あなたは便秘に悩んでいませんか?特に女性は、ホルモンバランスの関係もあって便秘がちな人が多く、お通じのために食事を工夫している人もたくさんいるのではないでしょうか。便秘解消に必要な食物繊維が豊富なものといえばドライフルーツですが、その中でもドライいちじくは特にお通じに効果的なのです! そもそも ドライいちじく とは 、トルコを原産とするいちじくを乾燥させたドライフルーツです。食物繊維だけでなくビタミンやミネラルといった栄養も豊富で、お通じにはもちろん、健康や美容にもおすすめですよ。 (ドライいちじくの栄養については、以下の記事もチェックしてみて下さい↓↓) ≪ドライいちじくの栄養価がすごい! ?健康に効果的な栄養素や生いちじくとの違いまでわかりやすく解説!≫ できることなら、美味しく食べながら便秘解消の効果もばっちり期待したいものですよね。今回は、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋の視点から、ドライいちじくの効果や便秘解消に効く理由について詳しく解説します♪ そもそも便秘の原因とは?
4 7. 3 10. 7 アプリコット 4. 3 5. 5 9. 8 プルーン 3. 8 7. 2 ブルーベリー 3. 0 14. 6 17. 6 【参考】 日本食品標準成分表2015年版(七訂)-厚生労働省 ドライいちじく以外のドライフルーツも、食物繊維が豊富で便秘解消に効果があるとされています。しかしその中でも、ドライいちじくは 水溶性と不溶性のバランスが良い ことが特徴です。食物繊維はただたくさん摂取するだけでなく、バランスも重要なのです。 なぜドライいちじくがいいの? 便秘はドライいちじくで解消！お通じにおすすめのドライフルーツは？理由や腸活効果を徹底解説！. ドライいちじくが便秘解消に良いとされる理由の1つに、水溶性食物繊維の1種である ペクチン を多く含んでいることが挙げられます。ペクチンとはジャムにも使われる成分ですが、これは便をやわらかくし排出しやすくする働きがあります。 便秘がちな人は、基本的に便が長期にわたって腸に停滞し、水分が抜けて硬くなってしまっています。そんな人こそ、 水溶性食物繊維 をしっかり摂ることがスムーズなお通じのためには必要となるのです。(むしろ便秘時に不溶性食物繊維を摂りすぎると、腸が急に刺激され腹痛を起こすこともあります。) そのため「2種類の食物繊維のバランスが最も良く、便秘解消に効くのはドライいちじく!」となるわけです。また水溶性食物繊維のほうが腸内環境を整える力もやや強いので、腸活にも嬉しいですね。 ドライいちじくのその他の栄養は?
「食物繊維を摂った方が良いってよく聞くけど、具体的にどんな効果があるの?」 「食物繊維ってそもそもどんな食べ物に入っているの?」 というような疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。 食物繊維は主にお腹の調子を良くする「整腸作用」がある ことで知られていますよね。 実は食物繊維には、整腸作用以外にも健康に良いさまざまな効果があり、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルという5大栄養素と並ぶ「第6の栄養素」として注目されています。 この記事では、 食物繊維の知られざる効用や食物繊維を手軽に摂取できる食品 をご紹介していきます。 1.食物繊維って何?
ドライフルーツは、食物繊維を多く含む食品の代表選手。調理いらずで、いつでもどこでも手軽につまめる、最強のおやつです。水溶性、不溶性、両方の食物繊維を含んでいるのがカギ。善玉菌を育て、腸内をいい環境に整えてくれて便秘が解消、お腹もぺたんこになります。 野菜やフルーツから食物繊維をとろうと思っても、忙しくてひと手間が面倒なことも多いもの。でも、ドライフルーツならつまんで口に入れるだけでOK。おやつにもおすすめの優秀食材だ。 「食物繊維は、乾燥しても壊れることなく全部残る。水分が抜けているぶん、繊維が凝縮された食品だ」と、食物繊維に詳しい静岡大学農学部応用生物科学科教授の森田達也さん。しかも、食物繊維のうち、菌のエサになる「水溶性」と、腸内の不要物を絡め取って便のカサになる「不溶性」の両方を含む。そのため「腸内環境を整えるのに効果的」(森田さん)。便秘の人がドライフルーツなどで食物繊維をしっかりとると、最初はお通じが良くなり、2週間ほどで善玉菌が増えて腸内環境が整ってくるという。 さらに、レーズンは鉄分、アンズは美肌効果のあるβカロテンなど、女性にうれしいミネラルやビタミンも豊富に含む。 腸のケアに詳しい看護師の齊藤早苗さんは「砂糖や油を使っていないドライフルーツを選ぶといい」とアドバイスする。 ブドウのポリフェノールが腸内フローラを改善、「やせ菌」が増える?
