HOME > ヤマレコ質問箱 > カテゴリカラダ管理 > 足がつる!! ヤマレコ質問箱 カテゴリ:カラダ管理 受付終了 緊急度 3 カラダ管理 足がつる!! 質問 2013年10月06日 22:42 (2013年10月07日 20:53更新) 山歩きが終わった後、足がつって激痛が走ることは有りませんか? 本日帰宅後、ふくろはぎが波のような形になり激痛が走りました。この症状が、たまに起きて本当に怖いのです。 ご経験のみなさんの予防法や、なった時の対応方法が有りましたら教えて下さい。 回答 2013年10月07日 19:41 (2013年10月07日 20:53更新) こんにちは。はじめまして 脱水やミネラル不足もつる原因だそうです。 熱中症対策でナトリウム・カリウムを撮るようにしていますが、足がつることについてはカルシウム・マグネシウムを取るように気を付けています。 多く含む食品を検索してみて、自分のスタイルにあったものを心がけて摂取するようにしています。 カルシウム・マグネシウムは酒のつまみになる食品も多いので日頃から気を付けて食べています。 (アルコールはほどほどで・・・) たとえば、小魚アーモンド、茎ワカメ等、すりごまをおかずにひとふり、とか。大豆製品もよいので、ワカメと豆腐の味噌汁とかアオサノリのお味噌汁とか。 楽しい登山のためのおいしい食事で、足のつりを予防できたらいいな、と思っています。 10 ポイント! 足がつる！！ - ヤマレコ. とても役に立った お礼 そうですね! !楽しい登山の為の食事で私も予防できたらよいです。 "酒のつまみが更に美味しくなりそうです。" 参考になりました。 ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 16:32 (2013年10月07日 20:53更新) こんにちは、初めまして。 自分も、登山?を初めて3年目のオヤヂ(52才)です。 まず、薬などに頼るのも良いんですが、自分の体力&ペースを考えてみたらどうでしょうか? 自分も、コースタイムの8割(休憩含む)のペースで歩くんですが、途中クエン酸を摂ったりしてもこむら返り起こす事はたまに有ります。 予防法? やはり、ペースを落とすか、基礎体力を上げましょう! サプリや薬はあくまでも補助です。。。 山に入るとどうしても先へ先へとペースを上げてしまします。その無理がたたり、後々体が悲鳴を上げるということですね!!
コムレケア 小林製薬 小林製薬のコムレケア は足がつったときの薬の中ではかなり有名です。こむらがえりに効くんだな、とパっと見てわかるネーミングから「足がつるときにはこれ」と思い浮かぶ方も多いでしょう。 漢方ですが、錠剤タイプなので飲みやすくなっています。また、服用錠数ごとに個包装になっているので、持ち運びしやすく、いざ足のつりが起きたときにすぐに飲むことができる薬です。水またはお湯を使って飲みます。体力のあるなしに関係なく服用できる点が好評です。 気になる効きめについてですが、漢方のため個人差はあるものの1時間以内に効果を感じる場合が多いようです。また、足がつるときだけでなく、腹痛や腰痛にも効果のある薬です。 <用法と用量> 大人(15歳以上)/1回4錠 7歳以上15歳未満/1回2錠 7歳未満/服用しないこと ※1日3回までの服用とする <成分・分量(1日量:12錠中)> 芍薬甘草湯エキス~2. 透析中の下肢つりのときに使う芍薬甘草湯について解説します. 4g シャクヤク~6. 0g カンゾウ~6. 0g より抽出 添加物として、CMC-Ca、二酸化ケイ素、ステアリン酸Mg、タルク、セルロースを含有する。 <価格> 24錠~1, 000円(税込1, 080円) 48錠~1, 800円(税込1, 944円) <芍薬と甘草(しゃくやくとかんぞう)> 足がつる、こむら返り、筋肉のけいれんが起きたときに効果があると言われている漢方成分の芍薬と甘草を配合しているお薬です。この2種類の生薬は相互的なはたらきがあり、筋肉組織細胞のイオンバランスを正常にすることで、過剰な神経伝達を遮断し、筋肉の過剰な収縮を抑えて足のつりを改善する効果があります。 出典元: 芍薬甘草湯 クラシエ クラシエの芍薬甘草湯も足がつるという人に人気のある薬です。体力に関係なく服用できます。年齢制限もありませんから、小さな子供さんでも服用ができるお薬です。 足のつりだけでなく、筋肉のけいれんや疼痛に効果 があります。 しかし、錠剤でない分、錠剤が苦手という人には良いのですが、粉薬だからこそ飲みにくいという声もあります。 大人(15歳以上)/1回1包 7歳以上15歳未満/1回2/3包 4歳以上7歳未満/1回1/2包 2歳以上4歳未満/1回1/3包 2歳未満/1回1/4包 ※1日3回食前又は食間に服用する <成分・分量(1日量:3包中)> 芍薬甘草湯エキス(1/2量)~1, 450mg(シャクヤク・カンゾウ各3.
