パン、ご飯、麺…… 主食を「似ている何か」に置き換えて、糖質を上手に減らす 2020. 08. 11 栄養バランスを崩さず、「あれ、やせた?」と聞かれるくらいゆっくりやせる――。管理栄養士で料理研究家の藤井恵さんの新著『藤井恵の腹凹ごはん』から、太りにくい食べ方のヒントを教わります。今回は、体重が急に増えたときに役立つレシピです。 あまり体を動かしていないのに食べ過ぎる日が続き、体重計に乗ったら、「え!」と驚く数字……。そんな経験、ありませんか?
1kg 49kg台まで、あとちょっとなのに、なんでこんなに、50kg台に粘るのよーーーと、悪態をつきたくなる位に、50kg台から体重が変わらない。 もしかして、ボディメイク中、一番食事が摂れなかった日かもしれません。 その理由は運動のところで・・。 (音が出るかもしれませんので、再生時は気をつけてください) そう!私が、「背中をめちゃ鍛えたい!」と言った要望に、大いに応えてくれたトレーナーの、しごきのような(笑)懸垂。 最初は、懸垂ができるようになりたい!と思っていたので、喜んで挑戦していたけど、10回 x 3セットをしたところ・・・・ セッションが終わった直後から、背中の筋肉痛がひどくなり・・・その後、吐き気がしてきて・・・スタジオから自宅まで、這うようにして帰りました💦 当然ながら、食事も喉を通らず、さっさとお風呂に入って寝ようと思ったところ・・・・ なんと!背中が🔥燃えるよう🔥に熱くなってきて、全く寝付けない・・・。 きゃー!明日は、ずっと楽しみにしていた、熱海旅行を控えているのに、背中がアツアツ過ぎて、寝れない! 「どこでも寝れる体質!」というのが自慢の体だったのに、背中の筋肉痛が痛すぎて、寝れない日を迎えるとは・・・ 何事もほどほどにしないとね!を実感しました。 せっかくトレーナーが撮ってくれた動画なので、自分の備忘録も兼ねて、 Facebook にアップしたところ、すごい反響が! 今回の懸垂も、もちろん補助バンド付き。だけど、女性が懸垂をすると、 「すごぉーーーい!」 の反響があるんだーと、ちょっとびっくり。 ますます、懸垂頑張ってみよう♫(ほどほどにね!)、と思った28日目の振り返りはこれでおしまい! 無理なダイエット、やめたら理想の体形になれた！（2ページ目）：日経xwoman. ドキドキで始まったボディメイク27日目。 26日目にして、新たに、 背中のラインをキレイにして、背中の セミ ヌード写真を撮る! という設定した、エンタメ的な目標。 2ヶ月のボディメイクのそろそろ 折り返し地点 にきて、さらに自分を鼓舞させた27日目の振り返りはこちら↓ 50kg台 張り切る気持ちとは裏腹に、体重は、なかなかに49kg台に戻れない日々。 葉付きニンジンを、先週末、 青山ファーマーズマーケット で購入。 私が販売サポートをしている八百屋さん「 Bugrass Farmers 」の女将に、葉っぱごと食べられる「チヂミ」の食べ方を教えてもらった。これがそのレシピ↓ めちゃ!美味しそうでしょ💓 が、しかし!摂取カロリー的には脂質がどうしても高くなるために、せっかく作ったはいいけど、少量ずつしか食べられない・・・。 またしても、調理ミス・・・撃沈・・・💦 27日経っても、なかなかに、摂取カロリーたるものを把握していない私・・・とほほです。 運動はお休み。 毎朝の 日課 ・5分の朝散歩のみ。 いつもの散歩道で、 びわ の実、発見!
5 powerup504 回答日時: 2005/10/29 10:23 こんにちは。 「○る○る大辞典」って、内容が誇大と思うのは私だけ?
5kg、出産直前 49kgでした。生まれた子どもはかなり小さく2200g(39wにも関わらず)だったので、合計で3kg減ってるかな?と思っていたのに2kgだったのでなんだか拍子抜けでした。 でもむくみがひどかったのでそれも何か関係あったのかしら? 入院中はそのまま体重変化なしでしたが、1ヶ月検診では41kg台に下がっていました。母乳&寝不足でエネルギー吸い取られまくってましたね~。 >桔梗さん 私の産んだ病院では出産直後は特に計測しなかったのですが、洗浄を待っている間に同じ日に出産した同志たちと 「測ってみよう~」なんて盛り上がって勝手に体重計に乗ってしまいました。 ああまだ臨月 2004年9月13日 08:25 桔梗様羨ましいですわ。 とぴ主様、私は全く体重が減らなかったんです。 どうして????
