博士の「Optimal Body 研究所」 "筋肉博士"こと、山本義徳氏が最新ボディメイク情報をレポート。 世界中の研究結果の紹介と、その実践方法をお伝えします。 博士は、ボディビルにおいて日本人で初めてアメリカの大会のヘビー級で優勝した選手であり、日本を代表するプロトレーナーです。 これほどまでに、「理論」、「経験」、「実績」を持ち合わせた人はいないでしょう。 博士のセミナーなどに出席した人は「体に圧倒され、知識に驚き、人格に惚れ込む」と表現しています。 Q&Aもあるので、初心者からベテランの方まで、ご質問をお待ちしております! (発行者/編集者:瀬戸) 購読にはクレジットカードやVISAデビットがご利用いただけます。 深呼吸でダイエット&体質改善 シーズンⅡ 漢方式 深呼吸でダイエット&体質改善 シーズンⅢ 東洋医学公益講座 4千年の智慧を分かりやすくつぶやく、100年の暇つぶし事業。 日々の健康増進・体質改善にお役立ちの情報をお伝えします。 下腹が痩せる! 『ストレスなしダイエット』 以下のようなダイエットの悩みを解決したい人は、他にいませんか? 歩いても痩せない？だったら今すぐ歩き方を見つめ直す | 篠田 洋江. ○「バストサイズを落とさず、下半身を細くしたい」 ○「体重が増えて、オシャレな服が似合わない」 ○「ダイエットが3日と続かない」 ○「リバウンドしてしまった」 ○「手っ取り早く痩せる方法を知りたい」 もしあなたも同じように悩んでいるのなら、今スグ・・・ ①下記↓に「メールアドレス」を記入し、 ※パソコンよりも携帯電話もしくは、スマートフォンで読むと読みやすいよ ②登録ボタンを押してください。 明日から、あなたの悩みを解決する為のメールマガジンが、「無料」で届きます。 下半身がみるみるヤセる ダイエットすると胸ばかり小さくなり、かんじんの下半身はちっともやせないと嘆くあなた。そんなあなたに、下半身痩せ指導歴約30年、美容健康界カリスマ、ナターシャ・スタルヒンが、厄介なセルライトさえスッキリさせる美脚痩身術の全ノウハウを伝授します。 リンパビューティーウォーキングで、どんどん美しくなる!女性の不調も改善する! ミセスアース世界大会日本代表、NPO法人日本ウォーキングセラピスト協会理事 中川慶子がお届けする「リンパビューティーウォーキングで、どんどん美しくなる!女性の不調も改善する!」 メルマガ講座です。 出産後、歩く事もままならない程の腰痛、心身の不調を抱えていた時、毎日の姿勢・歩き方に出会い、身体も、心も救われ、生き方、人生も変わりました。 忙しい働く女性、起業家、経営者の方へ、身体も心も健やかに美しくなれるリンパビューティーストレッチ、姿勢、歩き方、ウォーキング法を、楽しくわかりやくお伝え致します。 食べながら無理なく痩せるカムカムダイエット!沖縄発!現役医師が指導 渡辺信幸 著 こくらクリニック院長・渡辺信幸です。20年間の診察を通して発見した肥満の原因とは?