引用: ツムラ芍薬甘草湯エキス顆粒(医療用), 添付文書 添付文書上で「本剤の使用にあたっては、治療上必要な最小限の期間の投与にとどめること」とされています。 ですので、必要がなければ長期で飲み続けるのはやめましょう。 あくまで芍薬甘草湯は、頓服で用いるくすりです。 とはいえ、臨床的には長期服用に際しても、実際には、副作用が認められることはほとんどまれですし、 透析日のみの内服ではなることは恐らくないとおもいます。 透析のときに必ず下肢つりを起こして、そのたびに芍薬甘草湯を内服しているという患者さんにとって、芍薬甘草湯を突然辞めるというのは難しいと思いますので、その他の下肢つりの原因を考えたほうがいいかもしれません。 透析のときの下肢つりに効果が出ない? 透析のときの下肢つりに芍薬甘草湯で効果が出ない場合があります。 この場合の原因として、カルニチン不足やカルシウム不足の考えられます。担当の医師に相談してみましょう。 透析患者さんにとって芍薬甘草湯はお守り代わりになる 透析中の下肢つりというのは、患者さんにとっては非常に苦痛になってしまい、それが原因で透析をやりたくなくなってしまう人も中にはいます。 そのときに、お守り代わりとして芍薬甘草湯をもっておくと、それだけで安心します。 透析中の下肢つりが辛くてしょうがないという人は、担当医に相談してみてください。透析中だけであったり、除水量が多くて攣りそうだなというときのみ内服するだけでしたら、副作用(偽アルドステロン症)をそれほど怖がる必要はない薬ですので。 というわけで今回は以上です。 <注意事項> 本ブログに掲載されている情報の正確性については万全を期しておりますが、掲載された情報に基づく判断については利用者の責任のもとに行うこととし、本ブログの管理人は一切責任を負わないものとします。 本ブログは、予告なしに内容が変わる(変更・削除等)ことがあります。
こんにちは、臨床工学技士の秋元です。 本記事では、透析中などに下肢がつってしまう患者さんが内服していることの多い「芍薬甘草湯」について解説したいと思います。 透析室でもっとも目にする漢方薬ですので、透析室で働いているスタッフや患者さんの参考になればと思います。 芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)とは?
ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 12:07 (2013年10月07日 20:53更新) 私も同じような悩みから懇意にしている医師に相談しましたところ、前の方も言っておられた芍薬甘草湯を処方されました。名前のイメージから薬缶で煎じる様に誤解されそうですが、実際は個包装された顆粒ですので、ファーストエイドキットに2・3包入れておいても全く邪魔になりません。 のけぞるようなこむら返りが起きた時でも服用後10分前後で何事も無かった様にケロッとしてしまします。 但し、筋肉が脱水症状を起こしていることが元々の原因ですので、十分な水分補給をしてこむら返りが起きないように注意してください。 と言っても、こむら返りが起こってしまった場合、特に山中では即効的に症状を抑えなければなりませんので、そのような際には、芍薬甘草湯が、即効性の点でも携帯性の点でも最適だと思います。 詳しいページが有りましたのでアドレスを載せておきます。 大変参考になりました。 昨日のつり方は、もう歩けなくなるんじゃないか! !と思うぐらいの、ふくろはぎの形と痛さでまいりました。 いままで、山中でつることは幸いありませんでしたが、これからは心配なので、私も"芍薬甘草湯"を持参しようかと思います。 ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 09:54 (2013年10月07日 20:53更新) 家に帰ってから足がつることはありませんが、登山中には たまにあります。つった時、あるいはつりそうな徴候があれば、アリナミンを一つか二つ飲みます。これは、本で読みました。最初の回答者の方が、仰っている薬も飲んだことがあります。 アリナミンも良いんですね つりそうな徴候は必ず有るので、試していようかと思います。 ありがとうございました。 回答 2013年10月07日 08:17 (2013年10月07日 20:53更新) 足がつる原因の多くは水分不足からではないでしょうか? 下山後、私はすこし多めに水分を摂って、入念なストレッチをしています。 電解質も必要なので、塩分の摂取も忘れずに^^ スポーツドリンクなら万全だと思います 多めに水分を取るように心がけたいと思います。 また、振り返れば、下山後のストレッチは一切していません。これも原因ですね。どのスポーツもそうですが、ダウンは大事ですね!! ありがとうございました。 回答 2013年10月06日 23:49 (2013年10月07日 20:53更新) 芍薬甘草湯をお勧めします。山にも持参しています。 芍薬甘草湯という薬が有るんですね!
