グリコ「SUNAO」 おこもり生活による運動不足で、最近どうも気になる体重…。でも暑くなるとやっぱり食べたくなるのがアイス! そこで今回は、コンビニもしくはスーパーで買える「低糖質・低カロリーアイス」を、アイスマニアのあーちゃんさんにピックアップしてもらいました。新作から定番まで勢ぞろい! 低糖質に低カロリー! コンビニ&スーパーのヘルシーアイス 今回、低糖質や低カロリーなどのヘルシーアイスをピックアップしてくれたのは、アイスクリームをこよなく愛し、2011年から新作アイスを食べ続けているというアイスマニアのあーちゃんさん。 ブログやSNSで日々、アイスの投稿がされ続けている中、今回は、コンビニもしくはスーパーで買えるヘルシーアイスを8種類ピックアップしてもらいました。 新作もあるので、早速、チェックを! 全国のコンビニ限定！砂糖・糖質ゼロのアイスは満足度高め！ | 今日のこれ注目！ママテナピックアップ | ママテナ. 「糖」にこだわりのあるアイス3選 1. グリコ「SUNAO ストロベリー&ラズベリー」 まずは、グリコの「SUNAO」シリーズから2020年4月6日に発売された「糖質50%オフ・糖質10g以下」の3種「SUNAO バニラ」「SUNAO ストロベリー&ラズベリー」「SUNAO マカダミア&アーモンド」の中から「SUNAO ストロベリー&ラズベリー」です。 「袋を開けると、カップの蓋にはわかりやすく糖質量の説明が。糖質は一個食べても10g以下で、お茶碗0. 2杯分とのこと! 一口食べてみると、ふわ~っとベリーの薫りとともにイチゴミルクのような甘さが広がります。 アイスはアイスミルクで初めにコクを感じ、あと口はすっきりとした味わいです。食べ進めていくと、果肉がたっぷりと入っていて、プチプチとしたベリーの食感も楽しめます。これで80kcalなのは驚き。 ストロベリー&ラズベリーと一緒に、バニラがリニューアルされ、マカダミア&アーモンドといった新しいフレーバーも加わりました。こちらも期待ができます」 2. ロッテ「ゼロビスケットクランチチョコバー」 続いては、ロッテの「砂糖ゼロ・糖類ゼロ」と謳われている「ZERO」シリーズのお菓子の中から、2020年3月9日発売のアイス「ゼロビスケットクランチチョコバー」です。 「ZEROシリーズの特徴は、砂糖や乳糖といった糖類がゼロなのに加えて、糖アルコール(キシリトール、マルチトール等)・甘味料で甘さを付けていることなど。 糖アルコールは砂糖を使った商品より糖質が低くなっているため、砂糖や糖質が気になるけど、甘いものが食べたい!といったニーズを満たしてくれます。 開けてみると、よくあるクランチやナッツが入ったチョココーティングが施されたアイスバーと何も変わりません。クランチもまんべんなく&量もしっかり入っています。 食べてみると、まわりのクランチ入りチョココーティングにしっかりと厚みがあり、ザクザクとした食感とともに、チョコレートの甘さが十分に感じられます。 中のバニラアイスはラクトアイス規格であっさりとした味わいです。他にもこのZEROシリーズにはサンドアイスの『ゼロアイスケーキ』もあるので、こちらもおすすめです」 3.
