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この記事に関連するゲーム ゲーム詳細 にゃんこ大戦争 『にゃんこ大戦争』にて、『メルクストーリア -癒術士と鐘の音色-』とのコラボイベントが2020年10月16日11時から開催される。 以下、プレスリリースを引用 『にゃんこ大戦争』×『メルクストーリア』のコラボが復刻! ポノス株式会社(本社:京都府京都市、代表取締役:辻子依旦、以下「ポノス」)は同社のスマートフォン向けゲームアプリ「にゃんこ大戦争」において、Happy Elements株式会社(京都市下京区)のスマートフォン向けゲームアプリ「メルクストーリア」とのコラボレーションイベントを2020年10月16日(金)11:00より開始いたしましたので、これをお知らせいたします。 ●コラボイベント開催期間(予定) 2020年10月16日(金)11:00 ~ 10月30日(金)10:59 ●コラボ限定ガチャが登場!過去に登場したキャラクターたちが復刻! コラボ限定キャラクターが出現する「メルクストーリア」ガチャを開催いたします。 今しか手に入らないキャラクターを、ぜひゲットしましょう。 ●コラボ限定ステージ登場! 新たなる高難易度出撃制限ステージが追加! 「メルクストーリア」のキャラクターが登場するコラボ限定ステージを開催いたします。 前回までのコラボステージがすべて復刻! さらに、特定のコラボステージをクリアすると「メルクストーリア」で使える特典がゲットできます。 また、いくつかのステージでは新たに出撃制限付きの★4高難易度ステージが追加されました。 この機会に「メルクストーリア」のコラボステージをぜひお楽しみください。 ●新たなるコラボ限定強襲イベント「強襲のメルクストーリア」登場! 「メルクストーリア」コラボ開催を記念して、新たなる強襲イベントを開催いたします。 ステージレベルは最大20! 『メルクストーリア』と『にゃんこ大戦争』のコラボイベント開催！ | にゃんこポータル. クリアするほどに強くなる癒術士と仲間たちが立ちはだかります。 各ステージクリアでそれぞれ報酬がゲットできますので、ぜひ挑戦しましょう。 ●「ランキングの間」にコラボイベント登場! ネコ道場「ランキングの間」にてコラボ期間限定のランキングイベント「無気力修行」を開催いたします。「メルクストーリア」のキャラクターが多数登場する腕試しイベントとなっております。 ●「ガマトト探検隊」に限定イベント登場! イベント期間中、「ガマトト探検隊」に「メルクストーリア」キャラクターのトトが登場し、獲得アイテム量がアップします。さらに期間中はコラボ限定エリア「不思議な泉」が出現!
「メルクストーリア」コラボ記念の新イベント「ガマトトとトトの冒険」開催! イベント開催期間中、「ガマトト探検隊」に「メルクストーリア」キャラクターのトトが登場!探検のお手伝いで獲得アイテム量をアップしてくれるぞ! さらにコラボ期間中、 限定エリア「不思議な泉」 が出現! アイテムや経験値をいつもより多くゲットできるチャンス! この機会を見逃すな! ●「メルクストーリア」を遊んで特典をゲット! コラボイベント中以下の条件を達成すると、「にゃんこ大戦争」で使えるコラボ限定キャラクターやアイテムが貰えるぞ!是非この機会に「メルクストーリア」をプレイして限定特典をゲットしよう! ・「メルクストーリア」インストール 限定EXキャラクター「メルク」ゲット! ・【狂気!衷情の仮面戦士と魔法少女!】イベント中の「忍び寄る狂気!」クリア 限定EXキャラクター「ティティ」+レアチケット1枚ゲット! ・【狂気!衷情の仮面戦士と魔法少女!】イベント中の「究極の変身!」クリア にゃんこチケット3枚ゲット! ・【トト探検隊】イベント中の「パシフィック海」クリア レアチケット1枚ゲット! ・「メルク」受け取り方法 アプリ内告知ページの「ダウンロードしてキャラクターゲット」ボタンをタップすると『メルクストーリア』をインストールするためのページに移動します。『メルクストーリア』をインストール後、同ボタンをタップすれば限定キャラクター「メルク」がプレゼントされます。 『メルクストーリア』がすでにインストールされている場合、タップ後すぐにキャラクターを獲得することが出来ます。 ※以前のイベント時に「メルク」を入手した方は取得できません。 ・「ティティ」およびアイテム受け取り方法 『メルクストーリア』にてチュートリアルクリア後、ホーム画面右のコラボイベントバナーよりコラボクエストエリアにお進みいただき、コラボクエストをクリア! その後「ホーム画面」の「イベント詳細情報」画面右側より、「受け取り」ボタンをタップいただくことで、『にゃんこ大戦争』が起動し限定EXキャラクター「ティティ」とアイテムを獲得することができます。「いいえ」をタップした場合でも、コラボイベント詳細説明ページ内の受け取りボタンをタップすることで獲得できます。 ※「メルク」「ティティ」は、『にゃんこ大戦争』アプリ内のパワーアップ画面【EXキャラクター】から取得できます。 ※以前のイベント時に「メルク」「ティティ」を入手した方は、入手キャラクター以外のアイテムのみ取得できます。 ※特典の受け取りにはアプリを最新版にアップデートする必要があります。 ●「にゃんこミッション」に期間限定スペシャルミッション追加!