5gを2~3回に分割し、食前又は食間に経口服用するとなっています。ただし、頓用でも効果を発揮するため、症状が出てから飲むという方法も安全性があがり有効です。 なお、年齢、体重、症状により適宜増減してください。 基本的に漢方エキス製剤は、お湯に溶かしてから服用すると良い効果が期待されます。 種類・症状・病名別で漢方薬を解説しています 下記メニューよりご希望の項目をお選びください。項目別で漢方の詳しい情報をご覧いただけます。 この記事を友人・知人にお知らせできるようソーシャルボタンをご用意しています。お気軽にご利用ください。 似たような症状や助けられた漢方薬の体験談があれば、是非体験をシェアしてあげていただければ幸いです。
足がつる こむら返りには漢方が有効です 2018. 08. 20更新 朝方に足がつる、スポーツ時足がつる、特にゴルフ、水泳、テニスの時、足がつる時の特効薬としてツムラ芍薬甘草湯が大変有効です。 比較的即効性もあり、しかも安全性の高い漢方薬です。 朝方の足のつりにも就寝前の服用で予防も可能です。 当院では常備しております。 院長までご相談下さい。 投稿者: 狛江外科胃腸科医院
mobileメール(Yahoo! JAPAN ID)のパスワードを入力し「次へ」をタップ 【手順⑩】 「完了」をタップ 【手順⑪】 ホーム画面に戻り「メール」を起動 【手順⑫】 メール受信完了を確認する 手動でiPhoneにY! mobileメールを設定する手順 ホーム画面の「設定」をタップ 「メール」をタップ 「アカウント」をタップ 「アカウントを追加」をタップ 「その他」をタップ 「メールアカウントを追加」をタップ 下記の情報を入力し「次へ」をタップ 名前 お好きな文字列 (送信元として相手に表示される) メール Y! mobileメールアドレス ※1 パスワード Y! mobileメールパスワード ※1 説明 「」が自動入力 ※2 ※1:Y! mobileサービスの初期登録時に設定したメールアドレスとパスワードを入力 ※2:他のメールアドレスの見分ける場合など任意で入力可能 「IMAP」と「POP」の設定画面が表示された場合は「IMAP」をタップ 表示されなかった場合は【手順⑨】へ 「受信メールサーバ」「送信メールサーバ」を入力し「次へ」をタップ 受信メールサーバ ホスト名 ユーザ名 ※1 Y! mobileメールアドレス パスワード ※1 Y! mobileメールパスワード 送信メールサーバ メールを「オン」にして「保存」をタップ 「アカウント」に追加されていることを確認できたら設定完了 画像は iOS14を例としています。 【Android編】ワイモバイルのメール設定方法 Androidの場合は、Y! mobileメールアプリを利用して設定を行うようになります。 Y! mobileメールアプリを利用すれば MMS SMS など、ワイモバイルで利用できる全種類のメールアドレスを一元管理することができるので非常に便利です。 設定手順については、下記より解説していきます。 ワイモバイルサービスの初期登録を行い、メールアドレス()を取得していることを前提とした手順です。 「Playストア」からY! Y!mobile メールを利用開始する. mobileメールアプリをダウンロード・インストールする Y! mobileメールのアイコン「メール」をタップ この画面が表示される場合は、内容を確認し「OK」をタップ アプリの権限を確認し「許可」をタップ 「ログインする」をタップ Yahoo! JAPAN IDでログインする 画面の表示が異なる場合は、画面の指示に従ってログインする 希望する表示方法をタップ アプリで利用する色をタップし「Y!
