また、冷えない体を作ることも大事だと、三橋さんは指摘。 「体温の4割は筋肉が生み出していると言われますが、女性は男性に比べて筋肉量が少なめです。そのため、男性に比べて女性のほうが冷えやすいのです。筋肉の7割は下半身にあるので、スクワットなどで筋肉をつけることも冷え対策につながります。深く眠れないという人は、筋トレも習慣化するといいですね」 冷えは冬だけ、体質だけの問題ではなく、実は眠りも妨げる存在。すっきりとした朝を迎えるためにも、眠りにまつわる冷え対策も始めてみて。 ■お話を伺ったのは…… 三橋美穂(みはし・みほ)さん 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、睡眠の専門家に。睡眠関連事業のコンサルティングから、睡眠の悩みの相談、講演、執筆まで、幅広く関わる睡眠のスペシャリスト。『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』(PHP研究所)、『驚くほど眠りの質が良くなる睡眠メソッド100』(かんき出版)など著書も多数。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
夏バテの症状や原因、予防方法を紹介します。食欲がない、疲労感がある人は、もしかしたら夏バテかもしれません。自律神経の乱れを整えて、水分・睡眠不足を解消し、疲労回復に努めましょう。冷房で体が冷える「冷えバテ(クーラー病)」対策も必見です。 夏バテの症状はどんなものがある?
「足が冷えて眠れない」という人は結構いるのではないでしょうか。寝るときに靴下を履くことのメリット、デメリットや注意点をご紹介します。 「あなたは、寝るときに靴下を履いていますか?」 実際に、セシールのお客様にアンケートをとってみました。 ご回答いただいた約2100人のうち「履く」と回答されたのは約560人。 30%近くの人が靴下を履いて寝ていました。 その理由は寝るときに靴下を履くと 「暖かくて良く眠れる」「冷え対策として」 というもののほか、 「むくみ対策のために」という方も 。 確かに、寒い季節はもちろん、暑い夏も冷房をつけて寝ていると足が冷えてしまいます。靴下を履いて寝れば、暖かく、足の冷えを防いでくれそうです。 しかし、その一方で、就寝時に靴下を履くのは良くない、寝るときに靴下を履くと かえって足を冷やすことになる という説もあります。 はたして、就寝時の靴下、履いたほうがよいのでしょうか?履かないほうが良いのでしょうか? 寝るときに靴下を履くメリット まず、寝るときに靴下を履くメリットについて考えてみましょう。 寒さから身体を守る 寒いときに何枚も着込んだり、布団を重ねたりするのは普通にしますよね? 同様に靴下を履くのは、 寒さや、足の冷えから身体を守る効果 があります。 冷えとり靴下 という言葉を聞いたことがある方もいると思いますが、靴下を履くことで、足の冷えを感じずにすぐに寝つくことができたという声も多く聞かれます。 むくみをとる 寒さ対策以外に 足のむくみをとるために 靴下を履くという人もいます。 昼の間、活動中に 着圧ソックス を履いている人も多いですが、夜寝るときに利用しているという方も結構いるようです。 寝ている間のかかとケア できれば、つるつるすべすべのかかとでいたい… でも、年齢を重ねていくうちに、乾燥したり、紫外線の影響を受けたりでいつのまにか、ガサガサになってしまっていることも。 そのままにしていると、冬場などの乾燥した季節に、ひび割れなどを引き起こしかねません。 それに、夏のおしゃれ、サンダルやミュールも、かかとががさがさしていたら、魅力が半減してしまいます。 足元のおしゃれに、 かかとケア ははずせません。 かかとに体重がかけず、しっかり潤いを与えるための保湿を行えるのは、やはり寝ている時かもしれません。 かかとケアのため に、靴下を履いて寝るという方も見られます。 寝るときに靴下を履くデメリット、かえって足がひえる?!
玄関に生花もぴったりですが、観葉植物もよいとされています。 観葉植物は、空気をきれいにしてくれるので、玄関の空気をきれいにする効果もあるそう。 大きいものでなくても、小さなものでもよいので、観葉植物をひとつ、飾ってみるのもいいですね。 玄関花で注意したいNGポイントも! 玄関に置く植物ですが、いくつか注意点があります。 一つ目は、ドライフラワーはあまりよくないということ。 ドライフラワーはもうすでに生きていない花なので、玄関に飾るには、よくないと言われているそうです。 また、せっかく生花を飾っていても、枯れてしまった花をそのまま放置してしまうのもNG。 毎日通る場所ですから、こまめにチェックしてお花の水も替えましょう。 いかがでしたか? あなたもぜひ、玄関に生花や観葉植物を置いてみましょう! 玄関に置くと良い花. そして、玄関をこまめに掃除をすることで、運気もアップするかもしれませんよ! おすすめ機能紹介! 風水に関連するカテゴリに関連するカテゴリ 大型観葉植物 ミニ観葉 風水の関連コラム
いかがでしたでしょうか?風水で運気を上げるおすすめの観葉植物をご紹介しました。家の場所と方角に合わせた観葉植物を選んで、良い気を取り込みたいですね。観葉植物があるだけでお部屋がグッとおしゃれになります。ぜひ素敵なインテリアにもなる観葉植物を選んでみて下さいね。 観葉植物や風水が気になる方はこちらもチェック! 当サイト「暮らしーの」には、おしゃれな観葉植物や初心者向けの観葉植物、インテリアや観葉植物の風水等の記事が多数掲載されております。どうぞこちらもあわせてお読みください。 部屋に飾りたいインテリア向けのおしゃれな観葉植物7選!置き方例含めてご紹介! 部屋が少し寂しいなと感じたら観葉植物を部屋に飾るのはいかがでしょうか。観葉植物を上手に室内に取り入れればおしゃれな部屋がさらにおしゃれな雰囲... かねのなる木の育て方や花言葉を徹底解説!お金にまつわる縁起の良い観葉植物 金運がアップする縁起の良い植物と言えば、「かねのなるき」です!観葉植物を育てるのが初めて!という方にも簡単に育てることが出来るため、初心者に... 初心者でも育てやすい観葉植物13選!室内で育てるのにおすすめの植物はコレ! 玄関先に置くべき方角別の花をご紹介！開運のためには造花はNG？ | 株式会社プレミアガーデン. 室内でも育てやすい、初心者向けの観葉植物をお探しでしょうか?おすすめの観葉植物は沢山ありますが、室内で、かつ初心者でも育てられてきますよね。..
玄関におすすめのお花をご紹介♪ これから、玄関に飾るおすすめのお花をご紹介したいと思います。玄関をお花で素敵にコーディネートしてみませんか?