データ引用元および参照元 ・地盤データ: 国土交通省 国土技術政策総合研究所 即時震害予測システム(SATURN)の開発 国立研究開発法人防災科学技術研究所 表層地盤データ (*1) ・予測確率: 国立研究開発法人 防災科学技術研究所 地震動予測地図データ ・火災危険度: 東京都都市整備局 上記地盤データ(*1)の参考文献: (1) 若松加寿江・松岡昌志(2013):全国統一基準による地形・地盤分類250m メッシュマップの構築とその利用,地震工学会誌 No. 18, pp. 35-38. (2) Wakamatsu, K. and Matsuoka, M. (2013): " Nationwide 7. 5-Arc-Second Japan Engineering Geomorphologic Classification Map and Vs30 Zoning", Journal of Disaster Research Vol. 8 No. 5, pp. 904-911. (3) 松岡昌志・若松加寿江(2008) : 地形・地盤分類250m メッシュマップ全国版に基づく地盤のゆれやすさデータ,産業技術総合研究所,知的財産管理番号H20PRO-936. (4) 藤本一雄・翠川三郎(2006): 近接観測点ペアの強震観測記録に基づく地盤増幅度と地盤の平均S 波速度の関係, 日本地震工学会論文集, Vol. 6, No. 1, pp. 11-22. 川崎市：川崎市における地震被害の想定について. 注記 記載データは各町丁目に属する1つの250mメッシュ(250m×250mの領域)のデータです。山間部の広大な町丁目では特にそうですが、記載データが町丁目の一部地域では実際と異なる場合もあります。
地震ハザードカルテとは、各地点の地震ハザード情報をまとめたものです。このページでは、任意の場所を検索してカルテを作成することができます。 地震ハザードカルテの見方 ※診断を実行するにはウェブブラウザのポップアップブロック機能を一時的に解除する必要があります。解除方法は各ブラウザのマニュアルをご覧ください。 Copyright © 2021 国立研究開発法人 防災科学技術研究所
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2gとそこそこあります。タンパク質は2. 9gと少なめ。ただし食物繊維は10. 3gと多いのが特徴です。 ちなみに成人に必要な1日の食物繊維量の目安は男性20g、女性18gなので、アーモンドケーキピスタチオ1個で1日必要量の約1/2が摂れる計算になります。 原材料は? 生地には 小麦粉、砂糖、難消化性デキストリン、乾燥おから、卵白粉、植物性たん白、植物油脂 が入ってミックス粉が使われています。 しっとりジュワッとするのは 植物油脂 のせいでしょうか? また食べた後に独特のクセが残るのは 難消化性デキストリン や甘味料の ステビア が入っているからかも知れませんね。 ただこの甘さをもって糖質8. 9gに抑えているのはスゴイし、この配合内容で税込140円で買えてしまうのはさすがローソンですね。 まとめ ・砕いたピスタチオの食感が良いしっとりケーキ ・ただし食べた後に低糖質独特のクセは残りがち ・でも充分な甘さがあるのに糖質8. 【口コミ】ローソン23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド食べてみた！糖質やカロリー＆原材料は？│あたしMAKER. 9gはスゴイ! ⇒最新ローソン低糖質おやつ全種類の食レポ一覧はコチラ
押し寄せるロカボブーム! ?ローソンで購入した低糖質パン5種類 医師の山田悟氏が提唱する「ロカボ」。低糖質の「ローカーボ」とは一線を画した「ロカボ」とは、極端な糖質抜きをするのではなく、"美味しく楽しく適正糖質を摂る"ことを指す言葉だそうです。ロカボの波は、トレンドが反映されやすいコンビニ界隈にも。ローソンでは「ロカボ」のマークが付いた低糖質パンが色々と売られています。昨年秋から私自身もゆるっと(本当にゆるーーく、です(;´Д`))ロカボライフを実践中なので、早速食卓に取り入れてみました。購入したパン5種類と食卓の記録です。 まず、購入したのは 「ブランのキャラメルデニッシュ2個入り(乳酸菌入り)」。しっかりキャラメルの味が!これでロカボ!?と驚きです! 「ブラン入り食パン4枚入り」。 「ブランパン2個(乳酸菌入り)」。 「糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ」。ハムとチーズが入っていて、かなり満足感あります◎ 「糖質オフのしっとりパン ポークウィンナーとチーズ」。 このしっとり感はどうやって出しているんでしょう!?