ホーム > 健康 > 症状別の食事 > 風邪を引いた!栄養士が薦める「ピンチ時のお助けレシピ」決定版! 寒さも厳しくなり、風邪が心配な季節になってきましたね。風邪をひいてしまった時は、早く治す為にとしっかりと食事をしたいもの。そんな風邪の時にぴったりのレシピや、食材の選び方のポイントをご紹介します。 風邪メニューのポイントとは? 1.とにかくエネルギーの補給を! 風邪をひいてしまったら、まずエネルギーを補給することが大切です。 風邪の時の体は、ウイルスや菌と戦っている状態なので、エネルギーの消費量が元気な時より高まっているのです。おすすめは消化のよいうどんやおかゆ。体に負担をかけずにエネルギー補給がきます。 また、熱がある時はゼリーやプリンなど食べやすいものもおすすめです。食べられるものでエネルギーを補給しましょう。但し、刺激物、油物、生ものは体の負担になるので避けましょう。 2.食事でも水分補給を! 風邪を引いたらコレ！早く治す食べ物のアレンジレシピ５選 | 簡単アレンジレシピ.jp. 風邪の時は水分の代謝も高まっており、意識して水分を摂取することが大切です。 飲み物で補給することはもちろん、食事でも水分の多いものを取り入れましょう。スープや味噌汁、果物の缶詰などがおすすめです。 また、高熱の時はエネルギーと水分が補給できる、経口補水液を活用しましょう。 関連リンク: 水(みず) 3.特に取りたい栄養素はたんぱく質とビタミン 代謝が高まっているときに特に必要になるのが、たんぱく質とビタミン類です。 たんぱく質は肉や魚・卵・大豆製品に多く含まれています。おすすめは鶏のささみやむね肉。良質なたんぱく質が含まれ、脂肪が少ないので消化の負担も少なくてすみます。また、卵も良質なたんぱく質に加え、ビタミン類も豊富なのでおすすめの食材です。 ビタミン類を補給するのにおすすめなのは緑黄色野菜です。風邪で弱った粘膜を保護するビタミンAや、必要量が高まるビタミンCなど数種類のビタミンを摂取できます。人参やほうれん草、小松菜などがおすすめです。 関連リンク: たんぱく質 | ビタミンA | ビタミンC 風邪メニューの簡単レシピ3選! 1.レンジで簡単!チキンロールの生姜ポン酢 生姜にはジンゲロールという成分が含まれます。 ジンゲロールには殺菌作用や炎症を抑える効果、頭痛や吐き気を抑える効果があると言われており、生姜は風邪の時にすすめの食材の1つ。ジンゲロールは酸化しやすい為、生姜ポン酢は食べる直前に作るのがポイントです。 【材料】※2人前 ・鶏むね肉 1枚 ・人参 3~4cm ・小松菜もしくはチンゲン菜 1~2束 ・ポン酢 大さじ2 ・生姜 30g ・塩、コショウ 適量 【作り方】 ①むね肉は厚さ1.
風邪を引いた時のおススメの飲み物や栄養ドリンクとスープ! 体が怠い、頭が痛い、咳や鼻水が出てきた。 これはもしかして「風邪・・・?」 そう思った時はすでに症状がそれなりに進行し、場合によっては発熱や嘔吐、下痢といった別の症状も現れ始めている頃かも知れません。 風邪に掛かってしまったら、基本的には風邪のウイルスが体の外へ排出されるまで出来るだけ安静にしているのが一番と言われています。 とは言え、仕事や家事育児を抱える身では、なかなかゆっくり出来ないのも現実ではないでしょうか。そうなれば、少しでも早く風邪を治したいと思うのが心情と言うもの。 例えば、 風邪を引いた時に飲むとよい飲み物やスープ があれば、より早く風邪が治るような気がしませんか。 風邪をひいたときにおススメの飲み物と作り方5選!
