9インチ ・2048×1536ドット ・299g 42, 800円(16GB) 53, 800円(64GB) 64, 800円(128GB) Wi-Fi+Cellularモデル: 56, 800円(16GB) 67, 800円(64GB) 78, 800円(128GB) お次はお馴染みアップル製タブレット 「iPad mini 4」 を紹介しておきます。 こちらは2015年代のモデルですが、名称にもある通りコンパクトかつ軽量モデルとなっております。 少し古い端末なので、AnTuTuベンチマークスコアは旧スコアで 8万5000前後 を記録しています。 最新のiPadなどと比べると性能は著しく劣りますが、それでもこれまで紹介した2端末よりはスコアがかなり上です。 ディスプレイサイズは約8インチの8型タブレットとなっております。iOSのタブレットの方が良いと言う方にはオススメ! 【2021年版】8インチタブレットのおすすめ13選。人気機種を比較. Media Pad M3 lite ・Snapdragon 435 ・8. 0インチ ・1920×1200ドット ・310g 26, 978円 LTEモデル: 32, 184円 こちらはHUAWEIの8型タブレット 「MediaPad M3 lite 8」 です。 2017年夏に登場したM3のライトモデルですが、重量が310グラムなので他のシリーズよりもやや軽めです。 CPUはスナドラ435搭載なので、AnTuTuベンチマークスコアは旧スコアで 5万5000前後 を記録しています。 ちなみにM3 liteよりも重量が重いもののスペックアップした「MediaPad M3」の方が人気です。 Media Pad M5 lite 8 ・Kirin 710 22, 880円(3GB32GB/Wi-Fi) 26, 880円(3GB32GB/LTE) 26, 800円(4GB64GB/Wi-Fi) 30, 800円(4GB64GB/LTE) こちらはHUAWEIの大人気タブレットMediaPad M5 liteの8インチバージョン 「MediaPad M5 lite 8」 です。 ずっと人気の高かったMediaPad M5 liteの8インチモデルとして登場しており、バランスの良いオススメ端末です! チップセットにKirin710が搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 12万前後 を記録しています。重量は310グラムとMediaPad M3 liteと同じなので、個人的にはこちらのモデルの方がオススメ。 10インチの軽量型おすすめタブレット Lenovo Tab P10 2018年夏 ・Snapdragon 450 ・10.
0型ディスプレイ搭載のタブレット。子供の指紋や顔を登録することで、簡単に「キッズモード」を起動できる。 大きな文字や見やすいアイコンによるシンプルで使いやすいメニュー画面を搭載。高性能内蔵マイクと充電スタンドを装備。 Dolby Audio、aptX対応の高音質により、さまざまなコンテンツを楽しめる。防水IPX3/防じんIP5Xに対応し、屋外での使用も安心。 ¥13, 999 Qoo10 EVENT (全4店舗) 88位 4. 18 (15件) 382件 2017/8/21 Android 7. 0 350g 【スペック】 パネル種類: IPS 画面解像度: 1280x800 メモリ: 2GB CPU: MSM8917、1. 4GHz コア数: 4コア (クアッドコア) センサー: 加速度 GPS: ○ マイク: ○ 幅x高さx奥行: 124. 65x7. 95x211. 07mm カラー: スペースグレイ 本体カードスロット: microSDカード 本体インターフェイス: microUSB Wi-Fi(無線LAN): IEEE802. 11a/b/g/n Bluetooth: Bluetooth4. 1 背面カメラ: ○ 背面カメラ画素数: 500万画素 前面カメラ: ○ 前面カメラ画像数: 200万画素 バッテリー性能: 4800mAh 【特長】 ヘビーユースにも耐える4800mAhバッテリーを搭載した、8. 0型タブレットPCのWi-Fiモデル。 視力保護モードによるブルーライトカットと、低輝度ディスプレイモードで、目が疲れにくい。 アプリ管理機能と、コンテンツコントロール機能で、子供など家族が使用しても安心。 ¥9, 980 XPRICE(A-price) (全1店舗) 97位 3. 09 (3件) 2件 2020/10/26 【スペック】 パネル種類: IPS 画面解像度: 1280x800 メモリ: 2GB CPU: Cortex A7、1. 3GHz コア数: 4コア (クアッドコア) GPS: ○ マイク: ○ その他機能: Google Play対応 カラー: ブラック系 本体カードスロット: microSDカード、microSDHCカード、microSDXCカード microSDXCカード: ○ 本体インターフェイス: microUSB Wi-Fi(無線LAN): IEEE802.
