周りの目を気にせず、彼との時間を楽しめる「おうちデート」。 プライベートな空間なので、外でのデートに比べて、より距離が縮まりそうですが、具体的に何をしたらいいのか分からないという心配も……。 でも、うまくいけば彼との関係は一層深まるはずなので、最近付き合い始めたカップルも、近頃デートがマンネリ化してきたカップルも、ぜひトライしてもらいたいデートです。 今回は、おうちデートを成功させるテクニックをレクチャー。おうちデートを盛り上げるアイデアや、経験者からの成功談や失敗談をお届け。 おうちでどんなことをして過ごせばいいの?何をすれば楽しいの?うっかりやりがちなミスは?などにお答えします! みんなどのくらいの頻度でおうちデートしてる? まず、20~30代の女性と20代の男性に、おうちデートの頻度を聞いてみました。結果は、以下の通り。 <女性> 1位:「週に1回」(26. 4%) 2位:「しない(しなかった)」(21. 7%) 3位:「月に1回ほど」(19. 4%) 4位:「3日に1回以上」(18. 6%) 5位:「2週間に1回」(13. 9%) <男性> 1位:「週に1回」「2週間に1回」(21. 0%) 3位:「月に1回ほど」「しない(しなかった)」(18. 愛が深まるおうちデート！ 成功させるアイデアやコツを紹介 -セキララ★ゼクシィ. 0%) 5位:「3日に1回以上」「それ以下」(11. 0%) おうちデートをする頻度は女性も男性も「週に1回」がトップ。付き合っているカップルにとって、おうちデートは定番のデートプランの一つになっているようですね。 そして、男女ともにおうちデートをしているカップルの割合は多いようです。 おうちデートを盛り上げるアイデア! おうちデートの最大の魅力は、人の目を気にせず彼との時間を楽しめること! 皆さん、おうちデートでどんなことをしているのでしょうか。また、理想のおうちデートプランも聞いてみました。 映画を観る ●ふたりでご飯やスイーツを作って食べて、借りてきたDVDを観たり、テレビゲームしたりして一日過ごすことが多かったです(33歳/女性) ●DVDを借りてきて観たり、彼の持っているゲーム機で遊んだり、彼の卒業アルバムや幼い頃のアルバムを見たりしていました(26歳/女性) ●ふたりとも観ていない推理系のドラマを1クール分を一気見! (25歳/女性) ●おうちシアターを作って、好きな映画を観る! (28歳/女性) ●好きなアーティストのライブ鑑賞(29歳/男性) ●好きな映像作品を観たり、音楽を聴いたりしたい(25歳/男性) ダントツ多かったのが、映画を観ること。 レンタルでDVDを借りるほか、最近はネット配信サービスで映画を楽しんでいるカップルも多いようです。 映画のほか、好きなアーティストのライブ映像やアニメなども見られました。 ゲームをする ●任天堂Switchみたいなゲームを、ふたりでやりまくりたいです(27歳/女性) ●家でゲームしている(23歳/男性) ●漫画を読む、ゲームをする(24歳/男性) ●録画したテレビ番組を観たり、ご飯を作ったり!オセロなどのゲームもやります!
「お家デートはいつも映画鑑賞ばかりで飽きちゃった」 そんなカップルは一緒にキッチンに立って料理を楽しんでみましょう。 一緒に料理を作ると二人の距離が今までよりさらに縮まるはずです。 LoveDoor編... 続きを見る 映画を見る 自宅でリラックスしながら楽しめる映画鑑賞は、 周りを気にせずリアクションをしたり話しながら観ることもできる ため、映画館にはない楽しみ方ができます。 二人でレンタルビデオショップに行って観たい映画を選んだり、 Netflix Amazon Prime hulu などの ネット動画配信サービス を使うのも良いでしょう。 【鑑賞】お家デートでおすすめの映画は?カップルで見たい人気映画をジャンル別に紹介!
