目撃! にっぽん ジャンル ドキュメンタリー 出演者 週替わり ナレーター 週替わり オープニング ウォン ウィンツァン 「夜明けのまなざし」 エンディング 同上 製作 制作 NHK (各 地域放送局 ) 放送 放送チャンネル NHK総合テレビジョン NHK BS1 (2021年4月 - ) [1] 映像形式 文字多重放送 音声形式 ステレオ放送 放送国・地域 日本 放送期間 2017年 4月9日 [2] - 放送時間 下記参照 公式サイト 目撃! 日本列島 出演者 週替わり ナレーター 週替わり 放送期間 2010年 4月3日 [3] [4] - 2017年 4月1日 [4] 放送時間 土曜日 11:30 - 11:54 放送分 24分 目撃! にっぽん(2017年4月 - 2019年3月) 出演者 週替わり ナレーター 週替わり 放送期間 2017年 4月9日 - 2019年 3月24日 放送時間 日曜日 6:15 - 6:50 放送分 35分 目撃! にっぽん(2019年4月 - 2021年3月) 出演者 週替わり ナレーター 週替わり 放送期間 2019年 4月7日 - 2021年 3月28日 放送時間 日曜日 6:10 - 6:45 放送分 35分 目撃! にっぽん(2021年4月 - ) 出演者 週替わり ナレーター 週替わり 放送期間 2021年 4月4日 - 放送時間 日曜日 6:10 - 6:40 [1] (総合テレビ) 木曜日 17:00 - 17:30 [1] (BS1) 放送分 30分 テンプレートを表示 『 目撃! にっぽん 』(もくげき! にっぽん)は、 2017年 4月9日 [2] から NHK総合テレビジョン で放送されている ドキュメンタリー 番組。 2021年 4月から NHK BS1 でも放送されている [1] 。 本項目では、前身番組として 2010年 4月3日 [3] [4] から2017年 4月1日 [4] まで放送された『 目撃! 作曲者：ウォン・ウィンツァンの楽譜一覧【＠ELISE】. 日本列島 』(もくげき! にっぽんれっとう)についても記載する。 目次 1 概要 2 放送時間 2. 1 目撃! にっぽん 2. 2 目撃! 日本列島 3 連動する番組 4 関連番組 5 脚注 6 関連項目 7 外部リンク 概要 [ 編集] 主に金曜19時台の 地域情報番組 で紹介された ルポルタージュ を全国向け放送に再構成したもので、各地の地域内で起きている様々な問題点、時の人、旬の話題を紹介することで、地域の実情を広く全国の視聴者に訴えていく。元 フジテレビ プロデューサー の 張江泰之 (かつて NHK にも在籍)は、『目撃!
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童謡や唱歌の名曲を、ウォン独自の透明感あふれる音色で、インプロヴィゼーションもまじえて演奏。
なつかしさと安らぎと・・・。 ピアノ&シンセストリングス他。
STW-7005 (P)1997 ダウンロード税込み価格 1, 200円(一括)/150円(曲)
DOH YOH (童謡)VOL. 2
童謡や唱歌に宿っている不思議な「ひかり」を音楽として再生させようと試みるウォンの「Doh Yoh」シリーズ2作目。 深く、静かに響いてゆく郷愁のメロディー。 ピアノ&シンセストリングス他。
STW-7013 (P)2001 ダウンロード税込み価格 150円(曲)
DOH YOH (童謡)VOL. 3
童謡に宿る<ひかり>を自らの音楽として再生を… ウォン・ウィンツァンのライフワーク・Doh Yoh シリーズ待望の第3作目!ピアノ&シンセストリングス 全9曲
STW-7020 (P)2004 ダウンロード税込み価格 150円(曲)
■ ジャズトリオ WIM ―ドラムス市原康・ベース森泰人・ピアノウォンウィンツァン―
WONG WING TSAN JAZZ TRIO - WIM (ジャズトリオ - ウィム)