風邪の時におすすめの5つの食材 風邪に効くと言われているおすすめの食材です。どのような効果が期待できるのでしょうか? 【玉子】 タンパク質など 栄養が豊富 で、消化も良い。 【ネギ】 ネギに含まれる硫化アリルには 発汗作用 があると言われているので、風邪の引き始めに効く。 【生姜】 身体を温める 作用がある。辛み成分には 殺菌効果 も期待できる。 【大根】 喉の痛み 、 咳止め に効果があると言われている。消化酵素ジアスターゼが豊富に含まれているので、消化を助ける。 【梅干し】 クエン酸が 疲労回復 に効果あり。また、 解熱作用 があると言われている。 では、早速これらの食材を使ったレシピを見ていきましょう! 風邪に効く【玉子レシピ】 玉子ミルク雑炊 画像引用元: レシピブログ ■材料 ご飯 100g 牛乳 100cc 玉子 1個 ピザ用チーズ 適量 乾燥パセリ 適量 ※なくてもOK ◇顆粒コンソメ 小さじ1/2 ◇塩 少々 ◇コショウ 少々 ■作り方 1. ご飯をざるに入れて、流水で洗い、水気を切る。 ※ご飯のぬめりが気にならない方は省略して大丈夫です。 2. 鍋に牛乳を入れ煮立ったら、1と◇の調味料を加えて好みの硬さになるまで煮込む。 3. 2に溶き卵を入れて、かき混ぜる。 4. 3にピザ用チーズを入れて蓋をし、チーズを溶かす。 5. 器に盛り、乾燥パセリを振りかける。 雑炊はあまり好きじゃないというお子さんが多いですが、これはミルクとチーズが入っていて 子供が好きな味 なのでおすすめです♪ たまご酒 砂糖 小さじ1 酒 150cc 1. 玉子をボウルに割り入れ、砂糖を加えて泡だて器でよく混ぜる。 2. 1を茶こしで濾しながら、鍋に入れる。 3. 2に酒を加え、泡だて器でかき混ぜながらトロミが付くまで弱火にかける。 うちの父は、昔から風邪を引いたらたまご酒が定番でした。たまご酒を飲んで一晩ぐっすりと寝れば、翌朝には回復していました! 風邪を引いた！栄養士が薦める「ピンチ時のお助けレシピ」決定版！ | Lifemeal [ライフミール]. 風邪に効く【ネギレシピ】 レンジで作れる ネギ塩昆布うどん 茹でうどん 1袋 ◇刻みネギ 適量※多め ◇塩昆布 適量※多め ◇すりごま 大さじ2 ◇ゴマ油 小さじ2 1. 茹でうどんの袋を少し切り、500Wの電子レンジで約3分、袋のまま温める。 2. 1に◇を混ぜ合わせる。 火を使わずに作れる のが嬉しいレシピね。ネギをたっぷり入れて、風邪を撃退しちゃいましょう♪ ネギのポタージュ ネギ 2本 玉葱 半分 牛乳 200cc コンソメスープ 200cc ※顆粒コンソメを湯に溶いてもOK 塩 少々 コショウ 少々 バター 少々 1.
