資金に余裕のあるときは、ご返済額にご希望の金額を追加してお支払日にお支払いいただくほか、お振込みやATMで繰り上げてご返済いただくことができます。 臨時のご返済のご利用内容 毎月のご返済額を一時的に増額 【WEBからのお申込み】 口座引き落としによる臨時のご返済 毎月のご返済額を増額してお引き落としができます。 キャッシングリボの当月お支払い金額(元金)分のご利用可能時期については、弊社がご指定金融機関からのお引き落し確認がとれた後に、ご利用いただけるようになります。お引き落とし確認には、お支払い日から数日間かかる場合がございますので、あらかじめご了承ください。 【お電話からのお申込み】 毎月のお支払いを増額してご返済できます。 ページ下部のお問い合わせ先にてお申し込みください。 ご注意事項 自動音声にて24時間承ります。オペレーターと直接お話しになりたい場合は、受付時間(午前10時~午後6時)内にお問い合わせください。 自動音声ガイダンスのご案内 STEP. 1 [4]カードの「紛失・盗難」、「ご請求額の確認」、「暗証番号」、「リボ払い・分割払い・キャッシングサービス」、「カードの更新」、及び「サービスに関する総合案内」 STEP. 2 [6]リボ払い・分割払い・キャッシングサービスに関して STEP. リボ払いの繰上返済の方法。利用残高を減らすコツやメリットを解説｜mycard｜三菱UFJニコス. 3 [2]キャッシングに関して STEP.
一括払い、2回払い、ボーナス一括払いは手数料不要で、リボ払い、分割払い、ボーナス2回払いなどは手数料がかかるよ!
リボルビング払いの利息の 過払い金請求について ねえねえ、先生ー! クレジットカードで、昔からリボ払い (月々の利用額に関係なく毎月の支払額が一定になる返済方式) で返済していた場合って、過払い金が発生している可能性はあるのかなー? そうだね、 ただしクレジットカードのリボ払いは、 「キャッシングリボ」と「ショッピングリボ」を区別 する必要がある。 2008年以前にキャッシングリボを利用していたら、過払い金が発生している可能性はあるね。 えーっと.. 、 キャッシングリボっていうのは、ATMとかで現金を下ろして借りて、それを月数万円ずつ返済するやつだよね。 消費者金融のカードローンとかと同じ仕組みの…。 そう、 要するに「借金」のことだね。 キャッシングリボには、利息制限法 (※) という法律が適用される。 だから、もし過去に年利20%を超える金利で利用していた場合は、過払い金請求ができる。 当時はほとんどの業者がそうだったけど。 ショッピング枠はどうなの? 私、昔は買い物とかも全部クレジットカードでリボ払いにしてて、当時は、結構な金利を取られてた気がするんだけど…。 過払い金は発生してないのかな? いや、発生しないね。 ショッピングリボの金利は、実は 法律上は、利息ではなく手数料 なんだ。 だから利息制限法の対象にはならない。 ショッピングは、借金(金銭消費貸借契約)ではなく、立替払い契約だからね。 えーっ!! じゃあ、ショッピングリボの場合は、仮に、実質年率が20%を超えてても、過払い金請求の対象にはならないってことなの? カードローンのリボ払いとは？返済方法の種類と違いを解説｜マネープランニング. なんかそれって納得いかない! 残念だけど、そうなんだ。 平成4年に東京地裁でそういう判決が出てる。 今は、日本クレジット協会が自主規制のルールを制定しているから、大体どのカード会社も年利15%以下の金利手数料に落ち着いてるけどね。 【 補足 】 2008年以前にクレジットカードでキャッシングリボを利用していた方は、過払い金が発生している可能性があります。 過払い金請求の時効は10年ですが、これは「最後に返済した日から10年間」なので、その後もカードを繰り返し利用していた方は、まだ請求が間に合う可能性があります。 まずは弁護士に相談してください。 参考 → 過払い金の無料相談はこちら キャッシングのリボ払いは、借入時期が2008年以前なら過払いの可能性あり 消費者金融のリボ払いも年利20%を超えていれば、過払い金請求の対象 ショッピングリボは、実質年率が20%を超えていても過払い金の対象外 借金地獄?!知らないと怖いリボ払いの仕組みとは!
