今回はレンジで簡単! !低糖質さばの味噌煮を作ってみたよ~(^^)/ さば缶って低糖質だし、コスパも良いですし、DHAとEPAが豊富なので、内臓脂肪を減らす役割があります!! 糖質制限やケトジェニックなどのダイエットしている方は特におすすめな食品です!! 基本的にさば缶は水煮のみ(他は糖質高い!!)なのですが、味噌煮が食べたくて作ってみました!! 物によっては、市販で売られている味噌煮のさば缶の糖質50%カットくらいじゃないかな?? 自分で作った方が糖質一気に抑えられます!! あと、万人受けするように、濃いめに作っていますので、塩分抑えたい方は、みそ10gくらいでも良いかも!! 薄かったら、5g足して溶かせば良いだけですので、上手く調整してみて下さい!! あと、レンジで簡単とか言っている割には、レンジで爆発しまして、料理する時間よりも、掃除する時間の方がかかりました(笑) ラップするべきだったのか??鍋で作るべきだったのか? ?色々考えましたが、リスクを背負いたくない方は、鍋がおすすめです(笑) 味は保証します(笑) 自分が作りやすい方法で、試してみて下さい!! (笑)←人任せ(笑) レシピ さば缶(水煮) 1缶 みそ 15g ラカント 10g 調理酒 10g しょうがチューブ 10g 小ねぎ お好みで ①さば缶(水煮)1缶を汁ごと耐熱容器に移し、味噌15g、ラカント10g、調理酒10g、しょうがチューブ10gを入れて、500wのレンジで、1分チンします!! ②味噌などを溶かしつつ、さばの身がほぐれないように混ぜていきます!! 糖質制限で市販のキムチは食べても大丈夫？カロリー、糖質、脂質の一覧を紹介！【随時更新】 - インサイド シーナ. 混ぜたら、500wのレンジで、2分チンします!! (動画を見た方ならわかると思いますが、爆発しました(笑))(ラップするか、リスクを背負いたくない方は鍋の方が良いかもです(笑)) ③最後に、小ねぎをお好みで添えて、完成です!! ご視聴頂きありがとうございます!!! この動画が少しでも良かったと思ったら、コメントと高評価とちゃんねる。登録頂けると嬉しいです(^^)/ これからも、よろしくお願いします!!! 【チャンネル登録】 【このけいぼ~。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です! !笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした!!
血糖値上昇を抑える食べ物 「血糖値上昇を抑える食べ物」や「食物繊維を多く含む食品」を積極的に毎日の献立に取り入れよう! ******************** 玄米、胚芽米、ライ麦パン 大豆、納豆、おから、枝豆 しいたけ、えのき、しめじ、 きくらげ、まいたけ、エリンギ、 なめこ、マッシュルーム わかめ、ひじき、昆布、 こんにゃく、しらたき トマト、ゴーヤ、モロヘイヤ、 玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、 人参、おくら、いんげん、 れんこん、ブロッコリー、ほうれん草 酢、切り干し大根、 アーモンド、くるみ ********************
こんばんは なまけもの美人ダイエットナビゲーター 《ゆうゆう》 です。 初めましての方は⇒ こちら 読めば読むほど糖質制限を止めて ご飯が食べたくなるブログへようこそ ================= なまけもの美人ダイエットって どんな事をするの?? なまけもの美人ダイエットって? ⇒ こちら なまけものと言っても 「怠け者」 ではありませんよ! 早く急いで痩せるダイエットではなく、 ゆっくりゆっくり進めて、 リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。 ■玉ねぎはダイエットに向いてるおススメ食材 玉ねぎって糖質制限では あまりお勧めされていないようですが 3食ごはんを食べるダイエットでは おススメしています。 簡単レシピもあるのぜひお試しください!
