2019年3月4日 20:00|ウーマンエキサイト © aijiro - 春を間近に控え、体型が気になりはじめる時期。まだ肌寒い日もあり運動もおっくうになりがちですよね。そんなときは毎日の食事で調整するのも1つの方法。今回は1年間で20kgやせた管理栄養士・ 麻生れいみ さんが提案する 「麻生式ロカボダイエット」 をご紹介します。 麻生れいみさんプロフィール 管理栄養士。低糖質料理研究家。出版社の編集、雑貨店経営を経て自らのダイエット成功の謎と理論を解くべく栄養士の道へ。服部栄養専門学校栄養士科を卒業。2019年現在は、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。これまでに約6000人のダイエットを指導。 近ごろよく耳にする "ロカボ" とは、 "低炭水化物" の略語。糖質の多いごはんやパン、麺類など炭水化物の摂取を控えることです。麻生式ロカボダイエットは、単に炭水化物(糖質)を抜いて食べる量を減らすのではなく、 たんぱく質や野菜をしっかりとりながら、たくさん食べつつやせる ことを目指しているのが特徴です。 麻生式ロカボダイエットを紹介する「20kgやせた!」シリーズは累計65万部を突破するほど好評。先日発売された新刊 『20kgやせた! 麻生式ロカボダイエットのやり方。苦しくないから続けられる！糖質制限は本当に痩せる！おすすめレシピも紹介. 麻生式ダイエット 1週間チャレンジ! 』 から、簡単でおいしい ロカボレシピ や糖質オフで やせる仕組み をご紹介します。 ■ロカボ(低炭水化物)でやせる仕組みとは? 一般的に炭水化物を控えて糖質をカットするとやせられるといわれます。なぜでしょうか。 まず糖質を多くとった場合、血糖値が上昇し、別名・肥満ホルモンと呼ばれる インスリン が分泌されます。インスリンは余った糖を中性脂肪に変えて蓄えてしまうそうです。 一方、糖質の摂取量を少なくすると血糖値が下がります。血糖値を上げるためグルカゴンというホルモンが分泌され、蓄えていた中性脂肪がエネルギーとして分解され、脂肪酸の一部が ケトン体 に変化。ケトン体はエネルギー源として使われ、 脂肪を燃焼 させたということに。 このような体のメカニズムがあるため、低糖質の食事によって、代謝の回路を「糖質回路」から 「ケトン体回路」 へ変えられれば、2つの回路を使えるボディになれ、リバウンドしにくい やせ体質 になるそうです。 ■糖質を控えて、たんぱく質と野菜はたくさん食べる 麻生式ダイエットでは、糖質を抑えるかわりに、ほかの栄養をしっかり摂取することが重要。具体的には以下の3つを意識的にとるとよいそうです。 ●たんぱく質 1日体重1kgに対して1.
・維持期(半永久的) 目標体重に達したら炭水化物もOK! 最初の導入期は特に大切です。 糖質量をおさえ、他の栄養素を豊富に 麻生式ダイエットでは、1日の糖質量は1食20g×3食(維持期では1食20~40g+おやつ10g)を目安とします。 糖質20gの目安は、こんな感じです。 ・白ご飯50g(茶碗1/3位) ・パスタ(乾麺)30g ・うどん100g ・じゃがいも中1個 おそらく、いつもの量よりぐっと少なくて不安になりますよね。 でもその代わり、たんぱく質(肉や魚、豆類)は90g、野菜・きのこ・海藻類は合わせて550gも食べられるのです。 ※体重65Kgの人の場合 これって、結構な量なんです。例えばサラダだと、思わず目でお腹いっぱいになってしまうかも。 今回参考にしたのは、こちらの「 20kgやせた! 麻生式ダイエット 1週間チャレンジ! 」です。 ・和のおかず ・洋のおかず ・中華のおかず ・サブのおかず ・具だくさんスープ ・糖質オフおやつ の6つのカテゴリに分けられ、81種類ものメニューが掲載されています。 ひとつひとつに 糖質量・カロリー・たんぱく質量 が掲載され、分かりやすく作り方が記載されています。 その中から、私自身が特にリピートしているメニューをいくつか紹介します。 おすすめレシピ スコップ餃子 餃子の皮の代わりに油揚げを使うことで、糖質を大幅カット!包まないので、作るのもとっても簡単です。 糖質量1. 4g エネルギー346Kcal たんぱく質22. 9g 材料(1人分) 油揚げ 1枚 豚ひき肉 100g ニラ 1/5束 酢、しょうゆ、ラー油 お好みで しょうゆ 小さじ1/4 ごま油 小さじ1/4 生姜(チューブ) 小さじ1/4 片栗粉 小さじ1/4 こしょう 少々 1. 耐熱容器にニラをキッチンバサミでみじん切りにしながら入れる。 2. 豚肉はトレーに入れたまま、を加えて混ぜ合わせ、1に入れてニラと混ぜる。 3. 油揚げはキッチンバサミで四方を切り拓いて、さらに6等分にカットする。 4. 油揚げを水にくぐらせ、2の上に並べる。 5. ふわっとラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱する。 6. お好みで酢、しょうゆ、ラー油をつけていただく。 こんにゃく冷麺 市販のこんにゃく麺で韓国風冷麺に!食物繊維もたっぷり、満腹感◎ ▼こちらの麺を使用 糖質量9.
