お風呂に入る前と後では体重が0. 6~0. 8kg減る程です(・Д・)ノ 結構減るでしょ♪ このお風呂から上がった後の体重測定が凄く楽しみな私です(*ノωノ) お風呂から上がればお次は晩御飯です。 ここでも私は我慢をします。 食事は基本野菜やフルーツ せっかくウォーキングや長風呂をしてダイエットを決行している私。 食事にも気をつけています。 だって5キロ歩いて消費カロリーが200キロカロリーですよ。 食べ過ぎたら意味がありません... なので晩御飯はほぼ野菜やフルーツです。 たまにスープ春雨を食べますが(*´Д`) でも、この食事も1か月もすればだいぶ慣れてきました♪ そうそう!これは辞めましたよ。 間食は辞める ウォーキングするまでは間食を沢山取っていた私。 これが痩せない要因の一つでもありました。 ならばそれを辞めよう(=゚ω゚)ノ そう決めてからは間食はしていません。 そしてこれもかなり需要になります。 体重は毎日計る ヒョッとするとこれが一番重要かもしれません。 体重を計ると幻滅しますよね... でも、そこは現実を直視して体重計に乗って欲しいのです。 するとどうでしょう? 「もうこれ以上太りたくないっ!いやぁぁぁぁぁあ!」 て言う意識が働くのです(・Д・)ノ なのでその意識がウォーキングダイエットにかなりの効果をもたらしてくれます。 大丈夫ですよ♪ 無理は禁物ですが、ウォーキングと長風呂、軽い食事制限で本当に体重が落ち始めますから。 ここまで長々と書いてきましたが、私はこれらを実践して1か月でほぼ4キロ体重が落ちました! (^^)! ウォーキングのダイエット効果が出るまでの期間は？最短で痩せるのはいつ？ - RUNNAL[ランナル]. そうそう!ウォーキングをするとこの様な事が起こります。 便秘が解消される! これ、嘘のようなホントの事です。 これは ウォーキングダイエットをブログする! にも書いているのですが、ウォーキング最初の頃はそれ程でもないんです。 それがウォーキングを続けることで徐々に便の出が良くなってくるんです! (^^)! 最初は 「あれ、なんか今日も便通がある!たまたま?偶然?」 この様に思っていました。 でも、それは偶然でもたまたまでもなかったんです。ウォークングをしているお陰なんです! (^^)! これはダイエットには大きく貢献してくれますね♪ その様な私独自のウォーキング。 ここには注意してください。 ウォーキングでここに注意 私は基本、外が暗くなってからウォーキングしています。するとこの様な事が起こります。 ここに挙げますね。 無理すると股関節が傷みだす 変な人に間違われる 夜の道は車に注意 特に足が痛み出す場合があります。 それぞれについて見ていきますね。 2週間目位から股関節が痛くなる 効率よくウォーキングするにはどの様な事に気をつければいいのかな?
