今回は韓国のイケメンばかりが登場するドラマを紹介してきました。 正直イケメン俳優が出ているだけで、興味をそそられて見たくなりますよね! ぜひここで紹介したドラマをみて、日々に疲れた目を保養をしてあげてください(笑) \役に立ったらシェアしよう! /
韓国ドラマを次に観るなら、ジャンルで決める? それともイケメン? 3度のご飯より、韓国ドラマを愛するドラママニアが独自のセンスでナビゲート! ▼第3回「今は会えない!? イケメン&演技ドル」篇 » #1 パク・ボゴム » #2 エン[VIXX] » #3 ド・ギョンス[EXO-D. O. ] » 第1回「1, 000万人に愛される韓国イケメン俳優5人と恋愛ドラマ5本」篇 » 第2回「韓国ドラマ界 を担う"演技ドル"イケメン俳優5人のドラマ5本」篇 【第3回】 入隊前最後の作品! 【韓国恋愛ドラマ2021】胸キュン時代劇！マニアおすすめ7選 | おひとりさま韓国生活. このイケメンを目に焼き付けておくべし 登場する実力派イケメンたちは、ただいま軍隊に入隊中、もしくはまもなく入隊で、しばらく会えない3人。 そこで、入隊前最後の作品や、おすすめドラマを緊急セレクト。いずれも一度、観始めたら止まらない良作ドラマばかりだから、次にお目にかかれる日までにぜひチェックして! #1 パク・ボゴム 【Twitterフォロワー 210万人】 入隊前のボゴムが"国民の弟"と呼ばれる訳は? ©STUDIO DRAGON CORPORATION アイドルのような愛くるしいルックス、爽やかで誠実なキャラクターから、本国では"国民の弟"、最近では"国民の彼氏"とも呼ばれる、スター俳優パク・ボゴム。 時代劇から恋愛モノまで、安定した演技力で主役をつとめてきた彼には、"歌える俳優"という一面も! 元々、デビューを夢見て、韓国三大事務所に歌う姿を送ったこともあったとか。そんな、音楽面の才能は、主演作の劇中(「ボーイフレンド」)やOST(「雲が描いた月明り」)でチェックできる! 2020年9月には新作ドラマがお目見えするが、本人は放送よりひと足先に、入隊となる予定。 ファンとしてはしばらくの"留守"期間は少し寂しいかも?! でも、入隊ギリギリまで撮影や準備を続けている待望のドラマをはじめ、名作揃いの過去の出演作をじっくりと見返しながら、乗り切って欲しい! もしかしたら、得意なピアノ演奏で活躍する軍服姿のパク・ボゴムを、応援する機会もあるかもしれないのだから!? パク・ボゴム Twitter @BOGUMMY 1993年生まれ。2011年映画『ブラインド(原題)』で俳優デビュー。TVドラマを中心に活躍、日本では歌手デビューも果たしている。'20年6月、海軍文化広報兵として8月31日付の入隊を発表。現在は、入隊前最後のドラマ「青春の記録」(tvN放送・Netflix配信、ともに9月予定)を撮影中で、そのほか、映画『徐福(仮題)』『ワンダーランド(仮題)』(いずれも公開時期未定)の予定も。まもなく入隊し、除隊は'22年4月だとか。 【出演ドラマ】 こんなボゴムを見たことない!?
社会現象を巻き起こした韓国のおすすめヒューマンドラマ「ミセン -未生-」 最後にご紹介するおすすめの人気韓国ドラマは「ミセン -未生-」。 韓国ドラマのおすすめヒューマンドラマです。 韓国では社会現象にまで至った作品。ケーブルテレビ歴代視聴率2位を記録しています。 「百想芸術大賞(※韓国の賞)」では男性最優秀演技賞、男性新人演技賞、演出賞の主要3部門など数々の賞に輝いています。 主なあらすじ 幼い頃から棋士を目指していた主人公は、父がなくなったのをきっかけに夢を諦め、大手総合商社のインターンをします。 会社員経験も学歴もない彼は同期から遅れをとりながらも、努力の甲斐あって出世します。 その学歴社会の厳しさに直面しながらも、囲碁で培った洞察力を生かして仕事でも活躍していく姿は、多くの人を勇気付けてくれます。 韓国ドラマの詳細情報 韓国ドラマの人気おすすめ一覧 韓国ドラマの人気おすすめを一覧表にしてまとめました。 迷ったら是非この表を参考にしてください。 人気のおすすめ韓国ドラマを観て魅力に触れてみよう! いかがだったでしょうか? 「韓国ドラマの人気おすすめ15選!恋愛からサスペンスまでご紹介【最新】」というテーマでお伝えしました。 韓国ドラマは今日本だけでなく、世界にまでその人気は及んでいます。 また韓国ドラマだけでなく、BTSなどの韓国発の音楽グループなども世界で有名です。 実際に何回も韓国コンテンツを観ていますが、やはりその人気の理由がわかります。 実際に観てみて感じる部分も多いので、是非お得な定額制動画配信サービスを利用しましょう。 是非この韓国ブームに遅れをとることなく、今回はご紹介したおすすめの作品を参考にしながら、韓国ドラマの魅力に触れてみてください! 韓国ドラマ時代劇 恋愛 ぬれば. ABOUT ME
