・自分の心を見つめ直すのにもコツがある 今回紹介する書籍。 古典的名著と言えるかもしれません。 野口嘉則さんの「鏡の法則」です。 今更?って思う人もいるかもしれません。 それくらいご存知の方も多いと思います。 しかしながら、今日の書評は「完全版」です。 完全版が出版されていたのはご存知でしょうか? 原点といえる書籍は2006年の出版。 本書は2017年1月の出版になります。 何が違うかと言うとそこまで変わりません。 解説などが加筆修正されています。 要は、鏡の法則を読んだ読者さん。 上手く活かしきれていない読者さんの疑問点。 そのような部分を著者の野口嘉則さんが解説されています。 2006年の方の鏡の法則を読んだ人も多いと思います。 そちらを読んで腑に落ちなかった人はもう1度読んでみるのいかがでしょう。 書名:完全版 鏡の法則 著者:野口嘉則 出版社:サンマーク出版 出版年:2017年1月10日 ページ数:128ページ 自分を見つめ直すということ。 言葉にするのは簡単です。 しかしながら、私はコツがあると思います。 このコツというのは「自分を責めない」に繋がります。 自分を見つめると悪い部分がとても出てくる可能性があります。 そのときに自分を責めていたら本末転倒だと思うんですよ。 自分の心を見つめ直してテンションが下がる。 自分の心を見つめ直して罪悪感に包まれて何もやる気が起きなくなる。 これでは何のために自分を見つめ直したのかになってしまいます。 だからこそ本書のような書籍を読んで勉強しておくといいですよ。 それではここからは古典的名著といえる書籍を私なりに書評していきます。 ・100万部突破した超有名本の完全版 (P. 67.
100万部超えのロングセラーということでこれも衝動買い。 「相手は自分の鏡」とは昔から言われてて、 特に30を超えた頃からは「本当にそうだな」と思うようになりました。 目の前で起きていることはすべて自分の責任。 「なんで私だけこんな目に?」とか 「なんで私は不幸なんだろう」と思うより、 相手の態度や環境はすべて自分の鏡だと思って、 自分の行動を変えれば変わる、と思ったほうが気が楽だし、 最後は、 「こんだけ自分で行動変えて頑張ってもダメなものはダメだよねー」みたいな ある意味いい諦めができるようになって、 あんまりキリキリしなくなったような気がします。 ちょっとは大人になったかな? (笑) この本はさらに具体的な行動が出てて、 私も何かで悩んだらそうしようと思いました。 これも小説みたいな感じで、 専業主婦が主人公なんだけど、 これ言われたら終わるわ、と思ったのが、 「あなたは一日中トラックに乗ってるだけだから気楽よね」という、 トラックの運転手の夫に対して言った言葉。 これだけは許せない、と思った。 主人公は、一人息子がいじめられてて、それに悩んでて、 夫に相談してても、夫が自分の話をちゃんと聞いてくれない、と思ってる。 そして、自分の父親のことも嫌いで確執がある、という状態。 確かに、視野が狭くなっているのはわかるけど、 どんな仕事も稼いでくるのは大変。 それをそんな風に言われると、夫側も 「お前は働いてないんだから子育てと家事はやって当然だろ」 と言いたくなると思う。 でも、それを言ったらもうおしまいですよ。 人を非難すると非難される。 でも、もし主人公が夫に対して、 「いつもお仕事ご苦労様、本当に感謝してます」みたいなことを言えたら、 相手だって 「いやいや子育てや家事の方がよっぽど大変だよ。」みたいになる (と思う) これ、どんな人間関係でも同じですね。 やっぱり人間感謝されると感謝しますよね。 当たり前だけど忘れがちなものを気づかせてくれた本でした☆
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法のルール の 評価 72 % 感想・レビュー 661 件
・上記のとおり、私は「日常の中で小さな幸せを感じたり表現することが苦手」であり、そのマインドはおそらく小5くらいから形成されてきた。その原因は、自分と母との対人関係から来ており、さらに祖父と母の対人関係から影響を受けたものと推測する。 ・そして、その後はたまたま友人や恋人にも恵まれ、その問題は根深いところには潜んでいたが表れてはこなかった。しかし、残念ながら大好きだった元彼との別れや、離婚という形として表れてしまったことで、 ようやくその状況に気づくことができた。 ・今回の経験によって、#000001の投稿で得た気づきである、 「当たり前のことでも喜び味わい感謝する」ということが自分にささった理由がようやく分かった。 ( ・今後、「心の知能(というジャンルがありそう)」についてもう少し理解を進めて、具体的にどうすればよいのか考えていきたい。 ※次に読んでみたい本 ・料亭、三越、ディズニーを経て学んだ日本人が知っておきたい心を鍛える習慣
