!」 …なぜそうやって、加える事しか考えないのでしょう?wwwww 分かりますよね。 ただ、売りたいだけ。 無知な庶民はその資本主義の犠牲、奴隷なのです。 ハードなエクササイズは要りません。 【食べない】。 それだけです。 【足るを知る】。 それだけでいいんです。 本当に短絡的な資本主義的思考というのは恐ろしいですね。 <加筆> ちなみにこの8:16ダイエットを始めてから一ヶ月が経過しますが、 体重が2~3kgは減り、体組成計の体内年齢はマイナス3歳になりました。 このダイエット方法は筋肉も減るので筋トレが必須になりますので、 必然的にスタイルも良くなってきますし、見た目もほっそりとシャープになってきました。 また、食事回数が減り、食べ物にも気を遣うようになるので、 肌の調子が非常によくなり、自分でもツヤツヤしてきたのが分かります。吹き出物が出なくなりました。 それと飲み屋やラーメン屋にも行かなくなるので、腹痛や下痢、翌日のダルさともおさらば。 加えて舌が敏感になるので、塩辛いものや食品添加物の味を受け付けなくなり、 今までいかに味の強い、変なものを食べていたのかが良く分かるようになります。 最初は空腹感に襲われますが、後に慣れてきて、おなかの中に何か詰まっているのが嫌になってきます。 最高ですよ! <更に加筆> 9か月目に入ります。体重は更に3~4kg減り、トータルで6~7kg減りました。 体内年齢も常にマイナス2~3歳、体脂肪BMI共に普通です。
コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
春先に突如訪れたコロナによる自粛期間。ステイホームの日々は、私たちにさまざまな変化をもたらしました。そのひとつが体型の変化。アラフォー女性の多くは「コロナ太り」を実感している様子。リセットするならなるべく早く。 そしてなるべく楽チンに。秋のオシャレを存分に楽しむべく、読者のおふたりに、話題のダイエット法にトライしてもらいました。 今回は<食事コントロール派>倉俣さんの「8時間食事法」での本気一ヶ月ダイエットです! 家にいる期間に子どもとおやつ作りにはまりました。 ぽちゃっとした気が…… 倉俣あいさん(42歳) 年齢を重ねるにつれ痩せにくくなってきたことを実感しつつ、ダイエットを先延ばしにしてきました。中学、高校とバドミントン部に所属していましたが、最近では体を動かすことも少なくなり、痩せる機会からはさらに遠のくことに。自粛期間中は外出もままならなかったため、趣味の料理に加えてお菓子作りにも精を出し……。怖くて体重計にすらずっと乗っていなかったのですが、じっくりと自分の体に向き合いたいと思います。 DATA BMI: 21. 2 体脂肪率: 20. 【１週間でー４kg！？】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube. 1% 筋肉量: 38. 0kg 内臓脂肪レベル: 7.
ちょうど1か月くらい前にブログで以下のような記事を書きました。 医者が推薦!何を食べてもOKなダイエット これは青木厚著「空腹こそ最強のクスリ」という本について記事を書いたのですが、実際に自分でこのダイエット方法を試してみたので、今日はその効果について触れたいと思います。 前に記事を読んでいない人のために説明すると、このダイエット方法はオートファジーという科学的な研究を元に、食事の間隔を16時間空け、胃腸に食べ物が無い環境を意図的に作るプチ断食のようなもの。興味がある方は前の記事を読んでいただければ概要はわかります。 私が1か月前から今日までに取り組んだ条件は以下のようなこと ・基本的に1日に1回16時間以上間隔を空ければ、私の場合は朝9時から17時までは何をどれだけ食べてもOK ・17時以降から次の日の9時までは食べない。どうしても食べたい場合はピーナッツや野菜のみ ・水や酒は制限をしない ・知り合いと食事に行くときなどは、あまりシビアにならない と、こんな感じです。 ひとつだけポイントを挙げるとすると、食事の間隔が16時間未満になった日も、あまり厳しく自分を責めないこと。なんせ続けないと意味が無いので、あまり厳しく制限を設けるのは途中で投げ出してしまう原因になりかねません。 1カ月間続けた結果を先に報告すると、スタート時に74キロだった体重が1か月後には71. 5キロに落ちました。 1か月で2. 5キロの減量に成功です! 体験して分かったこと 1. お酒には制限を設けてないので、夜にアルコールが入ると無性に何か食べたくなる(もちろん我慢しましたが・・・) 2. 