韓国で話題の小豆水ダイエットの成功するやり方!炊飯器での作り方も! お隣韓国の女性は、美への追及心が強いと言われています。 そのため、整形大国とも言われていますが、顔はともかくスタイルのよさを保つのは並大抵の努力では難しいということは、誰もがよく知るところですよね。 そんな韓国でブームとなったのが、 小豆水ダイエット です。 今や世界中で大人気となっている韓国最強グループ・BIGBANGのT. O. Pも、デビュー前に 小豆水ダイエット を行って何と20kgの減量を行ったとか! 日本でもあずきは一般的な食材ですが、ダイエットに使えるというのは初耳という方が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、小豆水ダイエットについて調べてみました。 小豆水ダイエット の 効果 や やり方 、気になる 口コミ をご紹介したいと思います。 小豆水ダイエットとは?カロリーは? 小豆水ダイエット とは、 小豆のゆで汁を飲むダイエット方法 です。 日本でも小豆は餡子の原料になったり煮豆にしたりと、馴染みの深い食材ではありますが、煮汁を飲むという発想はこれまでなかったのではないでしょうか。 しかし、小豆汁には高いダイエット効果があるとして、先出のBIGBANGのT. Pはもちろんのこと、同じく韓流アイドルのf(x)のビクトリアや、台湾モデルのソニアスイなどが行ってスタイル維持に役立てているそうです。 ちなみに、ダイエットを行う上でどうしても気になってしまうカロリーについてですが、小豆水のカロリーを調べてみたところ詳しく記載されているものを見つけることができませんでした。 茹でた小豆は100gあたりで143㎉ほどと言われていますが、小豆水ダイエットはあくまでも小豆の煮汁を飲むだけなので、実際の摂取カロリーはこれよりも低くなると考えられます。 白湯ダイエット効果のあるやり方と美味しい白湯の作り方! 小豆水の効能・効果 小豆水に使われる小豆には、数多くの栄養素が豊富に含まれていることから、様々な効能や効果が期待できると言われています。 そこでここでは、小豆の効能や効果をご紹介したいと思います。 美肌効果 小豆の象徴でもある赤い色は、実は赤ワインと同じポリフェノールの色。 ポリフェノールは、肌のシワやシミといった老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがあることから、美肌作りに役立ちます。 便秘解消 小豆には多くの不溶性食物繊維が含まれています。 不溶性とはその名の通り、水に溶けない性質を持つもので、そのため 腸に溜まった便のかさを増し、腸壁を刺激することでお通じを促進する効果があると言われています。 ハーブティーダイエットの効果【デトックスや便秘解消】 腸活ダイエットの効果や正しいやり方とレシピで便秘解消も!
北陽の伊藤さおりさんが挑戦しました。 小豆水を食事の前に飲み、好きなものを食べつつ、小豆を食事に足したメニューも取り入れた生活を1週間続けた結果... 体重が67. 6㎏ → 64. 0㎏と ー3. 6㎏ の減量に成功しました。 よく眠れてお通じもよくなったそうです。 全然辛くなく、無理なく取り入れられたとのことでした。 まとめ 伊藤さんは156cmと小柄なのに、1週間で3kg以上はすごい効果ですね。 シンプルな方法ですので取り入れやすいのではないでしょうか。 体にも良いので積極的に取り入れたい食材ですし、茹でた小豆は、サラダやスープなどにちょい足しして食べると良いですね。 オーストリッチファクトリー株式会社
小豆水ダイエットをしてみたいけれど、どうしても味が克服できそうにない・・という方のために、小豆水ではありませんが、それに近しいレシピを集めてみましたので参考になさってみて下さい。 魔法瓶で作る小豆スープでダイエット 乾燥小豆を水洗いし、魔法瓶に塩、コンソメ(ウェイパーでも可)を入れ、そこに熱湯を注ぎ軽く振って、横にした状態のまま7~8時間放置して完成です。 参考URL: スープクレンズのダイエット効果と正しいやり方【作り方やレシピ】 あずきスープバリエーション☆中華スープ 茹でた小豆の煮汁に、中華だし、千切りしたキャベツを入れて軽く煮込み、最後に醤油を垂らして香りづけしたら完成です。 参考URL: スープダイエットの効果や口コミ!短期間で脂肪燃焼できると話題! あずきなこハニー+豆乳! 小豆の煮汁と豆乳を混ぜ、そこにはちみつときな粉を加えて完成です。 飲む時にしっかりとかき混ぜることで、はちみつの甘さが全体に行き渡り、きな粉の粉っぽさが解消されます。 参考URL: 豆乳ダイエットの正しいやり方と口コミや成功の秘訣は? きな粉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ! 小豆水ダイエットで痩せない場合の原因と対処法 小豆水は、飲むだけでみるみる痩せる魔法の飲み物、ではありません。 あくまでも小豆に含まれるダイエットによい成分を摂ることで、痩せやすい体を作るためのサポートをするもの。 そのため、小豆水を飲んでいるから大丈夫と、食事を摂り過ぎたり、間食をしてしまっては意味がなくなるどころか、カロリー過多で返って太ってしまうこともあります。 小豆ダイエットで痩せない場合、多くはこのような間違ったダイエットの取り組み方をしているのが原因です。 小豆水ダイエットで痩せるためには、小豆水の効果を最大限に生かすように、食生活を見直すことが大切でしょう。 無理な 食事制限 を行う必要はありませんが、食事が高カロリーにならないようにし、間食も避けるのが賢明です。 また、どうしても食事はしっかりと食べたいのであれば、運動をして消費カロリーを増やしてみましょう。 その際、ジムに毎日通って何時間も運動をする必要はありません。 毎日できる範囲で、少しずつ運動を取り入れるだけもOKです。 結果として、消費カロリーが摂取カロリーを少しでも上回れば、おのずと体重は落ちてくるはずです。 まずはできることからコツコツと始めてみるのがよいでしょう。 痩せる体質作りで楽々ダイエット【ストレッチや食べ物や筋トレも重要】 消費カロリーの多い運動やスポーツおすすめ15選!効率的にダイエット!
完全に素人です。独学で全部勉強しました。滑舌の練習や朗読の練習をしてみたり。漫画を買ってきて、キャラクターのセリフに全部声を当てながら読んでみたりしていました。 ─それを録音して、自分でチェックしていたのですか? 全部、録音していました。最初の頃は、録音された自分の声に違和感がありましたね。あと、滑舌を鍛えるために「外郎売り」という長い文章を読んだりもしていたんですけれど─、はじめて読む時、自分の意気込みを言ってから読み始めていたんです。「花江夏樹、今日、僕は、声優としての第一歩を踏み出します!」みたいなことを言ってるんですよ(笑)。そのデータは、今でも家に帰ればあるのですが、それを後から聴いた時のこっぱずかしさったらなかったですね。 身体がぞわぞわしそう(笑)。 しかも、すごい下手くそなんですよ(笑)。何にも言えてなくて、よくこれで声優を目指せたなと思うくらいでした。 ─演技についての指導を受けたのは、事務所に入ってからですか?
渡部 お話をいただいた時には、原作を読んだことがなくて、アニメも知らなかったんです。自分もまだまだ駆け出しだったので、監督をやらせてもらえるなら、何でもやりますみたいな軽い気持ちで返事をしたんですね。でも、原作を読み、第1期と第2期のアニメを観たら、どちらも本当に面白くて、これはヤバいなと。正直、引き受けたことを少し後悔しました(笑)。しかも、周りの友達もみんな知っている作品で、「なんで観てないの?」と言われるし。原作が連載されているのは『ヤンジャン』(週刊ヤングジャンプ)だし。すごくビビりましたが、やるしかないなと覚悟を決めて、頑張っています。 ─花江さんは第1期から主人公を演じていますが、シリーズを重ねてきて、キャラクターや作品に対する思いに変化はありますか? 花江 第1期の頃は、まだ僕も新人で、キャストの中でも一番芸歴が浅かったんです。だから、カネキと一緒で常に受け身の状態。来たものに反応するという感じで、本当にガムシャラでした。でも、第2期からは、カネキも白カネキになり、今までのカネキとは性格が一変して。さらに、時間が経っての第3期では、ハイセとしてメンター(指導者)になって後輩を引っ張っているのですが、(アフレコ)現場にも僕より若い子たちがいて。僕自身、第1期の頃は先輩に助けていただいた部分も多かったのですが、今回は、自分が後輩を引っ張っていかなくてはという気持ちもあります。役柄的にも、メンターとして自分からどんどん発信していくことが多いので、そこも第1期の頃とは違いますね。 1クール目はエンターテイメントにこだわり、 戦闘シーンも増量 ─アニメの監督とは、具体的にどのような作業をするお仕事なのでしょうか? 基本的にまずは作品のコンセプトを決めなければいけません。映像的にもそうですし、アフレコであったりといった音関係でもそうなんですけれど、どういう方向性でスタッフを動かしていくか考えて、指示を出す立場ですね。今回、言葉で説明するよりも描いて示した方が良いかなと思って、全話数の絵コンテを切らせてもらっています。そうすることで、「こういう風にしたい」ということをより具体的に現場に指示できるので。 ─今、1クールすべてのコンテを自分で描かれる監督は少ないと思うのですが。1本あたり、どのくらいのスケジュールで描いているのですか? 最初のうちは、10日とか2週間で1本、描いていたのですが、現場が動き始めてからは、いろいろな打ち合わせなども重なって、なかなか時間が取れなくなってきてはいます。 ─アニメ『東京喰種トーキョーグール:re』に関して、最初に決めた作品のコンセプトを教えて下さい。 前作のクオリティが非常に良かったので、逆にそれを意識しないようにするというか。まったくの別作品として挑まなければならないと思い、最初の段階でスタッフにも、「プレッシャーとかは関係なく、『:re』という新しい作品を作らなければいけない」ということを伝えました。具体的に言うと、1クール目はエンターテイメントにこだわる。 戦闘シーンも増量して、映像的な試みもやっていこうという方針で作っています。 僕も『:re』で演じているハイセに関しては、カネキのことは1回忘れて、新しいキャラクターを作るという意気込みで、一から演じています。本人もカネキとしての記憶は無いので、ちょうど良いかなって。どこかにカネキっぽさも残れば良いなと思ったのですが、そこは演じている人が一緒なので(笑)。あえて意識はしなくても、自然とどこかに出てくるだろうなとは思っているので、あまり気にせず、ハイセとして演じました。 ─渡部監督は花江さんの演じるカネキやハイセに、どのような印象を持っていますか?
すごいなあ。 本当に『東京喰種トーキョーグール』は大変で。カネキから白カネキになり、今はハイセに。さらに、内なるカネキが出てきてみたいに大変なシーンが多いんです。原作が非常に印象的なので、それに負けないようにアニメでも頑張らなきゃなというプレッシャーも常にあるので、『東京喰種トーキョーグール』は、自分の中で一つの壁になっていますね。 ─渡部監督にとって声優さんとは、どのような存在ですか? また、逆に花江さんにとって、監督とはどのような存在ですか?
僕は実家が札幌なのですが、その当時だと、札幌にあるアニメ関係の学校は、「代々木アニメーション学院」のほぼ一択だったんですよ。自分も大学受験をするつもりはなかったので、やることもないし、とりあえず入ってみようかぐらいの気持ちでした。だから、選択肢がなかったというのが正直なところです。 ─専門学校で学んだことで、今も大切にしていることなどはありますか? 僕は当時から監督になりたかったんですけれども。願書を出す時、なりたいのはアニメの監督だから「アニメーター科」で良いんじゃないかなと思って、そこに入ることにしたんですよ。でも、いざ学校に入ってから、どうやらアニメーターは絵を描く専門職らしい、ということを知って(笑)。 あはは(笑)。 今さら戻れないし、そのままアニメーター科に通っていました。だから、演出(監督)をしている今、専門学校で学んで役に立ったこと、というのは少し微妙ですね。でも、専門学校は即戦力になれるような教育をしてくれたので、業界へ入った時には役立ちました。ただ、現場の方が怖かったですけど(笑)。僕は、プロの仕事を甘く見ていたところもあったので。自分の描いた絵が、テレビや劇場に映るという緊張感は強かったです。映像を観たら、自分でミスとかも全部分かっちゃうので。やっぱりプロってすごいんだなと思ったし、みんな上手くてかなり焦りました。 ─ご自分の描いた絵が、初めてアニメーションとしてテレビやスクリーンに映った作品のことを覚えていますか? 最初は『人狼 JIN-ROH』という劇場版の作品に動画として参加しました。めちゃくちゃ先輩に怒られて、何度もリテイクになって。仕事としては時給10円ぐらいでしたね(笑)。でも、関係者試写で完成した作品を観た時は、すごく感動しました。たぶん、あの感動がなかったら、その後、アニメーターを続けられてなかったと思います。 アニメって、こういうお芝居でも良いんだと すごく衝撃を受けた ─花江さんも、プロとして最初のお仕事のことは覚えていますか? 僕は、オンラインゲームのモブ、店員や町の人の声をやったのが最初だったと思います。2、3キャラやったんですけれど、その一人が60代のおじいちゃんだったんですよ(笑)。「えー?」と思いながらも、やらなくてはいけないので頑張ってやりましたが、やっぱりダメで。結局、別の方に代わっちゃったんですね。それがすごく悔しかったので、初めての仕事は苦い記憶でもあります(笑)。 ─その後、キャリアを重ねていく中で、特に大きなきっかけとなった作品やキャラクターはありますか?