≪ドライフルーツとダイエットの関係は? !結局太るの?痩せるの?糖質やカロリー面からおすすめの食べ方を紹介≫ お通じ効果アップのための食べ方 1日の摂取量 食物繊維の1日の摂取量の目標は 男性20g以上、女性18g以上 (18~69歳)です。しかし現代人の食生活では、平均の食物繊維摂取量は14gと言われています。 ドライいちじくは 1粒で約2g の食物繊維を含みます。そのため、普段の食事に加えてドライいちじくを 2~3粒 食べると目標量に達することになります。 ドライフルーツはカロリーが心配、という人もいるかもしれません。おやつの目安は1日200kcalとされていますが、ドライいちじく 2~3粒は110~170kcal程度 です。他の間食の食べ方を工夫すれば、十分収められるでしょう。とは言っても生のフルーツよりはカロリーが高いので、特にダイエット目的であれば食べ過ぎには注意したいですね。 【参考】 食物繊維の必要性と健康 -e-ヘルスネット(厚生労働省) おすすめの食べ方は? ドライいちじくをそのまま食べてももちろん良いのですが、お通じへの効果を最大化するための食べ方としては、 ドライいちじくとヨーグルトの組み合わせ がおすすめです。ヨーグルトは発酵食品なので、腸内環境を整える乳酸菌も含まれていますし、お通じには欠かせない水分も含みます。 ヨーグルトにドライいちじくを丸1日漬け込むと、ヨーグルトの甘みも増す上にいちじくも柔らかくなるのでより美味しいですよ。便通改善の目的には、最高の組み合わせと言えるでしょう。 おすすめのドライいちじく おすすめのドライいちじくはこちらです! 小島屋でも、ドライいちじくを取り扱っています。小島屋では、原産地であるトルコ産はもちろん、世界の名産地のいちじくを揃えており、柔らかい大粒のものや、食べ応えのある小粒のものまで多様にご用意しております。どれも 完全無添加の自然な美味しさ がおすすめですので、ぜひ食べ比べてお気に入りを見つけてみてください♪ ドライいちじくでお通じ改善! お通じの改善には生活環境を整えることも重要ですが、やはり食事も重要です。手軽に食べやすいドライいちじくは、便秘解消はもちろん、ダイエットにも嬉しい効果的なドライフルーツ。毎日少しずつ取り入れて、身体の内側から健康に・美しくなりましょう!
と必死に心を鎮めて視聴。久しぶりに借りたホラー映画がつまらないだとかあってはならないという強迫観念みたいなものも結構あります(笑) ゾンビ化した釣り人Aに釣り人Bが無残にグシャッってされてしまう所の映像はなかなかに頑張っておられたので、折れかけた心はなんとか接着。(しかし当ブログは良い子にも安心の全年齢対応ブログですので、あんまりなグロ画像は載せられません ) しかし、なんとかテンションを維持して視聴しようとしたものの、この後もショボい特殊メイクと中途半端なお色気映像のオンパレード。ぽ・・・ぽろりはもうお腹いっぱい・・・ 無理やり締めくくった挙句のあのラストも、とっても不完全燃焼です。 それはもう、途中で感想を列挙する事に飽きてしまう程には!!! (自慢する所では無い) ちなみに、見終わってがっかりした気持ちで 『なんでこんな作品が評価高いんだろう・・・私の頭がおかしいんだろうか・・・』 と、傷心のままブレインデッドの感想検索を行って初めて私が見たブレインデッドは本家とは別物だという事を知りました(笑) 紛らわしいパッケージが多過ぎるんですよまったくー! Amazon.co.jp: ブレイン・デッド 死霊の晩餐 : ジョシュア・ベントン , サラ・グラント・ブレンディク , ミシェル・トムリンソン , デヴィッド・クレイン , アンディ・フォレスト, ケヴィン・テニー: Prime Video. (`3´)ぶーぶー 同時に発見した紛らわしい作品群↓ トランスフォーマーリベンジ トランスモーファー2 レンタル時期まで被せてくるとは・・・さすがメリケン、やることがちがうぜ!!! しかもブルーレイも同時発売らしいですよこれ(笑) ツッコミ待ちなのか、本気でやっているのか分からない辺り、日本とはレベルが1つも2つもちがいますね ・・・はー、時間とお金損したなぁ・・・・ 一緒に借りたチャイナ風ホラーの鬼月は結構面白かったので、良い口直しになりました(笑) それでもやめられないB級ホラージプシー、次回へつづく!
