納豆卵かけご飯の栄養素 いつも筋トレの後夕飯に 卵かけ納豆ご飯を食べています。 +野菜ジュース ひとり暮らしということもあり 片付けも楽ですしとても助かってます。 そこで質問なのですが 納豆卵かけごはんの栄養素ってどうなってますか? あんまり毎日続けないほうがいいんですかね? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 卵はタンパク質がバランスよく含まれるいい物ですね。 プロテインを飲むのと同じ効果が期待できます。 筋トレしているのなら、もってこいの食べ物ですね。 納豆も卵も毎日食べても大丈夫です。 野菜ジュースでビタミンもバッチリですね。 簡単で栄養バランスのいい食事だと思いますよ。 2人 がナイス!しています その他の回答(1件) そうですね。カロリー計算では、 ご飯の中ご飯で235Kカロリー たまご L で85Kカロリー 野菜ジュース250ccで100Kカロリー 納豆の50gパックで100Kカロリーですので一杯分で合計520Kカロリーで故にご飯の2杯分と同じカロリーですが納豆と卵のカロリー以外の栄養素がふんだんに含まれていますので素晴らしい栄養価ですが未含有成分もありますので病院の栄養士さんなどは患者さんの退院時の食事生活指導では一日30品目摂取を心がけなさいと指導されますね。 1人 がナイス!しています
料理 主食 食品分析数値 納豆卵かけご飯のカロリー 164kcal 100g 456kcal 278 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 モリブデン, ビタミンK 納豆卵かけご飯のカロリーは、茶碗1杯あたり456kcal。 タマゴ掛けごはんに納豆を1パック加える、納豆卵かけご飯のカロリーは高い。 納豆の使用量を1/2に減らすレシピで作れば、納豆卵かけご飯1食あたり50kcalほどカロリーオフできる。 【納豆卵掛けご飯の栄養(100g)】 ・糖質(21. 55グラム) ・食物繊維(1. 37グラム) ・たんぱく質(7. 47グラム) 納豆ごはん に生卵をプラスする納豆卵かけご飯は、ビタミンK・葉酸・パントテン酸・ビオチン・モリブデン・銅・ナトリウム等の栄養が多い。 卵黄と卵白を絡ませるとネバネバした納豆がトロトロ食感に変わり、 ひきわり納豆 で作るタマゴかけご飯納豆や胡麻油・ キムチをちょい足し する 卵掛けごはん も人気。 フライパンで パンケーキ のように両面を焼く作り方をする、卵かけご飯納豆のアレンジレシピもある。 納豆卵かけご飯 Tamago kake gohan and natto 納豆卵かけご飯の食品分析 納豆卵かけご飯に使われる材料のカロリーと重量 納豆卵かけご飯:1膳 278gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 456kcal 536~751kcal タンパク質 20. 77 g ( 83. 08 kcal) 15~34g 脂質 11. 62 g ( 104. 58 kcal) 13~20g 炭水化物 63. 72 g ( 254. 88 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 納豆卵かけご飯のカロリーは278g(1膳)で456kcalのカロリー。納豆卵かけご飯は100g換算で164kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48. 78g。炭水化物が多く63. 72gでそのうち糖質が59. 91g、たんぱく質が20. 77g、脂質が11. 62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 納豆卵かけご飯:278g(1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 89.
清少納言 平安時代を代表する女流作家・清少納言 。彼女が一条天皇の妃・定子に仕えて朝廷に勤めていたときに、感じた様々なことを書き記した「枕草子」は、日本最古のエッセイとも名高い。 博学で朝廷でも一目置かれていた清少納言の言葉は、豊かな表現力で記され、読んでいてなんとも心洗われる思いがする 。彼女自身もきっと、雅な雰囲気の上品な女性だったに違いない…などといっていると、清少納言が とんでもない奇行をした という噂が耳に入ってきた。 なんと彼女は、 自分が女だと証明するために、人前で股間を丸出しにしたことがある というのだ! それはうらやましい! …ではなくて、一体何があったというのだろう? 清少納言は露出狂だったのか? 無名草子 清少納言と紫式部. 朝廷のお偉方とのやり取りでもひるまない強さを見せた彼女。真相に迫ってみると、この奇行の理由にも、 持ち前のしたたかさ を思い知らされることとなった! 今回はそんな、清少納言に関する雑学を紹介しよう。 【歴史雑学】清少納言は、女であることを証明する為に股間を丸出しにしたことがある 秀吉くん 僕、面識はないっすけど、清少納言さんは男勝りな性格そうで苦手っす。 信長さん 清少納言は男と勘違いされて、自分の兄の敵であった源頼親(みなもとのよりちか)一行に斬殺されそうになった。そのときに股間を見せて危機を回避した人物だからな…男勝りだろう。 こ…股間?!それは聞き捨てならないっすね!! 【雑学解説】清少納言は引退後、性別を勘違いされて殺されかけた 事件は1017年のこと。朝廷での勤めを終えた清少納言は 尼として出家し、兄・清原致信(むねのぶ)のもとで暮らしていた 。このとき、兄は源頼親と対立しており、あるとき頼親は暗殺者の一行を送り込んでくる。 致信の一家はこの一行によって斬殺されてしまい、このとき清少納言も殺されそうになってしまう 。当時、このような謀殺の場面では女性は見逃されることが多かったが、 そのときの彼女は男と勘違いされてしまったのだ 。 頭を丸めている上、 お坊さんの格好というとゆるりとした着物で、女性であっても体型がよくわからない 。僧兵と勘違いされても仕方がない状況だったのだ。 この危機に扮した清少納言は、自身の身を守るためにとんでもない行動に出る。そう、 股間を丸出しにして、自分が女性だということを一行に証明したのだ! 案の定「女は斬れぬ」といって、暗殺者たちは引き上げていった という。 …清少納言、なんとしたたかな女性なんだろう。 しかし、命と一時の恥とを天秤にかければ、誰しも選びうる選択だったのかもしれない 。 『見よ!わらわは女であるぞ!
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