、ぜひ、ポジラボan( @Possi_Labo)をフォローしてくださいね! 冬キャンプを楽むためのキャンプアイテムをご紹介しています! 薪ストーブキャンプも楽しんでいます! ABOUT ME