おはようございます。また、前回からだいぶ時間があいてしまいましたね。今月は、本当に停滞期に入っていて、体重は減らないし、いや、むしろ増えるし。。。いらないものはやたらと食べたくなるし、朝は起きられないし。。。少し悩んでいましたが、今朝、久しぶりに朝早く起きられて、体重が減っていたので、もしかしたら停滞期を抜けられるかも!打倒、ホメオスタシス!の兆しが見えてきて、noteも再開しようと思いましたので、またよろしくお願いします!
1 回答日時: 2021/07/30 12:21 体重を減らしたいなら、筋トレでも縄跳びでもなく有酸素運動をお勧めします。 この回答へのお礼 縄跳びは有酸素運動ではないのですか? お礼日時:2021/07/30 12:50 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
"カップヌードルが食べたくてサラダにしたのですが、ついつい2個もおにぎりを握ってしまい、スープも付けたのでカップヌードルは後日にスライド予定。。 さぁ、がんばれ10kgダイエット (マジかー。5kgでいいんじゃない?) レシピ書いておきますね。 <オートミールと鶏ひき肉の肉団子スープ> (約2人分です) 肉だね オートミール 30g 鶏ひき肉 150g にんにくチューブ 3~4cm 生姜チューブ 3~4cm 卵 1個 鶏ガラスープの素 小さじ2 スープ 水 600ml コンソメキューブ 2個 玉ねぎ 1/4個 ミニトマト 5個 ロメインレタス 1/2株 オートミールはひたひたの水を入れ600w2分レンチンしてつぶしています。 粗熱が取れたら他の材料を入れ混ぜます。 鍋に水とコンソメキューブを入れ火にかけ、玉ねぎ、ミニトマトを入れ、沸騰したら肉だねをスプーンですくい落していきます。 火が通ったら最後に刻んだロメインレタスを入れて出来上がりです。 普通に美味しいふわふわ肉団子のスープです。 <オートミールとバナナのグラノラ> オートミール 100g バナナ 1本 くるみ 30g ミックスナッツパウダー 大さじ1 はちみつ 大さじ2 オリーブオイル 大さじ3 プロテイン 2杯 (付属のスプーンで) バナナは小さくカット、クルミも砕くか小さくカット。 全部混ぜてクッキングシートを敷いた天板に均等な厚さになるように入れ180℃のオーブンで15分~20分焼く 温かいうちに適当な大きさに割る。 ブルーベリー入れようと思っていて忘れてしまったな。 さて、これを続けたら体重はどうなるか? 痩せるといいなー
40代後半からジワリジワリと増え続けていた体重、 みないふりして過ごしていたら 気づけばベスト体重から10キロオーバー😂 いろんなダイエットかじっては諦めリバウンド痩せたいけど、、、 の言い訳ばかりしていた自分に喝! 10年後も自分を好きでいたい 可愛いく美しく、健康的に年齢を重ねたい重ねたい♡ そんな思いで始めた"月曜断食" 2ヶ月半で7キロ減を目標に 何を食べたかの記録を残していきたいと思います。 痩せにくい 食べること我慢できない 昔みたいに頑張れない 食べることしか楽しみがない(私) お酒飲むことが1日の楽しみ(私) そんなアラフィフ女性が どこまでどうなれるか 頑張ってみたいと思います♫ 同じ思いの方 共感 【PR】 『Brain-Value』へようこそ!Gateway to Brain 知識共有プラットフォーム『Brain』へ招待、コンテンツを紹介するウエブサイトです!ぜひ、当サイトを活用くださいませ!
先日、夫の健康診断でした。 胃カメラが喉にひっかかりオエっとなった、とか 胃はきれいだって言われた、とか そんな話を夕飯準備をしながら聞いていましたが 「俺の身長だとベスト体重は65kgだって医者が言ってた。」 「よくわかってるな、あの医者。」 なんですか、その偉そうな言い草は笑 「だから 10kg痩せろ って言われた。」 ・・・は? 「いやテニス行って帰ってくると73kgくらいなんだよ。」 ほー、そうか。 って、そうかじゃないわな。 そーなんだー。今75kgあるんだ?