【2019】韓国ドラマのおすすめ恋愛時代劇ならコレ!胸キュン不可避「コッパダン 恋する仲人」 続いてご紹介する韓国ドラマのおすすめ時代劇は「コッパダン 恋する仲人」。 愛を信じないイケメン仲人と、愛を知らないおてんば娘の愛に生きるピュアな王様の時代劇です。 王様の初恋を実らせるはずが、まさかの三角関係になってしまいます。 見どころはなんと言っても、花より美しいイケメン仲人集団である「コッパダン」が繰り広げる、ロマンティック婚活ミッションです! 主なあらすじ 鍛冶屋のキム・ス(ソ・ジフン)は、市場で何でも屋として働くケトン(コン・スンヨン)への求婚を決意します。 イケメン仲人集団「コッパダン」のマ・フン(キム・ミンジェ)が結んだ縁は切れないという噂を聞いて仲人を依頼します。 しかし「愛ごときで結婚しようとするなんて滑稽だ」とすげなく断られてしまう。 スは諦めずに何度もマ・フンの元に足を運び、ついに仲人を引き受けてもらうことに成功していきます…。 時代劇の詳細情報 第4位. 【2010】現代の私達が見ておきたい韓国ドラマのおすすめ人気時代劇「トンイ」 続いてご紹介する韓国ドラマのおすすめ時代劇は「トンイ」。 現代の私達が見ておきたい韓国ドラマとしても有名で、圧倒的な人気を誇ります。 まっすぐな思いで自らの手で運命を切り開いていった「トンイ」の姿は単なるシンデレラストーリーとはいえない見ごたえがあります! 韓国ドラマ時代劇 恋愛 dvd. 主なあらすじ 賎民の娘として生まれたトンイ。 父と兄を権力争いの陰謀により失ってしまい、幼くして過酷な境遇に置かれます。 しかし成長したトンイは、宮廷で宮廷で掌楽院の奴婢として働き、父と兄の無実を証明しようと努力します。 そんなとき、朝鮮王朝第19代王・粛宗や側近のチャン禧嬪と出会います。 宮廷内の苛烈な権力争いに負けることなく王の側室へと上り詰めていく物語です。 時代劇の詳細情報 第5位. 【2003】何回見ても面白い韓国ドラマのおすすめ時代劇「宮廷女官チャングムの誓い」 続いてご紹介する韓国ドラマのおすすめ時代劇は「宮廷女官チャングムの誓い」。 トンイ イ・サン などを手がけた韓国歴史ドラマの巨匠「イ・ビョンフン」監督によるアジア中で大ヒットとなった超大作。 厳しい身分制度の時代に不幸な家庭環境に生まれた主人公チャングムが、シリーズ前半は宮廷料理人として、後半は女医として活躍します。 「大長今(偉大なるチャングム)」の称号をもらうまでの波乱の半生を娯楽性豊かに描いた時代劇で、かなりの感動モノです。 韓国の視聴率は毎回40%、最高視聴率52.
2021年4月8日 糖質制限ダイエットでは主食である白米ご飯の量や、パスタ・そば・ラーメンなどの麺類やパンを減らすのがおすすめ! 今回は1日の糖質量やご飯や麺類の糖質量はもちろん、糖質制限中にご飯の代わりに代用できる食べ物を使ったレシピなどもご紹介します。 近年話題になっている糖質制限ダイエットは、毎日の食事から摂取する糖質量を制限するダイエット法ですが、皆さんこのようにお悩みではありませんか? 「具体的な糖質制限ダイエットのやり方が分からない…」 糖質制限ダイエットは主食である白米ご飯の量や、パスタ・そば・ラーメン・うどんなどの麺類やパンなどの炭水化物の量を減らすのがおすすめです。 ただ、糖質を全カットすれば良い訳ではありません。 生きていく上で必要最低限の糖質を摂取しないと、低血糖による頭痛やイライラを引き起こすというデメリットもあるので注意が必要です。 そこで今回は、糖質制限ダイエットのメカニズムや1日あたりの糖質量はもちろん、ご飯や麺類に含まれる糖質量などもご紹介します。 具体的にご飯の量を減らす方法や、低糖質な「かさ増しご飯」のレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 この記事の監修者 藤堂 紗織 Alohaさおり自由が丘クリニック開業医 日本医科大学医学部卒業。 日本医科大学武蔵小杉病院で研修後、腎臓内科学教室に入局。 その後、善仁会丸子クリニックにて10年院長勤務。 現在は、Alohaさおり自由が丘クリニックを開業。内科、皮膚科、美容皮膚科を標榜している。 糖質制限ダイエットの効果とは?糖質量は1日何グラムが目安?
