砂糖が身体にもたらす影響を解説した 記事 を紹介します。 「糖分は控えめに」なんて言わずもがな。ここで伝えたいのは、実際に人間が砂糖の摂取を止めると、身体に何が起るのか?ということ。 分かってはいるけど止められない…というアナタに代わり、「 Higher Perspectives 」が疑似体験した結果がこちら!信ぴょう性云々よりも、まあエンタメ感覚で読んでみてください。 01. 体重が安定した… 体重の増減には、いくつもの要因があるので、必ずしも「体重が減る」と断言するわけではありません。ですが、激しく変動しなくなるということはハッキリしています。 砂糖が多く含まれている食品を食べ続けると、運動で燃やさない限り、間違いなく脂肪として体に堆積されてしまいます。糖分過多な食品は、しばしば炭水化物であるため、これを控えることで体重が減るひとつの理由ができあがるんだそう。 02. 気分が乱高下しない 体内にエネルギーを与えてくれるように感じる砂糖。ですが、実際には時間をかけてエネルギーレベルは徐々に下がっていくものだとか。 だから、砂糖を止めたとたん、急に気分がハイになったり、血糖値レベルが下がり、自暴自棄になるようなことも、本当のところ心配する必要はないんだそう。 むしろ逆に、気分が急降下しない分、エネルギーを保ち続けていることができるようですよ。 03. お腹スッキリ! 砂糖を使った食事を控えるようになると、肉や揚げ物など、消化しにくい食べ物をあまり口にしなくなるはずです。それというのも、糖質を求めて繊維質が多い食物(野菜だけでなく、例えば果物、穀類、豆類)を口にする機会が増えるからだとか。 また、一日を通して水をたくさん飲むことによっても、身体から毒素を排出する利点も得られるといいます。 04. 砂糖 断ち 目 が 大きく なるには. お肌のトラブルが 解消された あなたがどれだけ多くの乳液やクリームを使うかに関わらず、砂糖はニキビや肌荒れなど、あなたのお肌にトラブルを発生させる原因となることも。 砂糖を止めたことで、「皮膚がキレイになった」という女性の意見も、多く報告されているようです。 05. もはや…身体が 砂糖を欲しなくなる 摂取しない期間が長くなれば長くなるほど、あなた自身、砂糖への欲求がなくなっていくはずです。 砂糖を食生活から取り除いていくだけで、次第に身体が以前ほどには、砂糖を欲しない体質へと変化していくことができるのです。 アメリカには、砂糖中毒者を意味する「sugarholic」という呼称があるほど、糖分過多が問題視され、砂糖に代わる人工甘味料市場が急成長する 側面 も見せています。 現に、砂糖の約8, 000倍も甘いとされるネオテームなどは、カロリー自体も少なく、低血糖を維持できる甘味料。「砂糖への代替品として、すでに加工食品に使用されている」など、活気づく市場動向を「 Future Market Insight 」は伝えています。 いま、消費者に求められているのは、自分に合ったものを正しく選ぶこと、なのかもしれません。 Reference: Future Market Insight Licensed material used with permission by Higher Perspectives
お菓子やジュースに含まれる白砂糖を30日間摂取しないことに成功しました! 白砂糖を多く取ると・・・ 疲れやすくなる イライラしやすくなる からだが冷える 美容に悪い ガンになりやすい など言われているようですが 「本当にそうなのか?」と半信半疑でした。 ただ私は男ですが重度の冷え性なのもあり、 冷え性を改善できないかと思い、今回砂糖断ちを実践してみました。 結果、良いことばかり起きました!! 砂糖断ち・お菓子断ちして起きた5つの効果! 1. 砂糖の害 - 肩こり・腰痛を改善！ | 骨盤脊椎を矯正して体のバランスを整えます。. 冷えが改善され、体が温かくなってきた 明らかに冷えが改善されました。 僕は夏だろうと体が冷えていましたので、一番実感がありましたね。 やはり、 白砂糖には体を冷やしてしまう効果 があるので冷え性の方は甘いものを食べないに越したことはありません。 しかも私の場合週に5日以上チョコやケーキを食べる習慣があります。 しかし、砂糖断ちをしてからは、体の冷えをほぼ感じなくなり、体が温かくなっていると自分で実感できるほどになりました。 「やっぱりお菓子やチョコレートは体を冷やすんだなあ」と強く実感できましたね。 2. 胃の調子も明らかに改善! 僕は慢性胃炎を持っていて、胃に良くないものを食べるとお腹が張ったり胸やけがしたり、胃痛を感じたりします。 基本的に甘いもの=胃に悪いものであることが多いです。 しかし、砂糖断ちをしているときは甘いものは食べていません。 ですので、胃にも優しかったのでしょう。 明らかに胃の調子が良くなりましたね! やはり、チョコレートやお菓子は胃に良い食べ物ではないんですね。 3. 肌がきれいになりました 僕は敏感肌であり乾燥肌でもあります。 (どんだけ弱いんだよと思いますが、本当です。) 夏など気温が高い日は普通なのですが、秋以降は僕は体質的に非常に乾燥しやすく肌の状態が悪くなります。 また、 肌と胃の状態はリンクしていますので、胃がボロボロだと肌もボロボロになってきます。 ただ上記に書いたとおり、胃の状態が良くなってましたので、比例して肌の状態もプルプルになりしっかりとした水分を自分の肌に感じられるようになってきました。 美肌に甘いものは良くありません!!ってのも本当だったんですね! 4. 感情的になりにくくなった 感情的になりにくくなりました。 後述する禁断症状の時は除きますが、それ以外の時は精神的に落ち着いてきました。 思い返してみると、 自分の精神状態があまり良くないときほど甘いものを食べたくなってしまう んですよね。 要は感情が不安定だったということですね。 また、砂糖の大量摂取により、血糖値が上昇したり下落したり起伏が激しくなることで、人間のメカニズム的にもキレやすくなったりします。 しかし、砂糖を接種しなければ、血糖値が安定しますので、自然と感情も安定するようです。 5.
