本日も無事に腕立て伏せを100回完遂。 明日で50日目(祝)。 これまでの腕立て伏せでは、肩や胸、腕に確実に筋肉がついてムキムキになった一方で、体重や体脂肪率には殆ど変化が生じないことがわかった。このため、スクワットを毎日20回だけ明日から追加することに決めた。 本当はもっと回数を増やしてもいいのだが、まずはハードルを低く、50日目となる明日から、 ・腕立て伏せ100回 ・スクワット20回 として、しばらく続けても全然変化がなければスクワットの回数を増やすかさらに別の自重トレを追加しようと思う。 (前日のデータ) 体重:85. 5キロ 体脂肪率:22. 7% (本日のデータ) 体重:85. 4キロ 体脂肪率:21. 9%
おはようございます。 今日も30℃を超え、セミの鳴き声が鳴り響いていますね☼ さて、今日は皆さん一度はやったことがあるであろう、 腕立て伏せについて少し書きたいと思います。 腕立て伏せは、胸や腕、体幹部の筋力強化として自重を利用して行うトレーニングのことを言います。 負荷設定は、膝付きから、台に足を乗せる、手でのジャンプを入れる、 など様々あります。 しかし、負荷が上がってくると、その分ストレスが増す部分があります。 そう、手首です! 自分の体重を、手首・足(膝)で支えなければいけないため、負荷が上がれば上がるほど、ストレスがかかってしまうのです。 繰り返しのストレスにより、手首にしびれが生じたり、 重いものを持つときに力が入らなかったりと、 日常生活でも支障が出る可能性も出てきます そこで、私はプッシュアップバーの利用をお勧めしています。 横から見るとコの字型になったバーです。 プッシュアップバーを利用することで、手首への負荷が軽減され、 さらにより胸や腕に効かせることが出来ます!! 一石二鳥と言うことですね👏 定期的に腕立て伏せを行う方は、ぜひお使いください!! 【筋トレ初心者に告げる】腕立て伏せはベンチプレス40kgと同じ！？ベンチプレス平均重量は？ | たにおーの日記. 最近では、100円ショップでも販売しているようです。 (価格は330円) それでは、皆さん良い週末をお迎えください👐
腕立て伏せで胸筋を鍛えたいと思ったことはありません??
受験生あるあるの嘘 多くの受験生が考えつく嘘は、以下の何個かに大きく分類されます。 特に併願状況についての嘘は気になっている受験生が多いようです。 併願状況についての嘘 公務員試験は、ほとんどの受験生が併願をするので併願状況について面接でどう答えれば良いのか不安な受験生が多いようです。 併願状況の嘘は真偽がはっきり別れる嘘になるため、 バレた時は不合格になってしまう可能性が高い でしょう。 そのため、 併願を実際にしているならば正直に「併願しています」 と答えるのが鉄則です。 併願数や併願状況で合否が決まることはないので、自信をもって回答すると良いでしょう。 第一志望アピールは全然OK 面接でよく聞かれる項目に、「どこが第一志望か?」という質問がありす。 この質問に対しては、 心の中で第二志望以下だと思っていても「第一志望です」と言って問題ありません。 むしろ、第一志望と言っておかないと面接官に良い印象を与えられません。 実際に他の受験生も第一志望と答える中で、正直に第二志望だと回答してしまうのは不利になる可能性があります。 このような質問をする理由には、面接官が「この人は公務員になれればどこでもいいと思ってうちを受けていないか?」という意志確認をするために聞いているケースが多いです。 そのため、第一志望だという理由はしっかりと準備しておきましょう。 民間企業との併願の場合は?
失礼ですが常識から考えてもちょっとその「嘘を書いた」という神経が信じられないのですが…。 ましてや嘘がいけないという事は小さい子にだって理解出来る事です。 31歳にもなる貴方がどうしてそんな初歩的な過ちを犯すのでしょうか?恥ずかしくないですか? 確かに職歴が幾つもある人はあまり好印象をもたれない事が多いですが、それでも嘘を書くよりはマシだと思います。 そもそも嘘の経歴を書く事は「詐称」に当たります。嘘の経歴を書く事自体の罪はそんなに重くはないですが、問題はその嘘の履歴書を提出した先の企業に採用された後です。 実際に採用されて、給料を受け取った時点で「詐欺罪」に問われる恐れがあります。 もう既に内定を貰っているという事ですが、私は正直に訳を話して内定を取り消しにした方がお互いの為ではないかと思います。 後々真実がバレて、最悪裁判沙汰が起きないとも限りませんから。 回答日 2009/04/30 共感した 0 なぜ嘘をついてしまったのですか? 前の会社に問い合わせるかは分かりませんが、いずれバレると思いますよ。 最悪、「年度を間違った」で通じればいいけど、微妙かな。 大人しく辞退するしかないんじゃない? 回答日 2009/04/30 共感した 0 正直、これはマズイと思いますよ(^ ^;) 前に勤めていた会社に確認を取られたら、バレますよね。 結果がどうなるにせよ、こちらから謝罪するべきではないでしょうか。 回答日 2009/04/29 共感した 0 経歴詐称で裁判にかけられるレベルだと思います。 (o^∀^o) 回答日 2009/04/29 共感した 0
嘘をついて偽の経歴をでっちあげるのはダメですが、 空白期間をアピールできるものに変換する 。 もしくは 前向きに説明出来るようにしておく ことが超大事です。 面接の時点で応募者の人となりを見てこの人を採用したいと思わせることができれば 空白期間があっても充分採用のチャンスはあります! では実際に空白期間について質問された時にどのように答えたら良いのでしょうか? 面接で空白期間ついて質問された時の具体的な答え方 資格やスキルアップの勉強をしていた。専門学校に通っていた。など。 WEBサイトをつくりたくて1年間専門学校に通っていました。 これ、実は私の面接時に答えた例です。 実際専門学校に通ったのは3,4カ月くらいです。 私自身の空白期間は1年くらいあったと思いますが・・・ これでアルバイトに合格しましたよ!