アベンジャーズのマイティ・ソー役でおなじみの俳優、クリスヘムズワース。アドベンジャーズでの筋肉が今まで以上にすごいと話題になりました。今回はそんなクリスヘムズワースの身長や体重、体脂肪率、普段の筋トレや食事、減量・ダイエットの方法などを紹介します。 クリスヘムズワースの筋肉がヤバすぎる! 生年月日 1983年8月11日 出身地 オーストラリア ビクトリア州メルボルン 身長 190㎝ 体重 91kg(最大97. 5kg) 体脂肪率 10~12% SNS Instagram ・ Twitter ・ facebook クリスヘムズワースはリブート版の映画「スター・トレック」でハリウッド映画でデビューしたオーストラリア出身の俳優です。その後2011年の映画「マイティ・ソー」や「アベンジャーズ」でソー役として出演しました。そしてそのかっこいい見た目や高い演技力からさらに人気を高めたのです。 そんなクリスヘムズワースはマイティ・ソーとして出演した時などに筋肉がヤバいと話題を呼びました。今回はなぜクリスヘムズワースの筋肉が凄いのか、その理由や普段の筋トレ・食事の方法、筋肉の画像集などを紹介します。 筋肉画像集はこちら クリスヘムズワースの筋肉が凄い理由は?
一方でゾッキ氏は、「クロスボディー・クライマー」を披露しています。 スパイダーマン・プッシュアップを終えたヘムズワースが、「バリエーションだよ!」と声を上げます。「俺は映さないでいいよ(笑)」とゾッキ氏が笑えば、「特典映像だから」とヘムズワース…。 ■シット・スラスト …最後は、「シット・スラスト」で締め括ります。外出自粛要請の出されている今、スーパーヒーローのトレーニングに興味が湧いたという方は、ぜひこのルーチンを自宅で試してみてください。 Source / Men's Health US Translation / Kazuki Kimura ※この翻訳は抄訳です。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
まぁ、人によるとは思いますが笑 特に男性でデカくなって強くなりたいと思っているならボクシングやりましょう ストレス発散にもなるし良いですよー クリス・ヘムズワースの筋肉のここがスゴい!
自宅でドラマや映画を見るならレンタルショップもいいけど、近頃は動画配信サービスもお得に利用できるので、ドラマの一気見にはおすすめだよ~。 漫画の全巻一気読みをする ドラマや映画にはあまり興味がない、という人は、漫画はどうかな? 漫画って読み始めると結構時間がかかるので、GWを利用すればかなり大量の漫画が読めるよね! 以前から結末が気になっていた漫画を一気読みするとか、今話題の漫画を色々と試し読みしてみる、など色々な楽しみ方ができるよ。 漫画も今やスマホで読めるものがほとんどなので、スマホやタブレットなどで色んな漫画を読んでみよう! 長編小説を読破する 本は本でも、活字を読むことが苦にならないという人であれば、GWを利用して、長編小説の読破にチャレンジするのもおすすめ! 前から気になっていた小説があるという人は、たくさんある連休の時間を利用して読破してみて! 長編小説は挫折しそう…という人は、短編や短めの小説をたくさん読む、というのもおすすめだよ~。 おうちでできるGWの過ごし方⑤ 運動不足を解消する 普段から運動不足がちな人や、体を鍛えてみたいという人は、GWを利用しておうちでトレーニングを始めてみるのもおすすめ! 昨年のGWから過ごし方に変化？ 2021年GWは家での「料理」「映画」が大幅減少（ARUHIマガジン）年に1度の大型連休、ゴールデンウィークに突…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）. 今はスマホを利用すれば自宅で一人でトレーニングができるものもたくさんあるよ~。 おうち時間でできる筋トレやエクササイズの方法をいくつか紹介するよ~。 YouTubeのエクササイズ動画で運動する 最近はテレビではなく、YouTubeを見るという人も増えているけど、トレーニングの動画もYouTubeにたくさん公開されているよ~。 ダイエットをしたい人におすすめの、有酸素運動に関する動画もいろいろアップされているよ。 無理をせずに楽しくできるものや、マンションで下の階の人を気にせずにできるものなどもあるので、自分が楽しく続けられるものを探してみよう。 筋トレグッズで鍛える GWを利用して本格的に筋トレを始めたい場合は、自宅でもできる筋トレグッズを使ってトレーニングするのもアリ! 置き場所に困らないように、最初は小さめの筋トレグッズを購入してチャレンジしてみよう! 具体的な筋トレの方法が分からない場合は、YouTubeなどにも筋トレの方法がたくさん紹介されているので、自分に合った方法を見つけてみてね~。 おうちでできるGWの過ごし方⑥ 家の整理や模様替え 自宅の整理や模様替えは、なかなか週末のお休みだけでは気分が乗らないことも多いよね。 GWの長い連休を利用して、徹底して家の整理整頓や、思い切って模様替えを楽しむものアリだよ~。 家の不用品を思い切って処分する 今まで「まだ使うかも…」などといってなんとなくクローゼットや押し入れに入ったままのものはない?
