カウンセリングでは 「自分を好きになれない」 「自分を愛する意味が分からない」 よくこの思いが出てきますが 先日も、「なぜ、自分を愛せないんだろう」というテーマで話し合っていくうちに そのクライアントさんは、自分の中にはちゃんと愛があったことを見つけることができて、衝撃を受けていらしたので この発見って他の方とのお話でもあったよな〜と思い出しました。 どこかの記事でもお伝えしたと思いますが、 この思いを持っている方は少なくないので、 今回は、 また別の角度で書いてみようと思います(*^▽^*)! 「自分の愛し方が分からない」 このように思っている方に共通するのは・・・ 幼少期の頃に <そのままの自分> を認めてもらえた経験が少なかったからというのもそうなのですが 心の根っこには、許せてない誰かがいて 恨みに近い怒りの感情を抱えている方が多いんですよね。 例えば・・ 親から否定され続けたこと 褒めるとか、 自分の存在を認めてくれる言葉がけや態度がなかったこと 学校でのイジメ 家庭内の暴言暴力 などなど… 自分のことを傷つけた人や、愛してもらえなかった恨みや怒りのような思いでもあります。 この思い、抱えていると辛いです・・・。 誰かを許せないままだと、自分のことも許してあげられないので いつまでも自分を不自由にさせてしまいます。 「許せない誰かがいる」 「自分を許せない」 この言葉にドキッとした方は、チャンスです! 「自分を好きになれない、愛せない…」自己否定感から抜け出せない方に伝えたいこと - 横浜回避依存症 | 恋愛依存症 | 共依存症 | 心理カウンセリング. 「どういうことだろう〜〜?? ?」って、自分の脳に投げかけといてください(*^▽^*)b それからもう一つ 自分のこと、諦めてないんです。 この話題が出てくる方って これまで色んなカウンセリングを受けてみたり、セミナーに参加してみたり、自己啓発や心理学の本を読んでみたりと・・・ たっっっくさん、努力しているんです。 もう十分過ぎるほど、がんばって生きてきた方ばかりです。 でもこれって自分への 「愛」 ですよね。 好きの反対は嫌いではなく、「無関心」ですから。 許せない誰かがいる、愛してくれない怒りがあるのも 自分のことを傷つけたこと、大事にしてくれなかったこと 自分のことが大切だから、自分のために怒っているんです。 人によっては何十年も怒り続けています。 でもそれだけ自分に関心があって、大切だからこそ、自分を傷つけたことを忘れられないんです。 本当に自分がどうでもいい存在なら、そもそも悩まないですし、怒らないです。 自分が大切だからこそ、苦しかったんだと思います。 私のところへカウンセリングに来てくださったのも、自分を何とかしてあげたい愛情からですよね。 これまで色んな方のお話を聴いていて、この話題が出ると違和感があったのは これか〜!
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中高生のころ 周りを見れば可愛くて細い子だらけで 同じ衣装着てるのに なんでこんなに違うんだ なんでダイエットしてるのに痩せないんだ わたしだけ可愛くないんだ って本当に自分のこと 自分の見た目が 好きになれなくて 毎日のように悩んでは 内面まで嫌いになって だからもっと可愛くなくなって 永遠に負のループだったの でも 最近の私すごく強くなった 人と比べるのやめた かわいいこを沢山見るのは好きだし アイドルもモデルさんも いろんな人のSNSを見たりしては あーかわいいな っておもうのは変わらない でも 今は自分の容姿を見て 落ち込んだり ブスだなデブだなって思わない 凄く痩せたわけでも 凄く顔が変わって 可愛くなったわけでもないけど 今は自分の見た目も中身も ちゃんと好き そりゃあ もっと鼻が高くて 顔が小さくて 二の腕が細くて 足が長かったらいいなあ とか当たり前に今でも思うけど 今の自分のことが ちゃんと好きだし 人は人 自分は自分 っていうよく聞く綺麗事みたいな 嫌いだった台詞を本当にそうだと 思えるようになった だって 痩せてたらかわいいとか 目は大きい方がかわいいとか おっぱい大きい方がいいとか 誰が決めたの?
