もしかして「かくれ梅雨だる」かも? 不調レベルをチェック!
監修:医師、医学博士、健康科学アドバイザー 福田 千晶先生 雨が続く梅雨時期は気分の落ち込みや、身体が重く感じることはありませんか? ウーマンウェルネス研究会が、梅雨時期の心身の不調に関する意識調査を20~50代の男女810人を対象に実施したところ、 1年のうち天候ストレスを感じる季節として最も多かったのが「梅雨(6月~7月)」でした。また、約6割の人が梅雨特有の不調「梅雨だる」を実感している ことがわかりました。 「梅雨だる」実感者は約6割、そうでない人も3人に1人が「かくれ梅雨だる」かも!? 天候ストレスを感じる季節を調査したところ、「梅雨(6月~7月)」を挙げた人が1年の中で最も多い結果に(グラフ①参照)。 また、約6割(59. 5%)の人が梅雨特有の不調「梅雨だる」を自覚していることがわかりました(グラフ②参照)。 さらに、グラフ②で「梅雨だるの自覚がない」と答えた4割(40. 5%)のうち、3人に1人が梅雨時期になにかしらの不調を経験したことのある「かくれ梅雨だる」の可能性が高い ことも明らかになりました(グラフ③参照)。 ちなみに、「梅雨だる」の症状として挙げられるのは 「だるい(65. 4%)」、「ゆううつな気分(39. 梅雨時のだるさやめまい、むくみなど…体調不良の原因とは. 6%)」、「身体が重い(30. 5%)」「やる気がしない(27. 8%)」「疲労感(25. 5%)」 が多く、ほかにも 「肩がこる」「頭痛」「冷えを感じる」 など、さまざまな症状があらわれています(グラフ④参照)。 梅雨だるの原因となる3つの変化 梅雨だるのおもな原因は、 ①気圧や気温などの急激な天候の変化 ②空調設定の変化(クーラー使用) ③衣服や食生活が夏向きに変化 、が大きく影響しています。梅雨時期は低気圧の日が長く続くうえに、気温の急激な変化や高い湿度、日照不足などの複数の天候ストレスが加わることで、ふだんよりも自律神経の働きが乱れやすくなります。また、夏服へと切り替わって薄着になる時期でもあり、場所によってはクーラーも入りはじめるため、知らず知らずのうちに身体が冷えて血めぐりが悪くなり、自律神経の乱れをさらに悪化させてしまう可能性があります。 症状はウィークポイントにでやすい! 今年前半に体調を崩した人は要注意 梅雨時期の不調は、もともと体質的に弱い箇所にでやすくなります。 調査結果で多かった症状以外にも、胃腸障害、便秘、下痢、めまい、むくみ、微熱などのさまざまな症状としてあらわれるのが特徴です。 とくに今年前半は、記録的な寒波、インフルエンザの大流行、寒暖差の激しい春と、例年に比べて厳しい環境が続きました。この期間に体調を崩してしまった人は、天候の変化に敏感でダメージを受けやすいタイプ といえます。そうした人は、これからやってくる1年で最も天候ストレスが重なりやすい梅雨時期に向けて、より一層の注意が必要となります。 あなたも「梅雨だる」?
食べ物で低気圧のだるさを改善できたら、手軽に実践できていいですよね。 そんな効果の期待できる食べ物&飲み物を紹介します。 ・コーヒーなどカフェインの含まれるもの コーヒーや紅茶、ココア、コーラ、抹茶、各種栄養ドリンクに含まれるカフェインには、血管を収縮させる効果があります。 低気圧で拡張した血管を引き締めて、だるくなってしまった体調をシャキッとさせる効果が期待できますね。 体を冷やさないように、アイスコーヒーなどではなく、ホットにしましょう。キンキンに冷えたコーラなども避けたほうがよさそうですね。 飲んでから30分位で効果が出てくるので、仕事や勉強などのためにだるさを解消したいのでしたら、タイミングを合わせるようにしましょう。 ・カレーライス スパイスには交感神経を活発にする効果があるので、だるさ解消に効き目が期待できます。 今日は雨のせいでだるいなあ……という日のお昼ごはんには、カレーはいかがでしょうか? あの辛さを想像しただけで、気持ちがシャキッとしてくる気がしませんか?
梅雨の「湿邪」。体がだるくて重いのは、湿気が溜まっているせいかもしれません さっきまでは暑かったのに・・・ 梅雨本番。ジメジメどんよりした日はなんとなく体調がすぐれないという方もいらっしゃるのでは。体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼ぶそうです。とくに女性は湿気による「冷え」の症状があらわれやすく、気分もふさぎがち。暑いような肌寒いような毎日を元気に過ごすには、どうしたらよいでしょう。 『湿邪』が溜まると、体が冷えて血がゆきわたらなくなる 雨の日は、蒸し暑くても体の芯が冷える気がしませんか?