ライフハック 2021年7月25日 「5秒腹筋」のモデルの女性が美人すぎる 1 と僕の中で話題になってます。 需要があるにしろないにしろ、とにかく5秒腹筋&筋トレのモデルの女性について調べてみました。あくまで「5秒腹筋&筋トレの方法まとめ」はオマケです。悪しからず。 ※2019年5月25日放送分の5秒筋トレまとめを追記しました。 世界一受けたい授業|5秒筋トレのモデルの女性が美人すぎる件 2019年5月25日放送の「5秒筋トレ」のモデルさんの特定はまだ済んでおりません。申し訳ねえ……!情報提供は あめぎ - Twitter までお願いします………! 「5秒筋トレ」のやり方まとめ@2019年5月25日放送分 1. お腹を引き締める5秒筋トレ 足を肩幅に開いて、手は頭の後ろに組む 息を大きく吸い込み、上半身を左へ、お尻は右にズラして5秒キープ 息を吐きながらもとに戻り、反対側も同じように息を吸い込みながら行う ※左右10回1日1セット ポイント 体全体を動かさない!お尻をズラすときは、腰の横にあるボタンを押すイメージで! 2. 太ももの5秒筋トレ 肩幅に足を広げ、両手を胸の前で軽く合わせる 合わせた手を下に向け、息を吐きながら5秒かけてヒザを内側に絞る。ヒザを内側に寄せると同時に、両手も合わせて下へ動かす 息を吸いながらもとの体勢へ戻る ※1セット10回、1日3セット ポイント 指先と両ヒザで作った三角形を小さくするように内ももを絞る!スイカを挟んで割るようなイメージでぐっと! 3. 5秒筋トレ腹筋(内臓脂肪)!世界一受けたい授業の動画とやり方は? | bibibi-make!. お尻を引き締める筋トレ 片腕を頭の下に入れて横になる 上側の足をおへその前で90度に曲げ、ヒザも90度に曲げる ヒザを曲げたまま大きく息を吸いながら5秒かけて足をゆっくりと上に開く 足を上げきったら、息を吐きながら膝を元の位置に戻す 反対側も同様に行う ※左右10回、1日2セット ポイント ヒザを伸ばしすぎたり曲げすぎない!重い掛け布団を持ち上げるイメージで! 世界一受けたい授業でやってた「5秒筋トレ」をグラレコしてみた! これだけで大鶴義丹さんウエスト-4. 5cmとかすごすぎ!!