「 いつまでたってもリボ払いの返済が終わらない… 」 「 リボ払いはヤバいと聞いたけど、どういうところがヤバいの? 」 毎月の返済額が一定になるのがリボ払いの魅力 です。 しかしながら、これこそがリボ払いのリスクともなっているのです。 便利な活用方法に目が留まりがちなリボ払いですが、この記事ではリボ払いがヤバいといわれる理由をはじめ、リボ払いのしくみ、借金をふくらませないための方法について解説していきます。 あわせて、リボ地獄に陥ってしまったときにはどのような解決策があるのか、任意整理を考えた場合にはどこへ相談するとよいのかについても見ていきましょう。 \ 24時間365日受付中!/ まずはお気軽にご相談ください 0120-319-005 何度でも無料相談OK 全国対応 オンライン面談も可能 借金減額診断とは? ご自身の借入金額や返済状況をもとに、 借金をいくら減額できるか無料で診断できるツール です。 「借金減額診断 3つの特徴」 1分 で簡単に診断できます 診断後に 無料で解決方法を相談 することもできます 24時間 いつでも診断できます リボ払いが「ヤバい」といわれる4つの理由 リボ払いはクレジットカードの返済方法のひとつで、リボルビング払いの略称のことです。 毎月の返済額を一定額に抑えられるのが魅力ですが、リボ払いが「ヤバい」「怖い」といわれるのも事実です。 リボ払いには以下の4つのリスクがあります。 リボ払いのリスク 金利が高く、返済総額が上がりやすい なかなか元金が減らず、返済が終わらない 返済しているつもりになりやすく、ピンチの時に気づけない 無意識に設定し、リボ払いを利用していることに気づかない それぞれ詳しく見ていきましょう。 リボ払いの金利は年15. リボ払いは繰り上げ返済がお得！早期返済でスッキリしたい │クレジットカード審査基準ガイド. 0%程度で、カードローンの金利に近くなっています。 しかし、 借金の残高に対して金利がかかるため、借金の残高が多いほど返済総額は増えていきます 。 同様に、返済期間が長くなっても返済総額は増えてしまうのです。 たとえば、20万円の商品を月5, 000円のリボ払い(金利年15. 0%)で買った場合、返済総額は24万8715円となります。 つまり、手数料として4万8715円を支払わなければなりません。 また、返済が完了するまでには3年4ヶ月かかります。 【例】20万円の商品を月5, 000円のリボ払い(金利年15.
0%)で支払った場合、30日後が返済とすると 手数料は以下となります。 30, 000円×15. 0%×30÷365=369円 リボ払いの手数料については、カード会社がシミュレーターをWEBサイトに用意していることが多いです。 シミュレーターを利用すれば、リボ払い手数料を計算することができるのでおすすめ です。 三菱UFJニコスMUFGカードのリボ払いの手数料シミュレーションはこちら リボ払い手数料シミュレーション(ウィズアウト方式) 分割払い手数料の計算方法 分割払いでは、支払い回数によって異なる金利が設定されている場合があります。 ■ 三菱UFJニコスMUFGカードの分割払い回数と手数料 支払い回数 手数料率 (実質年率) 利用代金 (現金価格) 100円あたりの 分割払い手数料の額 3回 12. 25% 2. 04円 5回 13. 50% 3. 40円 6回 13. 75% 4. 08円 10回 14. 50% 6. 80円 12回 14. 75% 8. 16円 15回 15. 00% 10. 20円 18回 12. 24円 20回 13. 60円 24回 16. 32円 例えば、三菱UFJニコスのMUFGカードで、10万円の商品を10回払い(手数料率:14. 5%)で支払った場合、分割払いの1回あたりの支払額の計算式は下記のとおりです。 分割払いの手数料:10万円×(6. 80円/100円)=6, 800円 支払総額:10万円+6, 800円=10万6, 800円 分割払いの1回あたりの支払額:10万6, 800円÷10回=10, 680円 分割払い手数料もリボ払い手数料同様に、シミュレーションで算出できます。 三菱UFJニコスMUFGカードの分割払い手数料シミュレーションはこちら 分割払いの手数料計算シミュレーション リボ払い手数料や分割払い手数料を抑えるには? リボ払い手数料や分割払い手数料を抑えるポイントはいくつかあります。続いては、リボ払いや分割払いで手数料を抑える方法を見ていきましょう。 必要以上にリボ払い・分割払いを利用しない リボ払いや分割払いの利用を抑えれば、それだけ手数料も下げることができます。 また、分割払いの場合、なるべく支払い回数を少なくすることで低い手数料率が適用されるため、手数料を抑えることが可能です。 リボ払いの支払額を増やす リボ払いの場合は、ご利用残高に対してリボ払い手数料が算出されます。ですから、 毎月の支払額を増やし、ご利用残高を減らせば、それだけリボ払い手数料の総額を抑えられます。 繰上返済を使う リボ払いでは、毎月の支払いとは別に、 繰上返済という方法で追加の支払いができます。 繰上返済は、「カード会社の指定口座への振り込み」「ATMで入金」「口座引き落とし」といった方法で、臨時収入があった場合など、自分の好きなときに追加返済が可能です。 支払い残高を定期的にチェックしておく リボ払いや分割払いを利用したときは、ご利用残高を定期的にチェックすることをおすすめします。これは、残りの支払額を意識することで、残高がなかなか減らない場合に対策をとることができるからです。 キャッシングで使われる金利と利息はどう決まる?