明治「オリゴスマート バニラ&チョコレートアイスバー」 明治の「オリゴスマート バニラ&チョコレートアイスバー」は2020年3月2日に発売されたアイスバー。 オリゴスマートは「糖として吸収されないオリゴ糖」を使用しているのが特徴です。 「周りのチョココーティングは、冷凍庫から出してすぐ食べると、ぱきっと感があるくらいの厚みで、チョコの味わいがよく感じられます。 甘すぎず苦すぎず、セミスイートなチョコレートで万人受けしそうな味です。中のアイスはあっさりとした口当たりと後味。人工的な甘みが感じられず、普通のバニラアイスといった印象です。 ヘルシーなアイスの特徴的な甘みが苦手な方には嬉しいと思います。チョコレート感がしっかりでボリュームもあり、普通においしいチョコレートアイスバーでした」
4gと実はヘルシーな商品なんです♪ @satomi_collection / Instagram フルーツの食感を忠実に再現したものが多く、味・食感ともに楽しめるシリーズなので、ぜひ一度食べてみてくださいね♡ オリゴ糖を使った / 明治 オリゴスマート @katogina_718 / Instagram こちらの「 オリゴスマート バニラ&チョコレートアイスバー 」は今年の3月に明治(Meiji)から発売されたアイスバー。 オリゴスマートは"糖として吸収されないオリゴ糖"を配合しているのが特徴で、こちらは1本あたり181kcal、糖質17. 7gと低糖質なのに食べ応えのあるアイスです♪ 周りのチョココーティングはカカオ感のあるセミスイートな味わいで、中のバニラアイスはあっさりとした口当たりなんだそう! さぁ、ダイエット頑張ろう! @ / Instagram 以上、コンビニ・スーパーで買える低糖質アイスはいかがでしたか? オススメはこれ!「低糖質&ヘルシーアイス」アイスマニア厳選8品【コンビニ】（1/3） - うまいめし. 暑い季節、ダイエット中だけどどうしてもアイスを食べたいときの参考にぜひチェックしてみてくださいね! 関連記事 ひんやり「アイス」もお取り寄せできるって知ってた?自分へのご褒美に買いたい"ゴリ押しの名店"を4つご紹介♡ 自粛太りしたくないけどおやつは食べたい…それなら罪悪感なく食べられる無印の"糖質10g以下"おかしはどう? 「自粛太り」そろそろやばくない?ちょっとした工夫で無理せずできる【おうちダイエット】の方法を5つご提案♡
【図鑑】ロッテ 2020. 05. 26 2020. 03. 18 あいすの子 ダイエット中の味方!なヘルシーなアイスを紹介します! ロッテ「ZERO」アイス 新作実食レポート! ロッテ「ZERO」アイスとは? 砂糖不使用のアイス ロッテ「ZERO」の新作がシリーズ１の満足感だった！！. 「ZERO」シリーズ は、ロッテさんが販売している、本来チョコレートに使用されている 砂糖や乳糖が含まれないチョコレート菓子 です。 2019年に、シリーズからアイスも登場しました!! 「ZERO」シリーズの特徴を簡単にまとめると、以下になります。 砂糖や乳糖といった 糖類がゼロ 糖アルコール (キシリトール、マルチトール等)・ 甘味料 で甘さを付けているので甘みはある チョコレート・ビスケット・アイスクリーム とバラエティ豊かに販売中 糖アルコールは糖質になりますが、砂糖を使った商品より糖質が低くなっているため、 砂糖や糖質が気になるけど、甘いものが食べたい!といったニーズを満たしてくれる 商品なんです。 ※参考元: 今回、アイスシリーズから、新作が出たのでさっそく食べてみました! それがこちら。 砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO ビスケットクランチチョコバー 2020年3月9日発売 140円(税抜き) ※スーパーで購入 ※コンビニではローソンで販売有(店舗による) ロッテさん販売 75ml 商品説明は、以下になります。 砂糖ゼロ、糖類ゼロでも、コクのあるバニラアイスとビスケットクランチのザクザク食感が楽しめるチョコバー ロッテHPより クランチも入って、満足度が高そうですよね。 では、さっそくオープン! 見た目は、普通のクランチ入りチョコアイスバー! あけてみるとこのような感じで、よくあるクランチやナッツが入ったチョココーティングが施されたアイスバーと何も変わりませんよ。 クランチもまんべんなく&量もしっかり入っている のが、見た目からわかります! サイズ感は、 75ml 。同じロッテさんの商品だと一度に二つの味が楽しめることで人気の 「ガーナチョコ&クッキーサンド(76ml)」 とほぼ同じサイズ感 です。 クランチチョコが厚めでザクザク!! 食べてみると、まわりのクランチ入りチョココーティングにしっかりと厚みがあり、ザクザクとした食感とともに、 チョコレートの甘さが十分に感じられます 。 甘味料を使った商品特有の味の癖が、それほど強く感じられない チョコレートの甘さで驚きました。 中の バニラアイス はラクトアイス規格で あっさりとした味わいです 。こちらは意識すると、少し普通のバニラアイスより甘味料的な甘さがあるかな?といった感じで、普通に食べてれば気にならない程度です。 チョコを楽しめるシリーズ1満足度高い仕上がり!