10 #昔の恋のとろけるような甘い誘惑 昔好きだった人から、「会いたいな」ってメールがきたらどうします? 恋愛も結婚もしたいけど誰も好きになれない！そんなときの心理と対処法. 今は、自分には付き合っている人がいて、もちろん目の前にいる彼のことが大好きなんだけど、 昔好きだった人にも会ってみたい気持ちがあって。 もし、会ってその人に気持ちが傾いてしまったら…。 そんな不安もまったくないわけじゃなくて。 私ならメールは返さない。 もしどうしても会いたいなら、ふたりじゃなくて何人かといっしょに会う。 でも、少しでもその人に恋としての「好き」って感情があるなら、会わない。 絶対に心が傾かないっていう自信はないから。 今の彼のことが好きじゃないとかじゃなくて、 なんか、好きって気持ちって、病気みたいな部分があって、 「熱に浮かされる」みたいなところがある気がして。 会ったら、きっと楽しいと思うんだ。 昔好きだった人と、会えて話ができるなんて。 その当時の気持ち思い出してしまうだろうし。 恋の気持ちって、 時々自分でも思ってもみなかった方向へ持って行っしまうことがあると思う。 ねえ、どうして今ごろメールなんてしてきたの? もう心を静かにさせておいてほしかった。 恋って時々、もすごく誘惑的なところがあるから、 こわい。 そして、だから辞められないのかも。 #遠野まりこ #大和書房 2019. 02.
5. 好きになれない罪悪感を捨てる 彼がとんでもなく悪い人だとしたら、好きになれないことに罪悪感なんか湧かないでしょう。 良い人だからこそ、申し訳ないと思ってしまうんですよね。 でも、自分を好きになってくれた人を好きになれないことに罪悪感を感じる必要はありません。 だって 仕方のないこと だってありますから! 人の気持ちを動かすのが難しいのと同じように、自分の気持ちを動かすことも難しいんです。 好きになれないのなら仕方ないじゃないですか! 好きにならないといけない理由を考えて、一緒にいるべき 理由づけ をしようとするのではなく、そのままのあなたでいたら良いのです。 つまり、 開き直りも大切 ってこと! あなたはまだ彼のことが好きではありませんが、彼はあなたのことが好きなのだから 付き合っている意味はある わけです。 何年経っても好きになれなくて、ずっと彼の片思いで関係が成り立っているのなら、罪悪感を感じても良いですが、付き合って数ヶ月で好きになれなくても申し訳ないと思う必要なんてありません。 付き合う=好きになる、ではないんですから、最初からあなたも好きで付き合ったわけではないのなら 好きになれない可能性もあるのは当然 ですよね。 なので、罪悪感は捨てて「まだ好きになれないんだよね〜」くらいの気持ちでちょうど良いのです。 6.
こんにちは。みずがきひろみです。沼田みえ子カウンセラーと交代で、金曜日の〈大人の恋愛術〉コラムをお届けしています。 GWも過ぎ、翠の季節になりましたね。今日は爽やかな風を感じながら、ストレッチをしたり、ヘナで髪を染めたりと、リラックスしています。深呼吸していますか? さて、本題。 恋をしたいのに、「いい人に出会えない」、「誰にも魅力を感じない」、「好きになれない」というあなたは、実は「誰か」を思い続けている、とても一途なロマンチストかもしれません。 もし、「好きになりたくない」のだとしたら、それはなぜかしら? いきなりマジック❓です。 「いや、だから、結婚したいんですー!」。 「もう相談所に登録しましたし。かれこれ40名くらいの方からメールをいただきましたけれど、面倒臭いばかりで困るんです」。 「恋をしたいから、あちこち目をキョロキョロしているんですけれど、ちょっとステキかしら、と思えばパートナーのいる人だし」。 「いい人ね、と思ってもイマイチ夢中になれないんですよ」。 こんな風にご自分の心を持て余しておられる方は、ちょっぴり不愉快でしょうけれど、 「もし、誰かを好きになりたくないとしたら、どうしてかしら?」 とご自分に問いかけてみることをオススメします。 意外に思われるでしょうけれど、「恋をする」とか「愛する」は「動詞」で、「恋し」たかったら、「愛し」たかったら、夢中になる「人」や「もの」を見つけられます。 でも、そうならないとしたら、心の奥深いところに 「後ろ向き」 な気持ちがあるのかもしれません。 そんな風に思いたくないから、「いやいや、私は、結婚したいんじゃー!」と頑張りたくなりますが、「なぜ」後ろ向きなのかを知っておくと、その要因を取り除くことができますから、そんなに怖がらなくても 大丈夫! 自分が、普段、思ってもいないような気持ちに気づくための【問い】を、マジック❓と呼ぶことがあります。 誰かを好きになるのってとても楽しい、はず。 なのに、好きになれないとしたら、それは自分に「楽しい」思いをさせてあげていない、ということ。 もし、それが何年も続いているとしたら、自分がかわいそうですから。 一度、「この現実を私が望んだとしたら、なぜかしら?」と考えてみるのも役に立ちます。 一人でやりにくいようならば、誰かと一緒にお話ししながらやると、「えー、そうだったの?
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