断食のお供シリーズ、母の滴プラセンタEX。 こちらは女性の方にオススメです。 3日間の水断食を終えました。 準備食2日間、本断食3日間、そして、回復食。 ダイエット目的ではありませんが、体重の推移はつい気になります笑 スタート時66. 7kg →準備食2日目65. 4kg →水断食1日目65. 水溶性食物繊維10(イヌリン･難消化性デキストリン). 1kg →水断食2日目61. 9kg →水断食3日目62. 9kg →回復食1日目62. 4kg 今までやってきた酵素ドリンク断食との水断食の違い、 メリット(◎、〇)、デメリット(×) 水断食は ◎コストが安い。 ◎体重の落ち方が早い。 ◎普段食べている物に対して、感謝ができる。 〇顔に油が出てくる、デトックスしていると考えるとよし。 △ランナーズハイのような状態が深い。 △3日目で宿便が出ていない。 △寒さを感じやすい。しかし、体温は37. 2℃ある。 △性欲がなくなる笑 ×湯船につかると、のぼせる。 ×息切れしやすい、心拍数が上がりやすい、よって体を動かす仕事はきつい。 ×酵素ドリンク断食より、空腹感はある。 以前、北海道でしつけと称し、置き去りにされた小2の男の子が水道水だけで1週間過ごしたことを考えても、水の質もいいもの使っていますしやはり3日間ぐらいはできるものです。 キリストやブッダは40日間の水断食をしたという話しがあるので、上には上がいるものです。 短期間であれば、水断食は施設に行かなくても、自宅でできちゃいますね。 お供に母の滴プラセンタEXで気分転換になりますしね! 続きを読む...
長期のダイエットをすると必ずと言っていいほどぶち当たる体重が減らない期間。 この期間を「 停滞期 」といい、この期間が長ければ長いほど頑張る気が失せてダイエットをやめてしまう人が多いのではないでしょうか。 何故そんな、望んでもいない期間が来てしまうのか。 それには体の中の "ホメオスタシス" という機能が関係しています。 月曜断食にもやはり停滞期はやってきてしまいます。しかし、せっかく体重が減ったのに、そこで やめてしまっては勿体ない 。 理由が分かれば、停滞期でモチベーションを下げずに過ごせるかもしれません! 理由を知って、しっかり対策を取りましょう! 安心してください。 停滞期の先にはまた体重が減り出す時がやって来ます 。 どうか諦めないで! まず、これを見て知って欲しい! 月曜断食のやり方は合ってる? 月曜断食には決められたサイクルがありますね。そのサイクル、慣れてくると自分なりのやり方にする方が多いです。 厳しすぎても良くないのですが、緩すぎても良くありません。 一度見直してみましょう。 月曜断食のサイクル 既に分かっている方が多いとは思うのですが、おさらいです。 月曜日(不食の日) 月曜断食、 唯一の断食の日 です。水を 1日1. 5〜2リットル は飲むようにしましょう。 火曜日〜金曜日(良食の日) 不食で体の機能が整ったことで、より体に良いものを蓄える『 体が喜ぶものを食べる日 』です。 朝食… 果物、ヨーグルト 昼食… おかずのみ ( 肉・魚・野菜、なんでもOK) 夕食… おかずのみ ( 野菜類のみ) このような内容のものを取り入れると効果的と言われています。 土曜日・日曜日(美食の日) 3食、何を食べてもOK。5日間頑張った ご褒美のような日 ですね。 いかがでしたか? やっていたサイクルに間違いはなかったでしょうか? では、下記の3つの項目に当てはまるかもチェックしてみてください。 ①間食をし過ぎていませんか? 甘いものが好きな方、食べたいのは良く分かりますが、 毎日はダメです 。 初めの時は断食するだけで体重が減り、「なんだ、おやつを食べても減るじゃん」と思うかもしれません。 しかし、体が慣れてくるとおやつ分のカロリーがかなり余分です。 美食の日まで待てなければ、毎日ではなく、 週2回 などに留めましょう。 また、 15時 とかに食べるのではなく、 胃腸が活発に動く昼食の時 に取り入れましょう。 ②アルコールを取り過ぎていませんか?
「いつもモテモテのあの子の秘密が知りたい」「男性からアプローチを受けたい」という思いをもつ女性はたくさんいますよね。ここではその願いを叶えるべく、男性が思わずキュンとしてしまう仕草について徹底解説します。男性を惹きつける仕草をたくさんマスターして、気になる彼との距離をもっと縮めましょう! キュンとする仕草で男心をくすぐりたい♡ あなたの周りには、どんな男性にも人気がある女性はいませんか?その人はもしかすると、男心をつかむ仕草ができる人なのかもしれません。男性がキュンとする仕草ができる女性には、恋愛のチャンスがたくさん舞い込んできます。ここでモテ仕草を学んで、そんな女性に変身しませんか? 追いかけてばかりの恋をしている人も、ステキな仕草を学べば、男性から熱烈なアピールを受けるのも夢ではありませんよ。女性らしさいっぱいの仕草でハッピーな恋愛を楽しみましょう!