夏風邪は、のどの痛みや下痢や腹痛や、熱など様々な症状が併発し、長引きやすく、なかなか治らない間に体力も奪われてしまいます。 そこで、夏風邪を早く治すためにもしっかりと栄養をとると良いのですが、食事のレシピでオススメのものにはどんなものがあるのでしょうか。 また、暑い時期に食べたくなるスイカも夏風邪に効果的なのですが、どのように食べれば良いのでしょうか? そこで今回は、夏風邪を早く治すために効く食事の簡単レシピ10選と、ダメな例も詳しくお伝えしていきます。 夏風邪にの症状に効果的なレシピのポイントはコチラ! 夏風邪の80~90%がエンテロウイルスやアデノウイルスといったウイルスへの感染が原因によるもので、次のような症状が現れます。 ・関節の痛み ・発熱 ・下痢や腹痛 ・のどの痛み、咳 ・鼻水やくしゃみ そして、夏風邪の原因ウイルスに対する特効薬はまだないため、症状別に対症療法を行い、免疫力をつけながら体が内側から自然に治すのを待つしかありません。 (関連記事: アデノウイルスの幼児や乳児の症状!治療の仕方と注意点も! 夏風邪を早く治すために効く食事の簡単レシピ10選！ダメな例も！ | 食品機能ドットコム. ) (関連記事: アデノウイルスで大人の症状や治療の仕方!薬の注意点も! ) (関連記事: エンテロウイルスの症状を大人と子供別に!感染経路や治療法も ) ただ、体はウイルスと戦うことで体力を消耗し、同時にのどの痛みや腹痛などで食欲が低下してしまって栄養が足りなくなると、なかなか治らなくなってしまいます。 そこで、夏風邪の症状に効果的な次のようなポイントをおさえたレシピで食事をとり、体の再生能力を高めるようにしましょう!
風邪と喉の痛みに効く食材とメニューレシピはこちらから
トースターにアルミホイルをしき、所々黒く焦げるまで(15分程度)梅干しを焼く。 2. 湯呑に1を入れ、スプーンで梅の実をほぐし番茶を注ぐ。 梅干しを焼くことで 、梅干しに含まれる糖とクエン酸が結合し、 ムメフラール という成分が生まれます。このムメフラールは血液をサラサラにしたり、風邪にも効果があると言われています。風邪の引き初めに飲んでみてください♪ 大根と梅干しのコンソメスープ 大根 約3cm 梅干し 2個 コンソメキューブ 1個 水 300cc 1. 鍋に水を入れ火にかけ、コンソメキューブを溶かす。 2. 1に千切りにした大根、種を取った梅干しをいれ大根が軟らかくなるまで煮込む。 大根と梅干しのダブルパンチ ね!ご飯を入れてスープご飯にするのも、食べやすくておすすめよ。 しっかり食べて、早く良くなりますように! 「風邪を引いて家から出たくないのに、食べ物がない…」風邪を引いた時あるあるですよね。風邪を引いた時に慌てなくて済むように、風邪が流行る季節は、 簡単に使える便利な食材や保存のきく食材を買い置きしておく と安心です。 今回紹介したレシピで使った食材も保存がきくものが多い ので、常備品に加えておいて、風邪を引いた時にもきちんと食事が出来る環境にしておきましょう☆ 大根や生姜、ネギは元々保存がききやすい食材ですが、 こちらの記事 を参考にすると、さらに長持ちさせることが出来ますよ! スポーツドリンクなんかも買い置きがあると安心ね。 bitomos編集部プロフィール そのライターの経歴や性格を知れば、今後どんどんbitomosの記事を読むのが面白くなるかも! ?この記事ではライターそれぞれの自己紹介と、記事を彩るゲストキャラクターたちを紹介していきます。あなたのお気に入りのライターが見つかりますように♡ 詳しくはこちら \ SNSでシェアしよう! / bitomosの 注目記事 を受け取ろう − bitomos この記事が気に入ったら いいね!しよう bitomosの人気記事をお届けします。 気に入ったらブックマーク! フォローしよう! この記事をSNSでシェア ライター紹介 ライター一覧 この人が書いた記事 記事一覧 服の色で印象コントロール!なりたい自分を演出するコーディネート術 お花見に持って行きたいお弁当レシピ♪大人も子供も楽しめる簡単料理 2018年春♪30代ママにおすすめの最新ファッションコーデまとめ 入学式のマナー&母親の服装☆絶対に押さえておきたいポイントまとめ 関連記事 冬になると眠い理由は?「冬うつ」の症状と自分でできる5つの対策 美肌食生活でスキンケア!肌タイプ別の食材効果で肌荒れを改善しよう コンプレックスは克服できる!容姿に囚われずもっと素敵な輝きを放て 枕が肩こりや頭痛の原因に?
