あとで考えてみたら、「なんであんなに恥ずかしいことをしてしまったのだろう」「どうしてもっとうまく立ち回れなかったのだろう」と思う経験は誰しもあると思います。冷静になってから考えると簡単なことも、その時は適切な状況判断ができないことはビジネスの世界でも、日常生活でもよくあることです。今回は、そんな時に冷静に対処できるようになるための方法として「客観視」のテクニックをご紹介します。 客観視とは?
みなさんは「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますか? 最近、社会に出て仕事をするうえでとても重要な項目だ、ということで話題になっています。 このメタ認知は社会人だけでなく、すでに定年退職したシニア世代にとっても重要な認知機能。 どのような機能なのでしょうか? 本日は「メタ認知」についてご紹介します。 メタ認知とは?意味や機能って?
ひとりで会社の責任を負う上司、処置でミスをしたと正直に申し出る医師、政策が失敗であったと認める政治家、それらを隠ぺいしようとする人、どちらをより信用できますか?
たとえば職場に一言嫌みを言わないと話し始められない人がいたとします。 嫌みを言われると、 「イラッ」 としますよね。 しかし、社会を俯瞰したとき、 「必ずこういう人がいる」 ということが理解できれば自然と怒りは引いていくものです。 感情は主観でしかありません。 そこに他人が加わることで怒りが生まれます。 自分と相手の2軸でしか考えられないと、ついつい怒りが湧いてしまいますが、社会という軸を足すとより俯瞰的に全体を見ることができ、不思議なことに怒りが引いていくのです。 たとえば夫婦げんかをしたとします。 その愚痴を友人に話すと、「そんなのよくあること」といわれたりしたことはありませんか? 自分にとっては今、自分に起きている問題ですが他人から見るとどこにでもある問題だったりするのです。 人間は自分だけが特殊だと思いがちな生き物。 しかし、社会という大きなフィールドで考えると、同じ悩みを抱え、同じように考えている人は大勢いるのです。 こういう構造を理解できるとメタ認知はかなり進みます。 このように一歩引いた目線で自分を見てあげると、無用なストレスからも解放されます。 ぜひ、一度立ち止まって自分を俯瞰してみる癖をつけてみましょう。 メタ認知を鍛えるトレーニング方法とは? では、こうしたメタ認知能力を鍛えるにはどのような方法があるのでしょうか?
メタ認知能力が低い人は原因を他人に求めてしまいます。 他責思考は自覚しにくい思考なので、自分はそうでないと思っていても実は他責思考になっているかもしれません。 しかし、メタ認知を鍛えることで改善が期待できます。 こうした極端な思考を柔軟にするときに活用できるのが「認知療法」となります。 認知療法は自分の受け止め方の癖や信念などにスポットをあてて、根本を変えることで対処能力を上げていく療法のこと。 他責思考になってしまいがち、という人は認知療法を学ぶとメタ認知をトレーニングできます。 今回は非常に難しい精神の話題でした。 メタ認知は近年非常に注目されています。 常に俯瞰して自分自分を見るクセをつけていくことで、メタ認知は大きく向上します。 ぜひ日頃から意識してトレーニングしてみてくださいね。
vol. 27 2020/08/14 客観視が大事!
皆さん、こんにちは。この冬は猛烈な寒波や大雪の日が多かったようですが、皆さんの生活やお仕事には影響はありませんでしたでしょうか。 政治利用されている感覚が色濃く、純粋にスポーツを楽しむ気持ちを損ねている気がしますが、それでも、やはり平昌オリンピックでの日本選手の活躍は明るい話題ですね。 トップアスリートである彼ら・彼女らのインタビューを聞いていると、自分のパフォーマンスを最大限に発揮するために、いかに自分のことを客観的に見ているかがよく分かります。 今回は、最近ご支援させていただいている会社の経営者の方との会話から、「自分を客観的に見る」ことの難しさについて考えてみたいと思います。 とある経営者の気づき 先日、ある経営者の方とお話をしていて、その方が「自分を客観的に見ることができていない」ことに気づかれた話をご紹介させていただきます。 その方は「ウチの若手社員は、何かにチャレンジさせたいと思って、"○○をしてみよう"と言っても"できない・ムリです"を口癖のように言い、やりもせずに、すぐ諦めてしまうんです」ということをこぼしておられました。 私が、「それに対して、社長はどうしておられるんですか?」とお聞きしたところ、「"諦めるな! 投げ出すな! 客観的に自分を見る メリット. "とも言っているのですが、それでもやっぱり"イエ、私にはできません"ばかりなんです」とおっしゃり、さらにこう続けられました。 「本当に、アイツらはすぐに"できない"って言うんです。どうしたらいいでしょうね。正直、もう無理だと思います」と……。 私は「アレッ?? 」と思い、「それって、社長ご自身も"できない・ムリ"と言い、投げ出していませんか?」と問うと、ハッとした顔をされました。 このことがあり、さらにいろいろな話を聞かせていただいていたのですが、その方は、休日に少年野球のコーチをしておられ、今度は下記のようなことを話してくださいました。 「不思議なのですが、少年野球のコーチをしていると、"上手にできる子"よりも、なかなか上手くならないいわゆる"下手な子"の方が可愛く見えて、応援し、一生懸命教えられるのですが、会社では、どうしても"できる社員"に目が行き、"できの悪い社員"にはイライラするし、腹が立ってしまうんですよね……」 私は非常に興味深く聞かせていただき、「この二つの違いは、どこにあるのでしょうね……?!