0 out of 5 stars タイトルで勘違いしないように まず何より先に言っておかなくてはならないのは、これは1985年伝説のブレインデッドではない。同じタイトルが付けられたために間違えてレンタルしてしまった私だが、大失敗であった。ブレインデッドでも、やはりあちらのブレインデッドをオススメする。ホラー好きには説明不要だ。 この作品についてコメントするならば、グロ描写はいいがメイクがダサすぎ。Kevin S. Tennyとは知らない監督。カメラ解像度は極めて高いが、いかんせん自分の友達を集めて取ったかのようなグダグダ感全開。まだB級画素数のほうがよかった。いいグロ描写は前半に集中、つまり後半にさしかかる頃には既に飽きているということだ。 6 people found this helpful amayama Reviewed in Japan on August 30, 2010 3. 0 out of 5 stars スプラッタ愛を認めてあげよー バッチリのB級スプラッタ・コメディ! ブレインデッド 死霊の晩餐:おたくに賭ける、青春がある・・・！. このジャンルへの愛が満載なのが好感! 制作陣は、その愛を表したかっただけなんだろう(笑 蛇足ながら、P・ジャクソンのではないので注意 2 people found this helpful
映画、アニメ、ドラマ、マンガ、書籍、英語読書の感想が4400件以上! レビューは毎日更新します。 ジェネオン・ユニバーサル (2009-08-05) 売り上げランキング: 245, 614 名作ホラーとして名高い「 ブレインデッド 」とはまったく別のB級ホラー。 突然に降ってきた隕石によって釣り人がゾンビ化し、 通りすがりの人たちに襲いかかっていく。 冒頭で複数のグループに次々とカメラが切り替わりながら 少しずつ一ヶ所に集まってくる展開は悪くない。 特撮部分はイマイチなところもあるが、全体的になかなか楽しめるデキで 限られた登場人物と舞台を非常にうまく使って展開していく。 中だるみせず、緊迫感を保って観れるB級ホラー作品。
通常版 所有:0ポイント 不足:0ポイント プレミアム&見放題コースにご加入頂いていますので スマートフォンで無料で視聴頂けます。 あらすじ アメリカの平和な田舎町。 空から飛来した謎の隕石が男性を直撃する。 隕石の直撃を受けた男性は傍にいた友人の脳みそを食らうゾンビ"ブレイン・イーター"に変貌。 その頃、2人の脱走犯、道に迷った若い女性2人、車が故障した神父とシスターらが、 さびれた釣りロッジに転がり込む。互いに警戒心を抱く彼らだったが、ロッジ内で死体を 発見するや、自分たちの敵が恐るべきゾンビであることに気づく。 やがてブレイン・イーターと人間たちの血みどろの戦いが始まる。 スタッフ・作品情報 監督 ケヴィン・テニー 製作年 2007年 製作国 アメリカ 『ブレイン・デッド 死霊の晩餐』の各話一覧 この作品のキャスト一覧 ジョシュア・ベントン サラ・グラント・ブレンディク ミシェル・トムリンソン デヴィッド・クレイン アンディ・フォレスト (C) 2007 Brand Dead L. L. ブレイン・デッド 死霊の晩餐 - レブログ！. C. All Rights Reserved.
AmazonKuma Reviewed in Japan on March 23, 2019 2. 0 out of 5 stars B級と思わせないB級映画 Verified purchase [あらすじ] 宇宙から飛来した謎の物体によってゾンビ化した人間が人々を襲い始める。 [感想] 冒頭を観た時は期待させるものがありましたが、その後は期待外れで見所は特になかったです。 物語の大部分は、山小屋に偶然に辿りついた人たちと、そこに襲いかかるゾンビとの戦いでしたが、 観ててかなりだるかったです。 One person found this helpful キー Reviewed in Japan on November 26, 2014 5. 0 out of 5 stars '80年代ホラー好きにおススメします。 出演する女優さん5人のうち、4人が脱いでくれるというサービスの良さ!! そういうポロリシーンは冒頭部分のみですが、大きなバストの主演女優サラ・グラント・ブレンディクさんが、終始タンクトップ姿なので、ついつい大きな胸に目がいってしまうという、おっぱい好きにはたまらない作品になってます。(女優さんにはもう1人クリスティーナ・ティベリアも大きなバストで更にありがたいです) 映像が安っぽいし、特殊効果も古臭いので、普通の映画好き、普通のホラー映画好きには厳しい内容かもしれませんが、'80年代のB級ホラー映画好きには、そこがかえってプラスポイントかもしれません。 登場するゾンビは、数が少なく、噛みついて感染するのではなく、液体状の生物が寄生して人間の脳みそを食べるというタイプなので、ゾンビ映画好きは注意したほうがいいかもしれませんよ。 ピンチでも、終始気の利いたユーモアを忘れない台詞の応酬もなかなか良かったと思います。 星5つは多すぎるかもしれませんが、'80年代ホラー好きでおっぱい好きの自分はとても楽しめた作品でした。 2 people found this helpful D. IKUSHIMA Reviewed in Japan on August 30, 2011 4. 0 out of 5 stars 中だるみせず、緊迫感を保って観れるB級ホラー作品 名作ホラーとして名高い「ブレインデッド」とはまったく別のB級ホラー。 突然に降ってきた隕石によって釣り人がゾンビ化し、 通りすがりの人たちに襲いかかっていく。 冒頭で複数のグループに次々とカメラが切り替わりながら 少しずつ一ヶ所に集まってくる展開は悪くない。 特撮部分はイマイチなところもあるが、全体的になかなか楽しめるデキで 限られた登場人物と舞台を非常にうまく使って展開していく。 中だるみせず、緊迫感を保って観れるB級ホラー作品。 2 people found this helpful 2.
63作目は名作を勘違いしやすい作品を…。 『ブレイン・デッド 死霊の晩餐』 2007年アメリカ映画。恐怖のブレイン・イーター・ゾンビが人間の脳みそをむさぼり喰う! 全米のホラー映画賞を総なめにした、驚愕絶叫の脳天直撃ゾンビ・ホラー登場!!