5以下の場合だ。普通の水は中性でPHは7程度だが、香り付けのされているフレーバー付きの炭酸飲料はPHが3. 5~4. 0のものもある。 口の中が酸性に傾いても、通常であれば唾液によって中性に戻される。しかし、清涼飲料を口にする頻度が多かったり、唾液の減る就寝前に飲む習慣があったりすると歯は少しずつ溶かされてしまう可能性がある。 フレーバー付き清涼飲料の中でもレモンやライム、グレープフルーツのような柑橘系のものはクエン酸が添加されており特に酸性度が高い。 清涼飲料の飲み方によっても歯の溶け方は変わっていく。たとえば口に入れてしばらく溜めて飲むのと、そのまま溜めずに飲み込むのと、ストローで飲むのとではかなり違う。口に溜めて飲むと歯がダメージを受けやすいので注意が必要だ。 Could You Be Ruining Your Teeth With These 5 Bad Habits? 歯科医が伝えるべき食事・栄養療法｜千葉県白井市の歯医者なら、しろいファミリー歯科. (クリーブランド クリニック 2015年2月23日) 8020推進財団 [ Terahata ]
ヨーロッパ人の歯に関する意識と実態をレポート 江口 恵子 江口 恵子 インテリア&フードスタイリスト。企画・レシピ提案、スタイリングなどで活躍するかたわら、「ナチュラルフードクッキング」を主宰。吉祥寺のカフェ「ORIDO」オーナー。 特にケータリングは健康志向の多くのタレント、ミュージシャンからも支持を受けている。メディア実績は「pen」「saita」「オレンジページ」「天然生活」ほか幅広く活躍中。
煎り大豆 「ちょっと小腹がすいたときのおやつにもおすすめです」と、江口さん。市販品もありますが、自分でも簡単に作れるそう。手作りする場合は、乾燥大豆をさっと洗って、フライパンでから煎りするだけ。日持ちするので、週末など時間があるときにまとめて炒って、瓶などに保管しておくと便利です。 「そのまま食べるのはもちろん、ひじき煮に加えたり、ごはんと一緒に炊き込むのもおすすめです。大豆の水煮缶の代わりに、ミネストローネに入れても香ばしくておいしいですよ」 大豆の水煮缶を使うレシピの大半は、煎り大豆に置き換えられると考えていいとか。煎り大豆は火を通してもしっかりと歯ごたえがあるので、水煮とはまた違った楽しさが味わえます。 2. 根菜類(特に生の大根、加熱したゴボウやレンコン) "歯ごたえのある食感"を手軽に取り入れられるのが、根菜類。江口さんイチオシは大根、ごぼう、れんこんです。 「生で食べるなら、大根スティックがおすすめです。ツナ缶とポン酢を混ぜてディップにしてもおいしいです。ごぼうやれんこんは少し大きめの乱切りにして、煮物にするのが簡単。あとは、せん切りではなくピーラーでそいで、きんぴらにしても、かみごたえがあっていいですよ」 下ごしらえが面倒……という場合は、カット済みのものを活用するのも一案だとか。例えば、下ゆで済みの根菜セットを購入し、煮物に仕上げるといった具合。火をとおしすぎないよう、調理時間を調整し、なるべく歯ごたえを残すのがポイントだそう。 3. 一宮市の歯医者｜きたいま歯科医院. ナッツ類 アーモンドなどのナッツ類は煎り大豆同様、ちょっとしたおやつになる他、サラダのトッピングなどにも大活躍。 「粗く刻んでヨーグルトにトッピングしたり、ハンバーグや肉団子などのひき肉だねに混ぜてみたりするのも、目先が変わって楽しめます。見映えを意識すると、つい細かく刻んでしまいがちですが、歯の健康を考えるなら、ざっくり大きめに刻みましょう」 ■「歯ぐきにいい食べ物」の条件は? さらに、注目したいのが「ビタミンC、E、B2」「食物繊維」を豊富に含むもの。具体的にはリンゴやカリフラワー、ブロッコリー、小松菜などで、これらはいずれも、"歯ぐきにいい食べ物"なんだそう。 「ビタミン類は血流を促し、粘膜の修復にも役立ちます。また、食物繊維が豊富な食材は噛むことで歯ぐきのケアにつながります。大豆やナッツ類、根菜と同じく、取り入れるときは歯ごたえをしっかり残しておくのがポイントです」 いきなりすべての食生活を変えるのではなく、できることから少しずつトライしてみるのも、長続きするコツだそう。 「外食のときも、歯ごたえがありそうなメニューと、なさそうなメニューがあったら、歯ごたえがありそうな方を選ぶ。コンビ二でヨーグルトを買うなら、ナッツ類も一緒にゲットしてみる。こんな日々の積み重ねが、歯ぐきの健康維持に一役かってくれます」 もちろん、食後はハミガキやデンタルリンスなどで、しっかりケア。よく噛む食習慣とこまめなセルフケアで、何歳になってもおいしく食事を楽しみたいですね。 合わせて読みたいお口の健康コラム 【大人力アップ講座】「口が臭い」ことをどう伝えればいいのか問題 食べられなくなる恐怖だけじゃない。歯周病がもたらす深刻な病の存在 日本人の歯は途上国並み?
