他人ごとじゃない?
記事を書いたのはこの人 Written by 齋藤 惠 2015年8月から執筆活動を開始。 専業主婦として家事と子育てが生活のメイン。合間にのんびりとコラムを書く毎日。 金融機関に勤めていたことから金融知識や社会保障についての執筆・取材依頼が多い。 他にも恋愛、結婚、育児、旅行など執筆ジャンルは多岐にわたる。 齋藤 惠 オフィシャルサイト:
グリーンスムージーやサラダなどでたっぷりの野菜とフルーツを毎朝とっているのに、肌のシミ・そばかすが改善されない……。 そんな人は、食べているものを見直してみて! 朝に食べると肌に逆効果となってしまうものが混ざっているかも!? 「朝の果物は金」とは限らない! 美肌や健康を維持するために、野菜やフルーツをたくさんとっている人は多いと思います。しかし、食べるタイミングに注意しないとかえってシミやそばかすの原因をつくってしまうことも。 ビタミン豊富な野菜やフルーツのなかには、紫外線を吸収して肌にためやすくしてしまう成分も含まれているんですよ! シミ・そばかすの犯人は"ソラレン"かも!? ソラレンは光によって活性化する作用のある物質です。植物に含まれており、野菜やフルーツにも含まれています。ソラレンの紫外線を吸収する力は約7時間も続くと言われており、朝にソラレンを多く含む野菜やフルーツを食べてしまえば、日中はずっと紫外線を積極的に身体へ取り込んでいることになってしまいます! 食生活に気をつけているにもかかわらず、肌の悩みが改善されないという人がいるならば、それはソラレンを含む野菜やフルーツを、朝たくさん食べ過ぎているせいかも知れません。 "ソラレン"を多く含む食べ物は? では、具体的にどんなものにソラレンが含まれているのかをご紹介します。 野菜 ・パセリ ・セロリ ・きゅうり ・大葉(しその葉) ・じゃがいも 果物 ・キウイ ・グレープフルーツ ・レモン ・オレンジ ・いちじく ・みかん 全体的に、野菜ならセリ科、フルーツなら柑橘系を朝にとってしまうと、ソラレンをたっぷり摂取してしまうことになるようです。 朝でもOKな野菜&フルーツは? 次は逆に、朝に積極的にとったほうが良い食べ物をご紹介します。 ・レタス ・大根 ・トマト ・かぼちゃ ・ごぼう ・かぶ ・ニンジン ・りんご ・スイカ ・ぶどう ・いちご ・バナナ ・もも こちらは野菜なら根菜類、フルーツなら柑橘系以外といった印象でしょうか? 「二日酔い」に効く食べ物とは？栄養士おすすめの朝ごはん. とくにトマトに含まれるリコピンには、紫外線から生まれるメラニン色素の発生をおさえてくれる作用がありますから、朝にたくさん食べたほうがいいですね。 また、OK食材としてあげた大根ですが、皮の部分にはソラレンが多く含まれているので、きちんと剥いて食べてください。 これらの食材リストを参考にして、さっそく次の朝から、グリーンスムージーやサラダのメニューを見直してみましょう!
ゼロからわかる前立腺肥大症・前立腺がん. 世界文化社, 2013. 2) 市川智彦(監修). これで安心!前立腺がん・前立腺肥大症. 高橋書店, 2014.