3g 抹茶 糖質量 8. 8g こうしてみるとシンプルな120mlのカップタイプのバニラが最も低い7. 6gというのは当然ちゃ当然。 それよりも ソフトクリームが大健闘 していると思いませんか? 150mlの大容量でコーンまでついてバニラで9. 3g、抹茶で8. 8gは凄い! 是非ともソフトクリームををいただきたいところです。 価格 店頭参考価格はすべて150円(税別) これは取り扱っている小売店によって変動します。 どこで買える? ローソン スーパー ネット通販 シャトレーゼ 『優しい糖質生活』シリーズ。 シャトレーゼも、 糖質オフに力を入れている会社 です。 アイスクリームだけでなく ピザやケーキまで 販売しているんですよ! そんなシャトレーゼが出している商品はこちら! 糖質70%オフのアイス(130ml) バニラ (糖質量 5. 0g) 宇治抹茶 (糖質量 5. 0g) 驚異の糖質5. 0g! 容量130mlなので 120mlのSUNAOよりも多い です。 にも関わらずこの低糖質! 血糖値まで検証済み! 同社では血糖値まで測定してくれていますよ。 ふつうのアイスクリームを食べた場合の食後血糖値上昇数 平均55mg/dl シャトレーゼの糖質70%オフのアイスを食べた後の血糖値上昇数 平均 11mg/dl これはたいしたものですね! さすが糖質5. 0gのアイスクリームです。 1個 129円 4個セット 438円 これはまとめ買いが安い! 4個セットだと1個約110円になります。 全国のシャトレーゼ店舗一覧 シャトレーゼオンラインショップ 関連記事▽▽▽ まとめ 現時点で市販で買える糖質オフアイスはこんなところです。 新しい情報がありましたら是非お教えください。 最新情報は随時更新していきます。 トラウマ級にダイエットモチベーションが上がる記事▽▽▽
糖質制限していてもおいしいアイスクリームが食べたい! 大丈夫!食べられますよ! 余り欲求を放置しておくとリバウンドにつながりかねないので、 食べたい時には食べたいものを工夫して食べましょう! 今回は糖質制限中でも大丈夫な、 糖質オフのアイスクリーム特集です! 今ちまたは糖質制限ブームなので、いろんな メーカーからいろんな糖質オフアイスクリームが発売されています。 以前はごく一部でしか手に入らなかったのに今では・・・ クオリティが高い! コンビニやスーパーで気軽に買える! いい時代に生まれましたね。 スポンサードサーチ 普通のアイスクリームの糖質は? 某ハーゲンダッツの糖質 言わずと知れたキングオブアイス! こちら容量110gの1カップに対して、 炭水化物量は19. 9g! 更にもう一つ、 某スーパーカップの糖質 こちらも大人気ですね。 1カップ200mlと大容量!その 炭水化物量は1カップ36. 3g う~ん ・・・ ちょっとやっぱりアレですね、 もちろんおいしいんですよ最高に! ただ糖質制限中にはちょっとアレです。 グリコSUNAO 最近はCMでもおなじみになってきましたね。 グリコの糖質オフアイス SUNAO! (スナオ) カップタイプ だけでなく、 ソフトクリームやモナカ まで! 糖質だけでなくカロリーまで低いんです。 糖尿病の患者さんがよくカロリーコントロールアイスというこれの前身のアイスクリームを売店で買って食べてましたよ。 おいしいのは当たり前。 からだに気を配りながら、100%食べることを楽しめる、からだにやさしいおいしさを作りたい。 グリコの「 SUNAO 」はそんな思いで生まれました。 豆乳やとうもろこし由来の食物繊維といったこだわりの素材で、糖質をコントロールしながら、 理想のおいしさのために素材選びからはじめ、独自の配合で、濃厚な風味にこだわりました。 しっかりコクがあるのに、ちゃっかりからだにやさしい、新しいおいしさの基準をお届けします。 本当においしいものは、毎日、素直に食べたくなるから。 からだに素材のよろこびを。 出典元グリコSUNAO公式HP: 糖質量 カップ(120ml) バニラ 糖質量 7. 6g チョコクランチ 糖質量 8. 1g ラムレーズン 糖質量 8. 3g モナカ(82ml) チョコモナカ 糖質量 9. 9g ソフトクリーム(150ml) バニラ 糖質量 9.
2021年3月8日 第5509回 今日のこれ注目!ママテナピックアップ 普段の生活の中で、「ちょっとお腹が空いた」や「甘いもので気分をリフレッシュしたい」と思うことがありますよね。でも、間食には少し罪悪感を抱いてしまう場合もあります。そんなときでも、気軽に食べられそうなアイスが登場しました! 「ゼロ」ブランドの新商品は抹茶フレーバー 「爽」や「雪見だいふく」など、おいしいアイスを多数ラインアップするロッテのアイスの中でも、罪悪感薄めのものといえば、「ゼロ」ブランドですよね。 砂糖ゼロ、糖類ゼロのアイスで、「ZERO アイスケーキ」と「ZERO ビスケットクランチチョコバー」があります。どちらもバニラアイスを使用した商品なんですが、2021年3月1日(月)に、新商品として抹茶フレーバーの「ZERO ビスケットクランチチョコバー 香る焙煎抹茶」(希望小売価格:税別140円)が登場しました。 同ブランドらしく、砂糖も糖類もゼロのアイスバーです。 食感も味もよいアイスです 鮮やかなグリーンの商品パッケージが目を引く同商品。筆者はセブン-イレブンで、税込151円で購入しました。 チョココーティングの中には、抹茶らしい色合いのアイスが隠れていて、ひと口食べると……最高! チョコのまろやかな甘みとビスケットクランチのザクザクとした食感、抹茶のうまみや香り、ほろ苦さを味わえる甘さ控えめのアイスのバランスがちょうどよくて、とてもおいしいですね。 アイス全体がチョコで覆われていますが、チョコの香りに負けずに抹茶の芳醇な香りを楽しめるのがおいしさのポイントではないでしょうか。 また、すっきりとした甘さに仕上がっているため、後味がとてもよいです。でも、一つひとつの素材のおいしさがばっちりだから、アイスとしての満足度はとても高めに。 これだけおいしくて砂糖・糖類ゼロはただただうれしいですね。全国のコンビニで販売中なので、ぜひ探してみてください。 (文・奈古善晴/オルメカ) ※本記事の情報は執筆時または公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 奈古善晴 オルメカ
調整豆乳 豆乳もヘルシードリンクの代表格であり糖質制限食に適していますが、飲みやすくするために糖分が加えられている「調整豆乳」はNGの場合があります。豆乳を摂取したい場合は「無調整豆乳」を選びましょう。 関連: 豆乳は無調整豆乳が基本!でも調整豆乳でも低糖商品はある 「糖質ゼロ」の清涼飲料水は大丈夫? 清涼飲料水の中には「糖質ゼロ」や「カロリーオフ」などの表示がある商品が増えています。このような、糖質やカロリーを「含まない・無い」もしくは「少ない・低い」ことをアピールしたい場合、「栄養表示基準に基づく栄養成分表示」の基準値に従って表示する必要があるため、実際の糖質の含有量やカロリーのレベルを判断できます。 しかし、「糖質ゼロ」のように糖質が全く含まれていない印象のある表示でも、実際には糖質量が0. 0gという訳ではなく、食品100g当たり0. 糖質の少ない飲み物と多い飲み物は？飲料の糖分にも注意が必要 | 糖質制限ダイエットshiru2. 5g未満が基準値となっています。 糖質量が少ないことは確かなので、少量摂取する分には構いませんが、「糖質ゼロだから大丈夫」と思って大量に飲んでしまうと糖質の累積量は増えてしまうので注意しましょう。 糖と脂肪の吸収を抑える飲み物とは?
糖質制限をしている愛酒家なら、きっとアルコールの糖質量も気になっていると思います。お酒は大きく蒸留酒、醸造酒、混成酒の3つに分けられますが、糖質制限中におすすめなのが焼酎、ウイスキー、ブランデーなどの 蒸留酒 です。蒸留酒は基本的に糖質0なので、割るものに注意しておけば低糖質でお酒を楽しむことができるでしょう。 お酒 糖質量(100g中) ウィスキー 0g 焼酎 0g 赤ワイン 2. 0g ビール 3. 1g 日本酒 4. 9g 梅酒 20. 飲み物 砂糖の量 ランキング表. 7g 一方、日本酒やビールなどの醸造酒、梅酒やリキュール類などの 混成酒 は糖質が高いものが多いので、できるだけ避けておきましょう。ただし醸造酒に分類されるワインの場合、辛口であれば糖質量がさほど多くないので糖質制限中もおすすめと言えます。 参考: 糖質制限でアルコールはOK?飲んでもいいお酒とダメなお酒 糖質制限中は多彩なお茶類を楽しもう では、糖質制限中でもOKなのは、どのような飲み物でしょうか。おすすめの飲み物を以下に挙げます。 水、ミネラルウォーター 緑茶 玄米茶 蕎麦茶 麦茶 ほうじ茶 杜仲茶 プーアール茶 ルイボスティー グアバ茶 無糖コーヒー 無糖紅茶 基本的に、日本茶だけでなく中国茶や紅茶などのお茶類には糖質がほとんど含まれていないため、糖質制限中は様々なお茶を楽しむと良いでしょう。 参考: あらゆるお茶の糖質量をチェックしたい 血糖値を下げる作用が期待できるものも! お茶類には、血糖値の上昇を抑える効果があるものもあるようです。例えば、緑茶は食事と一緒に摂取するとブドウ糖の分解が抑えられ、食後の血糖値が上がりにくくなるという研究結果が報告されています。 また、プーアール茶に含まれる重合型カテキンには糖質の吸収を抑える働きがある他、グアバ茶に含まれるポリフェノールには、ブドウ糖の生成を促す酵素の働きを抑える働きがあるため、良い作用が期待できるでしょう。 麦茶や杜仲茶、ルイボスティーなどはノンカフェインなので、妊娠中や授乳中の人も安心して飲むことができますし、適度な糖質制限は血流を改善すると言われています。 お茶類の特性をチェックして自分に合った飲み物を選びましょう。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか? インスタ60, 000フォロワー突破!役立つ情報満載!
(CNN) 世界保健機関(WHO)は今年3月、1日の摂取カロリーに砂糖などの糖類が占める割合を5%未満に抑えるよう呼びかける指針案を発表した。標準体形の大人の場合、これは25グラム(小さじ6杯)に相当する。 実は摂取量のかなりの部分を占めるのは、さまざまな加工食品に含まれる糖分だ。だが多くの専門家は、日々の摂取量を減らす決め手として甘い飲み物の量を減らすことを勧める。 そこで業界紙「飲料産業」がまとめた2013年のリポートをもとに、米国で人気の清涼飲料に含まれる砂糖の量と、甘い菓子に含まれる砂糖の量を比べてみた(すべて米国内で販売されている商品データによる)。 ちなみに米飲料協会によれば、多くのメーカーでは低糖・無糖タイプの清涼飲料もラインナップに加えている。「ノンアルコール飲料の45%、つまり半分近くは(砂糖の)含有量は0%だ」と同協会の広報は言う。 コカ・コーラ(炭酸飲料) 600ミリリットル入りのボトル1本に含まれる砂糖の量は65グラム。これは1口サイズのチョコロールケーキ5個分に相当する。 ペプシ(炭酸飲料) 600ミリリットル入りのボトル1本で砂糖69グラム。ちなみにチョコロールケーキ1個に含まれる砂糖は13グラム。
6g 26kcal 紅茶花伝 アイスミルクティー 炭水化物 7g 33kcal 紅茶花伝 大人の薫るミルクティー 炭水化物 5. 4g 31kcal アクエリアス 炭水化物 4. 7g 19kcal アクエリアス ゼロ 炭水化物 0. 7g 0kcal アクエリアス 1日分のマルチビタミン 炭水化物 4. 6g 18kcal ミニッツメイド Qoo みかん 炭水化物 11g 44kcal ミニッツメイド 朝の健康果実 オレンジ・ブレンド 炭水化物 11. 9g 49kcal ミニッツメイド 朝の健康果実 ピンクグレープフルーツ・ブレンド 炭水化物 12g 49kcal ミニッツメイド ホットレモネード 炭水化物 12g 48kcal ミニッツメイド スムージー マンゴーキャロットMIX 炭水化物 13g 54kcal ミニッツメイド 1日分のマルチビタミン 炭水化物 10g 42kcal ヨーグルスタンド 希少糖の飲むヨーグルジー ピーチ 炭水化物 11g 46kcal リアルゴールド 炭水化物 14g 56kcal コンビニコーヒーの糖質 過去の記事に詳しく書きました。良かったら見てください アルコール お酒の糖質の低いものがたくさんあります。上手に飲めば楽しく糖質制限ができます。ただし、お酒を飲むと食べ過ぎちゃう人はおつまみには注意が必要です! 日本酒 糖質 4. 9g 109kcal 日本酒 糖質 4. 9g 109kcal 純米酒 糖質 3. 6g 103kcal 本醸造酒 糖質 4. 5g 107kcal 吟醸酒 糖質 3. 6g 104kcal ビール 糖質 3. 1g 40kcal ビール 黒 糖質 3. 4g 46kcal 発泡酒 糖質 3. 6g 45kcal 白ワイン 糖質 2g 73kcal 赤ワイン 糖質 1. 5g 73kcal ロゼ 糖質 4g 77kcal 紹興酒 糖質 5. 飲料に含まれている砂糖の量は意外と多い コップ1杯のコーラで「1日分」 - ライブドアニュース. 1g 127kcal 焼酎 糖質 0g 146kcal ウイスキー 糖質 0g 237kcal ブランデー 糖質 0g 237kcal ウオッカ 糖質 0g 240kcal ジン 糖質 0. 1g 284kcal ラム 糖質 0. 1g 240kcal 梅酒 糖質 20. 7g 156kcal まとめ 糖質制限をする前は気にせず飲んでいたドリンク、糖質量を知るとビックリするほど高いものが多いです。 でも、まったく甘い飲み物を飲まないのも大変なので、 ジュースはデザート だと思って楽しんで飲めば上手に糖質制限ができると思います。 今日の糖質制限メニュー アスパラの肉巻き 味噌汁 ポークウインナー のチーズ焼き キャベツの中華炒め 今日は張り切ってご飯の準備をしました。珍しい・・・ 沢山あって食べきれなかったです。本当は 羽根つきチーズパン を一緒に食べようと思ったのに ポークウィンナー のチーズ焼きは、魚焼きグリルで使えるなべ(鉄のお皿?
75kcal 【BOSSとろけるカフェオレ】では41. 65kcal、【GEORGIA・エメラルド・マウンテンブレンド(通称エメマン】では13. 65kcalのカロリーが砂糖分だけで含まれています。これにミルク(乳脂肪)を足すと、カロリーはさらに増加します。 血管の収縮が起こる 砂糖を取り過ぎると血液中のインスリンが過剰に分泌されます。すると、 動脈に大きなダメージを与えて血管が収縮してしまい、脳卒中や心臓発作を引き起こしやすくなります。 がんのリスクが高まる 砂糖はがん細胞のエサになるといわれていて発症リスクが高まります。 がん治療で「糖質制限」が行われるのはこのためです。 微糖コーヒーの砂糖量もあなどれない 『だったら微糖コーヒーなら安心なのでは?』 そう思うかも知れません。しかし"微糖派"だからと一概に安心はできません。微糖コーヒーの砂糖の量(角砂糖換算)を代表的な2銘柄で見ていきましょう。 DyDoブレンド・デミタス微糖 2. 0個 GEORGIAザ・プレミアム微糖 ご覧の通り「微糖コーヒー」とは名ばかりで、 砂糖の含有量は普通の缶コーヒーより少ないものの、角砂糖2個分は入っています。 つまり 微糖であっても、1日の摂取目安量の約3分の1に値します。 いくら微糖とはいえ、日々の飲み過ぎには注意が必要でしょう。 砂糖を使わないブラックコーヒーなら安全? では、砂糖が含まれない「ブラックコーヒー」なら安全なのでしょうか。 答えは残念ながら「NO」です。 確かにブラックの缶コーヒーには砂糖は入っていませんが、保存が利く"缶コーヒー"という商品特性上、さまざまな『添加物』が含まれています。 原価を抑えてつつ、豊かな香りを実現する『香料』のほか、コーヒーに含まれる油分と水分の分離を防ぐために『乳化剤』なども使用されています。 他にも、防腐剤として『シリコーン』が含まれる商品もあるため、ブラック系の缶コーヒーを自販機で買ったら、一度成分表示を確認してみましょう。 以上の点を考慮すると、たとえブラックであっても完全に安心とは言えません。 それでもやっぱりコーヒーブレイクは大切! そうはいっても、習慣化しているコーヒータイムを完全にやめるのはつらいですよね。 仕事や作業の合間にリフレッシュしたい時、コーヒーブレイクは大切な役割を果たしますし、我慢することで心身のストレスになっては逆効果です。 そこでおすすめなのが、 セブンコーヒーなどのコンビニコーヒーや、 自前コーヒー(自家焙煎やインスタント)をタンブラーやマイボトルに入れて持ち歩くこと です。 コンビニコーヒーや自前コーヒーなら余計な添加物は入っていないため健康的ですし、砂糖量もお好みで調整できます。 さらに、自前コーヒーなら銘柄も自由に選べて楽しさ格別です。 毎日コーヒーを飲む方であれば、コンビニコーヒーや自前コーヒーのほうが断然コスパは良いはずです。 自前のコーヒーをドリップパック派するなら、一杯約55円でコーヒーが淹れられる「ブルックス」が定番です。 リンク バッグ派なら一杯約53円で人気のキーコーヒーが楽しめる「まいにちカフェ」をおすすめします。 もちろん、たまにはカフェに入って気分転換することもありですね(^-^) 色々と工夫をしながら、生活の中で健康的なコーヒーを取り入れてみましょう。 〈まとめ〉缶コーヒーは砂糖の含有量に気を付けて!