と失敗感を抱いてしまいます。 まとめ いかがでしたか?まだおうちでやったことのない過ごし方は見つかりましたか?アイディア次第でおうちデートって意外といくらでも楽しむことが出来ちゃうんです。 楽しい時間を過ごすのも良し。普段なかなか話せないようなことを話す時間にするのも良し。普段忙しい二人であれば、あえて何もせずにだらだら過ごすのも良し。すべてそのカップルたちのおうちデートであり、おうちデートの心地よい過ごし方はカップルによって様々でしょう。 是非大好きな恋人と一緒に二人のおうちデートの過ごし方を一緒に考えてみてはいかがでしょうか。きっとあなた達二人にピッタリのおうちデートの過ごし方があると思いますよ。
二人きりの空間、キスするタイミングは? 皆さん一概にこのタイミング! 付き合い立てのカップルが気を付けるべき6つのこと | 探偵ガイド【探偵ちゃん】. !というのはないと思いますが、 キスをしやすいタイミングだろうな、と思うシチュエーション をまとめました。 【部屋に入った時】 二人きりになった瞬間のタイミングは案外彼も二人きりの空間が嬉しくてスマートにキスしてくれるケースが多いです。 初めてのおうちデートの場合、 緊張してはぐらかしたり、拒んだりしてしまうかもしれませんが、もしあなたが彼とキスをしたい!と思っているのなら彼のキスのアプローチを素直に受け取るようにしましょう。 【昼寝をするとき】 「ちょっと眠くなってきたし昼寝でもしよっか」となったら彼との距離が急接近します! 二人でリラックスしている状態はキスするタイミングとしては最高なのではないでしょうか。 【帰るとき】 帰るタイミングでは "バイバイのキス" が期待出来ますよね。バイバイのキスはかなり多い割合ですることがあるので、このタイミングを逃さないようにしましょう。 正直、あまり気を張らなくても、 二人きりの空間になればキスするタイミングは沢山訪れます。 あなたが変に構えたりしてしまうと彼も「あれ?キスしていいのか?」と戸惑ってしまうかもしれないので、出来るだけいつも通りの自然体のあなたでいてくださいね。 では、 おうちデートがマンネリ化してきてしまった!
婚活でもデートでも、むやみにお出かけもできない昨今ですが、こんな時だからこそオススメなのが「おうちデート」。 もうすぐカップルになれるかも…そんな意中の彼女を部屋に招いて、ゆっくり二人の時間を過ごすのはいかがでしょうか? 普段なら付き合う前の女性を自宅へ招くのは、相手の女性も警戒してしまうので、なかなかハードルが高いもの。人混みを避けたい今だからこそ、カップルで部屋でゆっくりと過ごすチャンス! カップルになれるか、なれないか、そんな微妙な時期は、一番楽しいけれども同時に一番慎重さが必要な時期でもあります。家へのスマートな誘い方、カップルで部屋での楽しい過ごし方、おうちデートでの注意点とは何なのでしょうか? 1 家へさり気なく誘いたい! 好意があって、もうすぐお付き合いできるかも?という関係の女性であっても、いきなり「家にこない?」とは誘いにくいもの。 下心丸出しみたいで女性に警戒されてしまうかもしれません。 でも、好きな映画や、海外ドラマ、日本で話題のドラマなど共通の話題があれば、 「一緒に見ようか?」 とスマートに誘うことができます! 【カップル必見！】初めてのおうちデートを成功させる20個のアイデア｜「マイナビウーマン」. 誘われる方も、明確な理由がないと相手の部屋に行くのは「軽い女に見られるのでは?」と警戒してしまい、気軽に「うん!」とは言いにくいものですが、具体的な目的があればグッとハードルが下がります。 映画館に行きづらい今だからこそ、逆に部屋で映画やドラマを楽しむチャンスです。 自宅なら人目を気にせずリアクション出来るし、いいムードなら手をつないだり…なんてこともできちゃいますね。やはり映画鑑賞はカップルの部屋での過ごし方の定番です。 その他、今話題の「あつまれ どうぶつの森」などのゲームや、アニメの「鬼滅の刃」、スポーツ動画配信など、もし相手の女性と共通の趣味があれば、それも誘うきっかけになります。 自分の趣味を一方的に押し付けるのではなく、一緒に楽しめるものを選ぶことがポイントです。 また、料理が得意なら「ごちそうするよ!」と伝えるのもいいですね。 女性にとっては自分のために男性が料理を作ってくれるのは、特別感があって嬉しいもの。 料理が苦手なら「練習中なんだけど…」とパスタなど比較的簡単で失敗の少ないものからチャレンジするのもアリです。 2 おうちデート決定!さあどんな準備をすればいい?
