朝・昼・夜のやせルール』(あさ出版)など多数。 赤チームのメニュー 代謝をアップする有酸素運動「エレファントカウント」をしよう! 1. 左足を一歩前に出して、直角に曲げた足首をキープ。手をそれぞれ両肩の上に当ててバランスをとります。 2. 前に出した脚を持ち上げます。このとき、足首は直角でキープ。持ち上げたらかかとで大きく宙1から9まで数字を描きましょう。膝を伸ばして、脚の付け根から動かすのがポイント。グラつく人は、壁や椅子の背もたれなどに手を置いて行ってもOK。左右2セットずつ。 「1~9」のカウントアップに慣れてきたら、続けて「9~1」のカウントダウンにもチャレンジしてみて! 女医が教える働き女子の大敵【冷え性 むくみ】に効く漢方。薬局で購入可能！ | Oggi.jp. ピンクチームのメニュー 寝る前にリラックスするための5つのポイントをおさえよう! ストレスを感じやすいピンクタイプは、寝る前にリラックスして上質な眠りにつくために、以下5つのことを意識してみましょう。 「やわらかい」 ビーズクッションや毛布のやわらかい触れ心地 「ぬるい」 空間の温度と湿度。38~41℃のぬるめのお風呂に、寝る30分から1時間前に入る。※のぼせないように気を付けて。 「薄暗い」 間接照明などのやわらかな明かり。 「香りが良い」 リラックス系のアロマをたく。フレーバーティーを飲む。 「聴き心地が良い」 鳥のさえずりや川のせせらぎなど、自然の音。 さらに、普段はやけ食い防止を意識したり、便秘に効果的なストレッチやマッサージなどを行うことを心がければ、さらに代謝アップがねらえます。 オレンジチームのメニュー 朝起きたら、カーテンを開けよう! オレンジタイプは、朝が苦手な人が多いはず。朝起きたらカーテンを開けることから始めましょう。朝日が目に入ることで、体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすくなります。 朝食を食べるクセをつけよう。 3食きちんと食べたほうがいいとはわかっていても、朝はとにかく時間がない! そんなあなたに、スーパーでぜひ買ってほしいのが、冷凍のおにぎり、冷凍ブロッコリー、野菜ジュース、卵。 焼きおにぎりをレンジアップで、ブロッコリーもレンジで温めたらポン酢をかけて、卵は休日に多めにゆでておいて食べましょう。 サラダより、温野菜がおすすめです。 野菜ジュースを飲むのは、朝食時でも、午前中のオフィスでもOK。 朝はボーッとして食欲がわかない人は、常温の炭酸水をコップ1杯飲むことで、胃腸が刺激されます。 さらに、炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体に入ると、酸素が足りなくなった体が酸素を取り込もうとするので、血行促進にも◎。これは運動したときの状況に近く、血流がアップすることで、冷えの予防にもなります。 日頃のちょっとした運動も心がけましょう。 また、動きたくないオレンジタイプは、電車に乗ったら一駅分は座らずに立ってみたり、椅子に座るときは背もたれに寄りかからないなど、ちょっとした努力でも代謝アップします。 青チームのメニュー 通勤通学時に、ウォーキングで3人抜きしよう!