テレビや雑誌など、多くのメディアで話題となっている 麻生式ロカボダイエット のやり方とおすすめレシピをご紹介します。考案者の 麻生れいみ 先生は1年で20キロのダイエットに成功し、17年間リバウンドすることなく45Kgの体重をキープされています。 糖質制限 =「ツライ・続かない」のイメージを覆した麻生式ダイエットで、スリムな体をゲットしましょう!! 麻生れいみ先生のプロフィール 麻生れいみ さんは管理栄養士であり、ケトン体質ダイエットコーチやアスリートフードコーチといった肩書を持たれています。 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!」や、NHK「ごごナマ」など数多くのメディアで取り上げられ、その都度大反響を起こしている「麻生式ダイエット」の考案者です。 30代後半には65kgあり、かなりふくよかな体型であった麻生先生ですが、ある夏に「 冷しゃぶ 」にはまり、1日3食食べ続けたそうです。すると、夏が過ぎるころには何と体重が 10Kg も減っていました!!
掲示板のコメントはすべて投稿者の個人的な判断を表すものであり、 当社が投資の勧誘を目的としているものではありません。 >>330 日本の商社株はまだ持ってるんだろうか。 >>329 バフェットはIT銘柄は下手くそなんだけどね アップル株もちょっと前にかなり売ってそしたら高値ついてたし 逆に買い増しすると下がるからね、呪われてるとしか思えん かれこれ5倍 一貫して放置 今後もホールド バフェットも大儲けだな >>320 そんなうんちくどうでもええ 上がるか下がるかだけだ >>323 あ? SQ:New York 株価 - ｽｸｴｱ - Bloomberg Markets. なにいってんの 全く世の中を見えてないな おまえって 今iPhoneしか持ってないけど、 あのメガネはほしい 視力いいから心配だけどw >>322 悪いけど開発界隈ではアップル、グーグルを通さないマーケティングを模索してるよ ただ、グーグルではそれが可能だけどアップルではそれが不可能 日本、アメリカでは問題視されてないけど第三国では値段の高さとそれらの理由で年々シェアが下降気味 スマートフォンがある限りはアップル帝国が栄えるけど、フィーチャーフォンの世界シェアが再度上がってきてるからね 数年後にはわからんよ アプリを開発した企業が半強制的にアップルに手数料払わされるビジネスモデルの強さ。 個人的には、あの狂ったクリエイターの後継者に優秀なビジネスパーソンを据えたことが、今のAAPLの地位が繋がっていると考えています。 AAPLもいつの日か、より革新的で先鋭的な企業に追い落とされる日が来るかもしれませんが、それこそが米国の強さの源泉だと思います。 その日までは楽しませてもらいます。 今日は配当権利落日ですね。 どういう動きをするでしょうか? 私も2番目はAmazon、というイメージでした。 クソどうでもいいけど。 少なくとも私にとってのNo. 1は何の迷いもなくAAPLです。 他の株は持っとらんし、買う気もない。 俺もAmazonが2番目だと思ってた クソどっちでもいいけど 昔みたいな画期的な面白い商品が出ない。 やっぱジョブズがいないと 2番目がアッポーなのか。海女損とアッポーの順番知らなかった Google Apple Facebook Amazon Microsoft >>309 >おはようございます。ガフアムの意味教えてください おはようございます。ガフアムの意味教えてください 今日の🍎の埋没してる感。 アファームとカナダで後払い決済が始まるみたいね✨