ポメラニアンを預かって はや1年。。。 アパートで暮らす息子夫婦 (本当はお嫁さん)のお願いで 私がお世話をしています。 先日 お嫁さんがトリミングに 連れていき 戻ってきたら おかしな?カットにされていた。 らいおんカット らしい。 私は柴犬カットが好きだけど まぁ しょうがないか💦 お顔が可愛くて 癒されてます
人間の髪の毛であればカットしてもすぐに伸びてきますが、パピヨンの被毛は一度カットすると元に戻らない可能性があります。そのため、パピヨンの毛をカットするのであれば、プロに相談したうえで判断するようにしましょう。 そもそもパピヨンはカット不要?
「ポメラニアンの猿期はいつまで続くの?」「サル顔のままだったらどうしよう? !」 不安な気持ちでこのブログ「ポメラニアンライフ」にお越しくださったママさん、ご安心ください! 犬の柴犬カットを何故しないのか。メリットとデメリット | ややデカポメのショーン. ポメママ ポメの猿期は期間限定。たった一瞬しか楽しめない貴重な時間なんです サル顔になるのはポメやサモエドなど限られた犬種だけですし、子犬の時期にしか見られません。 「このブサイク期がいつまで続くのか」と悩むよりも「いまそこにいる可愛いおサルさん」を楽しんだ方が絶対にお得。 写真や動画に残しておくと「こんな時期もあったね~」と数年後に家族で笑えますよ♪ この記事では私が育てた4ポメの猿期、そしてInstagramで知り合ったポメちゃんたちの猿期をご紹介します。 ぎん ボクたちのサル期はたった数ヶ月間なの ささ だからおもいっきりサル顔を楽しんでね! ポメがサルになる理由と具体的な期間 よく見ると鼻の上も毛が抜けてます ポメラニアンに猿期がある原因は「体より先に顔の毛が大人の毛に生え変わるから」。 顔面の毛は短いのに、顔周りはフサフサしているのでサルっぽく見える んですよね。 ポメラニアン以外では、鼻ペチャでかわいいペキニーズ、白くて大きなサモエド、海外でも人気の柴犬にも猿期があるんですって。 ねね もふもふ族の宿命ね 生後3ヶ月から猿期に突入 ポメラニアンの猿期は、生後3、4ヶ月ごろから始まります。 ペットショップなどで生後3か月以上になるポメちゃんのお顔を観察したら、うっすら猿期に突入しているのがわかるはず。 たまに激しくサル顔になっている子犬を見ると 「猿期だけど大丈夫かな?飼い主さん、見つかるかな?」 と心配になることがあります。 遺伝や個体差があるので、思いっきりサルになるポメ、毛が抜けず、サルにならないタヌキポメがいるみたいですよ。 ぎん Instagramのお友だちはサル期じゃなくて、タヌ期があったんだって! 猿期は生後8ヶ月~10ヶ月で完了 ほとんどの場合、生後10ヶ月ごろには猿期が終わります。 「ポメじゃなくて、本当はサルじゃないかな?」と真剣に悩んだママも、「やっぱりポメだったのね!よかった!」と安心できるはず(笑) ポメママ 幼いころは目が小さいのもポメラニアンの特徴なので、心配しないで! ポメは年齢を重ねるごとにどんどん目が大きくなって、こぼれそうなほど真ん丸になるんですよ。 私が最初に育てたサル 私の運命ポメ シュシュ 私がシュシュを育て始めたのは、24年前。忘れもしない、留年が決まった大学4年生の秋でした。 猿期というものを知らないまま、猿期のピーク(生後半年)に出会ったんです。 貧相なサルだったシュシュ 「ベルばら」と呼ばれていた猿期時代 シュシュの猿期は子ぎつねみたいな顔で毛が薄くてガリガリで、お腹に手術跡もあって、悪く言えばとても貧相な子犬。 でも、初めて会った私に「ママ!」と抱っこをせがんできて、私の中の母性が爆発しました。 当時の彼(要するに主人)は「え?この貧相なポメを飼うの?そもそも本当にポメなの?」と思ったそう。 でも、1か月もしないうちにフワフワになり、それはそれは美しいポメラニアンに!
