SPORTS X Work & Life 近年、脳科学の研究が急速に発展し、運動が集中力や記憶力を高め、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるということが分かってきた。そんな運動と脳の関係性に注目し、「運動すると頭がよくなる」のフレーズとともに運動の重要性を説く、精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏に、脳にいい運動についてお話しを伺った。 原始人は走ることで脳を活性化していた? 精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏 運動をすると頭がよくなるというのは、にわかには信じられない話だが、そもそも運動とは「生きることである」と樺沢氏は言う。 「太古の昔、狩猟生活をしていた原始人は1日に50~100㎞は走って獲物の草食動物が体力切れになるまで追いかけたそうです。しかも、どんなに遠くまで動物を追いかけてもきちんと家族のもとに帰ることができた。それは、走ることによって脳が活性化し、帰り道やどの場所が危険かといったことを覚えておくことができたからです。生物学的観点から見ても人はそれだけの体力を持ち、脳を活性化させる必要があった。つまり運動はメリットというより、生きることそのもの。ですから運動はしたほうがいいものではなくて、して当たり前だということが大前提にあります」(樺沢氏 以下同) ただし、運動が脳を活性化させるということが科学的に証明されるようになったのは近年になってからだという。たとえばハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士は著書『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』(NHK出版)の中で運動をすると脳から「BDNF(脳由来神経栄養因子)」という物質が分泌されるという研究結果を説明している。 「脳は網の目状のネットワークを広げて他の神経とシナプス(神経と神経のつなぎ目)によって繋がり、どんどん複雑化して頭がよくなっていく。その進化を促進するのがBDNFです。こうした物質が出ることが分かるようになったのは、ここ20年ほどの間に脳科学の研究が飛躍的に進んだからです。昔から文武両道という言葉がありますが、ちゃんと運動をしていると脳は育ちやすくなるということが、最新の脳科学研究で証明されるようになったんですよ」 座りっぱなしで1時間ごとに寿命が22分縮む?
Ex. 客観的な事実! 相手が一番聞きたい事、重要な事を推測して簡潔に答える。 余分な情報は可能な限りカットして、短い文で伝える... 続きを読む 。 2、説明の目的が明確である理論! ~のために、何らかのお願いを通す事、 相手が行動する事を目的に説明する。 3、ポイント指示理論!多くても3つまで! 【感想・ネタバレ】頭のいい説明「すぐできる」コツのレビュー - 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 聞き手と歩調を合わせろ!結論が複数ある場合は、先に指示し、心の準備をさせろ! 急な変更等は聞き手に心の準備ができていないため、そのまま話しても伝わらない。 EX、得意先から、急な生産計画変更の方針がでました。これはわれわれの業務に大変大きな影響を与えるモノです。 なんと当初の計画の30%ダウンです。あまりに急な話で、受け入れられない気持ちでいっぱいですが、 得意先も経営状態が予想外に厳しく、対応せざるを得ません。既に動き始めている部分もありますが、 できる限り混乱の無い形で数値の見直しを行いたいと思っております。皆さんのご協力をお願いいたします。 4、事実徹底論 客先の事実・出来事をまず報告する。 その後必要あれば、事実に基づいた自分の解釈を伝える。 5、依頼事項を明確に伝える! 説明する相手に、①何をお願いするのか!また、②お願いの理由!をハッキリさせた上で説明する。 6、しったかぶりをしない理論! 明確な結論を持たずに、話をせざるを得ない時。 →無理に結論から始めようとしないこと。 減産の理由は?→すいません、一言では答えられませんが、いくつか気になる点としてこれまで、需要の牽引役であった中国の需要がストップしたこと。回復が期待された北米の、立ち直りが予想以上に遅れている事。他の新興国も経済不安を背景に需要が伸び悩んでいること。 つまり世界的に輸出の台数が計画より大幅に落ち込んでいる言えるかもしれません。期待された答えになっているかどうか分かりませんが。 7、結論を出す前に確認が必要な前提条件がある場合。 期間 範囲、予算、など、自分だけでは決められないから確認する。→誰が考えても同じ答えになるものを確認するのはただのバカ 前提条件を質問すれば、その人の価値観や判断力、センスが伺える。→アピールできる。 8,頭の良いメール、報告書の基本『過去、現在、未来を確認する。』 ①リマインド言葉 ~の件ですが、~につきまして ②現在地 現在~の状況です。 ③方向性、今後の進め方 今後~となる予定なので、~しようと思っております。~についてお願いいたします。 9、質問をする際は、仮説を持って質問する。選択肢から選ばせる。 ~という内容でした。来期の予算枠に入れて置くべきでしょうか?それともまだ、最終判断を待った方がいいでしょうか?