■歯に良い食べ物 ある患者さんから「歯周病で歯石をとって、クリーニングもして歯肉から血も出なくなって良くなったけど、 この状態を維持していくには、何か良い食べ物があるんですか?
私が上達しなかったのは母のせいだというわけではありません。 私自身がピアノ向きの資質を持っていず、楽しみを見出すことができなかったことに原因があるのですが、なんかもっとこう、母の言い方とか何かあったんじゃないかなと思うことも少しあります。 ピアノが上達するためには、その子に合った声かけやメッセージも必要なんだと思っています。
ピアノを習い始めて数か月、我が子なりに頑張っているようで、何とか両手で弾けるようになってきた。 親の自分も子供の頃ピアノを習っていたが、当時は毎日の練習が続かず、いつの間にかレッスンを休みだし、結局…やめてしまった。 あの時もっと…すれば良かった。大人になってから改めて思うのだ。 我が子にはピアノの楽しみを、上手に弾ける喜びを教えてあげたいと。 昔の自分のように途中で挫折しないようにするにはどうしたらよいのだろうか? そう思っている親御さんは沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 子供の年齢が小さければ小さいほど、 親の影響力は大きい ものです。 小さいお子さん(3~6歳)がピアノを習う動機は、本人が望んだというよりも親の希望でレッスンを始める場合がほとんどです。 親の方は、「ピアノが弾ける事」に対するに憧れや、自分が出来なかったことの後悔も含め、我が子に夢を託すのです。 ところが、子ども自身は「ピアノが上手になりたい!」と云う特別な気持ちもあこがれも何も持っていない状態で、ただ「連れられて」レッスンに来ているのです。 この状態で、ピアノが上手になるには多々困難が生じます。 子供本人に 「ピアノが上手になりたい!」という気持ち を持たせることが最も重要です。 では、どうやったら子供本人が「ピアノが上手になりたい!」と、思ってくれるのでしょうか?
ピアノが上手な子のお母さんとは♪ 新年のレッスンが始まり1週間が経ちました。 まずは全員が元気な顔を見せてくれてホッとしています。 お休み中のご旅行のお土産やお年賀などもたくさんいただきありがとうございます!! 何年か通われている生徒さんにはお休み中の練習の記録用のプリントをお渡ししていましたが、予想以上に練習を頑張っていた生徒さんが多かったという印象を受けました。 元旦にも練習したという生徒さんが2名いました。偉いっ!! こうした長期のお休みの頑張りというのはレッスンの進捗状況に大きな差が出てしまいます。 それも自分の力で練習したという生徒さんは、たとえ間違って練習してしまったとしても、何となくお家で教わって弾いてきたという生徒さんとも差がついていくと感じます。 ピアノはお家で教えるものと思っていらっしゃる保護者の方も多くいらっしゃるようですが、それについてはどうなのだろうと思っています。 家でも教えてさらに先生に見てもらえばどんどん上手になるのでは…?
その子の為のプロジェクト> 大手ではなく個人教室でもあります。最初の教室がそうでした(プロになった生徒のこと)。 その子以外の生徒、つまり趣味で習っている子とか、先生から上手くないとレッテルを貼られた子とかがどんどん脇へ追いやられ、レッスン時間を削られ、発表会でも前座扱い、おかげでかなりの生徒が辞めました。 有名人が出ればまたどんどん新しい生徒が集まるため生徒数は変わらないんですけどね……。 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆さん、貴重なお話をありがとうございました。 特に天才の子供のエピソードを詳しく教えてくれた方にbaとします。 なるほど、共通点は練習時間なのですね。 子供のうちから、スパルタでピアノをやらされてると何だか可哀想ですね。 娘にはあくまでも音楽を生涯楽しんでもらえたらこんな嬉しいことはありません。 ありがとうございました!