ナスの健康効果 先ほどナスの成分はほとんどが水分だと述べましたが、ナス 100g 中には下記のような栄養素が含まれています。 100gあたりの含有量 このように、ナスは様々な栄養を含んでいますが、これらの栄養素の量自体は少ないものになっています。しかし、カリウムなどを筆頭に表の右項目のミネラルは多く含まれています。 しかも、これらとは別にナスには有用な栄養が含まれています。そのひとつが ナスニン です。 ナスニンは、紫色の色素でナスが紫色なのは、この色素を含んでいるからです。ナスニンは、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用をもっています。 そのほかにもコリンという栄養素が含まれており、これはビタミン B の一種とされており。実際にはビタミンではないのですが、ビタミンに似たような働きやビタミンを助ける働きがあります。体内に入ると細胞膜や神経組織を構成するレシチンの材料になります。レシチンの働きは水と油を混ぜ合わせる乳化作用、酸化防止作用、保水作用があります。 2-1. ナスの栄養で期待できる効果 今まで紹介したこれらの栄養がどのような健康効果があるのかご紹介します。 2-1-1. カリウムが体を冷やしてくれる ナスには、古くから体を冷やす効果があると言われています。これはナスには、利尿作用のあるカリウムが比較的多く含まれており、尿で体内の熱が逃げていく点が、この言い伝えの根拠のひとつとされています。夏で暑くほてった体を冷ましてくれるので、夏バテにも効果的です。 また、カリウムには、ナトリウムを適度に排出する働きもあり、むくみの解消に効果があります。 2-1-2. 糖質制限ダイエット中の食物繊維のとり方 | ZENB. アントシアニンで眼精疲労の解消 目に良いとされているブルーベリーの効果は、アントシアニンという色素の効果によるものです。 先ほど紹介した「ナスニン」は、アントシアニン系色素のポリフェノールの一種です。ヒトの視覚認知に欠かせないロドプシンと呼ばれる色素体の再合成を促進する働きがあります。 このため、眼精疲労に効果が期待できます。 2-1-3. ナスニンで抗酸化作用と血圧を改善 ナスの紫色の色素でもある「 ナスニン 」には抗酸化作用があり、体内の過剰な活性酸素などを除去・抑制するはたらきがあります。 細胞の酸化を抑制することで、様々な健康効果を得られることができます。 さらに、ナスニンにはコレステロール値を下げ、めぐりをサラサラにして。血圧を改善に期待ができます。 2-1-4.
コリンでダイエット 先ほども紹介しましたがナスの 9 割以上は、水分でそして、カロリーは、可食部 100g あたり、わずか 22kcal です。 また、ナスに含まれる「コリン」には、脂質の代謝を促進する効果があり、ダイエットに期待ができます。 2-2. 効果を最大に受けるには皮ごと食べる これだけ豊富な健康効果が期待できるナスですので、その効果を余すところなく食べたいものです。そのためにはナスの皮に含まれているナスニンをとることができるように皮ごと食べるようにしましょう。 また、栄養素は火に弱いものもあるのですがナスニンは火に強いため、加熱しても問題ありません。ただ、水には弱くその栄養が溶け出してしまうため、汁物ではお味噌汁などにして汁毎飲めるように調理するとよいでしょう。また、一度軽く油でいためることで、ナスニンが水に溶け出すことを防げるので調理するときには参考にしてみてください。 3. ナスを使ったダイエットレシピ ここまでの紹介で、ナスを食べたくなった人もいることでしょう。そこで、糖質制限中にぴったりのナスを使ったダイエットレシピをご紹介します。 3-1. 糖質 0 麺で!なすと厚揚のエスニックあえ麺 参考: cookpad 3-2. ダイエット*なすとサラダチキンの味噌炒め 参考: cookpad 3-3. 低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットの違いは？│管理栄養士の食トレ学 | 健康×スポーツ『MELOS』. ダイエット時もオススメ!ナスお好み焼き 参考: cookpad 4. まとめ いかがでしたでしょうか。ナスは糖質制限中でも食べられて、さらに健康効果も期待できる食材です。ダイエットのために食べるだけでなく、普段からナスを食べることで健康になることを目指してみてはいかがでしょうか。
2g お餅(100g) 50. 0g 【 日本食品標準成分表2020年版(八訂)を元に当サイトが一食分を計算 】 パスタ・そうめん・うどん・そばなどの麺類は、お茶碗 1 杯のご飯よりも糖質量が高い傾向にあります! 例えば、ランチにパスタを食べただけで、角砂糖18個分の糖質を摂取している計算になります(角砂糖1つの糖質は約4g)。 「麺類を単品で食べるのは避ける」もしくは「ランチに麺類を食べたら夕飯はご飯なしにする」など、一日の糖質量のバランスを取ることが大切です。 どうしても麺類を食べるなら、パスタよりもうどん、うどんよりもそばなど、メニューを考えるだけでもグっと糖質を制限できます。 糖質制限中に麺類を食べるためのアイデア 「糖質制限ダイエット中でも麺類が食べたい!」という方は、おからやこんにゃく粉を使用した「 低糖麺 」や「 低糖質パスタ 」に切り替えると良いでしょう。 通販では種類豊富な低糖質麺や低糖質パスタが販売されており、口コミを見ていても味の評判がとても良いです。もしくは、以下の低糖質食材を代用する方法もあります。 麺類の代わりに代用できる食材 ・しらたき(糸こんにゃく) ・春雨 ・もやし ・エノキ 麺類の量を半分にして、これらの低糖質食材を混ぜて調理すれば、満足感も得られます♪ 意外な落とし穴?
