新生堂栄養士の「食べ物とからだの健康な関係」 『1日5回のおしっこは多い?少ない?頻尿におすすめの食べ物とは?』 こんにちは!新生堂薬局管理栄養士の大木です。 日差しが暖かく感じて、春だな~と思う日もあれば、真冬の寒さに戻る日もあって、体調管理が大変です(>_<) 最近店頭で、「トイレが近くて困ってるんだけど…」とご相談くださるお客様が増えていますので、今回は、頻尿についてお話ししたいと思います。 おしっこは一日何回が適正? 一般的に、成人の1日の排尿回数は5~7回程度です。 1日に10回以上の排尿がある場合を頻尿といいます。 夜トイレに2回以上起きる場合もそうですね。 「夜中に5回は起きるよ!」というお客様もいらっしゃいましたが、皆様はどうでしょうか?? ［医師監修・作成］前立腺肥大症の人が知っておくとよいこと | MEDLEY(メドレー). 男性と女性で原因は異なりますが、代表的なものは、 ・糖尿病など病気が原因となる場合 ・緊張など、精神的なものが原因となる場合 などがあります。 実は色々ある!頻尿の原因アレコレ ここからは頻尿の原因で多いとされるものを3つ紹介します。 ①過活動膀胱 名前の通り、膀胱(ぼうこう)が過剰に働いている状態です。 排尿筋が過剰に収縮してしまうので、膀胱にためられるおしっこの量が少なくなってしまいます。 その結果、トイレが近くなったり、不意におしっこがしたくなったり、トイレまで我慢できず漏らしてしまったり。 ②前立腺肥大 これは男性特有の原因ですね。 男性ホルモンの影響で肥大化するといわれていて、なんと60歳以上の2人に1人は前立腺肥大が認められているそうです! 尿道を圧迫して尿の通り道が狭くなり、おしっこが出にくくなってしまいます。 途中でなんども途切れてしまったり、おしっこに勢いがなかったり、残尿感がとれなかったり、などの症状があります。 ③骨盤底筋のゆるみ これは女性特有の原因です。 骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮などを支える筋肉なのですが、妊娠や出産、年齢によりこの筋肉がゆるんでしまうと、頻尿だけでなく、重いものを持った時や咳をした拍子に尿が漏れてしまう、などの症状が出てきます。 30歳以上の女性では、2人に1人は経験していると言われています。 過活動膀胱と、男女特有の原因を併発している方も非常に多いです。 意外な食べ物が効果的!? 頻尿の改善には、腎臓の機能や膀胱の筋肉を強化する作用のある食べ物を摂るのが効果的です♪ さて、ここで毎回恒例のクイズです♪ 「Q.
食事療法 当院では、管理栄養士による栄養指導を月曜日~土曜日に行っております。 ご希望の方は、予約制となっておりますので、あきやまクリニック受付または看護師までお申し付けください。 糖尿病の食事療法について 糖尿病の食事療法は、特別な食事でも、単に量の少ない食事でもありません。規則正しい食生活を続けるということです。また、糖尿病の食事に食べてはいけないものもありません。家族と同じ食事を食べ方と量に注意しながら摂って下さい。糖尿病の食事療法は家族みんなで取り入れたい健康食です。 糖尿病の食事療法の2つの役割 ① 体に必要な栄養を補給する ② 血糖コントロールを良好に維持し、合併症を防ぐ 糖尿病の食事療法のアドバイス 1日3食同じくらいに分けて、適量を!