しっとりもっちり生地にウィンナーとチーズ。これもロカボとは思えない! 「ブランのバタースティック2本入り 〜乳酸菌入り〜」。 【DAY. 1】「ブランのキャラメルデニッシュ2個入り(乳酸菌入り)」がある時のランチ ハムエッグ、サラダ、ヨーグルト…と朝食みたいなランチですね…(^_^;) 器は大澤哲哉さん作陶のものです。 【DAY. 2】「ブラン入り食パン4枚入り」 のある時のランチなど マッシュルーム入りオムレツ、鶏南蛮漬けと紫たまねぎのマリネなど。 ブランの食パンに「ぬるカレーパン」を塗って夫の朝食にも…。 【DAY. 3】「ブランパン」がある時のランチ シニフィアンシニフィエのオーナーシェフ志賀勝栄さんの著書より作ってみた「かつおのたたきのサラダ仕立て」。 八木麻子さん作のガラスのお皿"Bouquet"にのせて。 お皿に「かつおのたたきサラダ仕立て」を取り分けてみるとこんな感じです。 器は霞仙窯のレリーフプレート。 【DAY. ローソンの低糖質（ロカボ）パン新作5種類＋α、食卓など。 | LEE. 4】「ハムとチーズ」がある時のランチ フライドブロッコリーと鶏肉の唐揚げ、オニオンスープ、サラダなど。 【DAY. 5】「ブランのバタースティック」がある時のランチ これ、少しトースターで温めて食べたらバターが香って外側サクサク、中はクリームの甘さがほんのり感じられるしっとり感、とても美味しいです!本当に低糖質?と思いますが、低糖質。だけどカロリーは高めです( ̄∇ ̄) 小沢賢一さん作のカッテイングボードにのせました。ちなみに一緒に食べたチリコンカンも、「やせおかずカレンダー」(LEE2021年2月号別冊付録レシピBOOK)から。 ロカボ(低糖質)パンに頼るようになってから、お肉・野菜で乗り切ろうとしていた頃と比べてご飯作りがラクになりました!特に夫のテレワークランチ。パンの力って偉大です…。これからもローソンのロカボパンに頼りつつ、ロカボライフを楽しく乗り切りたいところです。 ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 / はな 料理部をもっと見る
7g、「NLもち麦のミルクボール2個入」(税込140円)は5. 9gに抑えた。「NLもち麦のチョコロール」(税込145円)はチョコレートを使用しながら、1個あたりの糖質を14. 9gに抑えた。「NLもち麦のあんバターブレッド」(税込150円)は糖質を抑えた粒あんと牧草で育てられた牛のミルクからできるグラスフェッドバターの使用で、1個あたりの糖質量を11. 9gに抑えた。 10日発売の「NL23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド」(税込195円)は、微量ながら人の発達や代謝機能を適切に維持するために必要なビタミンやミネラルなどの「微量栄養素」23種類が含まれている。なお、同品は沖縄県のみ扱わない。 ローソン「NL23種類の栄養素が摂れるふわふわブレッド」
5】新作。「もち麦ぱん チーズクリーム&ダブルベリー」 クランベリーとブルーベリーが練り込まれたパン生地で、チーズクリームがサンドされています。甘すぎず、ダブルのベリーとチーズクリームがとても合っていて美味しかったです! そこへイチゴも添えてトリプルベリーにしてみたり。 器は楠田純子さん作陶のものです。 新作。「しっとりカステラケーキ」 糖質8. 8g パンではないですが、「カステラ」ではなく「カステラケーキ」と名付けたところにローソンさんの心意気というか、こだわりを感じます! これまた、「本当に低糖質!?」と疑うくらい、しっとり、ふんわり、もっちり。美味しい~~。なので、何度もリピしています! 数あるコンビニの中でも、ローソンが一番ロカボ商品が充実しているように思います。実はつい最近発売のロカボ商品も早速買って食べております。本当に便利。便利すぎる…! !またそちらについても記事を書ければと思います◎(※回し者ではありません) ⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 / はな
