2018年2月15日更新|こんにちは、産業医の加藤杏奈です。毎日忙しい「しごとなでしこ」のみなさんが、健やかに&しなやかに働けるよう健康相談室を開設しています。 病気や症状に関連する検索ワードNo. 1の 「頭痛」 。 頭痛は日常でよく経験する症状のひとつなので「頭痛くらい市販薬で大丈夫、休めば大丈夫」と軽視されがちですが、放っておくと仕事や日常生活に支障が出るくらい悪化したり、命に関わる病気が背後に隠れていたりすることもあります。また、頭痛の種類によって治療法や予防法も異なるので、自己判断で対処するのはかえって逆効果のときもあります。 今回は頭痛で一番多い「緊張型頭痛」と女性に多い「片頭痛」についてまとめました。 ▶ 第1回:頭痛の種類について ▶ 第3回:頭痛を引き起こしている意外なその他の原因 血行不良が原因の「緊張型頭痛」と、血管が拡張して痛む「片頭痛」 「緊張型頭痛」は、デスクワークや運転など同じ姿勢を長時間続けた後や、精神的なストレスが続いた時に、首肩・頭周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなって痛みが起きます。午後から夕方にかけて、目の疲れや倦怠感とともに現れやすいです。男女や年齢関係なく誰でも起こります。 一方、「片頭痛」は、何らかの理由で頭の血管が拡張し、炎症を起こして痛みが生じます。はっきりとしたメカニズムは解明されていません。20~40歳代の女性に多く、有病率は男性の3. 6倍といわれています。寝不足、肩こり、過労、旅行・外出、タバコやアルコールが引き金になりやすいようです。また、緊張から開放されリラックスしたときにも片頭痛が起こることがあります。片頭痛の前兆として、目の前にキラキラした光がちらつくことがあります。また、頭痛時、吐き気を伴うことがあり、体を動かすと、痛みが強くなってしまうのが特徴です。 「緊張型頭痛」か「片頭痛」かによって対処法は180度違います 血行が悪くなる「緊張型頭痛」と血管が拡張する「片頭痛」。頭痛が起きるメカニズムが正反対なので、対処方法も違います。 【緊張型頭痛の対処法】 ・蒸しタオルや入浴で首と肩を温める。 ・首肩のストレッチ、肩回しをする。 ・運動をする。水泳やラジオ体操はGOOD。 ・ストレスが深く関与しているため、心身の負担になっているストレスを解消する。(よく寝る、笑う、リラックスできることをする‥etc) 【片頭痛の対処法】 ・こめかみを押して、血流を阻害する。 ・痛む部分を冷やす。 ・光や音に敏感になっているので、なるべく暗く静かな場所で休む。 ・血管収縮作用のあるカフェイン(コーヒー、緑茶)をとる。 ※片頭痛が起きているときは、血管を広げるような運動や入浴、マッサージは逆効果!
たっぷり寝て頭スッキリ!・・・と思ってもなんだか頭が痛い、そんな経験はありませんか?寝過ぎて頭痛がしてしまう人は多くいます。睡眠を取ったら頭がすっきりするはずが、なぜ逆に痛くなってしまうのでしょうか?寝過ぎたときの頭痛の原因と、その時の対処法を紹介します。 1. 寝過ぎと片頭痛の関係 朝、しっかりと寝たのに頭が痛い・・・、こんな時の頭痛は片頭痛であることが多いです。片頭痛は経験したことがある人には馴染み深いけど、経験したことがない人にとってはどんなものか想像がつかないのではないでしょうか?まずは片頭痛がどんな種類の頭痛なのか見ていきましょう。 1-1. 片頭痛とは? 寝過ぎは2つの頭痛を同時に引き起こす！？. 片頭痛は主に頭のこめかみのあたりに現れる頭痛です。 ズキズキとした痛みで、一度現れると数時間から数日ほど持続することが特徴です。こめかみの片側に頭痛が起こることが多いため、片頭痛と呼ばれています。とはいうものの、両側に頭痛が起きることもあります。 片頭痛は繰り返されることが多く、多い人だと週に数回現れることもあります。動くと痛みが悪化することもあるので、暗く静かなところで安静にすることが大切です。 個人差はありますが、ギザギザしたような閃光が視界に現れる閃輝暗点という状態が片頭痛の起きる数十分前に起きることもあります。女性に多く、中でも30代女性に最も多く見られると言われています。片頭痛の原因自体ははっきりと解明されていませんが、生理の始まりや終わりの時期に片頭痛が起きる人が多いことから女性ホルモンも関与していると考えられています。 1-2. 片頭痛の原因は脳の血管拡張 偏頭痛は何らかのトリガーによって脳の三叉神経という部位からサブスタンスPという物質が脳血管内に放出されます。この時のトリガーは後述しますが、サブスタンスPには血管を拡張させる働きがあります。脳血管が拡張することで、三叉神経が刺激され痛みの原因となるペプチドが放出されズキズキとした偏頭痛の痛みとなります。 片頭痛のトリガーとして、以下のようなものが考えられます。 ・ストレス ・過労 ・過度の飲酒 ・喫煙 ・高血圧 ・寝過ぎ ・女性ホルモンのバランスの変動 1-3. 寝過ぎと片頭痛の関係 リラックスしている状態と頭痛は相反するイメージがあります。どうしてリラックスしているはずの 睡眠が過剰になると、片頭痛が起こるのでしょうか?それはリラックスしている時に働く「副交感神経」に理由があります。 人間は自律神経が働くことで、生命を維持しています。自律神経は心臓や消化器、呼吸器、ホルモン分泌、精神状態などに関係しており、24時間働いています。自律神経は交感神経と副交感神経に分かれ、日中の活発に活動しているときは交感神経、夕方から夜間のリラックスしている状態のときは副交感神経が風位になります。 自律神経は血流量に影響を与えています。日中は活発に活動するために、血流量が多くなければいけません。そのため、交感神経が血管を収縮させ血圧を上げ、血液循環を高めます。 反対に睡眠時などリラックスしている時には副交感神経が血管を拡張し血圧を低下させることで血流量抑えています。しかしこの血管拡張によって三叉神経が刺激され、片頭痛を起こすことがあります。そのため 寝過ぎで過度に副交感神経が働いた状態が続き、片頭痛が起こることがあるのです。 2.
