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高血圧 学び | 医師監修 2019. 1. 22 『血圧』は、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞などの循環器病のリスクを知るのに大切な指標の1つです。健康診断やクリニック通院時だけでなく、家庭でも日常的に測ることがとても大切です。今回は血圧を測る大切さを「Dクリニック東京ウェルネス監修医師・ 知久正明先生 」に伺いました。 なぜ、血圧を測る必要があるの? 血圧は全身に流れる血流が、血管の壁を押す圧力のこと。心臓がギュッと縮んで全身に血液を送る時の血圧を『最高血圧』(一般的には『上の血圧』)と呼び、収縮した心臓がもとに戻ってふくらんだ時の血圧を『最低血圧』(一般的には『下の血圧』)と呼びます。 「血管は柔軟性に優れ、ゴムのように伸び縮みして血液を全身に送り出します。 血圧が高い場合は、血管が本来の柔軟性を失って硬くなったり、詰まったりしている可能性があります。このような状態が続くと、心筋梗塞や脳卒中などにつながるケースもあります。 また、血管は全身の臓器とつながっているため、血圧が高いと臓器に圧力がかかり、負担になります。 血圧を測ることは、『血管の状態のチェック』や『将来の疾患のリスク』の把握に有効です。」(知久先生) 1日の間でもこんなに変わる! 血圧の変動をチェックせよ。 血圧は常に一定ではなく、季節によって変動するというのはよく知られています。気温が低い冬は血管が収縮するため、血圧も上昇しやすい。 一方、夏場は血管が拡張し、さらに汗をかいて体内の水分量が減るため、血液量も減って血圧が下がりやすくなります。 「季節だけでなく、1日の間でも血圧の変動は起こります。血圧は朝から昼にかけて、活動に必要な血流を送り出すために少しずつ上昇し、昼頃にピークを迎えます。 夕方にかけてゆるやかに下がり、再度上昇したのち、夜にかけて低下。活動量が減る睡眠中に最も低くなります。 この基本的なリズムに加え、食後やストレスを感じた時など、日常的に発生する些細なことでも血圧は変動します。食後は消化器に血液が集まるため、血圧は下がり、ストレスを感じると交感神経が優位になって血管が収縮し、血圧は高くなります。」(知久先生) 血圧を測ると「その人のライフスタイル」が見える!? 血圧の正しい測り方を知ろう | オムロン ヘルスケア. 興味深いのは、血圧は「自律神経」と密接に関係しているということ。人はストレスに直面すると、交感神経が優位になり、体を「戦う体制』に導きます。心拍数を早め、血管を収縮させて血圧が上昇します。 「働いている方は、日中に血圧が上がりやすく、主婦の方の場合は、家族が帰宅して家事が増える夕方以降に血圧が高くなるケースも見られます。生活の中でストレスを感じるシーンによって血圧の変動が起こるわけです。 朝に血圧が高い方は、睡眠の質が良くない可能性があります。 睡眠不足が原因で、自律神経やホルモンのバランスに乱れが生じ、血圧が上昇するケースです。このような『早朝高血圧』は、脳卒中や心筋梗塞のリスクが上がるため、注意必要です。」(知久先生) このように、血圧はその方の『ライフスタイル』や『ストレス要因』を、鏡のようにうつしだす存在。自身の血圧を測ることは、生活の中に潜むストレスの要因を知り、さらに病気の予防や、治療方針を決める重要な手がかりになります。 家庭で正しく血圧を測るには?