さあいよいよ当日、彼女が来てくれました!(勿論最寄り駅まで迎えに行きましょうね!) 普段のありのままの自分…で行きたいところですが、真剣なお付き合いに発展させるには、彼女の気持ちを第一に行動することが大事です。 服装も、ヨレヨレのTシャツや、毛玉だらけのジャージをつい身に着けていませんか? ジャケットなど張り切った服装は必要ありませんが、 襟のついたポロシャツにキレイ目のジーンズなど、くつろぎながらもお洒落と清潔感をアピールできる服装を心がけて下さい。 それと自分自身の匂いもそうですが、長く家で来ていた服は、汗臭さがしみ込んでいるものもあります。 女性はニオイに敏感ですから、そこも気をつけたいですね。 映画、ドラマなど見るなら、必ず女性の好みを優先しましょう。 ゲームなど共通の趣味を楽しむ場合も、熱中しすぎて気づいたら一人でプレイしてた…なんてことになったら最悪です。 付き合って長いならアリですが、付き合う前なら彼女が楽しく出来るところまででゲームなどは切り上げましょうね。 また、 付き合う前に自宅に来てくれたとはいえ、全てがOKな訳ではありません。 女性の帰宅時間、帰宅方法を確認しておくなど、紳士的にふるまうことが重要です。 下心しかないと勘違いされないようにしましょう。 相手を尊重していることをしっかりアピールすることで、女性も「大切に扱われている」と感じることができます。 楽しい時間を過ごすことで「また会いたいな」「この人と付き合いたいかも」と思ってもらえたら、おうちデートは大成功です! あくまで真剣なお付き合いを前提に…ですが、お酒を飲んだり、映画に夢中で終電を逃したり、当日の流れで万が一お泊り…なんてこともあるかもしれません。 彼女に気まずい思いをさせないよう、「偶然買い置きがあった…」ぐらいのさり気ない感じで、新品のTシャツや歯ブラシを用意しておくとスマート。 今はコンビニに下着やメイクグッツなど全て揃っているので、買い物に付き合うという方法もありますね。 ただ、この万が一の場合も、女性にベッドは譲って自分はソファに寝るなど、真剣なお付き合いを前提に、あくまで紳士的に、頑張りましょう。 カップルになれるかどうかの段階では、彼女のことを「都合のいい女」と思っていないことを示すことが重要です。 まとめ 今だからこそ出来るおうちデートについてまとめてみましたが、いかがでしょうか?
カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。 今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。 編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。 初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。 ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA(ウルトラ)】 初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画もあるので、さっそく試してみてください。 1. まあ:【毎日6分】痩せる筋トレ[1日1回やってみて! ]diet workout もともと太りやすい体質で、食事制限中心のダイエットをしていたというまあさん。 現在は日常に運動を取り入れ、1ヵ月で4kg減のダイエットに成功した秘訣を惜しみなく伝えています。 そんなまあさんの筋トレ動画は短時間で気軽にできるものばかり。とくに「優しい筋トレシリーズ」は、運動が苦手な人でも取り組みやすい内容です。 2020年1月にチャンネルを開設し、約半年で登録者数はすでに14万人以上と大人気。無理なく続けられるまあさんのエクササイズ動画に励まされている女性が多いことが分かります。 ・Twitterアカウント: まあ ・Instagram: manyo_wt >>自宅で 20 分、人生が変わる運動習慣 BEAT 2.
チューブトレーニングは筋肥大にやや不向きであると前述しましたが、特にトレーニング初心者のうちは動作速度をゆっくりとするスロートレーニングを実施することで、一定の筋肥大効果は期待できます。 厚生労働省によるスロートレーニングの筋肥大効果に関する記載 スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法です。比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として期待されています。 引用: ②トレーニング対象となる主な骨格筋の名称と作用 筋力トレーニングの対象となる主な骨格筋は、その連動性と共働関係から以下のようにグループ分けされるのが一般的です。それぞれの筋肉名称と主な作用は以下のようになります。 1. 上半身前面(押す動作)のグループ 大胸筋:上腕を前方に押し出し閉じる 三角筋:上腕を上・前・横・後ろに上げる 上腕三頭筋:肘関節を伸展させる 前腕伸筋群:手首関節を伸展させる 腹筋群:体幹を屈曲・回旋させる このほかに、小胸筋・前鋸筋・肘筋などの深層筋も含まれます。 2. 上半身後面(引く動作)のグループ 僧帽筋:肩甲骨を引き寄せる 広背筋:上腕を上・前から引き寄せる 上腕二頭筋:肘関節を屈曲させる 前腕屈筋群:手首関節を屈曲させる 脊柱起立筋:体幹を伸展させる このほかに、菱形筋・大円筋・回旋筋腱板。上腕筋などの深層筋も含まれます。 3. 見て学ぼう筋トレ女子！！＜女性筋トレYouTuber 紹介＞ | babablog トレーナー歴10年 私が見てきたフィットネス業界. 下半身前面(押す動作)のグループ 腸腰筋群:股関節を屈曲させる 大腿四頭筋:肘関節を伸展させる 下腿三頭筋:足首関節を伸展させる 4.