ブリーダーナビ ワンちゃんお役立ち情報局 犬種 ポメラニアン 2021/06/09 ワンちゃんの日課といえば「散歩」と答える飼い主さんは多いでしょう。 ですが、初めてワンちゃんを飼う方は「何から始めればいいのだろう」「どんなことが必要なのだろう」といった疑問を抱えているかもしれません。 必要?いらない?ポメラニアンの散歩事情 ポメラニアンはとても活発ですが、運動量はあまり必要ない犬種です。しかし、散歩の時間は短くても問題ないものの、他の犬種と同様に飼い主との散歩の時間はとても大切な時間です。 散歩はただ歩くだけじゃない!その大切な役割 ワンちゃんの散歩は、毎日の運動という側面だけでなく、飼い主と愛犬とのコミュニケーションの時間でもあります。 運動量が少なくても問題ないポメラニアンの場合、どちらかというと、こちらの意味合いの方が大きいと言えるかもしれません。また、外の世界を知ることで社会性を身につけることにも繋がります。 ポメラニアンの散歩はどのくらい? 元気で活発なポメラニアンはいつも動き回っているイメージなので、散歩時間もある程度長くする必要がありそうです。しかし、どれだけ活発であっても小型犬なので、実際の散歩時間は短時間でも問題ありません。 散歩時間は1回15分を目安に1日2回 活発なポメラニアンを満足させるには、それなりに長い時間散歩しなければならないと考えている方も少なくないでしょう。しかし、骨や関節が弱いポメラニアンに長時間の散歩や激しい運動をさせるのは、関節炎や脱臼の原因になってしまうのでおすすめできません。 そのため、 ポメラニアンの散歩は毎日2回、それぞれ15分程度 を目安に行うといいでしょう。これでも満足しないようなら、回数を増やすといいかもしれません。 散歩はいつから始められる? 知らないうちに愛犬が膝を脱臼？小型犬に多い疾患「パテラ」とは(シェリー) - goo ニュース. 迎えたワンちゃんが子犬の場合、まだ産まれたばかりの赤ちゃんです。そのため、すぐ散歩に連れ出すのは止めておいた方がいいでしょう。では、散歩はいつ頃から初めればいいのでしょうか? お散歩デビューにはワクチン接種が必須!
