NHKの「東洋医学ホントのチカラ」で紹介された指圧のツボ - YouTube
2021. 01. 目には見えない「気」を高める方法｜東洋医学からみた「気」と脳科学からみた「気」について. 13 NHK 総合テレビ 「東洋医学 ホントのチカラ ~今年も元気に!健康長寿SP~ 」1月13日(水) 19時30分よりNHK総合テレビで放映されます。 シリーズとなっているNHK総合テレビの東洋医学をテーマにした番組がまた放映されます。 2018年・2019年と何度か東洋医学の番組がオンエアされましたね。 ⇒ 東洋医学ホントのチカラ~最新科学で迫る鍼灸(しんきゅう)の秘密~ NHK総合テレビ ⇒ ガッテンで鍼灸治療の紹介 ⇒ 偉人たちの健康診断「徳川綱吉」 鍼灸治療の効果とは? - NHK BSプレミアム 2020年は、新型コロナウイルス感染症の影響で、より「健康」に注目が集まりました。 健康を維持するためのヒントとなる免疫力や抵抗力は、東洋医学の観点からのアプローチがカギになるかもしれませんね。 東洋医学は、少しずつですが、科学的にその効果が証明されはじめてきています。 今回の番組では、そんな東洋医学を、最新研究でわかってきた成果や実例を交えて紹介されます。 是非チェックしておきたいですね。 案内ページには、次のように書かれています。(下記に引用いたします) ●ツボのチカラ 「ツボ」を刺激する指圧や鍼灸しんきゅうといえば、肩こりや腰痛など、身体的な不調を改善するための療法というイメージがありませんか? ところが最近、「うつ」や「パニック症」などの"心の不調"にも「ツボ」の効果が注目されているんです。今回は、世界中の研究によって効果が分かってきた"心に効くツボ"を紹介。ストレスや不安を解消するセルフケアの方法を、専門家に詳しく教えてもらいます! ほかにも、漢方薬や太極拳その他、さまざまなテーマの東洋医学が取り上げられるようです。 番組のWebサイトはこちらをご参照ください。 ◆東洋医学 ホントのチカラ ~今年も元気に!健康長寿SP~ こころと体を元気に!東洋医学ホントのチカラ 鍼灸(しんきゅう)・漢方薬・太極拳
気の交流方法のメンテナンス 気を整えるには、日ごろの気の使い方を 見直してみることが大切です。 具体的には、次の通りようなことに気を付けてみましょう。 一、自然体でいられる環境をつくる 自分の気を守るには、合わない場所や人と 距離を置くことが大切になります。 反対に、好きな人、好きなことと関わる時間を増やしてみましょう。 自分らしく、自然体でいられる時間を、 なるべくたくさんつくるようにします。 そうすることで体に良い気が満たされていきます。 自分と向き合う時間や瞑想タイムにおすすめ。 自然栽培ホーリーバジルティー(トゥルシー)|北海道産 ¥ 1, 111 (税抜) 二、「自分」がどう思うかを大切にする。 無理して相手にあわせると気が漏れていきます。 物事の判断の基準を相手に委ねるのを辞めましょう。 自分にぐっと引き戻し、今、何を感じているのかに 焦点をあてるようにします。 休みたい。 お腹が空いた。 あたたかい。 あそこに行きたい。 そのときの感情に沿って行動することで、 気の流れがよくなっていきます。 自己肯定感が低い、自信がない人へ。堂々と自分に自信を持って生きれるように。 フラワーエッセンス【Confid(自信)】|医師お墨付き! ¥ 3, 300 (税抜) 三、「ゆとり」をつくる イライラしたり、うまくいかないとき。 そんなときは、呼吸を意識してみましょう。 吐いて、吸ってのリズムを繰り返し、 自分の今の呼吸を感じてみます。 焦りがあると、呼吸は早く浅くなります。 自分の呼吸の状態を意識すると、 「今」の状態が客観的に眺められるようになります。 そうすることで、不思議と心のゆとりがうまれ、 空いたスペースに良い気が流れ込みます。 精神論が苦手な方は、時間と空間から入るのもひとつの手です。 いつもより早く起きて、部屋をスッキリ片付けてみましょう。 リラックス効果抜群!疲れた心を癒やしてくれる! 吉野原産ひのき精油【単品】|農薬不使用!