<こちらの記事も参考に> ・歩き姿に現れる身体の癖と内面心理を見つめ直してみませんか? >>歩き方診断 ☆2021年7月レッスン・講座情報はこちらから。 >>7月レッスン・講座・イベント情報 ・voicy「毎日の歩きで進化するラジオ」 >>毎朝配信!「毎日の歩きで進化するラジオ」 ・一緒に街を歩きませんか?月1ウォーキングイベントで心身スッキリ! >>東京てくてくさんぽ ・メルマガも発行しています。 >>「立ち姿で惹き付ける大人の姿勢学」 ・取材・監修・コラム等のご依頼・お問い合わせはこちらから。 >>お問い合わせ・申し込み・監修/取材など
「痩せるぞ!」と一念発起してジム通いを始めたのは良いけれど、いまいち効果がでない… という経験をしたことがある方はいませんか。実は、ジムで知らず知らずのうちに効果的なトレーニングを避けていたのかもしれません。今回は、効果的なジムでのトレーニング方法をご紹介します! 【目次】 ・ はじめに ・ 効果的なジム通いの方法って? 「ヤセにくい女子」から卒業 ・ 「ちょいポチャ女子」はジムでランニングマシンをメインにしがち ・ 効果的なジム通いの方法! 有酸素運動より筋トレを優先して ・ 最後に はじめに 折角、やる気を出して安くないジムに入会したのに、思っていた以上に効果が出なくてモチベーションが上がらない。いつの間にかジムに通うのさえ、億劫になっている…。そんな状態はもったいないですよね。折角トレーニングできる機会と設備が揃っているのだから、ぜひ活かしましょう! 実は、トレーニングの方法が間違っていたのかもしれません。今回は、ジムに通っているのに痩せにくい人の特徴と、痩せるために効果的なジム通いの方法をご紹介します。 効果的なジム通いの方法って?「ヤセにくい女子」から卒業 よーし、痩せるぞ! という勢いはあるものの、なかなかうまくいかない…。甘いものもやめたくない。そんな"糖質ラブ♡"な人はいませんか? 程よく甘いもので自分にご褒美を上げつつ、身体の痩せるしくみをつくっていきましょう! 「有酸素運動で、食べた分のカロリーを帳消しにすればいい!」は実は間違いです。そこで、糖質を摂った人向けの正しく効率的な運動法を、『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』の著者、森拓郎さんに伺います。 (c) 「ちょいポチャ女子」はジムでランニングマシンをメインにしがち 【ジムではランニングマシンがメイン女子】には特徴があります。それは、「運動はファッションから入る」「疲れる筋トレは手抜き気味」「入会3ヶ月後には幽霊会員に」です。どうですか? 当てはまる方もいらっしゃると思います。 軽くストレッチ後、ジムの中にある筋トレマシンを適当にちゃちゃっと済ませ、最後にランニングマシンやバイクなどの有酸素運動を20〜30分。 彼女たちのほとんどは、「今日ジムに来られた自分を褒めてあげたい!」という完全自己満足型。ジム入会時が〝ダイエットのゴール〟になっている人たちです。効果のない間違ったやり方をしている彼女たちを見ていると、正直時間がもったいないな… と思います。(『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』より) ジムに入会するのも、運動用のウェアを揃えるのも、自分に気合いを入れるための方法ですが、心のどこかでそれが「ゴール」になってしまっているのは否めません。もはやジムに通っているから大丈夫!
シンプルだけど、おいしいし簡単にできるスイーツたちを紹介しました。 大福は簡単に美味しくできるので、お餅の味に飽きたなという方にはとってもおすすめです。特にいちご大福ってスーパー等で購入すると意外とお高いので、冬の時期に安くなっているいちごと冬のお餅を組み合わせて作りやすいと思います。 また大福を長期保存する場合は、以下のサイトの保存方法が参考になったので、試してみてください。 餅が包丁にくっつく時におすすめの切り方まとめ 冬、特に年末年始などは餅つきをする家庭もたくさんあると思います。我が家も祖母が電動の餅つき機でよく作ってくれています。電動であっても、つきたてはおいしいものです。 今までは保存がきかないと思っていた方も、今日紹介した保存方法を実践してみてくださいね。冷凍保存するだけで長く楽しめますし、いつでも食べられちゃいますよね。 