mobileメールをはじめる」をタップ Wi-Fi接続設定の有無を選択 内容を確認し「OK」、「変更」をタップ 内容を確認し「OK」をタップ 受信箱が表示される ワイモバイルでおすすめのメールアドレスはどれなのか ワイモバイルには色んなメールアドレスあるけど、結局どのメールアドレスを使ったらいいの? 結論から言うと、下記のメールアドレスを使い分けることをおすすめします。 フリーメールアドレス 詳しくは、下記より解説していきます。 ワイモバイルのメールアドレスならMMS(キャリアメール)がおすすめ ワイモバイルのメールアドレスの中なら、MMS (キャリアメール) がおすすめです。 何故なら、MMS (キャリアメール) は迷惑メールフィルターではじかれにくいからです。 例えば、相手が迷惑メールフィルターでキャリアメール以外からのメールをブロックしている場合、Y! ワイモバイルで使えるメールアドレスは4種類！それぞれの特徴を紹介｜ワイモバイルのーと. mobileメールでは届かないことがあります。 しかし、ワイモバイルのキャリアメールであるMMSなら、迷惑メールフィルターではじかれにくいため、メールアドレスはMMSがおすすめと言えます。 相手が迷惑メールフィルターを設定していることが分かっていて初めてメールを送る場合、メール送信後に電話などでメールが届いているか確認したほうがいいでしょう。 基本的にはフリーメールアドレスがおすすめ ワイモバイルのメールアドレスの中であれば、MMS (キャリアメール) がおすすめです。 しかし、ワイモバイルのメールアドレスにこだわらないのであれば、Gmailなどのフリーメールアドレスを利用したほうがいいでしょう。 何故なら、フリーメールアドレスであれば、ワイモバイルを解約・他社へ乗り換えをしても利用することができるためです。 ワイモバイルのメールアドレス Y! mobileメール: MMS (キャリアメール) : ワイモバイルのメールアドレスは、ワイモバイルを利用している間のみ利用できるもので、解約や他社へ乗り換えをすると利用できなくなります。 ショッピングサイトのアカウント登録 友人との連絡手段 例えば、上記のような用途でワイモバイルのメールアドレスを利用していると、ワイモバイルを解約・他社へ乗り換えをする際、アカウント情報変更やメールアドレス変更の連絡をしないといけないなど、手間がかかります。 その点、フリーメールアドレスを利用していれば、ワイモバイルを解約・他社へ乗り換えをしても使い続けることができるので、アカウント情報変更やメールアドレス変更の連絡をする必要もありません。 そのため、基本的にはフリーメールアドレスを利用しつつ、フリーメールアドレスでは登録できないサービスや、迷惑メールフィルターの都合で送信できない相手には、MMSを利用するなど使い分けたほうがいいでしょう。 【iPhone・Android】ワイモバイルのメール設定方法・まとめ まとめ ワイモバイルでは複数のメールアドレスが用意されている 「」と「」のメールアドレスは利用にあたって設定が必要 メール設定方法はiPhoneとAndroidで手順が異なる ワイモバイルでおすすめのメールアドレスは「MMS()」 Y!
