胃下垂でガスが溜まりやすい方への対策とは?
次の記事を読む → 風邪薬やのど飴で治らないのどの違和感は、胃下垂が原因なのか?
食べ過ぎてもいないのに、スカートやズボンのお腹まわりが窮屈に感じる。 太ったのかなと体重計に乗ってみても体重は変わらない。よく見るとお腹がはっている。 苦しいからベルトをを弛めたり、スカートのホックをはずしたりする。そんな経験をしたこたがあるかもしれない。 こんなときは胃や腸にガスがたまっている。便秘のときや食べ過ぎのときもお腹は張るが、それとは異なる。便秘のときは詰まったような感じがするが、お腹は張れない。食べ過ぎのときは食後1~2時間は張った感じがするが、しばらくすると無くなる。 ガスのときはお腹全体がポーンと飛び出した感じで簡単には治らない。こういう状態を漢方では気滞とよぶ。たまったガスはしばらくするとゲップやオナラとして排泄される。そんな時、急にゲップやオナラが多くなる。ガスが出てしまうとお腹はすっきりしてへこんでしまう。 お腹にガスがたまるのは?
鼓脹など、ガスがたまることによるおなかの張りの症状は、薬で解消することができます。 乳酸菌やビフィズス菌などの入った市販の整腸剤は腸内環境の整備を助けてくれるため、腸内で生産される腐敗ガスの量が減る効果が期待できます。 消泡作用を持つ医療用のジメチルポリシロキサン(ジメチコン)のような消泡剤も、腸内ガスの吸収と排泄を促進するため、おなかの張りの改善に役立ちます。 また、東洋医学の世界では鼓脹のようにおなかが張る症状のことを「腹満」と呼び、治療薬として大建中湯(だいけんちゅうとう)、桂枝加芍薬湯(けいしかしゃくやくとう)、厚朴生姜半夏甘草人参湯(こうぼくしょうきょうはんげかんぞうにんじんとう)などの漢方薬が処方されることもあります。 おわりに:胃腸のガスは、生活改善やお薬で改善していこう 鼓脹など、おなかが張る症状には深刻な病気が隠れていることもありますが、ほとんどは早食いや食べ過ぎなど、生活習慣や食習慣の乱れによって引き起こされるものです。おなかの張りは、食欲不振などにもつながる辛い思いをする原因にもなりかねないので、症状が出たら、お医者さんのアドバイスを受けながら、体質にあった方法で改善を目指しましょう。 この記事の続きはこちら
直立したら両腕を頭上へ伸ばす。 ※両手の指を絡めて手のひらが上になるように伸ばします 2. 背中を可能な限り後ろへ反らします。 3. 腹筋が伸びているのを感じたら10秒キープします。 ※腰をそらすことが目的ではなく、腸周りに関わる腹筋を意識して行います 腹横筋をほぐすストレッチ 1. うつ伏せになり左右の手を肩の下へ置きます。 2. 両腕を伸ばし、上体を反らしながら起こします。 ※腕は地面につけ、顔は前を向きます 3. 右腕を上げながら、左肩を斜め下(地面)へ動かして上体をねじり20秒キープします。 ※腸周りに関わる腹筋を意識して行います 4. 逆側も同じように繰り返します。 いかがでしょうか。お腹にガスがたまってしまうと、お腹の見た目が悪くなってしまうだけでなく、張りや違和感などの不調にもつながってしまいます。上記を参考にガスによるぽっこりお腹を解消してみてください。
ベスト16になるためには、このブロック… 「高円宮杯JFA U-18サッカーリーグ2021 OSAKA」3部第13節がOFA万博グラウンドで行われました。 先日の私学大会でも対戦した大阪学院との試合。先日の対戦とはメンバーは違うものの、何とか一矢報いたい気持ちで臨みました。 前半からチャンスを作るも、スピ… 「令和3年度 大阪私学サッカー大会」の3回戦がJグリーン堺で開催されました。 2回戦から中1日空いての試合。試験最終日と重なったこともあり、全員でJグリーンへ行くことができました。 試合前にフットサルコートを借り、試合に出るメンバーはウォーミングア… 「令和3年度 大阪私学サッカー大会」の2回戦が、Jグリーン堺で行われました。 1回戦から中1日。箕面学園との対戦です。 前半先制したのは箕面学園でした。セットプレーからの流れで失点してしまいました。ここで気持ちを切り返し、相手陣内でボールを触る時… 「令和3年度 大阪私学サッカー大会」の1回戦がJグリーン堺で行われました。 新ユニフォームです!