トップページ > コラム > コラム > コレは全女性が惚れる…!女性が「キュンとするセリフ」まとめ コレは全女性が惚れる…!女性が「キュンとするセリフ」まとめ 女性が求めている言葉をくれる男性は、女性からモテますよ。 好きな女性からの好感度を上げたいときも、キュンセリフで女性にトキメキを与えて♡ 今回は、全女性が惚れる「キュンとするセリフ」についてお伝えします。 (1)俺がいるから彼氏は作らないで! 女性が「彼氏欲しいな……」とつぶやいたと この記事へのコメント(0) この記事に最初のコメントをしよう! 関連記事 恋愛jp SBC メディカルグループ 「コラム」カテゴリーの最新記事 Googirl 愛カツ lamire〈ラミレ〉
2021年7月23日 23:35 女性をキュンとさせるきっかけの一つであるボディタッチは、やはり大事にしたいですよね。 ですが男性の場合、触れ方には気を遣う部分も多いですし、どんな方法が正解なのかわからない……という方も多いはず。 そこで今回は、女性がキュンとするさりげないボディタッチについて解説していきたいと思います! (1)肩や背中に触れて呼び止める 肩や背中に触れて呼び止めるボディタッチは、一番自然にできるボディタッチの一つです。 ふとした瞬間だからこそ、不自然さがないのがポイントですね。 ですが不自然さはないとはいえ、それでもいきなりのことならついキュンとしてしまう女性は多いでしょう。 そんなふるまい一つで、相手の女性を意識させることができる場合もありますよ。 (2)軽く肩に触れて守るような行動をする さりげないボディタッチで女性をドキドキさせるなら、ちょっとした気遣いやエスコートの際に触れるのがポイント。 たとえば一緒に歩きながら自分が車道側に回るときは、女性の肩に触れながら守るように動くとよいかもしれませんね。 実際にそんな行動をされれば、ふとドキッとしてしまう女性は多いでしょう。 (3)親しい女性には軽く手を握るのもあり 親しい女性をドキドキさせて恋のきっかけを作るなら、軽く手を握るようなしぐさをするのもアリですね。 …
女性をときめかせる魔法のしぐさがあるの知ってますか?
年下男子の可愛さにやられて膣キュン♡ 付き合ってまだ間もない3歳年下の男性と付き合っていた時の話です。 いつも通り近場の居酒屋で飲み歩いていた時に久々にホテルで寝たいという話になり二人で流れでホテルに行く事になりました。 ホテルに着き、部屋で休んでいると突然彼が甘えだして 「ハグしたい」 と、言ってきたのでまたいつもの甘えなのかな~と思いハグをしていたら 急にキスをされ、押し倒されました。 最初は単なるじゃれ合いだと思っていたが、そのまま何度も色々な所にキスをしてきて頭はパニック状態。 更には下着に手を入れ丁寧に愛撫までされてセックスする事に… 「嫌ならやめるよ?」 そう言いつつも、彼の手つきは止まる気配は無し。 こちらも特段、嫌な気分では無かったためそのまま続けていたのですが、さっきまでの威勢の強さはどこに消えたのか、挿入して動いている時に めちゃくちゃ可愛い声で喘いでいた のです。 それだけなら可愛いなぁ~で済む感情も今回はそれだけでは留まらず 、 「ごめんね、ごめんね」 何と 喘ぎながらもずっと謝っていた のです。 かっこいい所を一生懸命ギャップとして見せようとしたが、理性と本能にはかなわなかった瞬間はまさに膣キュンもの。 その日のセックスはいつもよりお互いに熱中してしまいました。 膣キュンしてさらに気持ちいいと感じよう! 今回は女性が膣キュンをさせる方法などを解説しました。 膣キュンは男性にとっても女性にとっても大切な事。 女性が膣キュンをした事により更に快感を得ることが出来るのです。 これを機に、恋人とのセックスは普段より一層セックスを楽しんでみませんか?