そこで次は、 果物を食べるタイミングは朝?昼?夜? についてお伝えします。 果物を食べるタイミングは朝?昼?夜? 拡散する「朝に食べたらNGな果物」の大ウソ。踊らされないで！ | 女子SPA！. 朝の果物は金、と言われるとおり、 果物を食べるタイミングで一番おすすめなのは「朝」。 朝の果物は便秘解消&腸内環境を整える 私たち人間の24時間のサイクルの中で、 朝の4時~お昼の12時までは排泄の時間。 このタイミングにしっかりと食べ物を食べてしまうと、食べ物の消化に多くのエネルギーが使われてしまって、排泄の妨げになるのです。 でも果物ならわずか30分で腸まで届いて、すばやくエネルギーに変わります。消化も良く、胃への負担も少ない。 そして、朝のタイミングに果物を食べることは、 便秘を解消する 腸内環境を整える 新陳代謝を高める ダイエット効果を高める といったメリットにもつながります。 一般的に、果物を食べるなら朝。「朝食として果物を食べる」、「朝食の30分前に果物を食べる」、「朝食と昼食の間に果物を食べる」というのがおすすめですね。 ただし、 朝のタイミングに食べないほうがいい果物もあります。 なぜなら・・・ 朝の果物選びは光毒性に注意! 光毒性(ひかりどくせい) という言葉をご存じでしょうか。 光毒性とは、 紫外線にあたると肌にシミや炎症などのトラブルが起こること。 「ソラレン」という成分を含む食べ物を食べてから紫外線を浴びると、紫外線をいつもよりも多く吸収してしまうのです。 シミなどの肌トラブルを避けるためには、ソラレンを含む果物は、朝ではなく夕方以降がおすすめのタイミングとなります。 ソラレンを含むので夕方以降がおすすめの果物 グレープフルーツ オレンジ レモン みかん パイナップル アセロラ ソラレンが少なく朝でも安心の果物 リンゴ バナナ いちご スイカ もも ぶどう さて、ソラレンによる光毒性とは関係なく、 夜のほうが効果を発揮する果物 があります。 その果物とは・・・、 「キウイフルーツ」 。 そこで、キウイフルーツを食べる効果的なタイミングはいつ?最適な食べ方とは?どんな効果があるの?についてお伝えします。 夜がおすすめ!キウイフルーツの食べ方とその効果 酵素も栄養もとても豊富なスーパーフルーツ、キウイ。1年を通して手に入りやすくお値段も手ごろな果物ですね。 ゴールドとグリーン、効果の違いは? ゴールドキウイ に多く含まれる栄養素はなんといっても ビタミンC 。 ゴールドキウイ1個でレモン8個分のビタミンCが含まれていて、抗酸化作用、ストレスケア、免疫力アップ、美肌、アンチエイジングなどにおすすめです。 グリーンキウイ に多く含まれる栄養素は、 食物繊維、カリウム、アクチニジン、有機酸(クエン酸、リンゴ酸、キナ酸など) 。 グリーンキウイ1個でバナナ3本分の食物繊維が含まれていて、善玉菌を増やす 水溶性食物繊維 も、便秘解消に効果的な 不溶性食物繊維 も、バランスよく含まれています。 風邪対策・ストレス対策・美容には、ゴールドキウイ。腸内環境ほか健康のためならグリーンキウイがいいですね。 キウイフルーツの最適な食べ方とは?
2017年2月2日 日焼けしやすい果物があるって知っていますか? ビタミンたっぷりの瑞々しい果物って美味しいですよね。 特に朝しっかり果物を食べることで美容にも効果があります。 ですが、なるべく朝は食べないほうがいい果物があるんですよ。 食べることで逆に日焼けしやすくなり、シミの原因になっちゃうんです。 一体なぜ食べないほうがいいのか?どの果物が該当するのか詳しくご紹介しますね。 スポンサーリンク 紫外線→メラニン生成→シミ まず、 紫外線とシミの関係は‥‥ 紫外線を浴びると身体は肌を守るためにメラニンを体内で分泌。 このメラニンがシミの原因になるんです。 メラニンさえなければいいのにって思いますが、紫外線から肌を守るという重要な働きをしているんですよ。 出来てしまった肌のシミはメラニンが戦ってくれた勲章‥‥(泣) 紫外線を吸収してしまう正体 それでは、紫外線を吸収しやすくしてしまう正体はどんな成分でしょうか。 実は、果物に含まれる ソラレンという成分が光毒性(紫外線を肌の内側に吸収しやすい性質)を持っている んです。 光毒性によって肌が日焼けしやすくなり、 シミや色素沈着の原因 になってしまうんですよ。 ソラレンを含む果物を食べて日光に当たると、紫外線に反応して肌トラブル を起こしやすくしてしまうんです。 しかも、ソラレンはとっても強力で、身体に入ってわずか 2〜3時間で全身に行き渡る んですよ!! 3時間後って、ちょうど紫外線がガンガン降り注ぐ時間帯に突入します‥‥。 朝の美容に大敵ですね。 朝は避けたい果物一覧 日焼けに食べ物が関係しているってちょっとびっくりしますよね。 美容や健康にいい果物ってよく聞くけれど、日焼けしやすい果物ってどんなものなのでしょうか。 代表的なものは、 ★ オレンジ ★ グレープフルーツ ★ キウイフルーツ ★ クロレラ ★ レモン ★ ライム 柑橘系にソラレンが含まれている ことが多いですね。 ちなみに柑橘系の香水や化粧品も同じように紫外線に過剰反応するそうなので気をつけたほうがいいですよ。 食べる時間帯は夕方以降がいいですね☆ 朝はりんごで美白しよう! 「前立腺肥大症」をほうっておくと…｜男性の排尿.jp 男性の排尿障害情報サイト. 朝控えたほうがいい果物は分かったけど、逆に美白に効果的な果物ってあるの?? 日焼け防止にオススメな果物もご紹介しますね。 それは、 りんご ♬ りんごに含まれるりんごポリフェノールは紫外線から肌を守ってくれる んです!