マンガで解説!逆上がりマスターLesson マンガで克服! 体育の苦手種目 著/多田ゆかり マンガ/井上和郎 本体900円+税 「とび箱がとべない」「逆上がりができない」「走るのが遅い」「泳げない」・・・など、小学校の体育で苦手な種目があって困っている子どもたちも多いと思います。本書では、小学校で習う15以上の体育種目の克服法、上達のコツを、楽しいマンガと図解入り解説で紹介しています。 著者は元女子ラグビー日本代表で、幅広い年代に運動を通じた健康作りを教えてきた、プロのスポーツ指導者。本書には実際の指導現場のノウハウがつまっています。 学ぶに関する人気記事
10、『何か準備しておいた方が良いことはありますか?』→信頼に繋がる言葉他に何か、ご要望事項はございませんでしょうか?→お客様の前で言うべき言葉。 では、~をやっておきましょうか? 11、期待値を超えるパフォーマンスを出し続ける理論! 本気の伝え方、人と比べて、違うなとか、人がやらない、人ができないレベル、人が感動するレベルの工夫することで本気は伝わる。 普通の人は ~ するところを、自分は敢えてがんばって ~ までやってやる。一つ工夫して終わりではなく、本気の人は2の矢、3の矢、4の矢、5の矢と次々に本気の矢を用意する、1つ工夫して終わり出はない。 12、相手を先に好きになった方が勝つ! 2020年06月15日 基本過ぎるという意見もあるようだが、100%できている人はそういないはず。(ちゃんと挨拶出来ている人がどれだけいるだろうか。ドライな風潮が広まっているのできちんとするだけで印象は違うはず) checklist的につかうのがいいと思われる。 ■結論 ・説明は"相手に動いてもらう"成果を出すためのもの... 続きを読む ・成果の出せる説明は、"よい人間関係"がベースとなる ・そのための各種手法を説明くださっている内容 ■気になったこと 3. ●●●● ①○○○○ (a)▲▲▲▲ (b)△△△△ の階層となるような話なのに、 3●●●● ①○○○○ そのうち、▲▲▲▲ ②△△△△ みたいな章の構成になっている箇所があり…章を増やしたかったのだろうか。なんだかモヤモヤしました。 2020年04月27日 【再読】巣ごもり生活継続中。再読二冊目。 前半は、聞き手に理解してもらえる説明の組み立て方。後半は、行動してもらうための人間関係作りについて。 「結論から」「箇条書きで」そして「シンプルに」。本書の中で解説している"頭のいい説明"のコツが、本書の項目毎の頁数や文章構成まで余す... 続きを読む ところ無く反映されており、ここでも読み手目線で書かれている点はお見事。 基本的すぎるというレビューもあるが、『5章 信頼される人は「本気の伝え方」がうまい!』は、初心者ではない中堅のビジネスパーソン以上の方にもぜひ一読頂きたい。 #StayHome 2020年04月16日 まとめ 説明の基本形 1. 心の準備をさせる 2. 頭のいい説明「すぐできる」コツ- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 客観的な事実を伝える 3. それに対する解釈を話す 4.