「今年(2021年)のゴールデンウィークの予定を教えてください」と聞いてみました。 結果は、最も多かった回答が「特になし」で45. 1%。以下、「ステイホーム」29. 9%、「帰省」7. 8%、「家族や友人と出かける」7. 4%、「旅行」5. 4%、「その他」4. 4%となりました。 前述のとおり、今年は東京・大阪・京都・兵庫に3回目の緊急事態宣言が4月25日~5月11日まで出され、そのほかの地域も自粛ムードのなかゴールデンウイークに突入しました。外出を控えている人が多いのは、必然的でしょう。「特になし」と「ステイホーム」で合わせて75%を占めたのは、人々の危機感の表れと言えそうです。 ゴールデンウイーク前はやっぱり忙しい! 乗り切り方は「残業」が断トツトップ 次に、長期休み前の就業状況について調査しました。一般的に、長期休み前は休暇分の仕事を行う人が多く、忙しい傾向があります。バックオフィス従事者たちのゴールデンウイーク前も多忙を極めるのでしょうか? 「ゴールデンウィークなどの長期休み前は仕事が忙しくなりますか?」との質問には、「はい」が40. 5%、「いいえ」が26. 5%、「どちらともいえない」が33%。やはり、忙しい人の方が多いという結果でした。ゴールデンウイークは月末月初にあたるため、バックオフィス従事者たちは締め作業などの前倒しで、より多忙なのかもしれません。"連休前は忙しく、連休中はのんびり"が、今年のゴールデンウイークの特徴と言えます。 では、皆さんは忙しさをどう乗り切っているのでしょうか? 「前問で"はい"と回答した方は、どのようにして激務を乗り切りますか?(複数選択可、n数=202)」と尋ねてみました。最も多かった回答は「残業」69. 【2021】暇なゴールデンウィーク（GW）何する？家での有意義な過ごし方おすすめ13選 | テックキャンプ ブログ. 8%。次に「休日出勤」32. 2%、「気合」23. 3%、「業務効率化システム・ツールの使用」8. 4%、「その他」2%と並びました。 残業や休日出勤は、業務時間を手っ取り早く増やせる方法ですが、心身に負担が生じて日常生活に影響を与えます。それでも多くの人々がするのは、ゴールデンウイークという"お楽しみ"のために割り切っているのかもしれません。また、業務時間内で通常以上の業務をこなすために「気合」で働く人々も一定数おり、長期休みがモチベーションアップにつながっているのがわかりました。一方、「業務効率化システム・ツール」を使う人々もいるようです。このようなサービスを利用することで、生産性を高め、休日前の多忙な時期を乗り切るのはよい方法かもしれませんね。 "5月嫌い"な人は約2割 理由最多は「連休前が激務だから」 5月といえば新緑の季節。過ごしやすい気候のため、一年のなかでも人気が高い月です。本アンケートでも「5月は好きですか?」と尋ねたところ、「はい」が80.