頻尿の特効薬と言えばこれ! !という食材があるのですが、何でしょうか?」 ヒントは、 ・収穫の季節は秋 ・かたい殻に入っている ・ちょっとにおいが… 答えは……「銀杏(ぎんなん)」です! 銀杏は、筋肉の収縮を促すマグネシウムを豊富に含み、排尿の際に働く筋肉を強くします。 腎臓に働きかけ血行を促して、頻尿を改善することから頻尿の特効薬と言われ、古来より生薬として親しまれてきました。 冷えから来る頻尿にも効果的です!1日5~6粒を目安に食べましょう。 かたい殻に入っている仲間でいうと、クルミも腎機能の改善に効果があります。 老化予防で一時期大ブームになりましたよね! 過活動膀胱に作用する注目の成分がもうひとつ…イソサミジンという成分です。 この成分が排尿機能を改善する作用があると発表されました。 なんと、頻尿の方の8割が効果を実感できたそうですよー! この成分、ボタンボウフウという植物に豊富に含まれています。 一株食べれば一日長生きする、と言われるほど栄養価が高いことから、「長命草」ともいわれており、なんと美容にも抜群の効果が! なかなか見る事がない食品ではありますが、ぜひお試し下さい♪ 以上、大木がご案内しました(^O^) 頻尿の症状があるご主人に対して、「そのくらいまだ大丈夫よ~」と奥様が励ますケースもあるかと思いますが、、やっぱり早め早めのケアがとても大切です(^O^) 頻尿は年齢とともに進行していきますので、気になった時に対策を始めましょう! これから先もずっと、健康で楽しい毎日が送れますように。 ドラッグ新生堂 管理栄養士 大木
水耕栽培された野菜は体に悪い? 家庭菜園初心者です。普通に土で野菜を育ててみようかと思ってたのですが、水耕栽培もできることを知りました。今まで栽培したことがないので、肥料のことはよくわかりませんが、水耕栽培の肥料は化学物質のみなので発がん性もあると聞きました。詳しい方教えて下さい! 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 化学肥料に発がん性はありません。 肥料の成分は窒素、リン酸、カリウムと微量要素です。 これらは最初から土の中にある成分ですから心配ありません。 それよりも、土の中には細菌やウイルスや微生物がいますから、そちらが問題です。 ただ、菌やウイルスは量が多いか少ないかで影響も変わりますから過敏になることもありません。 でもチフス菌なども微量ながら土にいることもありますので、土を直接、口の中に入れたりするのは避けましょう。 1人 がナイス!しています その他の回答(4件) 本当にそう思うのでしたら、スーパーで普通に売っている、もやしや、かいわれ大根、食べられますか? 安全性は大丈夫！？ 水耕栽培で使う液体肥料の真実. あれは工場で水耕栽培しているものですけど。 それを食べて発ガンしたなんて聞いたことないですけど。 もしそうだったら今頃大問題になって、店頭からなくなってますよ。 私だったら発がん性を気にするなら、むしろ水耕栽培にします。 化学肥料が発がん性持っているなんて聞いたことありません。どこから聞いた話ですか? それよりも、どこから持ってきてどうやって混ぜた土で育てた方が気になりますけど。 プランターで培養土使うならともかく、自宅を購入されてそこで畑やってみたい、といったときに、そこって大抵盛土してるじゃないですか。その盛土、普通はどこかの山から持ってきてますけど、PCBやアスベスト混じっているかもしれないですよ。ソッチのほうが危険じゃないですか。 肥料も、油粕や貝殻などは虫が湧きやすくて、個人的には嫌です。 ただ何が発がん性物質で、そうでないかは今までわかっているものは別としてこれからの研究でわかってくる部分はあるとは思いますので、水耕栽培された作物(というよりその生育させる過程ですけど)に問題がある、となる時代がくることはもしかしたらあるかもしれませんけど。 2人 がナイス!しています 水耕栽培で栽培した野菜が発がん性をもつことは聞いたことないですし関係ないと思いますよ.
» ホーム » SocialProblem » オーガニック » 本当に安全?今流行りの『水耕栽培』の実態。その安全性と最新の水耕栽培を検証してみます。 自身が幼少期からアトピーで、朝起きると掻き毟りで血だらけの布団で目覚めることもしばしば… 出産して、同じような辛い思いをこどもにだけはさせたくないとの思いで、様々な環境問題に関しての勉強を始めました。 同時期に、こどもの生活環境にも関心を持ち、こども会活動などに参加。 現在も地域ボランティアや市のこども会連絡協議会の役員として活動しています。 いま私たちが住む日本という国で、 どのくらいの面積で田畑があるかご存知ですか? 日本の面積は、3779万haで、その内農地面積は447. 1万ha、 さらに 畑 はというと、203. 9万haで、わずか5. 4%になります。 また、農林水産省の統計調査では、年々農地の減少が確実にみられます。 参考: 耕地及び作付面積統計(農林水産省統計部) そしてそのわずかな農地で、私たちの毎日の食卓に上る野菜は作られるのです。 現在の日本の農業は、農業の従事者自身の高齢化や、後継者のなり手が少ない ことなどによって農業人口も年々減少しているのが実情です。 そんな中、いま注目されているのが『水耕栽培』なのです。 では、水耕栽培とはどういうものなのでしょうか?
2倍ほど成長が早いのです。成長を促す薬剤などを使うことはありません。 2-3.栄養価について 水耕栽培で植物を育てると、植物の根は最も効率的に栄養を吸収する形で成長していきます。土壌栽培のように土を割って根を伸ばす必要はないため、根から吸収した栄養はすべて葉や実に送られるのです。そのため、水耕栽培のレタスと土壌栽培のレタスを比べた場合、水耕栽培のレタスの方がビタミンCが2. 4倍・βカロチンやビタミンAは10.