ジャズトリオ「ウィム」のファーストアルバム。
30年ぶりにトリオを再結成し、ベテランドラマーの市原康、スウェーデン在住で北欧を代表するベーシスト森泰人と、独自のジャズサウンドを創造。
STW-7010 (P)1999 ダウンロード税込み価格 1, 200円(一括)/150円(曲)
WONG WING TSAN JAZZ TRIO WIM 2 ON THE SMALL ROAD
「音楽というよりは文学」との高い評価を得たWIM。
セカンドでは、さらに
「フレグランス」は、iTunes Store、AppleMusic他、36社の国内外配信ストアにて配信中です! (ダウンロード & ストリーミング) エリック・サティ ERIK SATIE アンビエント音楽の先駆者サティと、瞑想のピアニスト ウォン・ウィンツァンの出会い。 3つのジムノペディ、3つのグノシエンヌ、ジュ・トゥ・ヴ、神秘的なページより 祈り 他 ウォンウィンツァンによる 珠玉のサティ・セレクション 22曲。 STW-7026 (P)2012 ダウンロード税込み価格 1, 200円(一括) Debussy A melody in the memory "瞑想のピアニスト" ウォン・ウィンツァンの奏でる、ドビュッシー。 「亜麻色の髪の乙女」 「アラベスク」 「子供の領分」 「夢」 そして、「月の光」 など、全15曲を収録。 STW-7023 (P)2008 ダウンロード税込み価格 1, 200円(一括)/150円(曲) ■ ピアノソロ・インプロヴィゼーション(即興) 深い瞑想の超越意識で弾く独自の即興奏法はウォンの音楽の原点ともいえ、 研ぎ澄まされた一音一音は静寂な音の世界へ誘います。 [最新アルバム] 青の龍 BLUE DRAGON 龍や菩薩などの "陶彩画"で、世界中から注目を集めている 草場一壽のミュージアムの 空間音楽として提供された、珠玉のピアノ即興曲集。 ウォン・ウィンツァンの真骨頂、ピアノ・インプロヴィゼーションを、2枚組で! (P)2014 青の龍 vol. ★NHK番組テーマ曲が詰まったPianoアルバム完成！●目撃!にっぽん●にっぽん紀行●こころの時代/ 他 | BlueMOON – 心地よい音楽をお届けする通販ショップ. 1(STW-7029) / 青の龍 vol. 2(STW-7030) 各1, 500円〜 月の音階 "瞑想のピアニスト" ウォン・ウィンツァンの 美しすぎる即興曲。 超越意識で奏でる 「月の音階」。これぞ、インプロヴァイザー・ウォンの真骨頂! STW-7027 (P)2013 ダウンロード税込み価格 1200円(一括) たましいのトポス 伝説のツアー「たましいのトポス」(2003秋) 9公演の、もっとも輝いた音のシーンをおさめた二枚組のアルバム。インプロヴィゼーション(即興)のハ イライト演奏を中心に、「インディアン・サマー」「水のうた、森のねむり」「光君のプレゼント」「とびら」 (ピアノソロ)、WIMの「It's Never Too Late To Meet Again」(ピアノソロ)などの作品演奏も収録されています。魂の音の表出・インプロヴィゼーションにこだわり続けてきた、即興演奏家ウォンの飛跡ともいえる、ピアノソロ・ライブ盤二枚組125分!
Title Duration Price 夜明けのまなざし (NHK『目撃!にっぽん』テーマ曲) alac, flac, wav, aac: 16bit/44. 1kHz 04:34 Listen the trial version of tracks by clicking the circle Total: 04:34 Album Info NHK「目撃!にっぽん」テーマ曲「夜明けのまなざし 」初リリース!ウォン・ウィンツァンの瞑想のピアノ、マレー飛鳥ひきいるAska Stringsのうたう美しいメロディー。サトワミュージック主催公演「おくる音楽」(2017. 11.
