出典: GODMake.
美肌作りには日焼けの予防やローション等の外側からのケアも大切ですが、「内に病あれば、外に現れる」と言われるように肌のケアには内側からのアプローチも大切です。 皮膚内の水分量の低下や皮膚膜を作る力が不足する事で、皮膚表面の力が弱くなり、結果として様々な肌トラブルにつながります。肌トラブル予防のためにも、体の中から潤す食材を積極的に摂取する事が大切です。また、中医学では「皮膚は肺や大腸との関りが深い」と考えるため、肺や大腸を調える食材も選ぶと良いでしょう。 台湾スイーツでお馴染みの「豆花」は体を内側から潤し、肺の働きを助ける豆乳をたっぷり摂取できる美肌作りにおすすめのデザートです。シロップをかけただけでも美味しく頂けますが、トッピングでさらにパワーアップさせる事ができます。 今回はトッピングに皮膚に熱を感じる時におすすめの小豆、キウイ。腸の通りを改善するさつまいも、胃の働きを調えるいちごを使って、見た目も華やかな豆花にしました。
今年もとうとうやってきた花粉の季節…しかも今年は猛暑の翌年で飛散量が多い傾向も…(涙)!
06. 10 自己効力感とは? 自己肯定感と何が違う?
5倍に増加(41%→64%)。 (2)ジュピターテレコム 次世代のリーダー候補の女性社員に対し、管理職へのマインドセットや現場体験、通信教育などを実施。座学だけでなくさまざまな部門でのOJTを実施。全員、現場での実務を経験。 その他の研修例 (1)新入社員研修 ビジネス経験がない新卒は吸収力が高く、社会人となった最初の段階で成長マインドセットを身につけさせる研修 (2)レンタル移籍型研修 大企業とベンチャー企業の人材を移籍させることで、社員に必要なマインドセットを身につけさせる研修 (3)海外赴任前研修 グローバルビジネスで成果を上げるマインドセットを海外赴任前に獲得させる研修 まとめ 成長マインドセットの社員が増えれば社内は活性化し、チャレンジングな社風に変わっていきます。自分のマインドセットの認識することで、社員の潜在能力は開花していきます。ビジネスに必要なマインドセットは変えられるものだと認識し、実務に活用していくことをおすすめします。 Facebookページに「いいね!」を押すと、 組織づくりベースの最新コンテンツが受け取れます!
」の研究』 を読むのもおすすめ。 著名人を例にとり「成長のマインドセット」と「固定のマインドセット」がわかりやすく説明されています。 自分や他人の行動がどちらのマインドセットに当てはまるか、を自然と考え、 マインドセットに対する意識が高まる でしょう。 Step2. 自分のマインドセットを理解する 周囲の人を観察し、マインドセットに十分意識が向いたところで、次は自分の発言を振り返ってみましょう。頭に浮かんだ考えや実際に行った発言を もう一人の自分が判定 します。 まず、直前の思考や発言を頭の中で判定してみましょう。 例えば・・・上司に頼まれていた資料が作り直しになった時 ・やり直しになったのは「上司がきちんと説明してくれなかったから」と思った → 固定のマインドセット ・「ここが分からなかったので、もう一度教えていただけますでしょうか。」 → 成長のマインドセット 仕事が忙しく、気持ちに余裕がない時はその都度判定しなくてもOK。仕事終わりの帰り道や休日に特に記憶に残っている思考や発言に対して考えてみましょう。 固定のマインドセットになっていることに気づいても「ダメだ」と自己否定しないよう心がけてください。ここでは 自分のマインドセットのありのままに気づくこと がポイントです。 「ダメだ」と否定してしまうとマインドセットのコントロールが難しくなってしまいます。 Step3.