Y! mobileに興味はあるけど、メールアドレスはどうなるんだろう・・・ Y! mobile(ワイモバイル)と契約して通信費用が安くなるのは魅力的ですが、メールが使えなくなるのは困りますよね。 結論から言うと、Y! mobileではメールアドレスが付与されるため心配することはありません。この記事では、Y! mobileに契約すると使える2つのメールアドレスを中心に、詳しいメールサービスの内容をご紹介していきます。 \オンライン限定! 事務手数料0円 / 1. Y! mobileでは2つのメールアドレスが使える Y! mobileに契約すると2つのメールアドレスを利用することができます。 Y! mobile メール() MMS() それぞれの特徴や違いについて詳しく解説していきます。 1-1. Y! mobile メール() 利用条件:Y! mobileの全プラン対象 利用料金:無料 送受信料金:無料 申込み:不要 種別:フリーメール Y! ドコモからワイモバイルに乗り換えるとメールアドレス@docomo.ne.jpは使えなくなります - 格安スマホ＆SIMへ乗り換えガイド. mobile メール()はY! mobile契約者であれば、すべての端末(格安スマホ端末含む)・料金プランで利用することができます。スマートフォンだけでなくケータイ(ガラケー)、Pocket WiFiプランも対象です。 メールの表示形式は従来の受信箱から未読メールを開封するリスト形式の他に、LINEと同じ会話型の表示も対応しています。 Y! mobile メール()の魅力は何と言っても容量無制限で使えること。画像や動画ファイルなど、容量の大きなデータも制限無しで自由に送受信できます。 家族に写真アルバムを送りたいときや、仕事で資料ファイルを送りたいときなどに便利です。容量無制限なので、動画ファイルなどを一時的に保存する場所としても使えます。 その他、メールの仕分け機能、迷惑メールフィルター、受信拒否設定も利用可能です。PC・タブレットからも利用することができます。 () 種別:キャリアメール Y! mobileでは、Y! mobile メール()の他にMMS()が利用できます。 MMS(マルチメッセージサービス)とは簡単に言うと大手キャリア(au、ドコモ、ソフトバンク)で貰えるキャリアメール(など)と同じ機能です。 MMSの優れている点は、フリーメールよりもセキュリティ面の信頼性が高いことです。フリーメールは文字通り誰でも取得できるタイプのメールアドレスで、極端な例だと1人で100個のメールアドレスを取得することもできます。 そのため、迷惑メール業者の悪用が絶えます。携帯電話の設定によっては、フリーメールはデフォルトで受信拒否設定となっています。 キャリアメールの場合は、1人1つしか持てないメールアドレスなので、信頼性が非常に高いです。受信拒否設定(特にガラケーに多い)も通過できるので、相手にメールが送れない心配もありません。 その他、MMS()だけの機能として絵文字を利用することも可能です。 1-3.
ドコモメールアプリを起動し画面右下「その他」から「メール設定」を選択 2. 「本文保持件数・通信設定」を選択 3. 「本文保持件数・通信設定」を選択 4. 「すべて」を選択後、「OK」をタップ ドコモメール保存手順 1.ドコモメールアプリを起動。保存したいフォルダの左側の□をタップします。 2. 画面右下の「その他」アイコンをタップし、「メール保存」を選択します。 3. 端末に本文を取得済みのメールを保存します。「はい」を選択。 4. 画面左上のメニューアイコンをタップしてダウンロード先を選択します。本体やSDカード、グーグルドライブが選択できます。「保存」をタップ。 5. 「実行中」と表示されダウンロード保存が開始されます。 iPhone:iCloudやiTunesに保存 iPhoneの標準メールアプリを使ってドコモメールを送受信している方はiCloudでもメールデータを保存することができます。またパソコンを経由してiTunesに保存することも可能です。 iCloudへのドコモメール保存手順 1. 「設定」をタップします 欄をタップします 3. 「iCloud」をタップします 4. 「iCloudを使用しているAPP」一覧のうち「メール」がオンになっていることを確認します(ここで選択したアプリ内データはすべてiCloudに保存されます) 5. 「iCloudバックアップ」をタップします 6. 「iCloudバックアップ」がオンになっていることを確認し、「今すぐバックアップを作成」をタップします 7. バックアップが開始されます iTunesへのドコモメール保存手順 iCloudの残容量がない方はパソコンを使ってiTunesへメール保存をしましょう。手順についてはドコモの公式サイトをご参照ください。 ⇒ ドコモ公式「パソコンでのバックアップ(iTunes)」 ワイモバイルに乗り換えるとワイモバイルメールアドレス()を使える ワイモバイルの契約者は「」「」2つのメールアドレスを無料で使うことができます。もちろんSMS(携帯電話番号でのメール送受信)も可能です。 「」「」の違い iPhone・スマートフォン利用の方は「」を使えばOK。どうしてもキャリアメールが必要な場合に「」を利用しましょう(ケータイ利用時や銀行登録に必要な場合等)。一応、両者の違いについて記載しておきます。 *「」「」はワイモバイル解約とともに使用できなくなります。 iPhone・スマートフォン、タブレット、パソコンで利用可能(ケータイでは使えません)。容量無制限。申込不要、月額無料です。※Y!