Club Blog 7月9日(金) 期末考査最終日に「大阪私学サッカー大会」の3回戦が行われました。 ベスト8入りをかけて臨んだ、前回大会準優勝・大阪学院高校との一戦は、前半に大量失点をしてしまうも、後半息を吹き返し、得点を返しました。 試合は力およばず敗退してしまいましたが、サッカー部としてはじめて「大阪ベスト16」という結果を残しました。 昨年より大阪3部リーグの所属し(大阪の高校サッカーは4部制)、力をつけてきています。 これからの活躍に期待しましょう! サッカー部のみなさん、おつかれさまでした。 詳しくは、「サッカー部のブログ」をご覧ください。 ~サッカー部のブログはこちらから~ → 「上宮太子高校サッカー部ブログ」 ← ~サッカー部Instagram~ → 上宮太子高校サッカー部Instagram ←
応援メッセージを投稿する
このページは一般の方からの情報提供を元に制作しています。 修正や追加はお問い合わせフォームからお願いいたします。 上宮太子高校サッカー部 区分 高校生 エリア 大阪 南河内地区 南河内郡 住所 〒583-0995 大阪府南河内郡太子町太子1053 TEL 0721-98-3611 チーム情報 大阪 南河内地区 南河内郡 地図 電話番号 口コミ情報募集中 上宮太子高校サッカー部について、ご存じの情報がありましたら下記よりご投稿お願いします!
7. 27(火)、本校グラウンドにFCボランチ大阪をお招きして、練習試合を行いました。 夏休み中ではありますが、3年生はまだまだ授業期間中とあって、17:00キックオフで試合をさせていただきました。 主力を数名欠く中での試合。 序盤からボールをテンポよく… 7/25(日)、本校グラウンドに道明寺中学校をお招きして、練習試合を行いました。 道明寺中は2・3年生の生徒のみなさんで来てくれました。 上宮太子は1・2年生のみ。Aチームでリーグ戦に出た者は学校に戻って合流しました。 3年生抜きで初めての試合。1年生は… 「高円宮杯JFA U-18サッカーリーグ2021 OSAKA」3部Cグループ 第15節がJグリーン堺で開催され、岸和田高校と対戦しました。 前半にCBからの裏へのロングボールで得点をし、その後もサイドを起点にし、クロスから2点目を早い時間に取ることができました。そこ… 7/23(祝)、本校グラウンドにあべの翔学高校をお招きして、練習試合を行いました。 先日の私学大会でベスト16に入った両校の対戦。相手もかなり気合を入れて、気持ちの強いファイトをしてくれました。 前半からなかなか前線にボールが収まらず、中盤で奪われ… R3. 上宮太子高校サッカー部 - 2021年/大阪府高校サッカー チームトップ - サッカー歴ドットコム. 22(木)、本校グラウンドに精華高校をお招きして、練習試合を行いました。 立ち上がりは、ミスから守備陣がバタバタ。自力で何とかスペースで勝負し、セットプレーから先制。そこから波に乗り、前半で3点奪う形ができました。後半は暑さと点を取りたい欲… 「高円宮杯JFA U-18サッカーリーグ2021 OSAKA」3部Cグループ第14節が高槻北高校で行われました。 前半に相手GKが取り出したところを押し込み先制。先手を取ることができました。その後も相手DFを背負いながら切り込み2点目を奪うことができました。クーリン… R3. 17 関西福祉科学高校を本校グラウンドにお招きして、練習試合を行いました。 ホームで初めての練習試合。 1年生はこれまで経験がなく、準備にだいぶ時間がかかりました。 試合は4本のうち、最初の1本がAメンバー、残り3本がメンバーで戦いました。 A戦… 上宮太子高校サッカー部では、中学3年生を対象とした「体験練習会」を開催します。 「高校でもサッカーを続けたい!」「上宮太子の練習を見てみたい!」という人はもちろん、技術・体力に自信がない方でも大歓迎です。 興味のある人は、ぜひ参加してみてく… 7/12(月)、大阪偕星学園BとJグリーン堺で練習試合を行いました。 まん延防止等重点措置の内容が変更され、今日から他校との練習試合が実施できるようになりました。 学校が休み(教員採点日)であったため、Jグリーン堺のコートを借り、今年度始めての練習試合… 7/11(日)、大阪高校総体(全国高校サッカー選手権大阪大会)の抽選会が行われ、上宮太子高校は1回戦で渋谷高校との対戦が決定しました。 8月28日(土)・29(日)に1回戦が始まります。 3年生にとっては最後のトーナメント!