24(レビュー数11件) 商品の詳細: 価格 デザイン・性能ともに高スペック!値段以外は満足度高し iPad miniは、コンパクト版iPadシリーズの5世代目。世代が新しくなるたびに着々と進化しており、より軽く、より美しくを実現しています。 8型タブレットの中でも高価格な製品ですが、 高性能・高画質 と、押さえるところをすべて押さえているので長く使えますよ。 製品名:iPad mini 7. 9インチ 第5世代 Wi-Fi 64GB 画面サイズ:7. 9 型 重さ:308. 2 g 解像度:2048×1536 OS:iOS 性能:★★★ メモリ:2GB 記憶容量:64GB 価格:¥46, 464~ 発売日:2019年3月28日 口コミ評価: 満足度4. 49(レビュー数62件) 商品の詳細: 価格 3.大画面が魅力!10インチのタブレットおすすめ5選 タブレットを使う場所が家や職場メインであれば、大画面で情報量の多い10インチ前後の製品をおすすめします。 表を大きく見る場合はこちら(別画面で開きます) 10インチ最安クラス!大容量バッテリーで長時間の利用にも便利 こちらは、7型でも紹介したHuawei(ファーウェイ)MediaPad T5の10型モデル。価格が10型タブレットの中でも相当安いです。値段が安いということは、それだけ性能も良くないんじゃないの?と思うかもしれませんが、動画を見たり、ネットをしたりするには十分です。 大きな画面で バッテリーの持ちもいい ので、長時間の映画を見たい人におすすめです。 製品名:MediaPad T5 Wi-Fiモデル 32GB 画面サイズ:10. 1 型 重さ:465 g 解像度:1920×1200 OS: Android 8. 0 性能:★★ メモリ:3GB 記憶容量:32GB 価格:¥21, 780〜 発売日:2019年8月30日 口コミ評価: 満足度4. 59(レビュー数18件) 商品の詳細: 価格 格安SIMも使えるコスパ最強Androidタブレット YOGA Tabletは、ノートパソコンでおなじみの、Lenovo(レノボ)製タブレットです。 独特な形状が持ちやすく、壁に掛けて操作できる という、このタブレットでしか味わえないうれしい要素が満載です。 製品名:Lenovo Yoga Smart Tab ZA3V0031JP 画面サイズ:10.
年齢別 基礎礎代謝量・エネルギー所要量の計算 (体格判定 運動時間計算表) こちらも参考に(2012. 3. 28 update) 体重シミュレーション ・・・体重増減によって変化する基礎代謝量を考慮した、食事・運動療法による体重変化の シミュレーションを行います。 このページで用いている年齢別の計算式・標準値について、以下に示します。 海外で見られるような極端な肥満体形でない限り、幅広い年齢で計算できる反面、 29才から30才になったときのように、節目となる年齢ではわずか1才の変化で (計算上の)基礎代謝量が大きく変化するという欠点もあります。 また、基礎代謝量の測定には様々な計算式が考案されていますが、多くの計算式に共通して 体(身長・体重)が大きいほど計算上の基礎代謝量は過大評価されやすく(あまりに高い数値が 算出されてしまう)、体が小さいほど過小評価されやすい(あまりに小さい数値が出てしまう)という 特徴があります。このため、 BMI 18. 5未満あるいは25. キャッチ・マカードル(体脂肪率を考慮した基礎代謝量計算式) - 自動計算サイト. 0以上では計算式を変更しています 。 仮に、身長を変えずに体重だけを増やしてBMI 24. 9と25. 0で比較した場合、本来であれば BMI 25. 0のほうが基礎代謝量も多いはずなのですが、上記の計算式を利用しているため 基礎代謝量が少なくなります。 なお、消費したいカロリー量(kcal)から運動時間(分)を求める式は次のようなものです。 運動に必要な時間 = 消費したいカロリー ÷ {(運動強度-1)×基礎代謝量 ÷ 24} ① 運動強度から1をひくことで、基礎代謝量を除外しています。 ② 基礎代謝量を24で割り算した部分が、1時間当たりの基礎代謝量、 運動強度では1に相当します。なお、運動による消費エネルギーそのものを導く式は以下のとおりです。 消費エネルギー(kcal) = (運動強度-1)× 1時間当たりの基礎代謝量 1時間当たりの基礎代謝量と運動強度をかけ合わせて計算しています。 単位:身長(cm)、体重(kg)