mobileの「設定サポート」をタップし、ページ下部の「メール設定MMS()」をタップ 【手順④】 My SoftBankのページに移動するので「同意する」をタップ 【手順⑤】 S! メール(MMS)の「確認・変更」をタップし、メールアドレスを範囲指定してコピー 【手順⑥】 ホーム画面に戻って「設定」をタップ 【手順⑦】 ページ下部にある「メッセージ」をタップ 【手順⑧】 MMSメッセージをオンにして、先程コピーしたメールアドレスを入力し「設定」をタップすれば完了 iPhoneにY! mobileメールを設定する場合、予めワイモバイルサービスの初期登録を行っておく必要があります。 何故なら、ワイモバイルサービスの初期登録を行うことで、Y! mobileメールが使えるようになるためです。 + ワイモバイルサービスの初期登録手順 Wi-Fiを「オフ」にする スマホのブラウザをタップ 「設定サポート」の「Y! mobile初期登録をはじめる」をタップ Yahoo! JAPAN IDの有無を選択 画面の指示に従って手続きを進める また、ワイモバイルサービスの初期登録のやり方については、下記の記事で手順など詳しく解説しているので、そちらをご覧ください。 関連記事 【やり方も!ワイモバイルサービスの初期登録とは】何ができるようになるのかについても解説! ワイモバイルサービスの初期登録って何? 初期登録したらどうなるの? こんな疑問にお答えします。 ワイモバイルサービスの初期登録とは、簡単に説明するとY! mobileメールなどのサービスを利用できるよう... 続きを見る 一括設定でiPhoneにY! mobileメールを設定する手順 「 こちら 」にアクセスし「同意して設定開始」をタップ また、My Y! mobileの「Y! mobileサービスの初期登録」からでも、一括設定を行うことができます。 ワイモバイルサービスの初期登録の後に続けて一括設定を行う場合は、初期登録完了画面下部の「一括設定を開始」をタップし、「同意して設定開始」をタップ 「許可」をタップ 「閉じる」をタップ ホーム画面に戻り「設定」の「プロファイルがダウンロードされました」をタップ 「インストール」をタップ パスコードが求められた場合は、パスコードを入力する。 承諾を確認し「次へ」をタップ 【手順⑨】 Y!
3 ~ 33円 利用料金が発生します。(ご利用の機種より1回に送信可能な文字数が異なります。) Gmail GmailはGoogleのウェブメールサービスです。Web上のGmailと、本機のGmailを自動で同期することができます。メールアドレスの@以降は「」です。 この情報はお役に立ちましたか? Y! mobile メールアプリの設定をする はい いいえ
携帯・格安sim(格安スマホ) 2019. 03. 16 CM攻勢が凄まじいワイモバイル。 格安スマホはよく分からないけど、ワイモバイルなら実店舗もあるしSOFTBANKなどよりも安いので、キャリアからの乗換えが増えています。 ですがやはりdocomo、au、SOFTBANKなどとは色々と違い、戸惑うシーンが多いようです。 その中の一つに、どのメールアドレスを使うべきか分からないというのもあります。 ワイモバイルは契約すると3つのメールアドレスが貰えるので、ややこしい。 この3つのメールアドレスはそれぞれ特徴が違うので、自分にあったメールアドレスを使うようにしましょう。 その違いを説明していきます。 ワイモバイルで貰える3つのめーるアドレスの種類 ワイモバイルはSOFTBANK系列なので、ヤフーと連携しています。 なのでヤフーメールが貰えます。 種類の違うヤフーメール2つ。 それに加えてワイモバイルメールが貰えるので合計3つです。 ヤフーメールの一つ目はパソコンメールと呼ばれる普通のヤフーメールです。 〇〇 これはヤフーにアカウントがある人なら誰でも貰えるメールアドレスです。 二つ目のヤフーメールはYahoo! BBというYahoo系のインターネットプロダイバの会員が貰えるメールアドレスです。 自宅のインターネットでも、プロダイバ契約してる会社からメールアドレスが貰えますよね。 それです。 ワイモバイルと契約する=Yahoo!