?」と自問したら怖すぎて、はっと目が覚め、手放すことが出来ました 笑 ③洋服を全て運び出してクローゼットを空っぽに&床の水拭きまで で、修行なのはここから。 断捨離についてはやっぱり気になってたのでいろいろ読んでいて、知識は多少あるものの、これまでと同じ方法だと変わり映えしそうにない…… その結果「一旦全て並べて、ときめくものだけ残す」みたいな、話題のこんまりさん流の断捨離も頭をよぎったので(今、アメリカではKONMARING=片付けする、みたいな動詞が生まれるほどブームに! )、 とりあえず全部出して、クローゼットを空っぽにすることにしました。 ほこりっぽくなるからマスク着用、換気のために窓も開け放すので、クーラーも切って。完全に後戻りできない状態に。 ④すべて手に取って状態チェックしながら断捨離& 残すものは陰干し、畳み直し、水洗い&アイロンなど並行しながらお手入れ 一番しんどかったパートはココ 笑 一旦クローゼットから出すものは当然量が多いんですが、いつまでも並べておくような広ーいスペースも無いので、出しながら断捨離して仕分しつつ、残すものはまたクローゼットにきれいに戻すために、干したりその他のお手入れも同時に。 春物から冬物まで改めて一点ずつ見ていると、もうこれはいいかな、、とふと思えるものがあったり、ミニバッグみたいな小さいものまで厳しくチェックして、弾き出すこと60-70点ぐらい。 それにしても、汗だくだし、干したり取り込んだり、立ったり座ったり、服って重いし、30度超えでこれは普通にしんどい…… 途中でまるごと投げ捨てたくなりましたが、 今を逃したらやる時ない! おばあちゃんになってからやるのは嫌! 断捨離で運気を上げる！洋服の枚数を減らす究極のやり方とは？. 終わったら痩せてるかも! (これは幻想だった) と思いながら、なんとかクローゼットを空っぽにして、水拭きまでしてぴかぴかに。 文字にすると段取りよく見えますが、暑いし必死過ぎて、途中経過の写真はなし。 ⑤「畳んで引き出しに収納」は面倒なのでやめ。お店風の「見える化」収納に ここまできて、ちょっと「峠を超えた感」があり、ウォークインクローゼットの床が、四隅まで見えてるのって掃除しやすいし爽やかでいいな……としみじみ見つめていたら、 なんだか体の疲れも出てきて、今度はここに戻すのが嫌になってきて… 収納家具の後ろにたまるであろうホコリも、また掃除するの嫌だなーという気分にもなり、 ①お洗濯して ②一旦全部たたんで ③そこからクローゼットに持っていって ④チェストにきれいに入れ込む この、④番、がもう無駄なのでは?
【捨てる勇気】服の断捨離で人生が変わる。捨てられない人は逆にもったいない!タンス・クローゼットの洋服を片付け・処分・掃除・断舎離・全捨離のコツ!手放す開運風水!金運アップ! - YouTube
週1~2回着ている「好きでよく使う」、2. インナーや部屋着のように「好きではないがよく使う」、3. 思い入れがあって捨てられない服のような「好きだが使わない」、4. 1年以上着ていない「使わない」に分類。福吉さんは専用の思い出BOXを用意し、3. をトランクルームで保管、4. はすべて処分することに。「捨てることを意識せず、まずは仕分けに集中して」(林さん) 1枚3秒で判断。「結構いいブランドだったんですよね」(福吉さん)「ブランド名ではなく、今後も着たいかで判断してください」(林さん) スキーウエアやリゾート服など、着用頻度の少ない服はトランクルームへ。 「社会人になるときに、母に買ってもらったジャケット」(福吉さん)思い入れのある服は専用の思い出BOXへ。 STEP 4 迷った服は第5のエリアへ! 試着してじっくり吟味 迷った服はいったんマトリックスから外し、後で試着。「〝好きだった〟という過去の気持ちではなく、今後の自分に必要か考えて」と林さん。福吉さんは、単品でも使えそうな、セットアップのレーストップスだけ残すことに。 STEP 5 「1. 好きでよく使う」「2. 好きではないがよく使う」服をクローゼットに戻す 1. が目線の高さにくるよう、アイテムごとに収納。3. 【断捨離】ムダのないクローゼットを作れる４つの簡単ルールとは | クローゼットオーガナイザー林智子さんに聞いた 風通しの良いクローゼットの作り方 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/2）. と4. を除外し、仕事の書類などを別の場所へ移動したことで、クローゼット内の物が半分に。「林さんの後押しのおかげで、溜め込んでいた服を気持ちよく手放せました」(福吉さん) 迷いに迷い…でも着ないならと、福吉さんが今回捨てたのはこれ!
自由な時間が増える 服を断捨離することで、服選びの時間を削減できるほか、クローゼットの片づけや掃除も手軽になるため、自由な時間が増えます。特に、忙しい朝の時間に余裕ができるのは、うれしいポイントといえるでしょう。 クローゼットの服を断捨離することで、さまざまなメリットを得られます 断捨離してもいい服とは?
引き出し収納をきれいに保つには、詰め込み過ぎずスペースに余裕がいるけど、 スペースに余裕がある収納には、引き出しがたくさんいる=収納を増やしたら、バタバタしている時など結局詰め込んでしまい、またぎゅうぎゅうになりそう…… ……引き出し、いらない??