心の準備をさせる 2. 客観的な事実を伝える 3. それに対する解釈を話す 4. 伴い発生するお願いをする その他ポイント5点 1. 相手次第で背景情報の取捨選択を行う 2. 短い文で簡潔な表現を意識する 3. 質問する時は、選択肢を用意する 4. 文字に起こすのは最低限の単語のみ... 続きを読む 2019年12月29日 ビジネスにおいて有効な「説明」の仕方を説く。本の前半は比較的具体的で、取り入れたいということが書かれている。後半は自分にはあまり響かなかった。 結論から話す、粒度の大きい状態から話す、意見と事実を分ける、事実とそれに対する解釈、不要な情報を削る、文章を区切る、サウンドバイト、逆説の接続詞の使用を避... 続きを読む 2016年05月18日 この本には、上司とのコミュニケーションやプレゼンの場で使えるノウハウが詰まっています。 その中でも、「逆接詞を使うと、相手に賛成する場合であってもネガティブなイメージに受け取られやすい」という点が印象に残りました。 これは逆接詞とは違いますが、たとえば、「ご丁寧にありがとうございます」という言葉は... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
65 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 支給が大きくなる痛みならいいのですが、 初診(5週2日)のときに流産しそうだから腹痛あるのよ~、といわれているのでちょっと不安です。 悩みは相変わらず消えません。 私の妊娠ライフはどうなるんだか、ホントにとほほ、です。 お礼日時:2005/10/31 23:56 No. 3 yuki0624 回答日時: 2005/10/31 21:50 私も5週に入るころからつわりがはじまって2週間しないうちに一度ぴたりと止んだことがありました。 心配になって病院に電話したのですが、出血がないなら大丈夫だと思いますよと言った感じでした。 実際10週前あたりから数段酷い二波が…。 もしかしたら質問者様もつわりの中休みかもしれません。 心配なら一度病院に電話してみたらいいと思います。 下腹部痛があるなら来てくださいって言われるかもしれません。 なにせ心配なまま次の検診まで欝欝と過ごすのって辛いですよね。病院に大丈夫って言ってもらえたらだいぶ安心できると思います。 大丈夫だって言われるようならつわりが軽くて(早く終わって)ラッキー♪くらいに思っておくといいだろうし、二波がくるかもしれないので今の内にいろいろ楽しんでおくといいですよ! つわりが突然なくなりました -今８週に入ったくらいで、検診は９週にな- 妊娠 | 教えて!goo. つわり二派きました。 が精神的なものかもしれませんが・・・・ 飲みつわり、です。 膀胱が子宮を圧迫するとわかっていても、 水分補給ががまんできません・・・・・ 下腹部痛は流産と戦っているようです。 補足日時:2005/11/05 17:46 69 出血はないけれど腹痛は結構辛いです。 早く終わってラッキーなのか、二派が来るかわかりませんが、とりあえず明日病院に電話してどうするか決めたいと思います。 お礼日時:2005/10/31 22:23 No. 2 okokiiiii 回答日時: 2005/10/31 19:05 私もつわりの状態は同じです~!下腹部痛ってどんなんですか?私の場合は左右に引っ張られる感覚はあります。 でもその感覚は子宮が広がってきている時に起こるそうなので問題ないそうですが、そうでなければ気になりますね。 42 おへそから下がずきずき痛いです。(今は左側が痛いですが、右側だったり全体だったり気まぐれに痛いです) 妊娠がわかったときに流産しそうだったことと、気分が晴れない日々なので今は仕事も休ませてもらって寝てばかりです。 早く元気になって仕事もしなければならないし、役所や保健所に相談に行かなきゃならないのに・・・ つわりがないのはいいことですが、痛さにはまいってます。 お礼日時:2005/10/31 19:34 No.