→アスペルガー症候群は大戸絵や大きな音、人混みが怖い? スポンサーリンク
職場の困った人シリーズ第6弾。 あなたの周りに、喋りすぎる人や、すぐに怒る人はいませんか? 今日はイライラが激しい人の対応について考えていきます。 おしゃべりが止まらない!? 今日は、肉食系のADHDタイプの人が怒った場合の 対応を考えていきましょう。 ADHD(注意欠陥多動性障害)の主な症状は、 ❶不注意 ❷多動・衝動性 の2つがメインです。 ❶不注意は「 職場の困った人「ミスが多すぎる人」の対応(大人の発達障害) 」で 解説ました。 今日は ❷多動・衝動性 についてです。 子どものADHDと、大人のADHDではやや症状が異なります。 例えば、 子どもの多動は、教室でじっとしていられないような症状ですが、 大人では、会社をずっとウロウロして座れない・・・という訳ではありません。 さすがにその症状は落ち着いています。 では、大人のADHDでは場合、何が「多動」なのか・・・? それは 口 (くち) です。 「言葉の多動」は、子どものADHDにもありますが、 大人になっても、おさまっていない人が多いです。 とにかくよく喋る。 喋り出したら止まらない。 相手の話を遮って喋る。 相手が質問したことにかまわず、自分の話したいことを喋る。 うっかり調子に乗せてしまうと演説が始まってしまう。 などなど、 「口の多動」はなかなかのモノです。 「この人がいると、会議が長くなるんだよな〜。 話はもうまとまってるのに、聞かずに勝手に話すよな〜。」 という人はいませんか? ご本人には悪気はないのです。 悪気はないどころか、 「いい考えが思い浮かんだから話すね! 人の話を聞いていない、話がとまらない、アスペルガーの特徴について | キッズメンタルねっと | 子どもの心理メンタルヘルス情報サイト. あっ、また浮かんだ! あのねあのね・・・」 と、 「 あなたのためになると思って! 」というテンションで 話が止まらないのです。 自画自賛タイプが多いのもADHDの特徴で、 「いや〜、今日もいい考えを話せたな〜」 とご本人は大満足のケースが多いです。 ADHDの人も、空気が読めない場合が多いのですね。 空気が読めなくて尻込みしてしまったり対人恐怖に至ってしまう 自閉症スペクトラムと違って、 空気が読めないので、自己満足的な行動・言動に走りやすいのが ADHDの特徴 です。 ですから、 ご本人は「相手のため」と言うのですが、 空気を読んだ発言や行動ができていないので、 周りから見ると自己中に見えてしまう・・・というギャップがあります。 実際、突飛な発想を持つ人が多いのもADHDの特徴。 真剣に耳を傾けると、 本当にためになる話をしている場合もあります。 企業の社長さんに多いタイプでもあり、 いい意味で非常識な思考ができる特技があります。 ご本人は「言葉のプレゼント」のつもりですから、 時間が許すなら、聞いてみると本当に面白いですよ!
お子さんの多弁症状をなんとか抑えてあげたいとママができる5つの対策 とは 今はご飯だから後で聞くねと先に言う 一日一回5分傾聴タイムを固定で作る 毎食お肉か魚か卵をしっかり食べさせる の5つでした。 これで、 多弁症状が落ち着いてくれば、「お子さんの話をゆっくり聞いてあげられるようになり」あなたにももっと余裕ができますよね。 コミュニケーション力がぐんと伸びたお子さんが 「家族やお友達、大切な人たちと笑顔で楽しく関わっていけるように」なりますように。 それでは今回はこの辺で。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ※ごあんない※ 情緒が安定。やる気がアップ。我慢できる力が伸びた。 タンパク質がしっかり満たされることは、幼児の成長の必須条件です。 そうは言っても、なかなか食べ物だけでおぎなうのは大変。 プロテインを使って超簡単にタンパク質を満たしてあげちゃいましょう。 無味無臭なので、ご飯に混ぜればラクラク食べられます。