(6)お尻をしっかりうごかすぅ 大腿筋 (7)足を前に・後ろに・ガッツポーズ・ガッツポーズ 大殿筋 ジャンプしてフィニーッシュ!! たしかに1分半、さわやかな顔してるけど キャットプッシュあたりからやばいですね! 一緒にやってた大吉さんのリズム感のなさにはウケましたが 2~3日もやれば体が覚えてくると大吉さんはおっしゃってましたよ♪ 番組ではこの「筋肉リズム体操」のほかに、 「筋肉赤ちゃん体操」「筋肉アニマル体操」が紹介されていましたが 斉藤こずえさん並の超ぽっちゃり体系の方のためのウォーミングアップには最適ですね。 そこまでのぽっちゃり出ない人は「筋肉リズム体操」だけで十分だとおもいました^^ 筋肉リズム体操第二 ミスターマリックの娘さん(ラッパー)のLUNAは、こずえさんがトレーニングを修了してからもなんと3ヶ月続けていたそうで、6か月でマイナス20kgと見違えるボデーになっていました!!すごいー! 筋肉リズム体操第二もノリノリです! 斉藤こずえさんwiki風プロフィール 生年月日:1967年9月30日(51歳) 血液型:AB型 出身:日本東京都国分寺市 女優(元子役)・声優・ブルース歌手 16年間でリバウンド60回経験しているそうで、 斉藤こず恵さんは、そのリバウンドについてしくじり先生で教壇にも立たれてます。 斉藤こず恵先生の教訓→「体重ばかり気にするのでなく、健康な身体を維持することを心がける」 ぽっちゃりキャラの役が定着してしまったという斉藤こずえさんは今回ばかりは本気みたいですよ! 適切な体重に落としてから、健康な体を維持!ですね💦 97キロから42キロとはまた極端!キレイです^^ 坂上忍と斎藤こず恵さんは、一緒にお風呂入った仲 番組で坂上忍に「しーちゃん」と呼ばれ、「一緒にお風呂入った仲♪」というのが暴露されましたねw 子供時代の事なのですが、ちょっと恥ずかしそうな坂上忍さんでしたw 武田真治の筋肉リズム体操に挑戦した斉藤こずえさんダイエットビフォーアフター 斉藤こずえさん体重83. 4キロから、本当に18キロ落とすことができるのでしょうか? 65キロになったのでしょうか!? 武田真治、23年ぶりシングル緊急配信 『筋肉リズム体操』テーマ曲 | ORICON NEWS. 3ヶ月挑戦の結果はコチラ! ひゃー!これはスゴイ! 体重マイナス18. 5kg ウエストマイナス20センチ!服のサイズは3L→Lに! 大成功です。 斉藤こずえさん頑張りましたね>< ダイエットは自分との戦いです>< 辞めてしまえばそれでおしまい。やめることも続けることも決めるのは自分。 ダイエットは誰かと一緒にやるお友達や、トレーナーの存在は大事です!
2019年10月7日の 日本テレビ系列「有吉ゼミ」 で放送された、 武田真治さん の 筋肉体操ダイエット ついてご紹介します。今回は 筋肉リズム体操第二 のやり方を初披露してくれましたよ!リズムに乗って楽しくダンスするだけで全身の筋肉を効率的に鍛えることができるエクササイズで、実際、Mr. マリックさんの娘であるLUNA(るな)さんが挑戦し見事減量に成功されました。筋肉がつけば基礎代謝がアップするので痩せやすい体になり、リバウンドもしにくくなります。番組で紹介された方法・動画や効果検証結果についてまとめました☆ぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね! 武田真治さんの筋肉体操ダイエットとは? 筋肉体操 は筋肉をストイックに鍛え続けている武田真治さんが考案したダイエット方法で、筋トレをメインにしたエクササイズです。前回は3か月で体重18キロ減を目標としていましたが、今回は 6か月 で痩せることを目指します!実施するトレーニング内容はこちら。 下半身強化(初めの1か月) 筋肉リズム体操第1 筋肉リズム体操第2 筋肉アトラクション体操 筋トレをして筋肉をつけることで基礎代謝がアップするので、過度な食事制限は必要ありません。さらに、リバウンドせず痩せやすい体を作ることができますよ☆1つ1つの動きは地味にキツイですが、楽しみながらできるようなトレーニングになっています。 武田真治さん曰く、食事は「脂質:タンパク質:炭水化物=5:4:1」になるように摂るとダイエットに効果的なんだそう。食事を抑え過ぎると筋肉がつかず、筋トレの効果が薄くなってしまうそうです。 斉藤こず恵さんが3か月で18キロ減! 前回はぽっちゃり体型の女優・斉藤こず恵さんが3種の筋肉体操ダイエット(下記参照)に3か月挑戦し、みごと体重が約18キロ(83. 4kg⇒64. 9kg)も減りました!ウエストも20cm(101cm⇒81cm)痩せ、見た目もスッキリしましたよ。 前回放送された筋肉体操ダイエットのやり方 前回放送された、筋肉赤ちゃん体操、筋肉アニマル体操、筋肉リズム体操第1のやり方・効果は下記記事でまとめています。 【有吉ゼミ】武田真治の筋肉体操ダイエット(リズム・赤ちゃん・アニマル)のやり方・動画・効果【6月24日】 2019年6月24日の日本テレビ系列「有吉ゼミ」で放送された、武田真治さんの筋肉体操ダイエットついてご紹介します。筋肉赤ちゃん体操・筋肉アニマル体操、筋肉リズム体操の3種を行うことで、代謝がアップして食事制限をしなくても痩せることができます... 初めの1か月は下半身を強化 ダイエットの初めの1か月は、 下半身を強化 します。下半身には全身の7割の筋肉が集中しているため、鍛えることで効率良く筋肉をつけて脂肪を燃焼させることができます。 ジムに行ける方は、下半身を鍛えることができるマシンを使ってトレーニングするのがオススメです。自宅で行う場合はスクワットが効果的です。 LUNAさんは1か月実施した結果、体重はマイナス 6.
2018年11月12日の日本テレビ系列「スッキリ」で放送された、武田真治さんのエクササイズのやり方についてご紹介します。カラダWEEKと題し、様々な方々が日替わりでエクササイズを教えてくれるという企画♪ 今回は番外編! 普段から体を鍛え...