6%ですが、月々の返済額によって、トータルで支払う利息は大きく異なります。 金利は限度額によって変わるため、同じ100万円借りる場合でも、限度額が100万円なのか200万円なのかによって金利は変わります。 三菱UFJ銀行カードローンで、限度額100万円超200万円以下になったときの金利は、年10. 6~13. 6%です。 三菱UFJ銀行カードローンの返済シミュレーションを使い、金利13. 6%の時に、100万円借りた場合の利息を見てみます。 月2万円の返済 返済回数:75回 総返済額:1, 484, 036円 利息:484, 036円 月3万円の返済 返済回数:43回 総返済額:1, 263, 012円 利息:263, 012円 月5万円の返済 返済回数:23回 総返済額:1, 140, 467円 利息:140, 467円 月2万円以下が毎月の返済額としては楽だと思いますが、100万円借りて月2万円の返済だと返済期間が6年になります。 最終的に利息だけで40万円以上支払うことになるので、低金利の銀行カードローンでも返済は大変です。 月5万円返済できれば、2年間の返済で利息の合計が14万円で済みます。 実際には借入残高によって毎月の最少返済額が変わるので、毎月2万円の返済や3万円の返済を続けなくても大丈夫です。 しかし、50万円以上の高額融資を受けたときは、毎月多めに返していく人が多いです。 最少返済額よりも大きな額を返済していけば、元金が減るので、普通に返済した場合よりも総返済額を減らすことができます。 管理人おすすめのカードローン
繰上返済しても、利用明細が即座に反映されない場合もある。クレジットカードによっては、振替日まで反映されない。 たとえば、JCBカードの場合、支払日の5~6営業日前の前日から支払日(毎月10日)までの間は、入金が反映されない。 繰上返済できたかどうか不安に感じる場合には、コールセンターに電話して確認できる。 ただし、ATM返済の場合、その場で 利用明細書 が発行されるので、特に不安はないと思う。 リボ払いで繰り上げ返済しないとどうなる? カード利用額が少なければ、約定返済額の支払いだけでもいいだろう。利用残高2万円をリボ払いで毎月5, 000円ずつ支払う場合、手数料総額は624円だ。 しかし、リボ払いは分割払いと違い、支払回数を指定しない。 初月のカード利用料が2万円でも、次月に2万円使用し、さらにその次も2万円使用すれば、返済が追い付かず、利用残高が増加してしまう。 リボ払いが分割払いに比べて「危ない」と言われるのは、返済額を増加せずにカードショッピングを続けてしまい、利用残高が膨らんでしまう方が多いからだ。 最低返済額だけ返すとこうなる もしも毎月2万円ずつ使用して、最低返済額5, 000円だけ返し続けた場合、利息はどうなるのか。 カード利用 締日の時点での利用残高 毎月の返済額(元金) 1ヶ月 20, 000円 5, 000円 2ヵ月 35, 000円 3ヶ月 50, 000円 4ヶ月 65, 000円 5ヶ月 80, 000円 6ヶ月 95, 000円 7ヶ月 110, 000円 8ヶ月 125, 000円 9ヶ月 140, 000円 10ヶ月 155, 000円 11ヶ月 170, 000円 12ヶ月 185, 000円 手数料 (年15. 0%) 返済後の 利用残高 250円 15, 000円 437円 30, 000円 625円 45, 000円 812円 60, 000円 1, 000円 75, 000円 1, 187円 90, 000円 1, 375円 105, 000円 1, 562円 120, 000円 1, 750円 135, 000円 1, 937円 150, 000円 2, 125円 165, 000円 2, 312円 180, 000円 上記の返済方式は元金定額方式だ。毎月5, 000円ずつ元金に充当すると、利用残高は毎月15, 000円ずつ増えていく。毎月の手数料は少ないが、手数料も少しずつ増えて行く。 この時点でカード利用を止めて、毎月5, 000円ずつ返済する場合、さらに36回返済する必要がある。 利用残高18万円に対して、手数料総額は41, 616円。非常に高い。 繰り上げ返済するとリボ払いの利息は激減!