Music Storeでご利用できる商品の詳細です。 端末本体やSDカードなど外部メモリに保存された購入楽曲を他機種へ移動した場合、再生の保証はできません。 Music Storeの販売商品は、CDではありません。 スマートフォンやパソコンでダウンロードいただく、デジタルコンテンツです。 シングル 1曲まるごと収録されたファイルです。 <フォーマット> MPEG4 AAC (Advanced Audio Coding) ※ビットレート:320Kbps ハイレゾシングル 1曲まるごと収録されたCDを超える音質音源ファイルです。 FLAC (Free Lossless Audio Codec) サンプリング周波数:44. 1kHz|48. 0kHz|88. 2kHz|96. 0kHz|176. 4kHz|192. 0kHz 量子化ビット数:24bit ハイレゾ商品(FLAC)の試聴再生は、AAC形式となります。実際の商品の音質とは異なります。 ハイレゾ商品(FLAC)はシングル(AAC)の情報量と比較し約15~35倍の情報量があり、購入からダウンロードが終了するまでには回線速度により10分~60分程度のお時間がかかる場合がございます。 ハイレゾ音質での再生にはハイレゾ対応再生ソフトやヘッドフォン・イヤホン等の再生環境が必要です。 詳しくは ハイレゾの楽しみ方 をご確認ください。 アルバム/ハイレゾアルバム シングルもしくはハイレゾシングルが1曲以上内包された商品です。 ダウンロードされるファイルはシングル、もしくはハイレゾシングルとなります。 ハイレゾシングルの場合、サンプリング周波数が複数の種類になる場合があります。 シングル・ハイレゾシングルと同様です。 ビデオ 640×480サイズの高画質ミュージックビデオファイルです。 フォーマット:H. 264+AAC ビットレート:1. 5~2Mbps 楽曲によってはサイズが異なる場合があります。
STW-7018~9 (P)2004 2枚組・ダウンロード税込み価格 2, 000円(一括)/150円(曲) BEHIND THE FOREST VOL. 1 (ビハインド・ザ・フォレスト vol. 1) 完全ピアノソロとしては「ムーントーク」「ブリスフルシティ」以来4年ぶり。 ウォン自身ひたすら内側に向かい瞑想の中から生まれた作品。 全インプロヴィゼーション。 STW-7008 (P)1998 ダウンロード税込み価格 1, 200円(一括)/150円(曲) BEHIND THE FOREST VOL. 2 (ビハインド・ザ・フォレスト vol. 2) Vol.
タンパク質は分解と吸収に手間暇がかかり、肝臓と腎臓の負担になる。いくらプロテインを摂って筋肉をつけたくとも、寝ている間は肝臓、腎臓を休ませないとダメなのだ。 肝臓を休めないと、次回の筋トレの質が下がる。 筋肉を作るタンパク質はつねに分解と合成を繰り返す。筋合成を促すシグナルは2つ。タンパク質の多い食事と、運動である。 睡眠中は食事も運動もしないから、筋肉は分解優位になる。寝ている間に筋肉が減るなんて我慢ならん!という熱血タイプには、眠る前に筋肉の原料となるタンパク質をプロテイン(牛乳などを精製したタンパク質サプリ)で補う人も少なくない。果たしてそれはアリかナシか? 「タンパク質は分解と吸収に手間暇がかかり、内臓のなかでも肝臓と腎臓の負担になります。肝臓も腎臓も四六時中働いていますから、寝ている間は休ませないとダメ」(栄養とサプリに詳しい、コンディショニングスペシャリストの桑原弘樹さん)。 とくに肝臓は運動のエネルギー代謝の要。眠る前のプロテインで肝臓が休めないと次回の筋トレの質が下がる。眠る前には消化吸収が終わるように、就寝時刻の2時間前までにタンパク質豊富な夕飯を摂ろう。 取材・文/井上健二 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 イラストレーション/川崎タカオ(栄養編) 監修・指導/桑原弘樹(桑原塾) (初出『Tarzan』No. 762・2019年4月4日発売)
サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る パーソナルトレーニング STFのクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する パーソナルトレーニング STFのブログ(寝る前のプロテイン摂取について)/ホットペッパービューティー
朝何時ごろ摂取する?最適な時間について 朝起きてできる限り早い時間がおすすめ です。 就寝前とは異なり「起床後○分以内」といった目安はありませんが、体内でタンパク質が切れてしまっている状態を少しでも 短くするのが良いでしょう。 ただし、起床後すぐは喉を通りづらい、朝起きてすぐはつらいということもあります。 その場合は、まずは水分を摂取して体が目覚めた頃にプロテインを飲むか、あるいはぬるま湯やオレンジジュースと混ぜて さらっと飲めるよう工夫するのがおすすめです。 朝食代わりにプロテインを飲んでもいい?ダイエットになる? タンパク質のみ含まれているプロテインを摂取する場合は、フルーツやパンなどを同時に摂取する事がおすすめ です。 また、あまり時間がなく朝食代わりに摂取する場合は、ビタミンがミネラルがバランスよく含まれているプロテインを摂取することが良いでしょう。 そして、プロテインの場合は余分な脂質が含まれていない事が多く、結果的に摂取カロリーを抑えることができ、 ダイエットに最適だといえます。 【まとめ】 プロテイン摂取のタイミングとして、寝る前と朝が効果的 な理由をご説明しました。 この2つのタイミングで毎日プロテインを取れば、効率的に元気で健康なカラダが手に入ります。 自分にとって必要な量を適切なタイミングで摂取することが、プロテインの効果を最大限に引き出す秘訣です。
Mike Harrington Getty Images ワークアウト後は、食事やプロテインパウダーでタンパク質を十分に摂取することを意識している人も多いはず。 しかし、プロテインを飲んでいる人は、どの時間帯に飲むよりも毎晩寝る前に飲んだほうが、より筋肉を成長させられることが証明された。 学術誌『Frontiers in Nutrition』に掲載された論文レビューでは、筋肉を増やす最善な方法を探るために、45本の過去の研究結果を分析。単純にタンパク質の摂取量を増やせば筋肉は増えるの? それとも、特定の時間に摂取したほうがいい? この実験では、12週間にわたり、筋トレをした日と休息日の寝る直前に、30gのタンパク質が含まれたカゼインプロテインシェイクを飲んだ被験者は、タンパク質を含まないシェイクを飲んだ被験者より、 筋肉量が約1. 寝る前のプロテインはNG！ じゃあ、いつまでに摂るべき？ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 8kg増加し、筋力が上がった そう。 この論文の筆頭著者であり、マーストリヒト大学の准教授、ティム・スネイデルス博士は、『Bicycling』誌に対し、「食品タンパク質には、骨格筋組織を作るいくつものアミノ酸で構成されています」と話した。レジスタンストレーニングは、筋タンパク質の合成を増大させるほか、筋組織を再構築させるとのこと。従って、この両方の要素を組み合わせることが筋肉を成長させるうえで非常に重要になるそう。 だけど、どうして寝る直前にタンパク質を摂取する必要があるの? スネイデルス博士も言うように、通常であれば、寝ている間に食べ物を摂取しないので、食べない時間が最も長いのは睡眠時となる。つまり、タンパク質が筋肉に送られることもなければ、筋タンパク質の合成も行われない。よって、「ホエイ」に比べて消化吸収がゆるやかな 「カゼイン」を寝る前に摂取することで、筋肉により多くの燃料を与える ことができる。 iHerbでカゼインプロテインをチェック!