無人で飛行可能な航空機の総称。幅30メートルを越える大型のものから手の上に乗る小型までさまざまな大きさ、形状があるが、現在では一般的に小型のものをいう。遠隔操作やコンピューター制御で飛行する。もともとは偵察機など軍事用として開発されてきたが、最近では商用利用が急速に進んでおり、家電量販店には数万円から多種多様な商品が置かれている。高層ビルや橋梁のようなインフラの点検に使うほか、警備や商品配送などへの応用も進んでいる。 ※現値ストップ高は「 S 」、現値ストップ安は「 S 」、特別買い気配は「 ケ 」、特別売り気配は「 ケ 」を表記。 ※PER欄において、黒色「-」は今期予想の最終利益が非開示、赤色「 - 」は今期予想が最終赤字もしくは損益トントンであることを示しています。
ダウ採用銘柄 時間外取引 買い優勢、セールスフォース0.8%高 銘柄名 ドル換算値 NY終値比(%) セールスフォース 252. 46 +2. 21(+0. 88%) アップル 143. 20 +1. 18(+0. 83%) ナイキ 160. 94 +0. 83(+0. 52%) マイクロソフト 279. 01 +1. 35(+0. 49%) ウォルマート 140. 58 +0. 64(+0. 46%) インテル 56. 34 +0. 25(+0. 45%) ホームデポ 320. 22 +0. 96(+0. 30%) IBM 139. 00 +0. 22(+0. 16%) ディズニー 174. 18 +0. 49(+0. 28%) ボーイング 236. 74 +0. 60(+0. 25%) アメックス 169. 98 +0. 42(+0. 25%) ダウ・インク 62. 06 +0. 13(+0. 21%) ビザ 240. 05 +0. 45(+0. 19%) ベライゾン 56. 50 +0. 09(+0. 16%) P&G 136. 20 +0. 16%) Uヘルス 410. 80 +0. 54(+0. 13%) シスコ 53. 07(+0. 13%) マクドナルド 232. 83 +0. 08(+0. 03%) シェブロン 103. 99 0. 00(0. 00%) ウォルグリーン 47. 70 0. 00%) 3M 196. 89 0. 00%) キャタピラー 213. 50 -0. 02(-0. 01%) コカコーラ 53. 87 -0. ＪＰモルガン 第２四半期 ＦＩＣＣセールス・トレーディング収入４１．０億ドル（市場予想４１．２億ドル） - 株探. 01(-0. 02%) アムジェン 243. 48 -0. 08(-0. 03%) ハネウェル 218. 35 -0. 21(-0. 10%) JPモルガン 153. 16 -0. 25(-0. 16%) メルク 77. 94 -0. 17(-0. 22%) J&J 167. 42 -0. 55(-0. 33%) ゴールドマン 368. 59 -1. 27(-0. 34%) トラベラーズ 149. 65 -1. 19(-0. 79%) (注)ドル換算値は欧州市場の現値×ユーロドルで算出 出所: MINKABU PRESS
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JPモルガン 第2四半期 FICCセールス・トレーディング収入41.0億ドル(市場予想41.2億ドル) 第2四半期 調整後収入314.0億ドル(市場予想300.6億ドル) 第2四半期 1株利益3.78ドル(市場予想3.15ドル) 時間外取引で株価下落
セールスフォース・ドットコム(, INC. )はエンタープライズ・ソフトウエア会社。企業向けソフトウエアの設計・開発に従事。顧客関係管理サービスを手掛け、顧客および開発業者が業務用アプリ ケーションの構築・作動に使用するテクノロジー・ プラットフォームを提供する。顧客は同社のアプリケーションを顧客、セールス、業務データの管理に使用する。世界各地で事業を展開。 住所 415 Mission Street 3rd Floor San Francisco, CA 94105 United States 電話番号 1-415-901-7000