栄養不足 :タンパク質を摂取しよう 「痩せたい!」「ダイエットしなきゃ!」と思っている方は多いですが、食事に対して罪悪感を覚えている方も多いのです。そして気が付けば 0kcal の表示に誘われるかのように、糖質や脂質だけでなく、タンパク質が少ないサラダやゼリーなどを手に取っていることでしょう。何より問題なのが、タンパク質が豊富な肉を「高カロリーだから・・・」と誤った知識で敬遠してしまっているという事です。 タンパク質≠筋肉 タンパク質は筋肉だけではなく、皮膚や髪、骨、血液や内臓、そして爪といったカラダ全体の構成要素なのです。つまり、健康的でキレイな身体を目指すためには欠かすことが出来ない栄養素の1つなのです。 勿論 食べる量 は気を付けなければならないポイントですが、何を食べたかも気にしなくてはなりません。これはつまり 質 という事ですね。 タンパク質が不足していると、どんなにトレーニングをしていても筋肉は細いまま。身体は常に新陳代謝を繰り返しており、日々新しい細胞が作られ続けています。しかしタンパク質の不足は筋肉が付かないどころか髪の毛のコシを失わせ、ハリのない肌を形成してしまいます。 一般的な生活を送る場合、一日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1日1. 2g程度と言われています。しかし ダイエットやボディメイクを行っている場合は体重1kgあたり 1日 1. 6g ~2g のタンパク質を摂取するほうが良い のです。これは体重50kgの人であれば1日 80g~100g のタンパク質(1日に必要な摂取カロリーの約30~40%)を摂取することになります。 ダイエットに為に食事のコントロールは非常に大切です。 どんなにハードなトレーニングをしても、直後に毎回ケーキやお菓子を食べてしまってはせっかくのトレーニングも台無しにしかねません。かと言って 食べなさすぎ も問題なのです。 Ⅲ. トレーニング後のプロテイン摂取 トレーニング後にエネルギーを補給しなければ身体の回復が遅れるだけでなく、 疲弊した筋肉が修復されずに失われてしまう ことだってあります。これはトレーニングを習慣的に行っている人は必ず避けたい所。そこでやはり重要なのが上述したタンパク質(プロテイン)の摂取です。トレーニング後 15 ~30分以内 にプロテインドリンクやサラダチキンなどを摂取して20g~30gのタンパク質を補給していきましょう。 ここで、ダイエットの為に必要な「 代謝 」について、少し掘り下げていきましょう。 「代謝」(metabolism)の辞書的な意味とは、 「生命維持活動に必要不可欠なエネルギーの獲得や、成長に必要なエネルギーを体内合成するために必要なすべての生化学反応の総称」 です。つまり食事によって摂取した栄養素を カラダがどう使うか ということです。 これはすなわち、「痩せるために代謝を上げる」ことは「 エネルギーとして消費する代謝を上げる 」ことを意味します。 カラダがエネルギーとして消費する代謝には3種類あり、 基礎代謝 が6~7割、 生活活動代謝 が2~3割、 食事誘導性産熱 が1~2割といわれています。 Ⅰ.
896)×1, 000/4. 062×体重+2. 036)×1, 000/4. 186 30~59歳 男性:(0. 048×体重+3. 653)×1, 000/4. 034×体重+3. 538)×1, 000/4. 186 60歳~ 男性:(0. 049×体重+2. 459)×1, 000/4. 038×体重+2. 755)×1, 000/4. 186 FAO/WHO/UNUの式 こちらも1985年?に発表されたようで、データベースとしてはSchofieldと同じデータを元にしているようです。 特徴としては、 身長と体重で計算 できる! 男性:(64. 4×体重-113. 0×身長 / 100+3, 000)/ 4. 186 女性:(55. 6×体重+1, 397. 4×身長 / 100+148)/ 4. 186 男性:(47. 2×体重+66. 9×身長 / 100+3, 769)/ 4. 186 女性:(36. 4×体重+104. 6×身長 / 100+3, 619)/ 4. 186 男性:(36. 8×体重+4, 719. 5×身長 / 100-4, 481)/ 4. 186 女性:(38. 5×体重+2, 665. 2×身長 / 100-1, 264)/ 4. 186 ちなみにFAOって何ですか。 FAO:国際連合食糧農業機関(Food and Agriculture Organization of the United Nations) WHO:世界保健機構(World Health Organization) UNU:国連連合大学? だそうです。 国立スポーツ科学センター(JISS)の式 こちらは、個人的は一番信頼度高いと思いました。 基礎代謝量は、筋肉がある人とない人だと全然違うらしく、 同じ体重でも、ぷよぷよか、筋肉質かで正確な値がでそうな予感です。 特徴としては、 体重と体脂肪率で計算 できる! 基礎代謝量=28. 5×(体重 -(体重×体脂肪率)) Katch-McArdle式 キャッチ・マカードルの式、これは上記の国立スポーツ科学センターの式に似ていて 体重と体脂肪率 で計算できる! 体重・体脂肪に係数を掛けて、370を加算するタイプで、安静時消費エネルギー(Resting Daily Energy Expenditure)を算出します。 基礎代謝量=370+21.