▲左:「食欲旺盛。油っこいものをよく食べます。体力には自信ありで行動的ですが、暑いのは苦手です」(山田智津さん 37歳) ▲右:「外食の時に空腹でなくても際限なく食べてしまいます。チョコやスナックなどの間食もやめられません。反面、仕事が忙しく、昼食を摂らない時も」(木村カエさん 46歳) ▲左:「食べていないつもりなのに太るのが気になります。音・光に敏感で眠りが浅い気がしています。肩凝りがひどいのも悩み」(三ッ木貴重さん 41歳) ▲中央:「イライラしがちです。肩凝り、ドライアイ、偏頭痛も以前ありました」(今西千登瀬さん 39歳) ▲右:「脚がむくんで、朝履いていたブーツが夕方はけません。甘いものが好きで板チョコを毎日1枚以上食べてしまう。便秘もあり」(小西恵子さん 44歳) ▲「疲れやすく、昼間ゴロゴロしてしまいます。夜もよく眠れている感じがしません。万年風邪のような軽い鼻づまりがあります」(杉山玲美さん 48歳) ▲「血行が悪いのか、知らない間にあざができます。髪がパサつきやすいのと爪が割れやすいことが悩み。冷えるのでホットヨガをやっているのですが……」(島津仁美さん 44歳) この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう ※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。
冷え性やむくみといった女性に起こりやすいトラブルの改善に有用とされる漢方薬について、女医が詳しく解説します。 明確な「病気」ではないゆえ、改善方法が見つからず思い悩みがち 大きな病気ではないけれど、不快な症状に悩まされている… そんなことはありませんか? 特に女性は性周期によってホルモンバランスが大きく変化するため、様々な不調を引き起こしやすいもの。中でも、手足の冷えやむくみは多くの方が悩まされたことのある症状ではないでしょうか? 【目次】 ・ 冷え性に効く漢方って? 40代からの女性の「不調」に応える和漢方薬。 漢方に詳しい薬剤師の先生に訊いてみた ! 第2回 40代からの女性のダイエットに期待できる和漢方薬は何ですか? ｜株式会社ナンブのプレスリリース. ・ むくみに効く漢方って? 冷え性に効く漢方って? (c) 大手医療機器メーカーの調査によれば、女性の半数近くの方が日常的に身体の冷えを感じているとのこと。冷え性は女性にとってとても身近な症状の一つです。冷え性によいとさえる生活改善や食べ物、飲み物などは数多くありますが、どんな対策をしても改善しないという方も少なくありません。 では、冷え性と漢方薬について詳しく見てみましょう。 そもそもなぜ冷え性になるの? 冷え性の根本的な原因は、血行の悪化。血液は私たちの体内に酸素や栄養素を運ぶだけでなく、筋肉などで作り出された「熱」を送り届ける大切な役目を果たします。このため、血行が悪くなると体内に 熱が行き渡らなくなって冷えを感じやすくなる のです。 特に、手足の先端をめぐる血管は元々細く、収縮しやすいため血行が悪くなりがち。 冷えの多くが手足に生じる のはこのためです。 血行が悪くなる原因は様々ありますが、女性ではホルモンバランスの変化やストレスなどによる自律神経の乱れが大きく関与しており、交感神経が過剰に働いてしまうことで血管が収縮することが大きな要因と考えられています。 また、 女性は男性よりも熱を作り出す筋肉が少ない ため、冷えを感じやすいことも原因の一つです。 漢方薬は冷えに効くの? 漢方薬は、古来中国から伝わる漢方医学で生み出された薬です。現代の西洋医学で用いられる薬と異なり、症状そのものをピンポイントで改善するのではなく、症状の原因となる「体質」を改善することに重きを置いた薬です。 漢方医学の世界で冷え性は、 「体のエネルギー不足による熱の産生量の低下」、「血行の悪さ」、「体内の水分量の多さ」、「日常的なストレス」が主な原因 と考えられています。そのため、これらの体質を改善する漢方薬を服用すれば、冷え性の改善につながると考えられています。 高齢者では動脈硬化などの器質的な原因によって冷えが引き起こされるケースもありますが、多くの女性が悩む冷えは体質によるものがほとんど。このため、体質を改善することで症状の改善を導くという漢方薬は、冷え症を根本的に治してくれる可能性もあるのです。 冷え性によい漢方薬とは?