神楽坂唯一の映画館 飯田橋ギンレイホール 2021. 07. 16 ギンレイ散歩🚶♀久々のお日様☀️に、坂道を頑張って登って『#赤城神社』まで足を伸ばしてみました☺️ 2009年から行われている再生プ..... ギンレイ散歩🚶♀️ 久々のお日様☀️に、坂道を頑張って登って『#赤城神社』まで足を伸ばしてみました☺️ 2009年から行われている再生プロジェクトにて再建されました。現代建築と融合して新しい空間過ぎます😲‼️ ギンレイにきた前後にぜひ足を運んでみてください😽 #ギンレイホール #ギンレイ散歩 #お散歩 イイダバシギンレイホール 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂2-19 TEL:03-3269-3852 FAX: 詳しく見る NEW 新着記事 INFO インフォメーション ■名称 ■フリガナ ■住所 ■TEL 03-3269-3852 CATEGORY 記事カテゴリ
お不動様づくしの山行となったが、荒々しい忿怒の様相とは無縁のなだらかで麗しい尾根歩きを満喫した。長い尾根を歩き通す計画は一時の強雨で縮小。でも、集落住民から山や信仰を巡る貴重なお話しを聞くこともできた。 点名 不動洞 ( 913m Ⅲ△ ) 鈴木 正昭 日程:2021年6月30日(水) 参加者:単独 行程:自宅6:05⇒国道41号⇒下呂・帯雲橋⇒国道257号⇒県道62号⇒県道436号⇒蛇之尾集落⇒林道不動洞線⇒8:40駐車地(下呂市蛇之尾 標高約720m) 駐車地8:50→林道→9:10古道入り口(標高750m)→9:40不動峠(約830m)→11:00点名不動洞(913m Ⅲ△)→12:55南側尾根降下開始→1:21西洞林道出合→県道62号・436号→3:00蛇之尾集落 地理院地図 2.
2021年2月18日 更新 意外に知られていない嵯峨嵐山の「嵯峨天皇陵」☆大覚寺、広沢の池周辺の田園風景を楽しみながら絶好のお散歩コースになります☆ 嵯峨山上陵 (さがのやまのえのみささぎ) 田園地帯を散歩しながら参りましょう 施設概要 ■御陵名 嵯峨天皇 嵯峨山上陵(さがのやまのえのみささぎ) ■所在地 京都市右京区北嵯峨朝原山町 ■詳細 この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター
スカイツリーを利用すると「西から昇る太陽」を見られるそうだ。太陽が沈んだ直後にスカイツリーのエレベータに乗って地上350メートルの高い場所に移動すれば、その過程で太陽が再び昇っていくように見えるという( 朝日新聞 )。 これは、理数教育研究所が主催する「算数・数学の自由研究作品コンクール」に応募された、青森県弘前市・弘前大学教育学部付属中学校の生徒によって考案されたもの。この研究では日没の50秒後にどれだけの高さの場所に移動すれば再び太陽が見えるようになるかを計算し、その結果「35メートル」という結論が出たという。
そうめん處 森正のそうめん 「素麺なんて夏に家で食べまくってるし!外出先でまで食べたくないなぁ…」 と、正直思わなくもない「現代の一般庶民」の私ではございますが。 三輪に来ると「大神神社」周辺の空気感からか?しっかりと素麺を食べたくなるので不思議です。 神様の山『三輪山』登拝まとめ というわけで、三輪山は「登拝」ということで「レジャー的な登山」とは別物となりますが、 登下山で味わう事ができる「身も心も洗われる」リフレッシュ感は別格 です。 三輪山周辺には古代ロマンと自然がたっぷり味わえる ハイキングコース や散策スポットもありますので、三輪山と併せてぜひぜひ訪れてみてくださいね。 三輪山(大神神社)基本情報 住所 〒633-8538 奈良県桜井市三輪1422 電話番号 0744-42-6633 最寄り駅 JR三輪駅(徒歩5分) 公式サイト 三輪明神 大神神社 ( 駐車場情報) 三輪山登拝には「受付時間の制限」や各種「注意事項」などがあり、その他にも その日の天候や登拝状況によっては入山を停止する事もあり得る とのこと。 訪れる前には必ず 公式サイトなどで最新情報をチェック しておきましょう。
そんな生命力あふれる大神神社には、 撫でると身体の痛いところを癒してくれる 、また願い事を叶えてくれると言われる「なで兎」がいます。 なぜ兎か? 大神神社の御祭神である大物主大神は、大国主神と同一神で、 大国主神が「因幡の白兔」を助けた有名な神話 を踏まえてのこと(かも?