5グラム(糖分約24グラム)] 「スポーツドリンクで塩分やミネラルを補給するようコマーシャルで見たから、水分補給に取り入れている」という声を、特に夏場によくお聞きします。しかし、普段から塩分を多く取っている日本人は、食事からの塩分で十分なことが多いため、日常の生活や軽い運動程度では、スポーツドリンクによる糖分と塩分の過剰摂取になりがちです。そのため、水分補給には水や麦茶などが適していると言われています。 パン類や麺類 [6枚切り食パン1枚あたりの塩分約0. 8グラム、そうめん100グラムあたりの塩分約0. 9グラム、バター・マーガリン大さじ1あたりの塩分約0. 2グラム、ハム2枚あたりの塩分約1. 0グラム] ごはんに塩分はありませんが、食パンなどのパン類や麺類は塩分を含んでいます。さらに、パンはバターやマーガリンなどを塗ったり、麺は塩分をふんんだ汁と一緒にとることで、塩分が追加されるため塩分を知らず知らず多くとることにつながりやすいため、注意が必要です。 練り製品や加工肉[ちくわ1本35グラムあたりの塩分約0. 加工食品等の栄養成分表示が義務化されました～健康や栄養に関する表示について | 函館市. 9グラム、はんぺん1/2枚55グラムあたりの塩分約1. 1グラム、ハム2枚あたりの塩分約1グラム、ウィンナー2本30グラムあたりの塩分約0. 6グラム] 手軽に食べられてたんぱく質も摂取できる食品ですが、塩分も多く含まれているものが多いです。おでんなどは、練り製品が重なり塩分が過剰になりがちです。味やうまみは変わらない減塩商品が多数出ていますので、お試しいただき、上手に減塩しましょう。 會津LEADに取り組みましょう 会津若松市では、健康づくりへの取り組みとして「會津LEAD」に取り組んでいます。 一人一人の取り組みで、メタボリックシンドームを減らし、健康な街づくりを目指しましょう。 會津LEADホームページ(市ホームページ) お問い合わせ 会津若松市役所 健康増進課 電話番号:0242-39-1245 ファックス番号:0242-39-1241 メール
毎月19日は食育の日です! ~生涯にわたって大切にしたい食育~ 毎日の食事は健康づくりの基本です。毎食、主食・副菜・主菜をそろえてバランスよい食事を食べたいものです。生涯にわたり心も身体も健康に過ごすために、「食育(たべること)」に関心をもってみませんか? ~食育で育てたい食べる力~ 心と身体の健康を維持できる 食事の重要性や楽しさを理解する 食べ物の選択や食事づくりができる 一緒に食べたい人がいる[社会性] 日本の食文化を理解し伝えることができる 感謝のこころ 東住吉区保健福祉センターと東住吉区食生活改善推進員協議会が連携し、地域の家庭における食育を応援するため、旬の食材で簡単な一品料理を提供します。ぜひ、一度ご家庭でお試しください。 8月の旬のレシピです! 食塩 相当 量 一周精. 白玉入りミックスフルーツ 材料(4人分) 白玉粉 50g 水 カップ1/4 フルーツ缶(みかん、桃など) 約120g シロップ(缶詰の汁) カップ1 A〔粉寒天 2g 水 カップ1・1/4〕 栄養価(1人分):エネルギー90kcal 食塩相当量0g 〔つくり方〕 白玉粉に水を少しずつ加えて耳たぶくらいのかたさに練り(水の量は加減する)、2㎝の大きさに丸めて中央にくぼみをつけてからゆでて冷水にとる。 Aをあわせて鍋に入れ、中火にかけて沸騰後1~2分弱火で煮てから、水でぬらした流し型に入れて冷蔵庫で冷やし、固まったら1㎝角に切る。 フルーツ缶はフルーツとシロップを分ける。 器に一口大に切ったフルーツと1、2を盛り、シロップをかける。 7月の旬のレシピです! ゴーヤのおかかあえ 材料(3人分) ゴーヤ 1本 とろろこんぶ 5g かつお削り節 3g A〔みりん 小さじ2杯 しょうゆ 小さじ2杯 酢 小さじ2杯〕 栄養価(一人分)エネルギー:26kcal 食塩相当量:0. 7g 〔つくり方〕 ゴーヤはたて半分に切り、種とわたをスプーンでとり除き、ガスコンロに網をのせて強火で両面を2~3分ずつ焼いて軽く焼き色を付ける。(グリルを使ってもよい) Aをあわせておく。 1の粗熱がとれたら、5㎜厚さの斜めうす切りにして2であえる。 3を器に盛り、とろろこんぶと削り節をのせる。 6月の旬のレシピです! ピザ風ささみ 材料(2本分) 鶏ささみ 80g(2本) ミニトマト 30g(2個) ピーマン(小) 30g(1個) たまねぎ 20g ピザ用チーズ 25g 塩・こしょう 少々 ピザソース 小さじ2 栄養価(2本分):エネルギー 199kcal 食塩相当量 1.