仕事の都合で17時に食事ができる事は無いので、この制限下では最終的に1日に1食になってしまった 3. その結果、胃が小さくなり、少しの量でもお腹が一杯になる 4. Amazon.co.jp:Customer Reviews: 「空腹」こそ最強のクスリ. 寝ている時間は腸の活動が無いので、以前に比べて熟睡できるようになった気がする 5. お腹が減ることが想像していたよりも快の感覚に変わった 最後の5のように想定外の感覚もありました。私の場合は朝食をしっかりと取り、次の食事をとり逃すことが多くなった結果、1日1食になりがちでした。それでも身体が軽い時間が増えるので、特に疲れたりする感覚ではありません。逆に食事をすると身体が重くなる感覚が芽生えました。 まだスタートして1カ月ですので、これが結果なのかは分かりません。まだ当面は続ける予定なので、更に来月の今頃にオートファジーがもたらすダイエット測定とメンタルの動向実験について報告します。
【空腹こそ最強のクスリ】1ヶ月やってみた! - YouTube
2kg減少しました。 食事法を始めて2週間くらいで一気に体重が5kg落ち、それからは緩やかに増減しながらちょっとずつ下がっています。 毎日激しい運動をするなんてダイエット法は全然続かないですし、炭水化物を抜くとかもできないダメな私でも、食べない時間を確保することはできました。おかげで体重もだんだん減ってきているので効果があったと思います。 また体調も非常によく体の不調を感じにくくなったと思います。具体的にどんな点が改善したのかは、1ヶ月目のときに書いた記事があるので、そちらを読んでみてください。 半日断食を1ヶ月続けた結果、体重減&体調改善を実感 まとめ 本書によると空腹を感じることでヒトの内臓機能は活性化し、またしっかり休めることもできるということです。 食事の回数が減ったので、時間にも余裕ができましたし、在宅勤務の人には非常におすすめの食事法です。 もし最近太ったなと思う人がいれば、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 それでは、今回も最後までご覧いただきありがとうございました。この記事がどなたかの役に立てば嬉しいです。 この生活を始めてからその後の記録はこちらに書きました。もし良ければ見てみてください。 オートファジー断食を実践して3ヶ月。体重微増&体調良好 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK? また、断食中でもナッツOKというルールについて、なぜ?と疑問に思った方もいると思います。その点についてはこちらで詳しく解説しましたので、もしよければ見てみてください。 オートファジー&16時間断食はなぜナッツOK?量や種類、タイミングについて解説
記事の冒頭で並べた3人 の分布図です。一見 100ポイント差の序列 に見えて大したことが無いように見えましたけど、図にすると実力差は一目瞭然です。 特に固有レート 1700以上のプレイヤー は A の枠 を大きくはみ出して、実力からして場違いです。 これに加えて、 勝率 (勝った数・負けた数)、 貢献度 (オブジェクトを自力で進めたカウント、相手の侵攻中に取り返した・止めた回数やカウント、倒した数とやられた数の差分など?
けど良く見たら、そいつが作った全ての自前関数のreturn値がががががががが return 0; 「強さ」ではなく「勝ち負けの数」を調整されるのでは面白くありません。連勝したから連敗して、勝敗比1:1というのは、エラーが起きないプログラムと似たようなものです。数値の結果だけ見れば正常に実力通りのマッチングになっています。しかし、それって本当に正しい実力通りのマッチングなのでしょうか。 実力に合っていないから連敗するのなら、それよりも前の試合は実力に合ってないのに勝ち数を重ねたことに……。確かに、同じ実力同士マッチングしているのでは一進一退でゲームとしての面白みに欠けるのかもしれませんが、たった数回の勝ちと引き換えに一方的にボコボコにされ続けるのはもっと面白くありません。 レベルデザイナーで改善するか?
こんにちは、ぱわぽです。 第7回目となる今回の記事では、 『ガチマッチで連敗をしてしまう原因』 について解説をしていきます。 スプラトゥーン2をプレイするイカちゃんであれば、ほぼ全員が経験をしたことがあるのではないでしょうか? 急に連勝をしたり、連敗をしたり…。 たまたまそうなったと考えているイカちゃんもいるかもしれませんが、 実はこの連勝や連敗にはしっかりとした原因 があったのです。 その原因を解説していきます!