2020. 12. 30 ズキズキと痛む片頭痛や目の奥が激しく痛む群発頭痛など、頭痛に悩まされている方は、若い人を中心に非常に増えてきています。 そんな頭痛を引き起こす原因が、睡眠にあることをご存知でしょうか?
寝過ぎで頭痛になってしまった場合もこのような方法で解消できるので 今後寝過ぎで頭痛になった時も少しは安心ですね。 しかし、やはり頭痛というものは気持ちのよいものではありません。 出来る事ならなりたくはありませんよね。 あえて、朝から予定を入れて早く起きるのもいいですね。 きっと有意義な休日が過ごせるはずですよ!
──寝起きの頭痛に見舞われてしまった場合、どのように対処すればいいのでしょうか?
ホーム 睡眠障害について 2017年4月26日 2018年11月21日 ゆっくり寝過ぎた休日の朝。 起きた時にズキンっと頭痛を感じてしまった! 「なんだか頭痛い・・・」といきなりテンションが下がってしまった事ありませんか? そんな寝過ぎによる頭痛の原因と解消方法を解説していきたいと思います。 寝すぎて頭が痛い!実は2つの頭痛のタイプがあります まず頭痛の種類は2つあります。 あなたの頭痛はどちらのタイプですか? それによって解消方法が全く違うので気を付けてください!
11 二度寝しない方法で最も重要なテーマは、目覚める瞬間のコンディションを最も高いパフォーマンスで迎えることです。入念な準備をすることで、気合いや根性ではなく、計画的に自然と起きるようになれることを目指します。ようは、二度寝しない方法の極みとは起きる時ではなく寝るま... 2018. 17 寝起きが悪い場合、考えるべきはどうやって起きれば寝起きが良くなるかではなく、寝起きはすでに寝る前に決まっている要素なのです。寝起きにいくら頑張ったところで徒労に終わってしまうのです。寝起きのコンディションを最高のパフォーマンスで迎えること、これが寝起きを良くす... まとめ 寝すぎないようにと思って、注意してもなかなか続けることは出来ません。 睡眠は毎日行うものですから、続けられないことは意味がありません。もし、今日紹介した対策も多いな、一気には無理だなと思えば無理する必要はありません。まずは1つ1つで良いでしょう、簡単で楽な方法でないと続けることは出来ませんからね。 次の寝すぎシリーズはこちらからどぞ↓ 2018. 18 寝すぎだから病気になってしまうのか、病気だから寝すぎてしまうのか。寝すぎるとどうなるか、頭が痛くなる、眠い、などから、寝過ぎの病気は何科に行くべきかまで、出来るだけコンパクトにお届けします。寝すぎ特集はこちらからどぞ。第1回 寝... あとがき いま(執筆時2018年11月)、生きてるだけで、愛。 2018. 13 生きているだけで愛。が11月8日に全国ロードショーとなりました。映画を観る前に、この記事を読んで備えるも良し、映画を観て振り返るも良し。きっとDVDで発売されても、私は何度も観てしまう作品だと思います。... この頭痛は寝すぎが原因？睡眠の取り過ぎで頭痛が起こってしまう理由 - 綱島駅4分の整体院いぎカイロプラクティック. の映画が公開中です。 これは過眠症と躁鬱病を抱える主人公による、女性の自立をサブテーマにした恋愛小説が原作なのですが、過眠症ってなんなんだろ、って思いませんか。「え、寝すぎることじゃないの?」そう思うでしょ。近いうちに過眠症の特集もやるので、楽しみにしておいてくださいっ
)ことが出来る。よく見ると鳥のような足をしている。サリマンの手元にある水晶玉へ… となりのトトロの名言集・名台詞 再現され、長久手会場に建設された。好評により博覧会終了後も保存され、現在は愛・地球博記念公園にて予約制で見学できる。観光名所になるといった… 耳をすませばの名言集・名台詞 昔読んだ少女マンガ雑誌が残されており、それらを読むのが習慣だった。雑誌がボロボロになったため農協のスーパーで新しい…