今まで挙げてきた以外にも、BCAAを摂ることによって、得られる効果はたくさんあります。 筋肉のエネルギー源となる 筋持久力を上げる 筋肉疲労や筋肉痛を軽減する タンパク質を構成するアミノ酸は、通常筋肉の材料となりますが、糖質や脂質のようにエネルギー源にはなりません。 しかし、BCAAは、アミノ酸の中でエネルギー源にもなれる働きを持っているのです。 そのため、BCAAを摂取することによって、より長い時間にわたって、身体がエネルギーを蓄えた状態を維持できるようになり、筋持久力の向上に繋がるのです。 また、実験によって、BCAAには筋損傷を抑える効果もあり、筋肉痛や疲労感の軽減に繋がることも分かっています。 寝る前以外のBCAA摂取タイミング 寝る前以外であれば、起床時や運動前の摂取がおすすめです。 BCAAは、吸収スピードが早く、身体のエネルギー源となる特徴があります。 睡眠中は、身体のエネルギーを使い果たしてしまい、朝には枯渇しています。 ですので、起床時に吸収が早いBCAAで速やかにエネルギーを補給することが、非常に重要なるのです。 そして、運動前の摂取もおすすめです。 BCAAは、筋持久力の向上や筋肉のエネルギー源となることで、運動パフォーマンスを向上させてくれます。 ですので、運動30分前にBCAAを摂取することもおすすめです! まとめ 最後に、記事の内容をおさらいしていきましょう! BCAAは睡眠前に摂ることで、筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を促進したりする効果がある。 BCAAは摂取後30分程度で血中濃度が最大になる。そのため、寝る直前〜30分前に摂ることがおすすめ。量は1, 000mg程度だと、あまり効果が現れないため、2, 000mg以上の摂取が効果的。 吸収スピードが早く、筋肉のエネルギー源となるBCAAは、寝る前以外にも、起床時や運動前の摂取がおすすめ。
2021. 01. 30 身体のエネルギー源となる特徴を持つことで、メディアにも取り上げられるようになったBCAA(分岐鎖アミノ酸)。 そんなBCAAは、寝る前に摂取することによって、身体にさまざまな好影響をもたらしてくれることをご存知でしょうか? この記事では、寝る前のBCAA摂取について解説しました。 まず、どのようなメリットがあるのかを具体的に解説します。 その後に、適切な摂取タイミングや量、注意点について紹介していきます。 寝る前のBCAAは効果的?
プロテインは寝る前に摂っても大丈夫?? 筋トレの効果アップや、置き換えダイエットなど、様々なことに使えるプロテイン。 「運動後に摂ったほうがいい」「夕飯を置き換えるとダイエットになる」とか色々なことを聞くけど… それって、 プロテインを摂るのが寝る前になっちゃっても大丈夫なの!? 仕事で帰るのが遅くなって、夜ご飯が遅くなったとき… ジムでのトレーニングを夜遅くに終えたとき… 夜お腹が空いて我慢できなくて、プロテインを摂りたいと思ったとき… いくらプロテインはいいものだっていっても、寝る前に摂って太ったりしないの!? なんて疑問を持った方もいるはず!! たしかに、せっかく筋力アップやダイエットなど、良い効果を求めてプロテインを摂っているのに、体に悪影響があったら本末転倒。 寝る前のプロテインって本当のところどうなの!? 気になる!寝る前プロテインのデメリット 寝る前にプロテインを摂ると太る!? 「寝る前の食事は太りやすいって言うし、プロテインも同じだよね…?」 と考えて、怯えている方も多いのでは? 実は… そうとも限りません!!!! そもそもプロテインとは、体を作る素となる「タンパク質」のこと。 このタンパク質、実は三大栄養素(タンパク質・脂質・糖質)の中で、 一番脂肪になりにくい栄養素 なんです!!! だから、同じ寝る前の食事だとしても、普通の食事をするのと、タンパク質を摂るのとでは話は別。 効率よくタンパク質だけを摂取できるプロテインなら、罪悪感なく摂ることが出来ます!!! 寝る直前に摂ると、胃に負担がかかる? でも、寝る直前にタンパク質を摂ったら、次の日胃もたれしちゃうなんてことない? 確かに寝る直前の飲食は、胃に負担をかけてしまう可能性があります。 なので、ベッドに入る 1時間前くらいまで に摂っておくのがおすすめ! そうすれば胃や腸もしっかり休ませることができますよ。 こんないいことも!寝る前にプロテインを摂るメリット 寝る前にプロテインを摂ると、こんな良い影響も。 理想の体づくりを助けてくれる 寝ている間、私たちの体には成長ホルモンが多く分泌されています。 え?成長ホルモンって、子供の身長を伸ばすホルモンじゃないの? と思った人もいるかもしれません。 実は成長ホルモンは、運動やトレーニングによって傷ついた筋肉を修復したり、増量したりする働きがあり、大人にとっても大事なホルモンなんです。 そこで寝る前にタンパク質を摂っておくと、タンパク質の吸収を高め、より筋肉増強が期待できます。 だから、ほど良く筋肉をつけてメリハリのあるスタイルを手に入れたい人にも、実は寝る前のプロテイン摂取は良いんです。 美肌・美髪も夢じゃない!?