あと、風邪を引きやすくて、長引いてしまうのも悩み」 藤野澪花さん 「私は胃腸の調子が良くなくて、お腹を壊しやすいの。体力がなくて、体が冷えやすいので、絶対に代謝が悪いと思う」 平野絢子さん 「私も同じかも。胃腸が弱くて、食べるともたれることが多いし、先週は胃腸炎になっちゃって…。寝つきが悪いことも悩みの一つ」 辻紗彩さん 「寝つきは私も悪いよ。代謝が悪くて痩せにくいけど、疲れやすいし、運動はしたくないんだよね」 武市彩花さん 「運動、私も嫌い~! たまに運動しても汗をかかないので、すごく代謝が悪いと思う。顔と足がむくみやすくて、特にお酒を飲むと、翌日顔がパンパンなの」 福塚愛さん 「むくむのは、私も同じ。やっぱり代謝が悪いんだよね…」 居原田さん 「こちらは 体力がなく、疲れやすくて食べる量も少ないけど痩せない という オレンジタイプ さんですね」 吉田早織さん 「一年中、体が冷えているから、代謝はとっても悪いと思う。足なんて夏でもとても冷たいし、むくみもひどいの」 拝原利恵さん 「私も!
では、具体的にどのような漢方薬が冷え性によいのでしょうか? ここではおすすめの漢方薬をいくつかご紹介します。 体のエネルギー不足による人は… 人参養栄湯 (にんじんようえいとう)や 十全大補湯 (じゅうぜんたいほとう) 血行の悪さによる人は… 加味逍遙散 (かみしょうようさん)、 当帰芍薬散 (とうきしゃくやくさん) 体内に水分が溜まりがちな方は… 当帰芍薬散 (とうきしゃくやくさん)、 苓姜朮甘湯 (りょうきょうじゅつかんとう) ストレスが溜まりがちな方は… 半夏厚朴湯 (はんげこうぼくとう)、 抑肝散 (よくかんさん)、 四逆散 (しぎゃくさん)、 香蘇散 (こうそさん)、 柴胡加竜骨牡蛎湯 (さいこかりゅうこつぼれいとう) むくみに効く漢方って? むくみは女性によく見られる症状の一つ ですが、老けた印象や太った印象を与えやすくなるためできれば避けたい症状でもあります。それだけでなく、むくみはひどくなると心臓などの大切な臓器に負担をかけ、息切れや動悸などの症状が引き起こすことも…。 むくみも冷え性と同様に様々な対策法や対策グッズがありますが、どれもいまいち効果がないという方も多いでしょう。 では、むくみと漢方薬の関係について詳しく見てみましょう。 むくみはなぜ起こる? 私たちの 身体の60%は水分 でできており、その多くは血管やリンパ管、各細胞の中に含まれています。しかし、体内の水分バランスが乱れるとこれらに含まれる水分が細胞と細胞の間に漏れ出すことも…。これがむくみの根本的な原因です。 むくみは、水分や塩分の摂り過ぎ、運動不足や睡眠不足など全般的な日常生活の乱れによって引き起こされることが多いとされています。しかし、 女性は生理前に分泌量が増える「プロゲステロン」によってむくみが引き起こされることも 。というのも、プロゲステロンは体内に水分を蓄える作用があり、むくみを引き起こりやすくなるためです。 生理前に顔がむくみやすい… といった悩みのある方は、ホルモンバランスの変化によるものと考えましょう。 また、女性にありがちなサイズが合っていないきつめの下着や衣類も血行を悪化させ、下半身を中心に水分が溜まりやすくなります。矯正下着など締め付けの強いものを着用している方は注意が必要です。 そのほか、むくみは30代以降の女性に多く見られる橋本病(甲状腺機能低下症)や貧血などの病気によって引き起こされることも少なくありません。 漢方薬はむくみに効くの?