映画『天空の城ラピュタ』より、実用メガネ「ムスカ大佐サングラス」と「パズー ゴーグル型メガネフレーム」が登場! オンラインショップ「東京戯画」にて予約受け付け中です。 因縁の2人のアイウェアを完全再現! 1986年にスタジオジブリによる初制作作品として宮崎駿監督のもと劇場公開された『天空の城ラピュタ』。その作中で強烈な印象を残す「ムスカ大佐」と、シータを取り返すべく奮闘する主人公「パズー」が着用するアイウェアが、このたびスタジオジブリ共同企画/監修のもと本格的実用メガネとして初商品化されます。 ●ムスカ大佐 サングラス ムスカ大佐が愛用するメガネを忠実に再現したレプリカバージョンとして登場。コレクション性だけではなく普段使いもできる高品質なメガネとして仕上がっています。色付きレンズも装着し有害光線カット! 天空の城ラピュタ・ムスカはなぜ目をやられた？その後や死亡したのか考察 | プレシネマ情報局. ※写真パネルは付属しません。 ●パズー ゴーグル型メガネフレーム パズーが父から受け継いだ飛行士用ゴーグルを、鯖江のメガネデザイナーが実用フレームとしてアレンジ。ファッショナブルな大型フレームに仕上がっています。 ●予約限定特典は立体造形化となる「3枚の金貨」! パズーがムスカ大佐より手渡される「3枚の金貨」が、ジブリ監修のもと初の立体造形化! 「ムスカ大佐サングラス」/「パズーゴーグル型メガネフレーム」の予約特典として3枚セットで同梱されます。 ※24金鍍金、非売品。 メイド・イン・ジャパンにこだわり「鯖江品質」で仕上げた「ムスカ大佐サングラス/パズー ゴーグル型メガネフレーム」はそれぞれロボット兵をワンポイントにあしらった「オリジナルレンズクロス」とともに「特製専用ケース」に封入してお届け! 2019年5月22日(水)~7月21日(日)までの予約期間の購入特典として「3枚の金貨」「シリアルナンバー刻印」そして後日追加特典の発表も予定されています。 実用はもちろん、コスプレでも活躍しそう(?)なこれらのアイテム。限定数生産となっていますので、この機会をぜひお見逃しなく!
+31 『マルチョン名言集・格言集』 雲の中では無駄骨です この名言・格言に1票を! +14 『マルチョン名言集・格言集』 くそ~ゴリアテ何をしている!!煙幕か! !破壊しました、娘はあそこです この名言・格言に1票を! +31 『マルチョン名言集・格言集』 ラピュタの中枢だ。上の城など、ガラクタにすぎん。ラピュタの科学はすべてここに結晶しているのだ この名言・格言に1票を! +10 『マルチョン名言集・格言集』 私はムスカ大佐だ。ロボットにより通信回線が破壊された。緊急事態につき臨時に私が指揮を執る。ロボットは北の塔の少女を狙っている。姿を現した瞬間をしとめろ。砲弾から信管を抜け。少女を傷つけるな この名言・格言に1票を! +25 『マルチョン名言集・格言集』 これから王国の復活を祝って、諸君にラピュタの力を見せてやろうと思ってね。見せてあげよう、ラピュタの雷を この名言・格言に1票を! +34 『マルチョン名言集・格言集』 あの光の指す方向にラピュタがあるのだ この名言・格言に1票を! +13 『マルチョン名言集・格言集』 パズー君。君を誤解していた。許してくれたまえ。君がこの方を海賊から守るために奮闘してくれたとは知らなかったんだ この名言・格言に1票を! +33 『マルチョン名言集・格言集』 私は手荒なことはしたくないが、あの少年の運命は君が握っているんだよ この名言・格言に1票を! +8 『マルチョン名言集・格言集』 飛行石にラピュタの位置を示させる呪文か何かを、君は知っているはずだ この名言・格言に1票を! +7 『マルチョン名言集・格言集』 素晴らしい!! 700年もの間、王の帰りを待っていたのだ!! 君の一族はそんなことも忘れてしまったのかね!? 黒い石だ!! 伝承の通りだ!! 読める!! 読めるぞ この名言・格言に1票を! +25 『マルチョン名言集・格言集』 石は持ち主を守り、いつの日にか天空のラピュタに帰る時の道しるべとして君に受け継がれたんだ この名言・格言に1票を! +6 『マルチョン名言集・格言集』 おびえることはない。こいつははじめから死んでいる この名言・格言に1票を! +12 『マルチョン名言集・格言集』 こいつが空から降ってこなければ、だれもラピュタを信じはしなかっただろう この名言・格言に1票を! +7 『マルチョン名言集・格言集』 すさまじい破壊力を持つ、ロボットの兵隊だよ。こいつが空から降ってこなければ、誰もラピュタを信じはしなかったろう この名言・格言に1票を!