なお、レンジで解凍したお餅はすぐべちゃっとなりやすいので、 トースターで温めて解凍する と、とてもおいしくいただけますよ。 また、つきたてのお餅はおはぎにして楽しむのもいいですね♪あんこなどを付けたお餅の保存方法については以下の方法を参考にどうぞ。 おはぎの手作りの賞味期限は?保存方法は冷凍保存がおすすめ! おはぎって美味しいけれど、すぐに固くなってしまいますよね。何日かに分けて食べたいからと多めに買ってしまうと、保存方法に悩むと思います。 おはぎを保存するときには冷凍庫で小分けにして冷凍することで、美味しさを保つことができます。 今回はおはぎの賞味期限と保存方法について紹介していきたいと思います。... ご家庭で簡単真空保存! 餅が包丁にくっつく！切り方を工夫すれば柔らかい餅もくっつかない♪. 真空パックん 食材をついつい腐らせてしまうことってありませんか? そんな時、ラップでなく真空パックにすると食品がイキイキします! 真空パックんは家でもサッと真空パックができる 家庭用の真空パック器 です。 例えば、 コストコなどまとめ買いの小分け保存 お弁当用のおかずの作り置き お子様への仕送り用 燻製作り、低温調理に活用 ペットフードの酸化防止 などに便利です。 また、家庭に留まらず飲食店や生鮮食品店での食材保存にも使用されている実績ある画期的な商品ですので、よかったら見てみてください。 ≫ 公式ショップで詳細を見る
のし餅の切り方のポイント などをしっかりおさえて、お正月の 家事の負担をグッと減らして くださいね。 以上、「 のし餅の切り方やくっつかないコツ!切るタイミングや保存方法は? 」の記事でした。 スポンサードリンク
今まで知識を持ってなかった方も今年の冬からは、さらに美味しいお餅でお正月を過ごせたらいいですね! 【あわせて読みたい】 固くなった餅を柔らかくする方法と餅を柔らかいまま保存する方法
のし餅のを切るときに便利な鍋つかみ のし餅のを切るときに便利な鍋つかみ は、「 シリコン製鍋つかみ 」です。 のし餅を包丁で切る際に、体重をかけて切るので力を使いますよね。 もし滑ってしまい、手を切ってケガをしたら大変なので、シリコン製の鍋つかみがあると便利です。 グリップ力があるため滑りにくく、余計な力を使わなくてものし餅が切れますよ。 のし餅のを切るときに便利なのし餅袋 のし餅のを切るときに便利なのし餅袋 は、「 家庭用のし餅袋 」です。 のし餅を手作りする際に使用するものですが、マス目のない袋に入ったのし餅を入れ替えることできりやすくなりますよ。 サイズごとにラインナップがあるので、 のし餅のサイズに合わせて選ぶことが できます。 耐冷性もあるので、冷凍庫にそのままいれてもOKです。 のし餅のを切るときに便利な包丁 のし餅のを切るときに便利な包丁 は、「 万能大型包丁 」です。 刃渡り34, 5㎝の大型包丁なので、大きいのし餅も一気に楽々切ることができますよ。 ステンレス刃物鋼という素材なので、サビにくく衛生的なのもポイント。 のし餅だけでなく、スイカや白菜、かぼちゃなどの野菜を切るのにも重宝します。 のし餅の保存方法は? のし餅の保存方法1:片栗粉をまぶす のし餅の保存方法その1 は、「 片栗粉をまぶす 」です。 のし餅は冷凍保存すると、長期間の保存が可能になります。 しかし、なんのし下処理もせずに保存してしまうと、水分で餅同士がくっついてしまい、大きな塊になってしまいます。 なので、冷凍保存する際はのし餅の片栗粉を振りかけておくと、適度にのし餅の水分を片栗粉が吸ってくれるのでくっつき防止に。 のし餅が包丁にくっつかない方法同様、 コンスターチや上新粉でも代用可能 ですが、 小麦粉は避けて くださいね。 また、 冷蔵保存の場合 は 片栗粉を振ってしまうと 、どんどん水分を吸ってしまいそこから カビが発生しやすくなる ので気を付けましょう。 のし餅の保存方法2:わさびと一緒に保存する のし餅の保存方法その2 は、「 わさびと一緒に保存する 」です。 わさびの殺菌効果 によって、のし餅と一緒に保存することで、 カビが生えるタイミングを遅らせる ことができるんです。 キッチンペーパーに包んだわさびと、ラップに包んだのし餅を一緒のタッパーやジップロックなどに入れて保存します。 この時にのし餅をしっかりとラップでくるんでおかないと、わさびの香りが移ってしまうことがあるのでご注意を。 のし餅が硬くなった時の食べ方のレシピは?