「自分と同じくらいのウデマエの8人で戦う」、ユーザーとして望むのは最低限としてその部分だけです。ここだけ直してくれれば星4つにします。 あとは、チャージャーの数が偏る、ナワバリの マッチング がもはや思考停止してる(射程はもちろん初心者がガチ部屋に放り込まれる)、開幕から一人欠けてるのにウデマエが割れるなど マッチング 関連の不満は挙げてたらキリがないです。 特にナワバリの マッチング は初心者が心折れてフェードアウトするので何とかしてほしい。スプラの本来のターゲットは文句言いながら残るようなヘビーゲーマーだけではないはずです。 それ以外に素晴らしい部分が沢山あるのに マッチング が腐ったドレッシングのように台無しにしている惜しいゲームです。 どうか早めの修正を。 3/4 追記 なぜ マッチング が改善しないのか?
平常心での通常通りのプレイイングを心がけることが連敗を最低限にして連勝を築くコツとなっています! 次回のブログもお楽しみに!
ガチマッチ 2021. 07. 25 2019. 03. 22 ぱわぽ おはようございます。 ぱわぽです。 本日の記事は『ガチマッチで連敗をする理由の考察と連敗時に注意をしたいこと』についての解説です。 スプラトゥーン2をプレイしているイカちゃんであれば、誰でも経験することだとは思いますが、ガチマッチの連敗は辛いですよね。 実はこの連敗をする理由にはしっかりとした理由があるのです。 今回はその理由の解説と、連敗時に注意をしたいことについて解説をしていきます。 スプラトゥーン2のガチマッチで連敗をする理由について ぱわぽ それでは早速解説をしていきます。 なぜ連敗をしてしまうのでしょうか? 弱い味方が連続で同じチームに来てしまうため わかちゃん もーっ!!! 味方は何してるの!!! これで5連敗でまた割れた>< ぱわぽ ちょうどわかちゃんが連敗していますね。 わかちゃん、自分が連敗している理由は何だと思いますか? わかちゃん 味方が弱いからです!!!! もーっ!!!なんでホコ放置して前ばかり出るの!!!! こんなんじゃ勝てる試合も勝てないです・・・! ぱわぽ まぁまぁ。 味方に怒るのはしょうがないことですが、熱くなりすぎないようにしましょう! 『味方が弱いから』 という理由は連敗の理由になるのでしょうか? ・・・ 実はこれは間違ってそうな理由ですが、正しい連敗の理由の一つです。 ガチマッチで連敗をする理由には味方が弱いからということも含まれています。 わかちゃん え!!?そうなんですか??? てっきりいつも通り「それは間違ってます!!わかちゃんが弱いからです! !」って叱られるかと思ってましたw ぱわぽ いつもそんな叱ったりしてますか?w 優しく指導ができるように気を付けます。。。 そして、 『自分が弱いから』 というのも実は連敗の理由の一つです。 後ほど解説をします。 話を戻して・・・ 実は、 連敗をしているときは弱い味方がチームに連続で来ている可能性が高いです。 というのも スプラトゥーン2のマッチングの仕組みがそう仕向けているのです。 わかちゃん え!!? 仕向けている!!? スプラトゥーンの闇 「懲罰マッチング（強制介護マッチング）」まとめ - Togetter. どういうことですか?? ぱわぽ 驚きますよね。 実は解析の結果わかったことなのですが、ガチマッチでのマッチングの際には強いプレイヤーが一つのチームに固まりすぎないように強さがばらけた味方が来るように調整されているのです。 同じ腕前の中でもプレイヤーによって強さは変わってきますよね。 スプラトゥーン2ではその強さの違いを隠しパラメーターで保持しています。(ガチパワーとはまた違ったパラメーター) 強いプレイヤーほど連勝をしてそのパラメーターが高くなり、弱いプレイヤーほど連敗をしてそのパラメーターが低くなります。 マッチングの際にはその隠しパラメーターの合算が釣り合うようにチーム分けが行われます。 つまり、 一定数連勝をすると自分の隠しパラメーターの値が高くなってしまい、隠しパラメーターが低いプレイヤー(弱いプレイヤー)が同じチームにきてしまうのです。 連敗をしない限りこの隠しパラメーターの値は低くなりません。 連勝をすると連敗するまで弱い仲間が来続けてしまうという仕様となっているのです。 どんなに強いプレイヤーでも足を引っ張る仲間をキャリーして勝ち続けることは難しいですよね。 連敗の波がやってくるのです・・・ これがガチマッチで連敗をする理由の一つとなっています。 わかちゃん はえ~・・・ そんな隠しパラメーターがあったなんて・・・!