私が毎日5キロウォーキングを自分に課してから早くも10日が経ったのでここで記録。 何が変わったかと言うと、大きい変化はまだないのだが、だいぶ 顔が痩せてきた 気がする。前は顔が腫れぼったくずっと浮腫んでいたのだがその淀みがだいぶ流れ出したのか、 顔に凹凸がでてきた気がする 。 みんなウォーキング始めたら一体 体のどこの部分から落ちていくんだろう。謎だわ。 私の場合は十日やってみて 顔に一番違いが出ている と思う。 Zoomで出会う友達なんかにも、痩せたって言われて嬉しかった。 確かにzoomで出てるところって顔だけ だもんね。笑。 私的には早くお腹が痩せたいんだけど、やっぱり痩せることに近道はない。 継続すれば何かしら結果が出るんだ と自分を励ましもって頑張りたい。 十日の成果 今日で11日目なのだが、昨日までの記録で 毎日5キロかける10日で50キロ ! チリも積もれば山となる、5kmも積もれば50kmとなる!? そう、 10日で50キロ歩いた ことになるのだ。始める前は1日の平均歩数748歩だったことを考えるとものすごい前進だ。50キロって言うと、かなりの距離ですよ。車が1時間時速50キロで走ったらやっと到達できる場所。 そこに、自力で行ったと思うと感慨深いもの。 勢いをつけて今日もウォーキング5キロと、腹筋100回頑張りましたよ! しかし、やはり足が痛い。 父が痛風だから私も痛風なのだろうか? 病院に行って、尿酸値をチェックしてもらおうと思った。 今日の運動メニューと体に入れたもののメニュー 今日のアクティビティ:腹筋100回 ウォーキング5km 6348歩! 朝ごはん: コーヒー 昼ごはん: ヒポクラテススープ、ヤーコンのきんぴら、とんかつ1切れ 夜ごはん: とんかつ3切れ、ヤーコンのきんぴら、ヒポクラテススープ 間食: なし 頑張ったこと: 友達がお菓子を送ってくれたが今日はコントロールして食べなかった。箱が私を呼んでいたが。笑 反省点: 明日からはオチョダンスしたいな。↓ 結構前に流行ったのですが、私には繰り返す動きが向いてました。 くびれを作る目的で。 11月21日土曜日(11日目)でした。
頑張ってますね! 私はようやく先月1kg減りました!!
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」「 求人をばらまいているのでは… 」と思われた方もいるかもしれません。 一見すると大量に送られているように見えますが、採用担当がプラチナスカウトを送れる数には制限があります。 プラチナスカウト1通あたりの料金は?
そうです!企業側も返信は滅多に来ないものと思ってメールを送っているので、「必ずスカウトに返信しなきゃ」と思う必要はありません。 1通 約2000円の価値!?プラチナスカウトとは? その中でもビズリーチのプラチナスカウトは、 1通に約2000円の価値がある名前の通り「プラチナ」なスカウト です。 私は実際に企業人事として2年以上ビズリーチを運用していましたが、ビズリーチのシステム利用代は本当に高い!!!! 年間契約でも約250万かかります。スポット契約だともっと高いです。 それでも ビズリーチを利用するのは、そのコストをかけてでも「あなたに一度会いたいから!! !」 なるほど。 ちなみに価値あるスカウトなことは分かったんですが、普通のスカウトと具体的に何が違うんですか? プラチナスカウトの特徴を解説しますね! プラチナスカウトの特徴 面接・面談が確約される 無料プランでもメッセージの閲覧と返信が可能 企業からのプラチナスカウトは貴重 ビズリーチのプラチナスカウトは面接・面談が確約されるスカウトメール です。 ビズリーチは企業と転職エージェント(ヘッドハンター)からスカウトがもらえるシステムなので、 どちらからスカウトがもらえたのかはしっかり確認しましょう。 確かに企業から、書類選考なしで面接確約ね!と言われたら嬉しいですが、転職エージェントから面接確約って言われても嬉しくはないですね笑 プラチナスカウトをもらえると、 無料プランでもメールの中身を読むことが可能 です。 ビズリーチには有料(プレミアム)プランと無料(スタンダード)プランがあり、無料プランの場合は、プラチナスカウト以外はメールの内容すら読むことが出来ません。 具体例をあげましょう! プラチナスカウトの場合は、このように、 会社名 ヘッドハンター名 件名 本文 と全て読むことが出来ますが・・・ 通常スカウトの場合は、本文はもちろん誰からかも件名も分からない状態でメールがきます。 本文を見ようとするとこの状態に。 課金への誘導がすごい笑 これはストレスですね・・・。 ここで課金するとビズリーチの思う壺なので堪えましょうね。 実際、課金しなくてもビズリーチを上手に使うことで十分内定を獲得できます。 詳しくはコチラの記事を読んでください。 企業からのプラチナスカウトは必ずチェック 冒頭でもお伝えしましたが、企業は 1通のプラチナスカウトを送るのに約2000円 かけています!!!