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どうして、ココこんな風になってるの?」 目を丸くさせて、トランクスを突き上げる隆起をじっと見つめる姉。 「そ、それは・・・」 なんて答えていいか分からず、口ごもる俺。 躊躇していると、姉は、なんとババッと俺のトランクスをずり下ろしたのだ! 「あっ、ちょ、ちょっと!」 「こんなの穿いてたら、シャワー浴びれないでしょ」 抵抗もむなしく、俺の下半身は、まざまざと姉の目の前にさらけ出されてしまった。 マジマジと俺の童貞チンコの観察を始める姉。 「わぁ、すごい。 昔と随分、違ったカタチになってる・・・。 アサガオみたいに、先っちょが袋みたいになってたはずなのに、 それが、こんなに剥けちゃって・・・。 ○○も、もうオトナになったってことかぁ。 それに色だって全然違うわ。 昔はもっと綺麗なピンク色だったのに、なんか黒ずんじゃってる・・・。 ちょっとさ、オナニーのし過ぎなんじゃない?」 俺のチンコをさんざん鑑賞し、好き勝手なことを言う姉。 「姉ちゃん、そんなにジロジロ見ないでよ。 俺、恥ずかしいよ」 「恥ずかしがるコトなんかないじゃない? 私たち、姉弟なんだから。 さ、背中流してあげるから、 早くお風呂場に行こ?」 そして、浴室に入った俺たち。 俺のチンコは依然として、完全に勃起したままだ。 姉の裸をこんなに間近にして、収まるわけないよ。 「さ、こっちに来て」 そんな俺のことを気にもしないで、俺の手を引く姉。 思わず、フル勃起状態のチンコが、姉の腰の辺りにぶつかってしまう。 「うわっ! 義理 姉の動画 8,622件 - 動画エロタレスト. 何よ、これ? ガッチンガチンじゃない!」 「ご、ごめんなさい・・・」 「別に謝らなくてもイイけど。 お姉ちゃんのハダカ見てたら、興奮しちゃったの? おかしな子ね」 「そ、そういうわけじゃ・・・」 「ふぅ~~ん。 でも、そんなだと、邪魔でカラダ洗うことできないよ。 困ったわねぇ」 しばし、腕を組み思案していた姉が、 ポンっと手を打った。 何やら妙案を思いついたらしい。 「それ、ちょっと邪魔だからさ、 まず先に、そっちをスッキリさせちゃおうかしら!」 「ぇえっ? スッキリって、どうやっ・・・」 俺が姉に聞きかけたところで、いきなり姉は俺の下半身へと頭を寄せてきた。 次の瞬間、俺は腰が抜けそうな位の衝撃に襲われた。 「わわわぁっ!」 「ちゅぱっ、ちゅぱぁああっ!」 「ね、姉さんッ?? な、何するのぉ?」 姉は、俺のチンコを咥えたまま、顔を上げ、ニッコリと微笑んだままだ。 童貞の俺にとって、初めて体験する、女性の舌による性器愛撫。 しかもそれをしているのは、実の姉!
慌てて服に着替えてリビングに… 20分後、嫁と義父母は帰ってきた。 義姉は妹(嫁)とは顔を合わせないといい「2階で寝てることにしてて!」 と言って、駐車場のライトを見て慌てて階段を掛けあがった。 そして何事もなかったかのように、俺と子供と嫁は自宅に戻った。 実家から自宅までは、車で15分位。 帰宅後、嫁が風呂に入っている時に、俺の携帯にメールが来た。 義姉からだった。 「大丈夫?」 俺は「大丈夫!今、風呂中!」 すると「少し話せる?」 というので電話した。 話を聞くと、なぜ挿入をためらったのかの理由だった。 それは、今日は一番危険な日だったので、もし妊娠すれば大変なことになってしまうと。 それと、義姉は挿入すると声がハンパなく出るらしい。 今日の手マンでもけっこうヤバかったとか…それで一生懸命声を殺していたらしい。 (#^. ^#) 話の最後に、絶対に秘密を守るのなら… 今度、「思う存分ホテルでエッチ!」の約束を交わした。 なかなか時間が合わなくて、義姉とはあれ以来会ってないが… それ以降、義姉から頻繁にメールがくるようになった。 二ヶ月後、嫁がヘアサロンに行くので「母に子供を預ける?」と聞いてきた。 俺は、「どっちでもいいよ。俺はどうするんだ?」 と聞いたら、 「カラーも入れたいし…3時間か4時間…、たぶん夕方の7時には帰ってると思う。 心配だったらお母さんかお姉ちゃんにこっちに来てもらう?それとも向こうに行って 待っててくれる?」 と聞かれた。 返事は、、、、、、、、保留 まずは義姉が一人で来れるかメール確認してから! (^∇^) 結局、義姉と義母がわが家にきた! 義姉と義弟の禁断近親相姦。「性欲を持てあました義理の姉さんと僕 出産直前の妻の目を盗んで… 大島優香」 | タダイキ！ - 無料エロ動画. 挿入はできなかったが、義母のいない間に、義姉に悪戯したりして楽しんだ! 数日後、義姉にメールで思わずカミングアウトされた。 「怖くなっちゃった?…わたしは…結構楽しみにしちゃってる私がいるんだ…義兄と…なったらなぁ~って、妄想しちゃった時期もあるんだ、もちろんオナニーなんかもしちゃってたし。。。」 