40歳からの女性に特化した和漢方薬ショップ「店舗名: 40歳からの女性に和漢薬・加味逍遥」 (株式会社ナンブ運営: 創業 大正12年、本社 愛知県岡崎市戸崎町牛転、代表者 南部淳、旧会社名:南部薬品)は、国内最大手のネットショッピングモール楽天市場での販売が好調。同ショップは、正しい和漢方薬の知識や情報の普及を図る目的で、 一般消費者から質問が多い内容について、数回にわたって、店長で薬剤師の二宮洋一氏による回答をオンライン上に公開していく事としました。 ナンブ漢方 40代からの女性のダイエットに期待できる和漢方薬は何ですか? → 当帰芍薬散は、冷えの改善と共に、ダイエットにも期待できます Q. 40代からの女性のダイエットに期待できる和漢方薬は何ですか? A.
現在お使いのブラウザ(Internet Explorer)は、サポート対象外です。 ページが表示されないなど不具合が発生する場合は、 Microsoft Edgeで開く または 推奨環境のブラウザ でアクセスしてください。 公開日: 2010年09月29日 相談日:2010年09月29日 1 弁護士 1 回答 悪くないように違法じゃないようにしてたりしたらどうなりますか? 法的処置とはどんなことされるんでしょうか?
設問のように、支払督促に書かれている内容について、あなたに言い分がある場合、あなたは、支払督促があなたに送達されてから2週間以内に、簡易裁判所に督促異議を申し立てることができます(民事訴訟法386条2項、387条)。この異議申し立てにより、督促手続は通常の訴訟に移行することになります(民事訴訟法395条)ので、その通常訴訟において、あなたの言い分を主張して下さい。反対に、あなたが異議申立手続をとらずに2週間の異議申立期間が経過してしまうと、債権者は、あなたの財産に対する強制執行をすることが可能となってしまいます。 設問の場合には、まずは簡易裁判所に異議申立手続を行い、通常訴訟手続において「借りたお金については全て返済が終わっている」ことを主張していくことになります。 裁判所から訴状が届きました。この訴状を無視しているとどうなりますか? あなたに対する権利を主張する当事者(原告)が、裁判所に訴状を提出して訴えを起こすと、裁判所は、第1回裁判期日を決めたうえで、訴状をあなた宛に送付します。 裁判所は、訴状に書かれている内容についてあなたが何の反論もしない場合には、訴状に書かれている内容をあなたが認めたものとみなすことができます(擬制自白。民事訴訟法159条1項)。そこで、訴状があなたに届いたにもかかわらず、あなたが裁判所に何の連絡もせず、第1回裁判期日にも欠席した場合、裁判所は、原告の請求をそのまま認めて、あなたを敗訴させることができます。 このような事態を避けるため、訴状があなたに届いたときには、必ずこれに対応をするようにして下さい。あなた自身で裁判所に出廷したり、訴状に対して反論することが難しいと感じた場合は、弁護士に相談することをお勧めします。 10年前、3年後に返してもらう約束で友人にお金を貸したのですが、貸したことをすっかり忘れてしまっていました。このたび机の中から借用書が出てきたので、友人に返済を求めたところ、「もう時効だ」と言われてしまいました。私は貸金を返してもらえないのでしょうか? 権利の上に眠る者は保護に値しないという考え方から、消滅時効という制度が設けられています。消滅時効については、令和2年4月1日施行の民法改正によってルールが変わりましたが、同日より前にお金を貸していた場合、改正前の民法が適用されます。貸金のような一般の民事上の債権については、10年間の不行使で時効消滅に必要な期間が経過したことになり(改正前民法167条1項)、この状態で、債務者が時効を援用すると、この時効消滅の効果が確定します(民法145条)。説例の貸金の場合、支払期限が定められていて、その期限から10年が経過していませんので、未だ時効消滅に必要な期間は経過していないことになります。しかし、改正民法には、「権利を行使することができることを知った時」から5年という主観的起算点が追加されましたので(民法166条1項1号)、今後改正民法が適用される場面で設例のような貸金があった場合、支払期限から5年以上が経過しているため、時効消滅に必要な期間が経過したことになりますので注意が必要です。 私が経営する会社の従業員が、数千万円ものお金を横領して行方不明になってしまいました。これから損害賠償請求の裁判を起こそうと思いますが、従業員には親から相続した土地があります。直ちにお金の返還が求められなくとも、この土地を人手に渡らせないようにすることができますか?