「炭水化物ってダイエットに良くなさそう…。」 「体重が増えてきたから、炭水化物を抜いた食事にしょう!」 こんな考え方のせいで、ダイエット中の炭水化物を控えていませんか? 実はその行動、間違っています! 炭水化物不足になると、疲れやすい、または便秘になりやすい身体になります。また、一時的に瘦せたとしても、食欲のコントロールができなくなり、リバウンドする可能性も出てきます。 つまり、健康的なダイエットにはバランスよく炭水化物を摂取するのが不可欠です! お米やパスタ、うどんなど炭水化物はたくさんありますが、パンはワンハンドで手軽に食べられるため、仕事中のランチとして最適ですよね。 そして、ダイエット中ならば、ダイエットに効果的なパンを購入したいはず。 そこで、今回は、ローソンに頻繁に通う私がダイエット中に食べてほしい低カロリーパンのランキング上位5つを紹介します。 これを読めば、あなたも手軽にダイエットを意識した食生活を送れます! カロリー基準について 低カロリーパンのランキング発表の前にどれくらいのカロリーがダイエット中に適しているのか気になりますよね。 農林水産省によると、活動量の少ない女性では、一日に1, 400kcal~2, 000kcalが必要なエネルギーとされています。一食500kcalに抑えるとダイエットに効果的です。 今から紹介するパンは全て200kcal以下。そして、「美しく快適で健康な」ライフスタイルをサポートする「ナチュラルローソン」のブランドがついた商品です。 健康志向が強いローソンの商品を利用しながら、賢く手軽にダイエットを成功させましょう! それでは、ランキングを紹介します。 1位:機能性と美味しさを兼ね備えた「NL ブランパン 2個入 ~乳酸菌入~」126kcal 出典: 価格(税込) 糖質(炭水化物) 脂質 タンパク質 食物繊維 120円 4. 4g 4. 6g 11. 4g 10. 8g 含まれるアレルギー物質 乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆 *2021年2月5日時点 「NL ブランパン 2個入 ~乳酸菌入~」のおすすめポイント! 他のパンと比べると、糖質の低さが一目瞭然!穀物の外皮を使用したブラン生地のパンです。シンプルに仕上がっているので、穀物の自然な香りが楽しめます。パサつきがなく、もちもちの生地がポイント。 ブランパンは糖質が少ないうえ、食事では不足しがちなカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルや食物繊維が豊富。さらに、乳酸菌が入っています。乳酸菌は腸のぜん動運動を助けて便秘を改善したり、中性脂肪を低下したりする効果があります。このようにブランパンは万能食品なので、美容が気になる方はぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。 2位:あらびきソーセージがもちもち生地に包まれた「NL もち麦のあらびきソーセージパン」155kcal 139円 9.
いちごミルクサンド〜抹茶入り食パン〜 こちらのいちごサンドは、宇治抹茶の味わいが楽しめる食パンに、フレッシュいちごとホイップクリームをサンド。さわやかないちごの酸味に加え、抹茶のほのかな苦味とクリームのコク、練乳の甘みを一度に味わえる特別感のある「和」のサンドイッチです。 <商品情報> 商品名: いちごミルクサンド〜抹茶入り食パン〜 価格:368円(税込) 発売日:1月12日 ※沖縄地域のローソンでは取り扱いなし 6. NL 糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズ しっとり食感の蒸し生地で、ポークウインナーとチェダーチーズ入りのチーズクリームを包んだ食事パン。しっかりとした食べ応えがありながら、糖質量は1個あたり8. 7gに抑えられています。 <商品情報> 商品名: NL 糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズ 価格:150円(税込) 発売日:1月12日 ※沖縄地域のローソンでは取り扱いなし 7. NL 糖質オフのしっとりパン たまご 1個あたりのカロリーは96kcal、糖質量は5. 2gとダイエット中の方でも手に取りやすい糖質オフの食事パンです。蒸し生地の中には、コク深いたまごフィリングが入っています。2個入りなので、ちょっと小腹を満たしたいときにもぴったり。 <商品情報> 商品名: NL 糖質オフのしっとりパン たまご 2個入 価格:135円(税込) 発売日:1月12日 ※沖縄地域のローソンでは取り扱いなし 8. NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム 今回発売される糖質オフ商品の中でも、1個あたりのカロリーが86kcalともっとも抑えられています。ハムとゴーダチーズ入りのチーズクリームを、ふわふわの白生地で巻き込んで蒸しあげた一品です。 <商品情報> 商品名: NL 糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 価格:105円(税込) 発売日:1月12日 ※北海道・沖縄地域のローソンでは取り扱いなし ※写真はイメージです。実物とは異なる場合があります。 ※店舗、地域によりお取扱いのない場合があります。 ※地域により予告なく販売終了になる場合があります。