42 件 この回答へのお礼 さっそくのご回答ありがとうございました! なんだかとってもホッとしました。 確かに私はまだつわりと言っても1回も吐いてはいないですし、吐きそうになったのも本の数回なんです。 ただただ1日中寝てるとき以外気持ち悪いという感じでした。 そう考えるとまだまだ本格的なつわりは始まっていないだけのことなのかもしれませんね。 そうだったらいいなぁ・・・。 始まったと思ったときには辛くて早く終わらないかなぁなんて早々思っていましたが、軽くなると急に心配になってしまって・・・。 でもgo-chanさんのお話を聞かせていただいて、なんだかだいぶ気が楽になりました。 休日はリラックスしてゆっくりすごしたいと思います。 ありがとうございました。 お礼日時:2005/05/27 23:49 No. 2で返信をしたFunderfulDisneyです。 占いの結果を忘れてしまったのですが、つわりが少ないと男子か女子かが早くに当てられるというものです。(その先輩のケースだと難しいですが・・・) そういうものがあるくらいだから、つわりがないことで気に病まないほうが母体のためですよと書きたかったのです^^ お母様たちがDomineさんの妊娠で元気になられるといいですね!!これからはご自身のお体も大切に! 46 この回答へのお礼 再びありがとうございました! 本日30日に病院に行って参りました。 超音波検査のとき、まだこちらには映像を見せてくれない状態でいきなり、「最近の生理は規則正しく来ていましたか?」などと質問されたので、最終生理開始日から数えると7週目なのにもしや胎芽がまだ見えていないのではないかと思ってしまい、ものすごくショックを受けたのですが、その後映像を見せていただき、心拍を確認することができました。 ・・・と言っても私にはほとんどわからないほどたまの点滅に見えたのですが・・・。 どうやらまだ胎芽が1. ノモンハン 大戦の起点と終止符 - プレミアムA：朝日新聞デジタル. 3cmくらいで週数を決めるには早すぎるらしく、それで生理の周期のことを聞いただけだそうで、早とちりしすぎてました。 とにかく心拍の確認ができてよかったです。 つわりが突然軽くなったことも質問してみたのですが、個人差がありますからそういう場合もあります、と言われました。 本当に良かったです。 占いの結果とはそういうことだったのですね。 男児、女児の双子の場合が多いのかと勝手に想像してしまいました(笑) 本日心拍が確認できたということで親に報告したらものすごく喜んでくれました。 不幸のどん底だったけど楽しみができた、なんて言われました(笑) 介護疲れもこのことで少し吹き飛ばしてくれればと思っております。 本当にご回答ありがとうございました。 皆様の温かいお言葉のおかげで不安も和らげていただけましたし、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 これからもまたいろいろ質問してしまうと思いますが、よろしくお願い致します。 お礼日時:2005/05/30 18:47 No.
4 nyanyanya29 回答日時: 2005/05/28 16:57 こんにちは。 私の場合は妊娠発覚前からずっとだるさがあって 5週目くらいからは、なんとなくムカムカ、 でも吐くほどではないな…という感じが続き、 (日によっては本当に元気でした) たいしたことないまま 8週目でピタッとおさまってしまいました。 さすがに心配になっていろいろ気をもみましたが 結果胎児は元気に育っていましたよ。 "つわり軽かったんだ~ラッキー♪"と思っていたら なんと12週目に入ってから ひどい頭痛と吐き気におそわれ、 13週目の今もつらい毎日です… 産科の先生からはもうそろそろつわりも終わる時期だからね、 なんていわれましたが、 今になってつわり開始か? !というかんじで(;;) やはり個人差があるものなんですよね、きっと… 赤ちゃん、元気に育っていると良いですね。 65 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございました。 >なんとなくムカムカ、でも吐くほどではないな…という感じが続き、 私も似たような感じです。 ムカムカと表現するのかわからないのですが、なんだか胃の辺りが気持ち悪いと言うか、何かできたような感じです。 赤ちゃんが胃にできてるんじゃないかというような・・・。 8週目でおさまって12週目で再びですか?! やっぱり人それぞれなのですね・・・。 しかも吐き気だけでなく頭痛もあるとなると相当つらそうですね・・・。 つわりというか偏頭痛みたいな感じなのでしょうか。 早くつわりが治まると良いですね。 お互いに元気な赤ちゃんに会えることを祈っています。 ご回答ありがとうございました。 お礼日時:2005/05/28 22:38 No.