いてもたっても居られない。 やっぱり夜には会うことが出来ないので、昼間に会うことにした。 土曜日の午後、俺は営業に、、、 義姉は昼から仕事を休んでくれた。 そのまま郊外のラブホ街へ! 部屋を選び、エレベーターで5階へ 「あれ?メイクしてんじゃん」 「当たり前でしょ!スッピンで仕事いける分けないでしょ!」 「綺麗だよ!エロい......... すでに立ってしまった」 そんな会話をして、部屋の前へ ドアを開け、中に入ると、 さっそくシャワーを二人で浴びた。 義姉はシャワーをかけると 「先に洗ったげるね。」 そう言って俺にボディーソープをつけた 「ダメー!今日は洗いっこ!」 「え!あぁ~ん」 俺は義姉の胸にボディーソープをつけてモミモミ そして後ろに回り、背中、お尻、ワレメと手のひらを滑らせた。 「あぁ~ん、気持ちイイよ~、もっと触って~、あぁ~」 俺はギンギンになったチンチンを義姉の太ももにこすりつけた 「わ!もうこんなに…すごーい」 そう言って義姉はギンギンになったチンチンをボディーソープをつけてしごきはじめた。 「ねぇ、お口で…」 そう言うと義姉は泡をシャワーで流し、膝をついてシャブリ始めた。 「うっ、やっぱり上手いなぁ」 「チュパチュパ、そう?ありがとう?
体重と体脂肪率の関係とは? 体重だけから体脂肪率を見ることは不可能ですし 体重の変化だけから体脂肪の変化を捉えるのも不可能です これを解説していきます。 多くの人が、よく考えている間違いとして、 ダイエット中なのに、体重が増えた=体脂肪が増えた もしくは ダイエット中で、体重が減った=体脂肪が減った という単純すぎるものです。 そこまで人間の身体は、単純ではないです。 ダイエットの筋トレで体重が増えたとき どのように捉えれば良いのでしょうか? まず一番重要なことを書きます それは、水分が最も体重を大きく増減させる これです。 本当に多くの人が、水による体重の増減を知らないのです。 水分で人間の体重は、簡単に1〜3kg増えたり、減ったりします 。 例えば 昨日飲み会があって、めちゃくちゃお酒を飲んで、今朝体重を測っ たら昨日の朝より、1. 5kg体重が増えた この1. 体脂肪が減って体重が増えるのはなぜですか？ - 本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット. 5kgの99%は、水分です。 一晩で、1. 5kgも体脂肪が増えたら、世の中の誰も体脂肪を減 らすことができません。 別の例で言えば 昨日は、筋トレは休みで、今日は、有酸素運動や筋トレで、多くの 汗をかいた。明日の朝の体重で、 体重が1kg減ったとしても、 それは汗から出た水分です。 昨日筋トレをして、今日の朝体重が0. 5kg増えた。 この0. 5kgは、脂 肪でなく、水や筋肉や筋グリコーゲンという筋肉のエネルギーが筋 肉に溜まったとも捉えられます。 これらの例のように 体重の増減は、主に水で、かつ筋グリコーゲンや筋肉、そして体脂 肪と、様々な原因が考えられ、様々な捉え方が出来てしまうのです 。 ですので、 体重と体脂肪を結びつけることは不可能 です。 ダイエットや減量を進める際に、どのように体脂肪の減少を 捉えることができるのでしょう? では、体脂肪率を測ることはできるのでしょうか? 答えから言うと 正確に測るのには、病院などで超精密な機械を用いれば、測れます 。 しかし、その値には何の意味もありません。 例えば、アメリカで有名なのは、DEXAスキャンという精密に体 脂肪率を測定する機械があるのですが、 世の中の全員がそれを使うことで、基準ができ、自分の理想の体脂 肪率がどのくらいなのかの物差しになるのですが、 それは不可能です つまり 体脂肪率を正確に測ることはできるけれど、世界中で多くの人が使わなければ、その体脂肪率は、物差しとして使えない ということです。 では、どうすればいいのでしょうか?
筋トレをしているのに体脂肪が増えたという経験をしたことはありませんか?見た目では筋肉が付いているのに、疑問に思ってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋トレをしているのに体脂肪が増える理由から、体脂肪を減らす筋トレのポイントまで解説します。 筋トレをすると体脂肪が増えるって本当?
成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! 体重は減ったのに体脂肪率が増えました。なぜですか？ | よくあるご質問 | オムロン ヘルスケア. トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!