38gです。 ここに、カステラ2切れ(100g)を間食で食べた場合の糖質量は約227g、仮に昼食にカレーを食べていれば約278gもの糖質を摂取していることになります。 現代の日本人は 1 日 300g 以上の糖質を摂取していると言われているため、意識して糖質の摂取量を減らすことが大切です。 糖質制限しすぎるのは危険! 「糖質制限だからご飯抜き」「炭水化物を一切食べない」など、 極端な糖質制限は危険なので絶対にしないでください。 糖質は脳のエネルギーとなる栄養素で、糖質を極度に減らすと低血糖になり、頭痛・イライラ・めまいなどを引き起こします。 さらに体内の糖質や摂取カロリーが減ると、身体は筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうため、筋肉量が減って基礎代謝量も落ちてしまいます。 糖質制限ダイエット中は生きていく上で必要最低限の糖質を摂取し、摂取カロリーが減らないよう、 おかずを増やしてタンパク質や脂質を摂取するよう意識しましょう。 糖質コントロール中でも美食を愉しみたい方へ 糖質制限ダイエット中は、糖質を多く含む主食のご飯はもちろん、麺類やパンなどの炭水化物の量を減らすことになります。 でも美食家の皆さんは、炊き立てのツヤツヤご飯や、濃厚ソースが絡んだモチモチのパスタ、愉しみたいですよね…。 「毎日美味しいご飯を食べながら糖質制限をしたい!」という方は、糖脂ケアサプリメント「 ターミナリアファースト 」を毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか? ターミナリアファーストは、注目成分「ターミナリアアベリリカ」が主配合! 食事の前に1回4粒を飲むだけで、食事の糖質や脂肪の吸収を抑え、BMIを減らすのを助けてくれる働きがあります◎ 糖質ケアサプリメント「ターミナリアファースト」の詳細は、 記事の最後にご紹介します♪ 糖質制限のやり方は主食のご飯の量を減らすのがおすすめ 糖質制限ダイエットをするなら、「 主食であるご飯(白米)の量を半分に減らす 」のがシンプルかつ簡単です。 厚生労働省「 日本食品標準成分表2020年版(八訂) 」によると、 お茶碗一杯のご飯(おおよそ 150g )の糖質量は 57. 15g になります。 角砂糖1つの糖質はおおよそ4gのため、お茶碗1杯のご飯を食べただけで角砂糖14個分に相当する糖質を摂取していることになります。 お茶碗1杯のご飯を1日3食(朝・昼・晩)に食べた時の糖質量は171.
・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
大石三紗(おおいし・みさ)
管理栄養士、調理師。 RIZAP 株式会社でカウンセラーとして累計1500人以上のカウンセリングや食事指導を通じボディメイクをサポート。指導だけでなく実践できる食事管理の重要性を感じ、Muscle Deliに入社し、商品開発や食事指導をおこなう。学生時代には料理ブログでエリア人気No. 1を獲得。
\大石さん監修のレシピ本/
『「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん: 脂肪を減らして筋肉を増やそう! 』(著者:西川真梨子/出版社:小学館) ボディメイクフードのマッスルデリがオリジナルレシピを公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・レシピ! ▼大石さんコメント
「おすすめレシピはたんぱく質たっぷりな"玄米ごはんのオムライス"。簡単調理で保存ができるボディメイクレシピ満載の『美筋ごはん』好評発売中です!」
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記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト