脳が活動状態に入る前の準備運動としてオススメなのは、 手足を使った単純作業 です。 掃除など、頭を使わずにできる作業をしていると、脳の起動を手助けする効果があります。 また、その日の予定を確認することも、寝起きの脳に向いた作業であり、一日の段取りができるのでおすすめです。 寝る前に一日を振り返る 寝る前にその日一日の行動や出来事を時系列で思い出す作業を習慣にすると、それだけで記憶力のトレーニングになります。 Plan(計画)・Do(実行)・Check(評価)・Act(改善)のCheckにあたる作業で、問題に気づき、改善方法を検討することができ、問題解決能力を鍛えることもできます。 瞑想を取り入れる 瞑想というとハードルが高く感じますが、努めて 「何も考えない時間」 を作ることです。 瞑想中は睡眠中と同じように、脳内の情報を整理する働きが活発になることが分かっています。 一日に何度も睡眠はとれなくても、数分の瞑想ならできるはずです。 他にも、 瞑想をすると集中力・記憶力が高まる とも言われています。 難しく考えずに生活に取り入れてみるといいですよ! 身体を動かしてスッキリ!運動して頭が良くなる2つの方法 ウォーキング ウォーキングは 脳に新鮮な血液や酸素を送り込む量を増加させる効果 があります。 これらが増加させることで、脳が活発に働き、頭の回転が速い状態を作ることがきるのです。 理想としては最大心拍数(220-年齢)の80%程度まで心拍数が上がる 短時間の運動を週2 回 、70%程度まで上 がるやや長めの運動を週4回 行うと良いとされています。 また、運動をすることで、ニューロン同士をつなぐシナプスの結合を促進し、 記憶や学習といった機能を向上させる ことも分かっています。 複雑な動きを取り入れた運動をする 運動をするとBDNFというタンパク質の一種が増えます。 BDNFが増加すると、 記憶機能と認知能力が高まります。 このBDNFは、ランニングやウォーキングでももちろん増加しますが、複雑で危険度の少し高い運動のほうが分泌量が多いのです。 サッカーやバスケットのような俊敏性を要する運動や、ボルダリングやサーフィンのように、状況を考えながら行う運動をする方が、効率的にBDNFを増加させられると言えます。 意外にもたくさんあった!?
「頭が良い人」と聞くと、どんな人を思い浮かべますか? 計算の速い人、コミュニケーションが上手な人、知識豊富な人、何か一つのことを極めている人…いろいろな「頭の良さ」がありますが、大人になってから頭が良くなるということはないのでしょうか? 以前は、脳の大部分は子供のうちに成長が止まって、そこから成長することはないと言われていましたが、実は、大人になってからでも、脳を成長させる方法があるんです!
若い頃は英単語や年号などももっと簡単に覚えられたのに、最近はなかなか頭に入ってこない。コンビニのお釣りの計算にも、もたついている。やはり頭は年齢とともにさびていくのか。大人になって頭が良くなる、などということはないのか……と、ため息をついている人も多いのではないだろうか。そこで、脳科学が専門の諏訪東京理科大学・篠原菊紀教授にズバリ聞いてみた。大人になっても、頭は良くなりますか? 受験対策は若い方が有利だけれど… 「もちろん、イエス! 年をとったほうが断然、頭は良くなる」。うれしいことに、篠原教授の答えはため息も吹き飛ぶほどに明快だった。 篠原教授によると、頭の良さには大きく「流動性知能」と「結晶性知能」があるという。流動性知能とは、計算力や暗記力、集中力、IQ(知能指数)など、いわゆる受験テクニックに反映されるような知能のこと。この知能は18~25歳くらいがピークで、その後は徐々に落ちていき、40代以降になるとガクンと低下する。一方、結晶性知能は知識や知恵、経験知、判断力など、経験とともに蓄積される知能のこと。こちらは年齢とともにどんどん伸びて、60代頃にピークを迎える(図1)。 図1◎ 年とともに伸びる能力がある 20歳の平均値をゼロとして、加齢に伴う知能の変化をイメージ図として表した。暗記力や計算力、集中力などの流動性知能は、一般に20歳頃にピークに達し、その後は低下していく。これとは反対に、知識や知恵、判断力、応用力、経験知などを表す結晶性知能は、20歳以降ぐんぐん伸びる。大人の頭のよさは年を重ねるにつれ、磨かれていく。(以下の2つの論文を基に篠原教授が作図:Horn JL, et al. Acta Psychol(Amst). 1967;26(2):107-29. 大人になってからでも簡単に頭がよくなる方法は『ゼロ秒思考』だって話｜ブログ（仮）. Baltes PB, et al. American Psychologist, 2000 Jan; 55(1):122-36. )
!」って思う方もいるかもしれませんが、その人の性格や行動に影響する「個性の一つ」と言ったほうがいいかもしれない。 誰でも得意な分野、不得意な分野があるのは当たり前ですよね。 それが脳番地の枝ぶりに良く現れてるんです。 だから、不得意な脳番地があってもガッカリしないでくださいね。 苦手な脳番地も鍛えれば、十分頭が良くなることも可能なんです。 苦手な脳番地を鍛えれば頭が良くなる?! 私がこの脳番地トレーニングがすごい!と思ったのは、「自分の苦手な分野」をピンポイントでトレーニングできることです! 巷の脳トレというと、「脳をトレーニングする」という漠然としたテーマですよね。 自分が苦手と思う脳の部位がどこかよく分からなくて行うので、効率的にトレーニングできません。 でも加藤氏の本を読むと、大体自分がどんな分野が苦手か分かってくるので、効果的な脳トレができます。 苦手な脳番地を育てるためには、脳番地に情報を入れる環境や、脳番地を使う経験が必要。 この脳番地を使う経験が、脳番地トレーニングで補えちゃうんです。 藍 脳番地トレーニングは筋肉トレーニングと一緒です! 伸ばしたい脳番地を使えば使うほど、よく伸びるようになります。 陽コーチ ただ、脳番地トレーニングにも弱点があってね。 苦手な脳番地を使うときにはつい「つまらない」って感じちゃうんだ。 だから無意識に、苦手な脳番地を使う活動を避けちゃうんだよ。 そして未熟な脳番地はそのままになってしまうんだ。 藍 そっか、つまり何も意識しないと、自分が得意な脳番地ばかり使っちゃうんですね。 そして未熟な脳番地は使わないまま…。 あ~💦それ分かります! 私も「推理力テスト」とか「記憶力テスト」とか、死ぬほど嫌いです…💦 陽コーチ でも実はね、この「やりたくないな…」と思う脳番地トレーニングを行うのが、頭が良くなっていく一番の近道だよ! なぜなら、今までほとんど刺激を与えてこなかった脳番地を刺激していくことになるからね。 さっき脳番地トレーニングは筋肉トレーニングみたいだって言ってたけど、使えば使うほど伸びていくから、はじめは「つまらない」って思ってても、だんだんと「おもしろい」って感じられるようになるんだ! 藍 最初はちょっとおっくうだけど、だんだん楽しくなってくるってことですね! 頭が良くなるために頑張ります! 陽コーチ そうそう、あと一つね、頭が良くなっていくために邪魔になっちゃう思考があるから気を付けてね。 私はアホだから…と思っていると本当にアホになる?!
故郷ハトハラーの村に辿り着いた、『不死者』であり冒険者のレントと、学者で魔術師のロレーヌ。 久しく顔を見せていなかったレントの帰省を受け、村を挙げて歓迎の宴が催されることに。 準備のため留守番を任されたロレーヌの元へ、昔のレントを知る者たちが訪れる。冒険者としてのレントの様子を聞かれたロレーヌは、骨巨人やタラスクとの戦闘を魔術で再現し……!? その後、始まった宴の最中、レントの姿が見当たらないことに気づいたロレーヌ。探し当てた墓所には、レントの姿があった。 そして『不死者』は自身のルーツを語り出す―― 「ああ、そうだ。あれは村の特産品を売りに隣町に行くときのことだったな……」 かつての幼馴染との交流と、神銀級を目指す契機となった事件を。 強大な魔物と戦い、多くの謎を解き、そして強くなる。 死してもなお遙かなる神銀級を目指す、不死者レントの『冒険』、第6弾――! 転移魔法陣での移動を経て、ヤーラン王国・王都ヴィステルヤに潜入したレントたち。 素性を隠すためロレーヌの魔術で変装したレントは、冒険者組合本部を見学することに。 依頼掲示板を覗いていると、かつてマルトで冒険者稼業を共にした銀級冒険者オーグリーから、依頼を受けるよう要請される。 受けた依頼を難なく終えるも、その戦いぶりから変装を見抜かれてしまったレントとロレーヌ。 王都の滞在を秘密にするべく魔術契約を結んだその時、なんと契約の神『ホゼー神』が顕現し……!? 望まぬ不死の冒険者 7 / 丘野優【著者】/じゃいあん【イラスト】 ＜電子版＞ - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 契約を終えハトハラーの村に戻ったレントは、師匠であるカピタンにしばらく修業をつけてもらおうとするが、マルトにいる眷属・エーデルの異変を感じ取り――。 死してもなお遙かなる神銀級を目指す、不死者レントの『冒険』、第7弾――! 眷属エーデルの異変を感じ取り、ハトハラーの村から都市マルトへと戻ったレントたち。そこで目にしたのは、火に包まれ、屍鬼が闊歩する光景だった。 孤児院の地下でエーデルの無事を確認したレントは、街に潜む小鼠たちの力を借り、屍鬼を作り出した吸血鬼の捜索へ向かうことに。 金級冒険者のニヴ、聖女のミュリアスと合流し、屍鬼を討伐しつつ、犯人の潜むであろう《新月の迷宮》へ。 そこで特殊能力《分化》を使う吸血鬼との戦闘になるが、本命を達成するための囮と発覚。ニヴに相手を任せたレントは街に繰り出し親玉を捜すが――そこで遭遇したのはラトゥール家の使用人、イザーク・ハルトで……!?
死してもなお遙かなる神銀級を目指す、不死者レントの『冒険』、第8弾――! 望まぬ不死の冒険者 - 閑話 ロレーヌの選択. マルトの街を襲った吸血鬼を、ニヴやイザークたちと共闘し、見事事態を収めたレントたち。 眠りについたラウラの血を飲むことで存在進化したレントは、事件に巻き込まれ眷属となったリナとともに、さらに身体能力が上昇したことを確認していく。 そして、吸血鬼の代表的な特殊能力である《分化》をイザークから教わることに。 蝙蝠の姿となったイザークを参考に訓練を行う二人。リナは猫の姿に。かたやレントは移動できない樹木の姿をとり始め……!? そしてマルトの街は、新たに発生した迷宮の調査をすべく《塔》や《学院》の人間が大挙して押し寄せ、にぎわいを見せはじめる。レントもまた、冒険者組合長ウルフから専用の仕事を依頼され――。 死してもなお遙かなる神銀級を目指す、不死者レントの『冒険』、第9弾――! 望まぬ不死の冒険者 の関連作品 この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています 無料で読める 男性向けライトノベル 男性向けライトノベル ランキング 作者のこれもおすすめ 望まぬ不死の冒険者 に関連する特集・キャンペーン
作者名 : 丘野優 / じゃいあん 通常価格 : 1, 320円 (1, 200円+税) 獲得ポイント : 6 pt 【対応端末】 Win PC iOS Android ブラウザ 【縦読み対応端末】 ※縦読み機能のご利用については、 ご利用ガイド をご確認ください 作品内容 吸血鬼狩り(ヴァンパイア・ハンター)ニヴ・マリスの聖炎を浴びたにもかかわらず、吸血鬼ではないと判断された『不死者』であり冒険者のレント。 レントの持つ『聖気』に原因があると睨んだロレーヌの提案で、聖気を得た祠のある故郷ハトハラーの村へ向かうことを決める。 数週間マルトを離れることになるため、弟子のアリゼの武具や杖を制作するレントとロレーヌ。 そしてレントは、ニヴのような人物とのトラブルを避けるべく、名前の二重登録にお墨付きをもらうため、冒険者組合長(ギルドマスター)ウルフ・ヘルマンへ交渉を持ちかける。 しかし、数多の荒くれ者を束ねるウルフは一筋縄ではいかないくせ者で……!? 「初めまして、銅級冒険者レント・ヴィヴィエ」 強大な魔物と戦い、多くの謎を暴き、そして強くなる。 死してもなお遙かなる神銀(ミスリル)級を目指す、不死者レントの『冒険』、第5弾――! 作品をフォローする 新刊やセール情報をお知らせします。 望まぬ不死の冒険者 作者をフォローする 新刊情報をお知らせします。 丘野優 じゃいあん フォロー機能について Posted by ブクログ 2020年01月11日 話は進まないが、丁寧に物語を紡いでいて没入感は高い 今回は、 ・アリゼの武器作りで鍛冶屋へ ・アリゼの短杖(ワンド)の自作 ・ギルドマスターとの会談 ・リナとの再会 ・ハトハラーの村への旅路と聖術士ヒルデとの出会い と言った感じ とにかく、短杖の自作でもレントが魔力を使っていろいろ遊んだり、アリ... 続きを読む このレビューは参考になりましたか? 望まぬ不死の冒険者 のシリーズ作品 1~9巻配信中 ※予約作品はカートに入りません 最高の神銀級冒険者を目指し早十年。 おちこぼれ銅級冒険者のレントは、ソロで潜った《水月の迷宮》で《龍》と遭遇し、その圧倒的な力の前に為す術なく喰われた。 ――そして、レントは"目覚めた"。 なぜか最弱モンスター「スケルトン」の姿で……!? レントは討伐を回避するため、魔物の『存在進化』――魔物を倒して経験を積み、上位の魔物へ進化することを目指す。 存在進化して「グール」になれば、人間だと誤魔化せるかもしれない。 その最中、レントはついに人間の駆け出し冒険者リナ・ルパージュと出会う。 魔物からリナを助けたレントは、存在進化で得た新しい力の強さを知り……!?
それに……』 『大丈夫よ、全部すぐに上げるから。それより、無茶しないで。たまには休暇をとってどっかに行ってきてもいいのよ』 『……そんなもの必要ない』 『全く……ま、休みたくなったら言うのよ。なんとかしてあげるから』 『……心配かけてすまない。しかし私は……』 『はいはい。じゃあ、気が向いたら言ってね』 そう言って女性は出て行く。 扉が閉まると同時に、私は、 『……休暇、か……ん?』 ぺらり、と机から一枚の紙が落ちる。 そこには辺境の都市の情報が色々と記載してあり、そこでしか採取できない素材についての説明もあった。 そうだ。 このときの私は、その素材が気になって……。 『……いつか行きたいものだが、今は無理だろう。そのうち、だな……』 ……? そんなこと言った記憶はないな。 本当は……。 「休暇、取ることにするか」 !? 後ろからそんな声が聞こえて、私は振り返る。 そこには、こちらを見上げる小さな私が立っていた。 いつの間に……。 「……あぁ、そう言ったな。覚えている。そしてマルトに来て……レントに会った」 私が動揺を抑えてそう返答すると、小さな私は言う。 「でも、あのときここに来なかったら……どうなっていたか。気にならない?」 「ん? まぁ、気にならないこともないが……」 そう言うと、小さな私はパチリ、と指を鳴らした。 そして次の瞬間、膨大な情報が私の頭の中に投げ込まれた。 マルトに来なかった私がしたであろう行動の数々が、目の前で高速で展開され始めたのだ。 いくつもの研究を掛け持ちし、そのすべてで業績を上げ、出世していく私の姿だ。 最後には学長の椅子に座り、多くの学者たちが私に頭を下げていた。 それは、かつて私が望んでいた姿……。 昔、これを見たらこうなりたいのだと迷わず言ったかもしれない。 しかし今の私には……。 「ここでなら、こうなれる。そしてその時間を何度でも繰り返せる……」 小さな私が不思議な声色でそう言ってきた。 頭の中にほんわりとした、妙なものが広がっていく。 「何度でも……栄光を……」 それは気持ちのいいものだ。 自分の発表した学説が認められ、多くの者に評価されて、もてはやされる。 その結果として出世して……。 それはある意味で楽しいものであったのは間違いない。 満足感が……いや、全能感に近いものが、あの頃の私の胸には浮かんでいた。 だから繰り返すのもいいかもしれない……。 「しかし、だ。今の私にとって、それは全く魅力的ではないのだ」 「……!
冒険者組合 《 ギルド 》 の鑑定員は普通の《若返りの魔鏡》って言うんだけどさぁ。絶対違うよな……?」 「違うに決まってるだろう。あれはただ、昔の姿を映すだけで、勝手に鏡の中の人物が動いたりはしない。お前、こんなもの一体どこで……」 「いや、普通に《水月の迷宮》だよ。 緑小鬼 《 ゴブリン 》 倒してたら、そのうちの一匹が落としてさ。大した金にはならないのは分かってるけど、それでも銀貨くらいにはなるからな。持って帰って来たんだが……帰り道で見てたらこうだ。驚いたよ」 「……《水月の迷宮》か。まぁ、あそこで見つけたなら、何であってもおかしくはないか……」 そう思ったのは、以前、レントが出会った謎の人物が拠点にしているらしい場所だからだ。 とてつもない強度を誇るレントのローブも、自動マッピング機能を備えた《アカシアの地図》も、言うなれば《水月の迷宮》で発見したものだと言える。 となれば、何か変なものがあの迷宮のどこかに落ちていても納得は出来る。 「まぁな。そういうわけで、ちょっと調べてみてほしいのと、売るならいくらくらいになるかなっていうのを相談したくてさ」 「調べるのは構わんが、値段はな……聞いたことのない品だ。とてつもない値段になりそうだが、はっきりといくらだとは……む! ?」 色々と考えながらレントにそう言っていると、突然、驚くべきことが起きた。 鏡の中の私とレントが、鏡の方に近づいてきて、手を伸ばしてきた。 その手は、にゅっと伸びてきて、鏡と現実の境界を抜け、私とレントをひっつかんだ。 「これは……!