身長160センチくらいで体重48キロくらいの女性に質問です。 ①一日の食事のメニューを朝昼晩(間食も含めて)具体的に教えてください。お手数おかけします(>_<) ②誰かに、痩せてるねと言 われることは多いですか? それから、具体的に身長と体重を書いていただけると助かります。 ダイエットの参考にしたいので、ご協力お願いします。 補足 皆さん回答ありがとうございます! 炭水化物をあんまり食べないことに驚きましたΣ(゚д゚lll) やっぱり痩せている人はそれ相応の食事をしているんですね! お腹いっぱいになっているんですか?
)だったり、 ・旦那や友人に「痩せて、キレイになったね」と言われたい!だったり、 ・背中の開いたドレスを着て出かける! などなど。 ありあり!ダイエットを始めるきっかけは、エンタメ(非日常なイベント)、大いにありよね! と思ったら、そうだ!今さらだけど、私も、エンタメ的なゴールを設定しよう♫と思い始めました。 で、で、で、決めたのがこれ! 「キレイになった背中の セミ ヌード写真を撮る!」(きゃ!恥ずかしい💕) なんか、こういうエンタメ的なゴールがあるとね、なんかね〜、もう〜楽しくなって、頑張れちゃうわけですよ〜。 ということで、「48kgまで体重を落とす」という目標のほかに、もう1つ、「キレイになった背中の セミ ヌード写真を撮る!」の目標を設定!2つの目標を達成すべく、がぜん燃えてきた🔥26日目の振り返りはこれでおしまい! 「背中の開いたドレス」でめちゃ検索して、妄想して楽しんでた↓ こんなドレス着て、何処へ行く??? (笑) あ〜、妄想って楽しい♫ ドキドキで始まったボディメイク25日目。 生理周期に入って、夜には絶賛51kgの体重に戻ったこの日。 以前の自分だったら、落ち込むところだけど、今回は、 トレーナーさん達 のサポートで、淡々粛々とやり過ごせている25日目の振り返りはこちら↓ 49kg台の体重はどこ? コロナ太りで体重が急増したら 高野豆腐をパン代わりに：日経xwoman. ここ2日間の夜の体重は、51kg台に戻ってます!(←開き直り!) この日は出社日。ボディメイク中の外出先での食事も慣れたもの! というか、家から、普段食べている食事を、タッパに詰めて持っていくだけ! 荷物がちょっと多くなるのが難だけど、意図しない食べ物を食べるよりはまし! この日は出社のため、運動はお休み。 往復1時間の通勤中、運動の代わりに、①階段を使う、②電車の中は立っておくようにしました。 ここ最近、間食といったら、 0カロリーのゼリー にお世話になりっぱなしでした。 体にあまりよろしくないよね・・・この人口甘味料と思いつつ、もうやめられない、止まらない状態。 アマゾンでリピ買い!しまくり! でも、ここで、トレーナーから、 干し芋 の提案があったので、購入したゼリーを食べ切ったタイミングで、ゼリーにさよならして、 干し芋 に切り替えました。 もともと、さつまいも大好きだから、切り替えも抵抗なし! 食物繊維も取れるし、さつまいも本来の甘みだから、安心して食べられよね。 ということで、間食をゼリーから 干し芋 に切り替えた25日目の振り返りはこれでおしまい!