日本で有名な歴史人物の1人といえば、、言わずと知れた 坂本龍馬! ですよね。 イケメン土方歳三と同じく老若男女問わず人気者です。彼らのように知名度や人気度は高くはないものの日本の歴史を語る上で欠かせない人物がいます。 それは当時バラバラであった四国を一つにした人物で名前は 長宗我部元親 です。 長宗我部元親(ちょうそかべもとちか)ってご存知? 坂本龍馬と同じ土佐生まれ、 長宗我部元親(ちょうそかべもとちか) ご存知でしょうか? 織田信長とも友好な関係を築いていた長宗我部元親。 この長宗我部元親は、未だに謎の多い本能寺の変にも関わっていたという説があったのです! 本能寺の変のもうひとりの主役・明智光秀と長宗我部元親の関係はどんなものだったのか、また長宗我部元親が織田信長を恨む理由があったのか? いろいろと説はありますが今回は本能寺の変と明智光秀・長宗我部元親の関与の真相を考えてみたいと思います! 長宗我部元親は色白イケメンだった? 麒麟がくる第三十二回「反撃の二百挺（ちょう）」【あらすじ簡単まとめ】 | 歴史上の人物.com. 四国の南、太平洋に面した 土佐の国(現在の高知県)の豪族が長宗我部家 でした。 長宗我部家の長男として生まれた長宗我部元親は 幼少の頃は色白で背が高く細身で美少年だったといわれています。 そのうえ、いつも本ばかり読んでぼんやりとして軟弱な性格から 『姫若子』(ひめわこ) といじられてたそうです。 今の時代だと、細くて色白の男性も人気があったりしますよね!もしかすると今だとモテるタイプ?だったかもしれません。 長宗我部家の家臣たちは、そんな元親を将来の当主として心細く思っていました。 長宗我部元親が突然、頭角を現し始めた! 長宗我部元親の最初の戦闘参加は 長浜の戦い。 早ければ10代前半で初陣するのですが元親は少し遅めの22歳での初陣でした。家臣達は元親のことを武将としては役立たずだと感じていたのですが元親はこの戦いで自ら槍を持ち大活躍するのでした! 武士としての才は秘めていたんじゃな その後、元親は土佐の国を統一すると周辺の四国3郡へ侵攻を始めます。 長宗我部元親の強さは、慎重さと現実主義、勝てない戦いをしないように念入りな作戦を計画することだったのです。 これは、子供のころからの 長宗我部元親の性格である"臆病さ" に基づくものでした。 また、戦国時代の流れをつかむことにも敏感であり、早くから織田信長に近づき、友好関係を築いていったのです。 その友好関係は良好で長宗我部元親の長男、 長宗我部信親 の名前に織田信長の" 信 "の字をもらってつけたくらいでした。 信長と長宗我部の親しい関係の裏に下心?
豊臣秀吉の死因は様々な憶測があります。「天ぷらの食べ過ぎ」「消化器系の癌」「脚気」や「加齢による認知症」「梅毒」「老衰」などが取りざされていますが、はっきりとしたことは分かっていません。 ただ、亡くなる5か月前に花見をしていてときに体調を崩し、その後は床に伏した状態だったことから、「老衰説」が有力ではないかと言われています。 まとめ:豊臣秀吉のエピソードや伝説はやっぱり凄かった 豊臣秀吉は、農民から天下人まで登りつめました。 エピソードや伝説からも垣間見える秀吉という人は、策士でもあり、人の心を掴むことが上手なのが分かります。 だから出世街道を進むことができたのかもしれません。 現代でも、生きていく上で見習うことができるかもしれません。それだけ豊臣秀吉とは凄い人言えるでしょう。
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