逆立ち天子6189 @ Re:青森産のトラフグを、(06/20) おはようございます 八戸から宮城療養所の… shibaji49 @ Re:酢とコショウで、(03/28) 私も試してみました~。 思ったより美味し… うっかり0303 @ こんばんは。 先日マツコの知らない世界で… 人間辛抱 @ Re:世界5大ウイスキーを、(02/23) NHK連続テレビ小説「マッサン」は、 夫婦… Re:サバ缶の、(02/15) サバ缶は、やっぱり100円くらいのがお… 鯖缶と言えば、 宮城県石巻市の鯖味噌缶を… Re:たまたまカレーを、(01/22) こんばんわ。 たまたま作ったカレーと、… エンスト新 @ こんばんは 我が家も昨晩、カレーでした。 Re:大黒さんま(10/14) 初めまして、 プロフィールから来ました。… 管狸人@ Re:すあまが、(01/10) こんにちは。 関西ではたれぱんだファン…
恋人との別れを乗り越えるのはつらいもの。ですが、未練がましい振る舞いを続けていたら、元恋人からは「うっとうしい」と思われてしまうことも。あなたは、別れた恋人のことを吹っ切れているのでしょうか? 今回は、あなたの未練タラタラ度を10の質問で診断します。 恋人との別れを乗り越えるのはつらいもの。 ですが、未練がましい振る舞いを続けていたら、元恋人からは「うっとうしい」と思われてしまうことも。 あなたは、別れた恋人のことを吹っ切れているのでしょうか? 今回は、あなたの未練タラタラ度を10の質問で診断します。
思い出の物とはいえ、元カノとの思い出の品を残されると腹が立ちますよね。 「なんで早く捨ててくれないんだろう…... 」と思い、イライラが抑えきれない気持ちも分かりますが、彼を責めるのはちょっと待ったー! 「元カレに対する未練度診断」もう終わったはずなのに……昔の恋を引きずっていませんか？ | 恋学[Koi-Gaku]. まずは、彼がどうして思い出の品を残しているのかを抑えておきましょう。 というわけで今回は、男性が元カノとの思い出の品を残すワケについてご紹介していきたいと思います。 ■もったいなくて捨てられない 「捨てなきゃな」と思いつつも捨てられない男性は、思い出の品を気に入っていたり、高価な物だからという理由で捨てられないのかもしれません。 未練はないのですが、日頃愛用しているものをいきなり捨てるのは気が引けてしまうものなんですよね。 でも、彼女としてはやっぱり捨てて欲しいところだと思うので、頭ごなしに責めるのではなく、ここは冷静に話し合いで決めましょう。 ■未練がある 思い出の品を残す男性の中には、元カノに未練があるから、という理由で残す男性もいます。 特に、ペア物や元カノとの写真をあからさまに残しているようであれば、未練が残っている可能性が高いです。 彼女としては、やはり早く思い出の品を捨てるよう強要したくなると思います。 ですが、無理に捨てさせようとするとかえって信頼を無くすこともあるので、話も聞かずして責めるのはNGです! ■気にしていなかった 自分は特に気にしておらず、「彼女の気持ちを分かってあげられていなかった」というケースも。 男性というのは、女心に理解がありそうで、案外鈍感な一面もあります。 そんな鈍感な彼ですから、ストレートに自分の気持ちを伝えないと分かってくれません! 残していたことに腹が立っているのなら、その旨とその品をどうして欲しいかまで、な明確に伝えてあげると、彼もきっと理解してくれるはず。 ■バレなきゃいいと思っている 「彼女にバレなきゃいいや」と安易な考えをしている残念な男性もいるんですよね…... 。 捨てるのも面倒だし、とりあえず放置しててもいいやと思い、彼女の気持ちはそっちのけで思い出の品を残すこともあるんです。 「そんな男いるの?」と思うかもしれませんが、意外と彼女の気持ちそっちのけで残す男性っているものなんですよ。 ■単純に忘れてた 元カノとの思い出の品をどこかに放置して、そのまま置いたことすら忘れていた、ということも少なくありません。 片付けをしていたら、元カノとの思い出が出てくることもありますが、当時は未練があって隠していても、今は全く未練がないということがほとんど。 ムカつく気持ちもわかりますが、ここは温かい目で彼を許してやってください!
別れを決意したものの、未だに彼のことが好きで復縁したいと思うあなた。 もしかしたら、その気持ちは元彼も同じかもしれません。 今、彼がどんな気持ちでいるのか、あなたに未練を感じているのか、復縁の可能性はあるのか…彼の本音を教えましょう! そして二人に復縁のチャンスはあるのかも占いましょう。 復縁占いメニュー あなたと彼が別れてしまった理由 彼があなたに抱いていた不満 未練はあるの?元彼の今の気持ちは? 復縁のチャンスはある?
大好きな恋人との別れ……どんな理由でお別れしたとしても、一度好きになった人と離れることは悲しいものです。 簡単に忘れられないのも当たり前です。それでも終わった恋にいつまでもしがみついてるばかりでは幸せはやってきません。 今あなたの心の中には元カレへの未練があるでしょうか? 復縁という道を選ぶとしても、未練がましい姿に魅力はありません。前に進むためにもあなたの未練度を診断していきましょう! 元カレに対する未練度10%のあなたは…… 心の中にもう終わった恋愛に対する未練はありません。元カレを思い出すことがあったとしても、思い出を懐かしむ程度のはずです。新しい恋に進む準備はできています。