世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方!ぽっこりお腹・たるみにだう効果的! | | 筋トレ, 痩せる, ダイエット 痩せる
』という話題をお送りしてきました。5秒腹筋のやり方まとめはあくまでオマケです。 試しに5秒腹筋やってみたら案外キツくてびっくりしました。おなかは胃腸を守っている大事な器官でもありますので、便秘気味や胃腸の調子がすぐれない人は腹筋がんばりましょう。 僕はプチ断食という名の 1日2食健康法 を1年以上続けていますが、心身ともに非常に健康的です。 気になる方はチェックしてみてくださいね。 1日2食健康法は嘘なのか?6年間朝食抜きで効果を検証した結果まとめ 2017年4月1日&8月19日&11月11日放送分 - ライフハック
⇒5秒トレで燃えよ!内臓脂肪 ⇒5秒劇的腹やせトレーニング 続いて世界一受けたい授業で紹介された立ったままできる、ぽっこりお腹に効く5秒腹トレのやり方をまとめました。 [sc2] 5秒筋トレで腹筋を鍛える立ったままできる5秒筋トレのやり方動画! 前回、世界一受けたい授業で紹介された 腹筋 、 腹直筋(シックスパック) を鍛える5秒腹トレのやり方です。 5秒筋トレの入門として 簡単に立ったままどこでも腹筋を鍛えることができる 、 5秒筋トレ の やり方 を 動画 と共に紹介します。 5秒筋トレの効果をアップさせるためには イメージ をして行うことがポイントとなります。 立ったまま行う5秒筋トレは 空き缶をお腹で潰すようなイメージ をしながら、 息を吐きながら5秒間 、 腹筋 に力を入れて行います。 立ったままできる5秒筋トレのやり方 どこでも立ったままできる5秒筋トレでぽっこりお腹を解消しましょう。 【キセキの5秒腹筋】 カンタン♪なのに 通常腹筋の5倍の効果!! #世界一受けたい授業 — さよか♡美ダイエットで綺麗に-5kg♪ (@Diet_no_tane) 2017年11月6日 ①まっすぐと立ち、両手を頭より上に上げます。 ②軽く手を握り、握りこぶしを作ったら両手を首の後ろに回します。 そして首の根元に小指を当てて後頭部を固定します。 ヒジは耳より上にしっかりと上げて、自然とお腹周りの筋肉が伸びるようにします。 ③片足を一歩前に出してかかとを浮かせます。 つま先に力を入れて踏み込むように意識して、鼻から息を吸い込みお腹をへこませます。 ④ゆっくりと口から息を吐きながら腹筋に力を入れながら下を向き上体を倒します。 ここで硬い空き缶をお腹に挟み縦に潰すイメージをしっかりすることで、5秒筋トレの効果が高まります。 そして5秒間キープ。 ゆっくりを行いましょう。 ⑤鼻から息を吸いながら元の姿勢に戻ります。 たったこれだけで、5秒間腹筋に負荷をかけるだけで、通常の腹筋の5倍筋トレをしたことになります。 立ったままできる5秒筋トレの回数は、 1日10回を3セット 行いましょう。 わき腹のたるみに効く5秒筋トレのやり方! 世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方！ぽっこりお腹・たるみにだう効果的！ | LIFE.net | 筋トレ, 痩せる, ダイエット 痩せる. 立ったままできる、 わき腹のたるみ に効く 5秒筋トレのやり方を紹介します。 わき腹周辺は普段あまり使わない筋肉になりますので、脂肪がつきやすくたるみやすい部位となります。 ①立ったままで両手で軽い握りこぶしを作ります。 そのまま首の後ろに回して、首の根元に小指を当てて後頭部を固定します。 ヒジの位置は耳より上になるようにしっかりと伸ばします。 ②右足を一歩前に出したら、かかとに力を入れます。 鼻から息を吸いながらお腹をへこませます。 ③口から息を吐きながらゆっくりと右わき腹をねじりながら腹斜筋に力を入れて体をひねります。 このとき猫背にならないように背筋を伸ばして行います。 雑巾をぎゅっと絞るようなイメージでして行うと効果がアップします。 ④そのまま5秒間キープします。 わき腹のたるみを解消する5秒筋トレの回数は、 1日左右各10回3セット 行います。 続いて12月1日に世界一受けたい授業で紹介された最新の5秒筋トレのやり方をまとめてみました。 [sc3] 5秒筋トレで内蔵脂肪を減らす!
パーソナルトレーナーである松井薫さんの著書『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』は、次のような構成になっています。 ■5秒腹筋ってなに? ■STEP1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム ■STEP2 パーツ別トレーニング ■STEP3 正しい食事のとり方 導入の「5秒腹筋ってなに?」では、まず「5秒腹筋」のポイントやメリットを解説。「劇的にトレーニングの効果を高めるコツ」も公開されていますので、しっかり理解しながら読みましょう。 またこの章には、実際に「5秒腹筋」エクササイズを2週間試したモニターの成果や体験談も掲載されています。モニターの例を見ると、プログラム終了後には腹囲が細くなり、くびれがあらわれています。2週間でマイナス10. 9cm細くなった人も!