6±5. 4歳)を3群に分け ました。うち、試験を完遂した方は87名でした。 (A)メカブ摂取群(29名) (B)モズク摂取群(28名)(C)海藻非摂取群(30名) 普段の食事の中に、1週間毎日1日1回、朝・昼・夕のいずれかの食事で、かつ献立の中で一番最初に、メカブ35g又はモズク40gを食べてもらいました。試験食品からの塩分摂取量条件を統一するために、各試験食品の食塩量を統一しました※1。その他の食事については、一切、制限はしませんでした。試験の前後で早朝尿を採取して、郵送検査キット減塩検定「シオチェック®」 を用いて、1日の推定食塩摂取量を算出しました。 ※1 メカブ: 35g(食塩相当量0. 2g、食物繊維量0. 93g)、モズク:40g(食塩相当量0. 93g) *郵送検査キット 減塩検定「シオチェック®」とは* 株式会社ヘルスケアシステムズが提供する郵送検査キット「カラダチェック」シリーズの一つで、1日にどれくらいの量の塩を摂っているか、尿検査で簡単に調べることができます 。 ■結果 1日あたりの食塩摂取量が中央値(8. 56g)以上を超える被験者(メカブ摂取群:16名、モズク摂取群:14名、海藻非摂取群:13名)を抽出してサブグループ解析を行ったところ、試験前後で、1日の推定食塩摂取量がメカブ摂取群では0. 7±0. 3 g(p<0. 05)、モズク摂取群では1. 2±0. 食塩摂取量気にしていますか？ | 同友会メディカルニュース. 2 g (p<0. 05)と、有意に減少しました(図)。 なお、海藻を食べない海藻非摂取群では、試験の前後で1日の推定食塩摂取量に有意な差はありませんでした。すなわち、食塩の摂取量が多い人において、1日に1回、食事の直前にメカブ又はモズクを食べるだけで1gの減塩ができることは、コロナ禍において増加している巣ごもり高血圧症対策の観点からも、有意義な結果であると考えます。 今後は、血圧が高めの方に対し、降圧効果があるのかどうかについて検証を行っていく予定です。 株式会社ヘルスケアシステムズ 研究開発部 石川 大仁 部長(理学博士)のコメント 今回の試験において、メカブやモズクを摂取することによって、食塩の体内への吸収抑制効果がある可能性が示唆されました。メカブやモズクに含まれるアルギン酸には、食塩を吸着し体内への吸収を抑える効果が報告されており、今回の試験結果もアルギン酸による効果が推測されます。1g減塩をすると収縮期血圧が1mmHg低下し、脳卒中のリスクを3.