質問日時: 2005/05/27 22:55 回答数: 5 件 現在6週後半の者です。 5週1日目に検査をして、胎嚢のみを確認し、7週1日目に当たる5月30日に心拍の確認をすることになっています。 5週の終わり頃(5月19日頃)からなんとなくつわりっぽいものが始まり、23日~25日は、吐き気はないものの1日中胃の辺りが気持ち悪くて仕事も思うように進まない状態でした。 食事もいつもの量はとれず少ない量を食べていました。 ですが、昨日26日の午後から急に症状が軽くなり、夕方スーパーに行ったときには匂いで吐きそうになったりはしたものの、今日なんかはもうほとんど普通の状態になってしまっています。 今のところ基礎体温は37度のままです。 まだ6週目なのにこんなことはおかしいのでしょうか。 2、3日症状が治まることなんてあるのでしょうか。 まだ心拍も確認できていない状態ですので、心配で仕方ありません。 もうだめなのでしょうか・・・。 30日にならないと病院にはいけないのですが、このような経験をされた方いらっしゃいますか?? それまで心配で心配で・・・。 同じような質問をされている方もいらっしゃるのに、新たに質問してしまって申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。 No. 1 ベストアンサー 回答者: go-chan 回答日時: 2005/05/27 23:41 こんにちは。 2人の子の母です。 妊娠の本には「つわりの症状が消えたら要注意」などと書かれているので、心配されているのですね? つわりは本当に人それぞれのようなので、個人差はあると思います。 うらやましいくらい平気な人もいるので。 私は1人目のとき6週くらいで急に吐きました。 ドラマでしてるのって本当なんだって思ったものです。 直後や翌日くらいはつらかったです。 が、2週間後の同期が開いてくれた送別会でも、平気な顔で中華を食べれたのを覚えています。 が、その数日後から本格的なつわりがやってきたと記憶しています。 2人目のときはもう少し軽く、平気な日もあれば、ひどい日がありました。 上の子がいて、忙しくて、気がまぎれるんですよね。 でもやはり本格的につわりが始まったのは、8週以降でした。 もしかしたら、これから本格的に?なのか、ものすごく軽いのかもしれませんよ。 あるとつらいが、消えちゃうと心配なんですよね。 今は気持ちをおおらかに過ごされるほうが、体に良いかと思いますよ。 好きな音楽でも聴いて、気分転換をしてはいかがですか?
妊婦の場合、ナチュラルチーズは食べない方がいいですが、 プロセスチーズならば大丈夫 ですので、お口に合えば試してみてください。 常備していたもの 家の中でも外出先でも食べつわり、吐きづわりが不安でした。 解決策 飴とエチケット袋 を常にポケットに忍ばせておく! 飴はノンシュガーのものや食べ慣れているものを持ち歩きました。 会社のミーティング中に気持ち悪くなってきたらこっそり食べて何とか乗り越えたこともありますし、電車の人身事故で1時間以上閉じ込められたときも飴で乗り越えました。 腹持ちは良くないので一時的ではありますが、お勧めします。 エチケット袋 また、夫が買ってくれたエチケット袋を持ち歩いていました。 どこで吐いてしまうかわからず、出かけるのすら怖いと思っていた時期もとりあえず 持ち歩くだけで安心 することができました。 リンク 結局一度も使わなかったのですが、袋の口が顔に密着できる形になっている上に中に凝固剤が入っており、更には目隠しになる袋がついてきているのでおすすめです。 いつか子供が大きくなった時にも使えると思います。 まとめ いかがでしたでしょうか?つわりの症状は人それぞれ。 そして解決方法も人それぞれです。一例としてお試しください。 また、安定期に入ってもつわりが続いたので助産師さんに「本当ににおいが大丈夫な平穏な日が来るのでしょうか? ?」と質問したほどですが、 ある日突然、なくなりました 。 とにかく頑張って乗り越えましょう! !
トランザクションの第三四半期は減収増益、通期計画は据え置きだが利益上振れも。 雑貨の企画・販売を手がけるトランザクションが9日に発表した今2021年8月期第3四半期累計(20年9月~21年5月)の実績は、売上高131億4800万円(前年同期比8.3%減)、営業利益23億3600万円(同5.0%増)と、減収増益だった。 レジ袋有料化やエコ意識の高まりでエコバッグやボトルは堅調だったが、前期の第3四半期にマスクを中心とする感染対策製品の特需があったため、前年同期比で売上高は減少した。ただ、自社加工工場の稼働率上昇などで粗利益率が向上。交通費など販管費も減少したため、営業増益となった。 第3四半期までの営業利益の進捗率は92%に達しているものの、会社は期初時点の通期計画を据え置いた。会社の今通期計画は売上高が175億7800万円(前期比4.8%減)、営業利益が25億3100万円(同9.7%減)。 会社は、前期の感染対策製品の特需剥落で減収・営業減益を見込む。 ただ、粗利益率の上昇、販管費の減少傾向は第4四半期も変わらないとみられ、通期の営業利益は上振れの可能性が高そうだ。 会社が営業減益の通期計画を据え置いたこともあり、12日の株価は続落したが、13日は反発している。 (柿沼 茂喜) (株)東洋経済新報社