体重が3日で2キロも減った~ なんて、体重計だけを見て喜んでいませんか? ダイエットでやっぱり気になるのが、 どうしても体重ですよね。 1キロ減った、2キロ減ったと、 体重の数値で、一喜一憂を繰り返してしまうのが、 ダイエットの基本ですよね(笑) でも、もう一度よく考えてほしいのですが、 それって本当に正しいの? ってことです。 体重が減るだけで、本当にダイエットに成功したって言えるの? もし、そうなら、 最近言われている 体脂肪率 とかって、 関係ないの? ってなりますよね。 そこで、今回はダイエットで 体重と体脂肪率、本当に目安になる大事な指標はどっちなんだ? ということについて、お話ししたいと思います。 スポンサードリンク そもそも体脂肪率って何だ? 体脂肪率と言えば、 最近、サッカー日本代表監督のハリルホジッチが 代表選手に体脂肪率を8~9%、高くても11%までが望ましいと 発表したことにより 日本サッカー協会内やクラブチームでは物議を醸していますが、 そもそも 体脂肪率とは、 体内に含まれる脂肪の重量の割合のこと を言います。 例えば、体重60キロの人の体脂肪率が20%なら 12キロの脂肪が体の中にあるということです。 脂肪なんて、無ければいいのに! って思われるかもしれませんが、 体脂肪率は、低ければいいというものではなく、 低すぎると、体温の低下や逆に、筋力の低下を招くこともあります。 女性の場合は、ホルモンバランスが崩れ、 生理不順や早期性閉経なども起こる可能性もあります。 なので、脂肪も一応、役には立っているのです(笑) ちなみに、適正な体脂肪率はこんな感じです。 これを見ると、ハリルホジッチが如何に 高いレベルの体作りを要求しているのか分かりますよね。 体重と体脂肪率どっちが大切かを考える前に! もう一つ、確認しておかなければいけない事があります。 それは、 筋肉と脂肪どっちが重たいのか? 体重が増えるのはなぜ？｜健康と運動の新常識｜女性だけ・年齢不問。30分フィットネスで健康ダイエット！ - カーブス. という事です。 同じ大きさで測定した場合、 重たいのは、もちろん筋肉です。 逆に、同じ大きさで測定した場合、 体積が大きいのは、脂肪です。 ここから、何が分かるのかというと、 筋肉は、小さくて重たい ということです。 ダイエットで大切なのは・・・ ダイエットで一番大切な事は、 太りにくい体を、リバウンドしにくい体を作る 筋肉は、エネルギーをたくさん使いますので、 筋肉があればあるほど、 何もしなくてもカロリーを消費してくれます。 究極な話、 筋肉さえ、たくさんあれば、 どれだけ食べても太りません(笑) トリコみたいな感じですね♪ 例えば、 筋肉が10キロあって、 普段通り食事をすると、 体重の増減はないものとします。 ですが、ダイエットを始めて 何も食べずに、3日間過ごして 体重が3キロ減ったとします。 ですが、 これは、筋肉が落ちて脂肪は残っている状態です。 (なぜ、先に筋肉が落ちるのか?などの詳しい話は省きます) つまり、筋肉が7キロになりました。 この状態で、 いつも食べている量を食べるとどうなるでしょうか?
体重が減ったのに、体脂肪率はなぜか増えている! 逆に体重は増えているのに、体脂肪率は減ったなんてこともあります。 これっていったいどういうことなんでしょうか? 体重や体脂肪率を測る時、おそらく大半の人が市販の体脂肪計を使っていると思います。 いつも使っているその体脂肪計が、一体どんな方法で体脂肪率を測ってるか知っていますか? 体重計みたいに上に乗っただけで体脂肪率が測れたり、両手に持っただけで体脂肪率がわかるのはどうしてなんでしょう?
1kg 10. 9kg減 体脂肪率 28. 3% 22. 5%g 5. 8%減 お腹まわり 88. 8cm 74cm 14. 8cm減 信子さん (65歳|東京都|カーブス歴1年半) ウォーキングだけでは変わらなかった体重が、カーブスで体重-8. 6㎏ 体重が増え、何とか元に戻そうと1日1万歩くらい必死で歩いていました。でもまったく痩せなかったんです…。他にも何かやらないといけないんだなと思い、たまたま見かけたカーブスへ。 入会して1ヵ月で体が締まり、その後、体重もどんどん変化していったんです。筋トレで筋肉をつけることが体重減のヒケツだと知りました。筋肉がつくと坂道も楽だし、ただ歩いていただけの時とは体がまったく違います! 体重 54. 6kg 46kg 8. 6kg減 体脂肪率 36. 6% 31. 9%g 4. 体重減って 体脂肪増える. 7%減 お腹まわり 93. 5cm 78. 7cm 14. 8cm減 脂肪を燃やしてくれる大切な 筋肉 実は何歳になってもつけられるんです♪