2倍になるという研究結果もあります 7) 。 ■ 日本人のデータから・・・循環器疾患への影響は 図3は、尿中のナトリウム/カリウム比を国別、性別、年代別に示しています。尿中の濃度が低いことは、ナトリウム摂取量の多さとカリウム摂取の少なさに関連し、イギリスやアメリカに比べ、日本では男女ともこの比率が高いことがわかります 8, 9) 。 図4を見ると、この比率が高い人ほど循環器疾患や脳卒中の死亡リスクが高まることがわかります 8, 10) 。 一方図5では、減塩日本食パターンが強いほど、循環器疾患や脳卒中の死亡リスクが下げられることを示しています 8, 11) 。 以上のようなエビデンスから、国や学会は食塩の摂取に関して厳格な基準や目標を示しています。 ただし、闇雲に塩分を毛嫌いすることにより、極端な食事制限に走ったり、多量の汗をかいた後にも塩分を補充しないでいたりしては、逆効果です。自分や家族の健康を守り健やかに寿命を全うするために、1人1人が正しい食生活に向けて考える機会を持ちたいものです。 参考文献: 日本高血圧学会減塩推進東京宣言–JSH減塩東京宣言- 厚生労働省.健康局長健康寿命の延伸等を図るための脳卒中、心臓病その他の循環器病に係る対策に関する基本法の施行について(施行通知).令和元年11月1日. 慢性腎臓病に対する食事療法基準2014年版 慢性透析患者の食事療法基準 厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査結果の概要」 伊藤貞嘉.日本医師会雑誌.第142巻・特別号(1)「高血圧診療のすべて」、Ⅳ.臓器障害の病態と臓器連関.2013. Tsugane S, et al. Br J Cancer. 2004. Jan 12;90(1):128-34. 岡村智教.循環器疾患の予防の観点から、日本人の食事を考える. Stamler J, et al. The INTERMAP Study. J Hum Hypertens, 2003; 17: 726. [2014年文献] 5.1g以上の塩分摂取は世界で年間165万人の心血管死に寄与（Global Burden of Disease NUTRICODE）｜Worldwide文献ニュース. 岡山明、他.米国心臓協会疫学部会(サンディエゴ), 2012. Nakamura Y, et al. Br J Nutr.2009; 101: 1696-1705.
資料管理ID syu04510700294 タイトル 世界保健機関(WHO)、減塩に関するファクトシートを公表 資料日付 2016年6月20日 分類1 - 分類2 概要(記事) 世界保健機関(WHO)は6月20日、減塩に関するファクトシートを公表した。概要は以下のとおり。 ナトリウムの過剰摂取(>2g/日、5g/日の塩と同等)及びカリウムの摂取不足(3.
1g未満であろう。 パン粉10gで0. 1g程度の食塩相当量との記載がある)である。 汁はジャガイモと玉ねぎ、白菜、お揚げなどの風味を生かし、小松菜と豆腐を加えている。 食塩は使っていないが、調味料を加えていないとろろ昆布をのせた。 もちろん、とろろ昆布は自然の塩味が効いている。 ご飯は最近食べだした小豆入り玄米である。 そこに、鰹節を振りかけた。 おいしかった。 写真(私の料理) アジフライに食塩無添加のお汁。 アジフライのパン粉には0. 1g未満程度の食塩が含まれている。 お汁の具は、ジャガイモ、玉ねぎ、白菜、お揚げ、豆腐、わかめである。 最後にとろろ昆布(食塩無添加)をのせた。
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伊藤蘭さんの子供である趣里さんはいったい何歳なんでしょうか? 25歳くらいに見えます。 趣里さんの年齢を調べてまとめてみました。 生年月日:1990年9月21日 (28歳) 出身地:東京都 身長:158 cm 趣里は、日本の女優。本名、水谷 趣里。 東京都出身。トップコート所属。父は水谷豊、母は伊藤蘭。 趣里さんの年齢は28歳でした。 見た目が若く見えるので28歳とはちょっとびっくりです! 伊藤蘭さんの子供の出身学校はどこなの? 趣里(女優)は顔が変わった？痩せすぎで可愛くない？拒食症の噂まで！｜Remix note. 伊藤蘭さんの子供である趣里さんの学校を調べてまとめてみました。 出身中学校:東京都 桐朋女子中学校 (偏差値 52 )以前は比較的難関な中学校でしたが、 このところの同校は偏差値が凋落気味です。同校は幼稚園や小学校も併設しているので、そちらにも通学していた可能性が高いと言えそうです。 趣里さんは 4 歳の頃からクラシックバレエをはじめ、小学 5 年生から本格的にバレリーナを目指しています。中学 3 年生の時にはインターナショナルスクールにも通学して英語を勉強し、高校からはイギリスのバレエ学校に進学しています。 しかしその後にアキレス腱断裂のためにバレエ学校を辞めて帰国。 高校には入学せずに、 高卒認定試験 を受験して高卒の資格を取得しています。 恐らくはサポート校に通学しながら認定試験の合格を目指したと思われますが、このあたりの詳細は不明です。 趣里さんはバレリーナを目指していたようです。 バレリーナすごく似合っていますよね! 趣里さんは高校卒業後は大学に進学していますが、校名などは不明です。 ネット上では 明治大学 の名前が挙がっていますが、確証はないようです。 また母親の伊藤蘭さんの母校である 日本大学の芸術学部 とする情報もありましたが、現時点では信ぴょう性はさほど高くないようです。 大学時代はリハビリをしながらバレエの練習に打ち込みますが、以前のように踊れないことを理由に断念しています。 趣里さんはどこの大学に通っているかは、確かな情報がないためわかりませんでした。 伊藤蘭さんの子供がドラマ出演しているってホントなの!? 趣里さんは女優として活躍していて「ブラックペアン」などいろんなドラマに出演しています。 趣里さんが出演したドラマについて調べてまとめてみました。 「3年B組金八先生」 ドラマ「3年B組金八先生」での趣里さんについて調べてまとめてみました。 2011年、オーディションに合格し『3年B組金八先生ファイナル〜「最後の贈る言葉」4時間SP』で女優デビュー、 実年齢より5歳下で、坂本金八に恋する中学生の役を演じた。 大学在学中にデビューし、大学は4年で中退して女優の道へと進む 。 説明するまでもなく、武田鉄矢さん主演の学園ドラマの金字塔と言われる作品です。 そのファイナルと称した記念すべき回で、武田鉄矢さん演じる中学校教師の坂本金八に恋心を抱く女子生徒役を演じました。 この時は、水谷豊さんの娘だという情報があったので、親のコネかなぁと正直思っていました。しかも、実年齢より5歳も若い中学生役でしたし。 しかし、持ち前の演技力で、キーパーソンという難しい役どころを見事に演じ切りました。 趣里さんの女優デビューは「3年B組金八先生」でした。 あの金八先生に恋をする生徒はきっと趣里さんが初めてですよね。 どんな感じの生徒だったのか気になります!