かまいたち 山内健司Twitterより ほんこん、 千原せいじ 、 小籔千豊 、ブラマヨ吉田……ネトウヨ芸人はたくさんいるが、最近、大人気若手 お笑いコンビ 「ぺこぱ」のネトウヨ疑惑が一部で話題になっている。 ぺこぱは一昨年の M-1グランプリ を機にブレイクしたが、その際、主にツッコミやネタ作成を担当する松陰寺太勇が過去にネトウヨ的ツイートをしていたことが発掘されていた。それが、今年1月12日放送の『 ロンドンハーツ 』( テレビ朝日 )で報道番組のMCをやりたいと発言したことから、疑惑が再燃したのだ。 問題になっている松陰寺のツイートはこんなものだ。 〈今年の靖國神社は強い日差しとミストが降り注ぐ中、帝国陸軍が歩いてたり、ドイツ兵が汗だくで座り込んでたりしまたした。どこの神社にお参りするより緊張する、それが靖國神社。英霊の安らかなご冥福をお祈り致します。〉(2018年8月15日) 〈虎ノ門ニュース見なきゃ! !〉(2017年10月24日) 〈青山繁晴さん聴きながら、ちょっと8キロ走ってくる。〉(2016年3月10日) 旧日本軍やナチスのコスプレだらけの靖国神社に参拝し、『虎ノ門ニュース』を見て、青山繁晴の声をBGMにランニングする。これらがネタでなく本気なら、なかなかのネトウヨ生活だ。 いずれも3年以上前のツイートで、いまのところ、テレビなどでネトウヨ思想を喧伝しているわけでもない。ただ、本人の希望どおり報道番組に進出するとしたら注意が必要だろう。
スズキのGS400を見つけて「いいですね~!」 お笑いコンビ「千原兄弟」の千原せいじが5日、自身のYouTubeチャンネル「せいじんトコ」を更新。 【動画】「僕たちの青春。魔法のハンドルです」と興奮! 千原せいじが公開、憧れのスズキ「GS400」に跨る姿 「#31『青春時代に憧れ倒したGS400!夢のアレ仕様にカスタム?? ?』」と題した動画をアップした。 概要欄で「モトコンポを預けたバイク屋で見つけたツレのバイクが憧れすぎて……蘇るせいじの熱き青春時代! どーなる? どーする?」と説明を加えた。 バイクを見て回る中、スズキのGS400を見ると「いいですね~! 千原せいじ、2度目の不倫騒動で生謝罪も→まぁ世の中のブサイク男に活力は与えたな. これはやっぱ僕たちの青春ですよ。跨ると自然にがに股になる魔法のハンドルです」と大興奮。せいじは実際にまたがった姿を披露している。 ファンから「くっきーとバイクコラボして欲しい」「湘爆の話聞けるとは」「後ろに乗せて」などの声が上がっていた。 ENCOUNT編集部 【関連記事】 千原せいじ「旧車に跨ってみた」 ホンダ「CB400FOUR」との1枚が「似合いすぎ」と反響 フット岩尾、360万円の新車公開&初ドライブ「センスいいね」「普通に高級車」と話題 ヒロミ、自分で整備した林で"1人焼き肉"に喝采「最高級の孤独のグルメ!」「美味しそう」 田村淳、新車の軽ワゴン改造…ルーフテント設置に「これはいい」「軽自動車の未来を見た」 千原せいじ、世界限定666台の愛車公開「めちゃかっこええやん」「凄いなぁ…」と話題 未来に残す 戦争の記憶
76 ID:LetxGxkk0 >>74 だから喋れるんだろ 79 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 13:52:46. 21 ID:9tSLXJPu0 >>74 さんま思い出した(笑) 80 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 13:56:47. 36 ID:o0nYWCXD0 みちょぱと千原せいじって知能指数は同じくらいだろwww せいじはアフリカにいきすぎて身も心もアフリカナイズされてきたようだな >>73 母ちゃんのが綺麗つったバカ死ねよ こいつコカの葉をかじったよな頭おかしいんでないかもともと かなり運動神経いいんだよな ヤンキーだからか 85 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:03:49. 14 ID:oeJUF9vW0 ベースが安達祐実でそこに沢尻エリカとローラ足したみたいな顔だな 86 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:05:53. 06 ID:99hoTtBtO みちょぱってアダ名 昔みそっ歯だったからきてるんだろww 87 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:08:53. 97 ID:oS9aCQg10 これはイケると思って行ったんだろうセイジは つまり軽く見られた すぐ居なくなると思われてた まさかこういう逆襲くらうぐらい芸能界に居残るとは思ってなかったな まあこれが芸能人これが芸人 根がいい加減な連中 88 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:11:05. 58 ID:oP8itBkt0 >>12 既婚のおっさんからしたら便利な存在だね 家庭持ちのくせに他の女に粉掛けるようなの 言いふらされて当たり前だっての 89 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:12:08. 50 ID:2YD22fjP0 めっちゃタイプ(すぐヤレる) 90 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:13:03. 08 ID:oP8itBkt0 >>87 そういう事だよね 家庭持ちのおっさんでも付いてくるような女だと 普通の人間なら馬鹿にされたと思うわな >>48 エピソードトークに使うなら同じやろ 18-19でおっさんに何度も口説かれるのは普通にきもいよね むかしのAV女優・西野美緒に似てるところが( - _ -) 95 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:35:40.
20 ID:FDy5qKTU0 オジサンがガキをからかっているだけだろ。本気にして口説かれた~と調子に乗っている小便餓鬼 96 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:36:35. 75 ID:+vJq+6m/O やりすぎコージーでもせいじが共演のグラビアみたいな女1番食ってるとか言われてたな 97 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:37:16. 42 ID:h9+Xuw4h0 >>37 なんだよ番組内で言ってたのかよw 98 名無しさん@恐縮です 2018/04/08(日) 14:38:20. 51 ID:ETOSZO4X0 安達祐実と区別がつかん 弱酸性ミリオンアーサー描いてる奴か >>82 いや、これ映り悪い 普通にええぞ