「お宮参り」は、赤ちゃんが誕生して無事に1か月を過ごせたことに感謝し、これからの長寿と健康ををお祈りする行事です。初めて赤ちゃんを連れてのお出かけという方も多いのではないでしょうか。しかし、1か月の赤ちゃんのお世話で忙しい中、準備は大変なことと思います。 フォトスタジオにいらっしゃるお客様のお宮参りのご様子や、私のお宮参り経験談も交え、最近のお宮参り事情、準備について参考になれば幸いです! 3ヶ月の赤ちゃんの服装。春・夏・秋・冬で変えるのが正解 | Webライター歴10年以上の主婦・稼ぎ続けるライティング術【30マム】. そもそも「お宮参り」とは? 「お宮参り」という行事が始まったのは鎌倉時代で、現在のように神社に行き、ご祈祷を受けるようになったのは室町時代だそうです。 生まれたばかりの赤ちゃんを土地の氏神様に参拝させて、新しい氏子として祝福をうけるという意味がありました。現在では、赤ちゃんが無事に産まれたことを感謝し、長寿と健康をを祈る行事として行われています。 いつ行くの? 一般的には男の子は生まれて31日目、女の子は生まれて32日目に参拝するとされています。日数は赤ちゃんが誕生した日をカウントして数えます。 しかし、赤ちゃんの生まれた時期が暑い時期、また寒い時期ですと、神社に連れていくのは難しい場合がありますよね・・ 必ずしも生後一ヶ月ごろに参拝しなければいけないというわけではありません。現代では赤ちゃんやママの体調、季節によってなど、ご都合に合わせ決めていただければ良いとされています。 【豆知識】 地域によっては100日前後に「百日祝い(お食い初め)」の頃に行う場合もあるそうです。 私の生まれた地域がそうだったことも有り、初夏と冬生まれの息子と娘は、東京出身ですが、気候の良い日の100日前後の気候の良い日に行いました。3か月過ぎると、表情も出る頃でしたので、ニコニコ笑顔の写真が撮れ、良い思い出となっています。 神社はどこに?予約は必要?初穂料(ご祈祷料)はどのくらい? 一般的には地域の氏神様である神社で行いますが、お気に入りの神社や有名な神社で行う方も増えています。フォトスタジオで撮影する場合は、撮影後スタジオ近隣の神社にお参りに行かれる方もいらっしゃいます。 また、ご祈祷をお願いする場合は、事前予約が必要な場合が多く、神社によっては曜日や時間が決まっていることもあります。ホームページや電話で事前確認しておくことをお勧めします。 【お役立ち情報】 ご祈祷をお願いする場合は、ご祈祷料にあたる初穂料(はつほりょう)が必要です。相場は5, 000~10, 000円位のところが多いようです。金額は予約時に神社に確認しましょう。最近ではホームページに掲載しているところもあるようです。のし袋(金封)に包んで、神社にお渡します。 赤ちゃんの着物はどんなものを用意するの?
祖父母も元気な孫の姿を待っている! という気持ちもあるでしょう、 そんなときは家から出なくても、 お宮参りを自宅で写真という形で残しませんか?
お宮参りの服装は何を着ていけば良い?赤ちゃん・両親・祖父母の決め方は?