画像はイメージ 長いお休みが続く5月のGW(ゴールデンウィーク)!毎年だらだら過ごしてしまって「何もしてないまま終わった!」という経験はない? 今年のGWはおうちで過ごしたい、おうちでも充実した毎日を過ごしたい、というあなたのために、自宅でも楽しくすごせる27個の方法を紹介するよ~。 長い連休に何をすればいいか分からないという人は、ここで紹介する27個の中から、好きな過ごし方を選んで試してみてね~。 2021年のGW(ゴールデンウィーク)は何連休? まずは2021年のGWがいつからいつまでなのか、確認してみよう! 暦通りであれば、5/1~5/5の5連休が一般的なお休みだね。 あとは、4/30に有給を取れば、4/29~5/5までの7連休、さらに追加で5/6、5/7も休みを取ると11連休になるね~。 4/26から5/7までのすべての平日に有給を取れるツワモノの場合は、最大15連休という夢の連休もあり得るけど、そこまで有給取れる人は少ないかも?! 有給が貯まっていてまとめて休みを取れそうだという人は、思い切って使ってみては? お出かけしなくても楽しめることはたくさんある! 「今年のGW(ゴールデンウィーク)はどこかに出かけずにおうちで過ごしたい」という人も多いと思うけど、「家でひたすらずっと寝ていた」「テレビをダラダラ見ていた」という過ごし方はもったいないよ! おうち時間を上手く使って家族で楽しめることや、一人でも楽しめること、またせっかくだから勉強したり、何か作ったりなど、色んなことをしてみよう! 1000人に聞いた今年のゴールデンウィーク休暇の過ごし方｜@DIME アットダイム. せっかくおうちで何日も過ごすんだから、計画を立てて、充実した毎日を過ごそう! では早速、GW(ゴールデンウィーク)の過ごし方を27個順番に紹介していくので、自分ができそうなものがないかチェックしてみてね! おうちでできるGWの過ごし方① 友達と交流する GWにはしばらく会っていないお友達と連絡を取ってみるのもいいよね! 今はオンラインで色々なことが楽しめるようになったので、遠くにいる友達とも、海外にいる友達とも、おうちでつながることができるよ~。 オンラインで友達とつながる方法について紹介するので、参考にしてみてね! オンライン飲み会やオンラインランチ会をする 遠くにいる友達も近くにいる友達も、みんな一緒に参加できるのが、近頃話題の「オンライン飲み会」だよ~。 オンライン飲み会であれば、自宅にいながらお互いの顔を見て話をすることができるよ!
安全に楽しくネットショピング ゴールデンウィークは多くのお店がセールを開催するので、毎年楽しみです。しかし昨今の情勢を踏まえるとあまり人混みには近づきたくない……そんな時には、 ネットショッピングを活用して安全にお買い物を楽しみましょう。 ネットショッピングの利点として「外出しなくてもお買い物ができる」ことはもちろん、「遠い場所でしか買えないものが購入できる」ということも挙げられます。自分の住んでいる地域では手に入らない商品が買えるのは、とても嬉しいですよね! 7. 仲間と楽しくオンラインランチ・飲み会・ティータイム 今年のゴールデンウィークは、 友達や家族と「オンライン食事会」を開催してみる のも楽しいかもしれません。直接は会えなくてもテレビ電話やzoomなどのサービスを使えば、お互いの顔を見ながら話すことができます。 よく居酒屋で集まっていた仲間となら「オンライン飲み会」、おしゃれなカフェが好きな友達同士なら「オンラインティータイム」など、テーマや用意するものなどを決めておくとより楽しめますよ。 8. ちょっと豪華なデリバリー 普段は自炊派・コンビニ派のご家庭も、 お休みの日にはちょっと豪華な料理をデリバリー してみてはいかがでしょうか?最近では宅配サービスが発達したため、デリバリーが今までより身近なものになりました。 場所にもよりますが、定番のピザやお寿司はもちろん、ラーメン屋やレストラン、ファストフード店などの食事も自宅で楽しめます。 片付けが楽なもの嬉しいですよね! 9. 手の込んだ料理・お菓子作り たっぷり時間があるゴールデンウィークには、手の込んだ料理にチャレンジしてみましょう。 例えば麺からパスタを作ってみるのも良いですし、ケーキやクッキーなどのお菓子を作るのも良さそうです。 もし家にレシピ本がなくても、レシピサイトや動画サイトにはあらゆる料理の作り方が載っているので、参考にしてみてください。 10. ダイエットやプチ断食にチャレンジ 普段は忙しくて健康に気を使う余裕がなくても、 ゴールデンウィークなら集中してダイエットに取り組むことができます。 5日間かけて「プチ断食」にチャレンジしてみるのも良いですし、筋トレやエクササイズ続けてみるのもおすすめです。 「夏までにダイエットしたい」と考えている人にとっては、絶好のチャンス! 11.
最新ニュース 更新日: 2021/07/29 ニュースTOPへ 管理部門コラム -->