7月17、18日は夫が実家に帰るかもしれないということで 定時で帰れる7月14日(水)に冷凍弁当を届けました。 今回はお弁当完成編です。 副菜編はこちら→ 副菜編 主菜編はこちら→ 主菜編 参考にした 料理本 や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 ******************* お弁当完成編 お弁当① 1個あたりの食塩相当量1. 13175g ・ブリの塩焼き 食塩相当量0. 5g ・きゅうりの佃煮 食塩相当量0. 32675g ・酢ばす 食塩相当量0. 001g ・小松菜と人参の 胡麻 和え 食塩相当量0. 22g ・ 金時豆 食塩相当量0. 084g 食塩相当量 合計1. 13175g お弁当② 1個あたりの食塩相当量1. 23g ・生鮭の照り焼き 食塩相当量0. 87g ・キャベツと人参の おかか 和え 食塩相当量0. 182g ・酢ばす 食塩相当量0. 001g ・ ブロッコリー の 胡麻 和え 食塩相当量0. 09g ・白花豆 食塩相当量0. 087g 食塩相当量 合計1. 23g お弁当③ 1個あたりの食塩相当量1. 5325 g ・焼きとり 食塩相当量0. 876g ・レンコンと人参 のきん ぴら 食塩相当量0. 32625g ・小松菜の海苔ポン酢和え 食塩相当量0. 15325g 食塩相当量 合計1. 5325g お弁当④ 1個 あたりの食塩相当量1. 13175g ・ 鶏もも肉 のグリル 食塩相当量0. 5g ・酢ばす 食塩相当量0. 001g 食塩相当量0. 22g ・きゅうりの佃煮 食塩相当量0. 32675g ・ 金時豆 食塩相当量0. 084g 食塩相当量 合計1. 食塩相当量 一日の目安. 13175g お弁当⑤ 1個当たりの食塩相当量1. 5235g ・牛肉のしぐれ煮 食塩相当量0. 87g ・ ブロッコリー の 胡麻 マヨ和え 食塩相当量0. 09g ・ 金時豆 食塩相当量0. 084g 食塩相当量 合計1. 5235g お弁当⑥ 1個あたりの食塩相当量1. 28675g ・ブリのガーリックバター焼き 食塩相当量0. 69g ・キャベツと人参の おかか 和え ・きゅうりの佃煮 食塩相当量0. 32675g ・白花豆 食塩相当量0. 087g 食塩相当量 合計1. 28675g お弁当⑦ 1個あたりの食塩相当量1.
塩分控えめの塩麹を自宅で作ってみよう 塩分控えめの塩麹を作りたいなら、自分で加える塩の量を調整するとよい。ここでは塩麹の一般的な作り方を解説しよう。まずボウルに米麹と塩を入れて混ぜ、全体になじませる。フタ付きの密閉容器に混ぜたものを入れる。ステンレスや金属製は錆びやすいので使用しないこと。箸で混ぜながら麹がかくれるくらいの水を加える。ラップで空気が抜けるよう、軽くフタをする。 半日くらいで麹が水分を吸うので、さらにひたひたになるくらいの水を足して全体をかき混ぜる。水を足すのはこのときまでだ。上手に作るポイントは1日1回、ムラができないよう上下に混ぜること。このとき分離していても問題はない。とくに冬季は暖かい部屋で1週間~10日ほど(夏季は5日くらい)発酵させるとよい。 発酵が進むと塩の味がまろやかになる。甘酒のような香りが加わり、水の色がべっこう色になれば塩麹の完成だ。繰り返しになるが、塩分濃度12%未満で作ると雑菌が繁殖しやすい。前見出しでも紹介したように、塩分濃度が低いと保存性は低くなるため、なるべく早めに使い切るようにしよう。 塩麹に含まれる塩分について紹介した。紹介したように自分で作るなら、1日1回混ぜることと、冬季は発酵に時間がかかるため暖かな場所で発酵させること。作ったら必ず冷蔵庫で保存し、早めに使い切ることが大切だ。 この記事もCheck! 更新日: 2020年11月14日 この記事をシェアする ランキング ランキング
0g 〔つくり方〕 鶏ささみはラップなどをかけて上からめんぼうなどで軽くたたいて表面を平らにし、塩・こしょうをする。 トマトは5㎜の角切り、ピーマンは輪切り、たまねぎは薄切りにする。 1にピザソースをぬって2をのせ、チーズをちらす。 オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、サラダ油(分量外)を薄くぬって3をのせてチーズの表面がこんがり色づくまで約12分焼く。 ※ピザソースの代わりにケチャップでもよい。 毎日の食事は健康の基本です。 毎食、主食・副菜・主菜をそろえてたべましょう!! 東住吉区食生活改善推進員協議会は食育活動を推進しています! 東住吉区食生活改善推進員協議会は、地域において食を通じた健康づくりを推進するため、ボランティア活動を行っています。 親子向けから高齢者向けまで幅広い年齢層を対象とした教室・講座や、毎月19日の啓発活動など、地域の健康づくりに寄与しています。