散歩中に困る行動の1つに、「吠える」ことがあります。 確かに、ポメラニアンは他の犬種と比べて吠えやすい犬種ではありますが、それでも散歩中に吠えるのは何かしらの理由があるのです。 考えられる原因として多いのが「警戒や興奮」になります。 この場合、対象から遠ざけるのが手っ取り早い対処ですが、愛犬がどんなものに反応するのかを把握して、吠え始める前に「おすわり」などの指示やおもちゃ、おやつで気を引くといいでしょう。 このほか、「恐怖心や警戒心」から吠えるようなら、少しずつ慣らしていく必要があります。まず、どれくらい対象に近付けば吠えるのか把握して、少しでも距離を縮められたら褒めてあげてください。これを繰り返していけば、少しずつではあるものの確実に慣れていってくれるでしょう。 まとめ ワンちゃんにとって散歩は、運動不足やストレスの解消、肥満予防のためにも欠かすことができない日課です。 今回掲載した散歩以外のポメラニアンの飼い方については、下記ページで詳しく解説しています。ポメラニアンについてもっと詳しく知りたいという方は参考にしてみてください。 ポメラニアンの性格は甘えん坊?毛色や性別で性格に違いはある? ブリーダーからポメラニアンを迎える場合、ブリーダーの元で基本的なしつけができている場合も多く、迎えた後の不安や悩みも気軽に相談することができます。 ブリーダーナビでは、全国の優良ブリーダーさんが愛情を込めて育てているポメラニアンを掲載しています。下記の「子犬を探す」ボタンからかわいいポメラニアンをご覧になれますので、お迎えするか検討している方はぜひ一度ご覧ください! 子犬を探す
ポメママ それ、ママもずっと疑問だったの!でも理由はわからない(笑) 「ポメラニアンのブルーカラーってどんな色なの! ?」探して探してお知り合いになれたのが、こぐまちゃんでした。 ブルーは「青みがあるやわらかい黒」。ブラックほど強くなく、ブラウンやチョコレートほど赤みがない絶妙なカラーです。 撮り方によってはチョコレートっぽくも見えるのですが、光の加減で美しいブルーなのがわかりますよね。 「ブリーダーさんからゆずっていただいたんですか?」とお聞きしたら、意外にもペットショップで見かけて一目惚れしたそう。 こんなレアカラーの可愛いポメちゃんとお店で出会えたなんて、まさに運命ですね! ブルー同様、めったに見かけないのがチョコレートカラー!よーく見ると、お鼻まで美味しそうなチョコ色なんですね。 チョコレートについては、2006年に発行されたポメラニアン本にこんな記載がありました。 チョコレートカラーは繁殖が難しく、現在日本にはほんのわずかしか存在していません。 楽しいポメラニアンライフ(愛犬の友編集部) 14年たった今でもチョコレートは希少なカラー。やわらかい質感で、なんとも言えない美しい毛色です。 2019年6月に虹の橋を渡ったチョコちゃん・・・いつも眠そうなお顔でお散歩する姿が大好きでした。 悲しみに暮れるご家族がチョコちゃんの四十九日に出会ったのが、同じチョコレートのラテちゃん。チョコちゃんが結んだ運命の出会いなんでしょうね! さきほどチョコレートカラーでも出てくれたパーティーカラー「ブラック&ホワイト」のミルクちゃん。お顔立ちが本当に甘くて、愛らしいという言葉がピッタリです。 パーティーカラーはホワイトの毛色に1色、または2色の斑があるのが特徴です。 パーティーカラーはサマーカットがよく似合いますよね。私、ミルクちゃんのサマーカットと黒豆のように大きな目が大好きなんです。 パーティーカラー「レッド&ホワイト」 とろけそうな笑顔のパーティーカラー、りんちゃん。 タンポポの綿毛のような白くてフワフワのコートにレッドの斑(ぶち)が入った「レッド&ホワイト」です。 お空組4ポメ+4ポメのにぎやかファミリー りんちゃんは福ちゃん、まるちゃん、カリンちゃんと一緒に生活しています。みーんな幸せそうなお顔! ママさんは私が目標にしている方。 プリンちゃんをお見送りしたときの投稿 は、ペットロスでどん底だった私に前向きな影響を与えてくれました。 いつかは訪れる愛しい存在とのお別れ・・・ねねとぎんを見送るとき、願わくば私もこのようにありたいです。 実は、この記事を公開したあとにポメ友( @LEO&LIZ )さんから教えていただいたのが、パーティーカラー「ブルー&ホワイト」です。 ただでさえブルーはめずらしいのに、ブルーのパーティーカラーだなんて!うれしくて、すぐに紹介していただきました。 大きくなったうたちゃんには、ブラック&タンと同じような麻呂眉が出現。ホワイトとブルーのコントラストがなんて美しいんでしょうか。 うたちゃんのママはTikTokのフォロワーさんが30Kもいる方で、替え歌が TV朝日ロンドンハーツで取り上げられた そう。 最後の「何これ、デッカーイ!