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基本情報技術者 IT業界を目指している人はITパスポートだけでなく、基本情報技術者の資格もおすすめです。IT業界への入門資格として知られる基本情報技術者。こちらもIT業界だけでなくIT化が進む多くの企業で評価される国家資格ですが、ITパスポート同様に受験資格は特にありません。前述のITパスポートより一段レベルアップした内容で、情報セキュリティやデータベースなど幅広い知識を取得できます。 この資格は例年4月・10月の年に2回実施され、合格発表は試験日のおよそ1ヶ月後です。就活時期を考慮して、資格取得に挑戦しましょう。 10. 公認会計士 コンサルティングや会計に関係する仕事を目指している人には公認会計士という資格があります。この資格を取得すると、会計のプロフェッショナルとしてコンサルティング業務ができたり、自身の会計事務所を持ったりすることが可能です。 公認会計士は国家資格ですが、必要な受験資格は特にありません。この資格は"短答式"と"論文式"の二段階に試験が分かれています。短答式で合格した人が論文式を受験できるという流れです。短答式は例年5月・12月の2回、論文式は例年8月に1回試験が実施されています。 紹介している資格より難易度は高くなりますが、公認会計士という資格は生涯有効であるため、コンサルティングや会計に関係する仕事を目指す人は、学生のうちに資格取得に挑戦してみましょう。 11.
宅地建物取引士 不動産業界を目指している人には、宅地建物取引士の資格がおすすめ。この資格では不動産取引の専門知識を証明することが可能です。新卒であれば資格がなくても応募できる企業は多くありますが、この資格を持っていることで「熱意がある」「志望度が高い」と面接官に思ってもらうことができます。 不動産業界では実際に役に立つ資格ですので、この業界に入りたいという人は資格取得に挑戦してみましょう。試験が例年の10月にあり、合否発表が例年の12月となっているため、取得まで計画的に勉強していく必要があります。 4. ファイナンシャルプランナー 金融業界を目指している人には、ファイナンシャルプランナーの資格がおすすめです。この資格が資産や投資に関する相談するときなどに必要となります。不動産だけでなく、年金制度や保険などの知識も身につけることが可能です。 1級は例年9月に1回、2級・3級は例年1月・5月・9月の3回に試験が実施されています。新卒という立場で3級を持っていれば、金融の知識があることをアピールするには充分です。 5. 就職に有利な資格 一覧. 社会保険労務士 事務職の中でも"人"に関わる業務である経理や労務の仕事を目指す人は、社会保険労務士の資格がおすすめ。労働や社会保険に関する手続きや就業規則の作成は社会保険労務士のみが行える仕事です。 なお、社労士は国家資格で、定められた受験資格があります。大学や高等専門学校に在学中の人は、「卒業に必須の単位を62単位以上取得している方」であれば受験が可能です。試験は例年8月に1回、合格発表が例年11月に行われるため、計画的に資格取得を目指しましょう。 6. 簿記 簿記は事務職を中心に幅広い仕事におすすめできる資格です。簿記はお金の流れや決算書の処理の仕方などが身につきます。事務職だけでなくお金に直接関わりがある営業職や販売職にも活用できる知識を得ることが可能です。就活でアピールする場合は、2級までの取得がおすすめ。1級は例年6月・11月の2回、2級と3級は例年2月・6月・11月の3回実施されます。就活時期を考慮しつつ、資格取得に向けて勉強しましょう。 7. 秘書検定 秘書検定は、業界・業種を問わずにおすすめできる資格。この資格では社会で必要な基本的なビジネスマナーを身につけることが可能です。秘書検定を取得しておくと、面接官に「最低限のマナーがある」と思ってもらうことができます。 この資格の場合、1級は難易度も専門性も非常に高くなるため、基本的なビジネスマナーが身についていることをアピールするには2級の取得がおすすめです。2級の試験は例年2月・6月・11月の3回実施されています。就活時期に間に合うように、資格取得に向けて勉強しましょう。 パスポート IT業界を目指している人は、ITパスポートという資格があります。ITを活用する人であれば、社会人・学生問わず役に立つ知識が身につけることが可能です。国家資格にはなりますが、受験資格は特にありません。 また、IT業界に進みたいと考える人だけでなく、多くの企業でIT化が進んでいるため幅広い人におすすめできる資格です。この資格は会場によって異なりますが毎月2回、試験が実施されます。合格発表は受験した約15日です。試験日が多く、合格発表も早いため気軽に挑戦することが出来ます。 9.