【債権回収】【法律事務所】【弁護士】という言葉を聞くと、なんだかものものしいですよね。 これまで相手とおつきあいがある場合、あまりものものしい手段では、回収しづらいかと思います。 そこで、ここでは法的な手段以外で、債権を回収するために大切なことをご説明します。 何よりも予防が大事!
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Q&Aの一覧へ戻る 法律相談「裁判・法的トラブル」へ 裁判所から訴状が届き、○○月××日の第1回口頭弁論期日に出頭してくださいと書かれていました。しかし、その日は病院で検査があり、裁判所に行くことができません。指定された日に出頭しないと敗訴してしまうのでしょうか? 裁判所は、訴えが提起されると、原告と調整して第1回期日を指定し、被告に通知します。我が国の訴訟制度では、裁判所に出廷しないと意見を述べ、立証をしたことになりませんから、原則として指定された期日には必ず出頭する必要があります。 ただし、第1回期日は被告の都合を考慮せずに決められるものですので、被告は、書面を提出するだけで、その内容を法廷で陳述したものとみなされます(陳述擬制といいます)。 もっとも、第1回期日は、原告の主張に対する被告の反論を述べる最初の機会であり、その後の訴訟の流れを決める重要な意味を持っています。原告の請求が高額であったり、重要な権利に関わるものであるときは、弁護士に相談されることをお勧めします。 裁判所から訴状が届きました。原告はネット通販会社で、代金合計150万円を支払えというものです。たしかにこの通販を利用したことはありますが、購入額はせいぜい10万円ほどで、代金も既に支払っています。身に覚えがないので放っておこうと思いますが、大丈夫でしょうか? 身に覚えのない請求であっても、何の反論もしないでいると、あなたが訴状に書かれている内容を認めたものとみなされてしまいます。ですので、訴状が届いたときは、必ずこれに回答してください。あなた自身で訴状に対する反論の書面を書いたり、裁判所で意見を述べたりすることが難しい場合は、弁護士にご相談ください。 私は、Yに対し、今年の2月15日に6ヶ月の約束で、100万円を貸しました。ところが、9月に入っても返済がないので、10月に口頭で催告しましたが、100万円を返してくれません。どうすればよいですか? まず、あなたから、Yに今度は書面で100万円の支払いを催告してみたらどうでしょう。支払わないときは法的手続をとるという文面にすると効果があります。 それでも、Yが支払わないときは、弁護士に依頼するか、自分で手続を進めるかを選択します。自分で手続を進めるときは、あっせん手続(ADR)にするか裁判手続にするかを選択します。話し合いが可能なときは、あっせん手続が、話し合いが無理なときは裁判手続が適しています。 あっせん手続は、第三者が間に入り、あなたとYとの言い分を聞いたうえで、話し合いで(和解で)まとめてくれる手続です。東京弁護士会の紛争解決センターで行っています(「 紛争解決センター 」)。裁判所の調停も同様の手続です。 話し合いが難しいときは、裁判所に訴訟の提起をして、証拠に基づいて裁判所に判断してもらうことになります。請求する金額が140万円以下の場合は、簡易裁判所に訴えを提起しますが、金額が60万円以下のときは簡易裁判所で少額訴訟(1日1回で判決が出されます。)が適しています。請求する金額が140万円を超えるときは、地方裁判所に訴えを提起します。 簡易裁判所から支払督促が届きました。この支払督促には、わたしがある会社から借りたお金について支払うように書かれているのですが、私は、この会社から借りたお金は全額返済しています。わたしは、どのような手続をとればいいのでしょうか?
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