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前回の記事 「必勝『スマホ絶ち』 あの100均アイテムの裏ワザ」 で紹介したおすすめアクション、実践していただけましたか? 1分あればできるので、ぜひ試してみてくださいね。今回のテーマは、「SNS疲れ」。便利になったぶん、その距離感に疲れてしまう人も多いのではないでしょうか。 つい気になって何度も見てしまう あなたはFacebook、Twitter、Instagram、LINEなどのSNS(ソーシャルネットワーキングサービス)を使っていますか?
体に起こる症状の治し方を知っても、ネット依存症そのものを治さないと繰り返してしまいます。 ネット依存症は治すことのできる病気です。 ネットをする時間を決めたり、むやみやたらにネットを開いてしまわないようにネットをしないときはネット回線を切っておくなどしましょう。 SNSやLINEなどの通知を切ったり、通知の届く時間を決めておくのもいい方法だと思います。 依存の治し方は依存しているものから離れることが一番です。 難しいかもしれませんが、本当に治したいと思っているならば家族や友人にも協力をしてもらって、ネットを開いていたら声をかけてもらうようにしましょう。 人と話している時ってネットから目を離しますし、 ネットのコミュニケーションではなく目の前のコミュニケーションを大事にしましょう。
定期購入サービスを利用する 日用品や化粧品など、利用頻度が高い身の回りのものを買い過ぎてしまう傾向のある人は、 定期購入サービス を利用してみるのもひとつの方法です。定期的に決まった金額の商品が届くため、それ以外の時には購入する必要がなくなって買い過ぎ防止に役立ちます。 8. ネット、ゲーム依存症の本当の原因と治し方の8つのポイント（下） - 大阪のカウンセリング、トラウマ専門のB.C.C.. 購入意欲をそそる情報をシャットアウトする 特に購入意欲をそそられるメルマガは、一時的に購読を停止するか迷惑メールに設定するなど目に届かないようにして、いつもお買い物し過ぎてしまうショップやモールの閲覧を控えてみましょう。強制力が必要な場合には、インターネットの情報閲覧を制限する フィルタリングソフト などを利用して、特定のサイトの閲覧ができない設定に。 9. 『買ったつもり』ショッピングで購入意欲を満たす お買い物がストレス発散になっている方は、いっそのこと欲しい商品を全てカートに入れてしまいましょう。カートに買いたいものをいったん購入意欲は満たされるので、買ったつもりでどんどんカートに入れることでストレス発散になります。これを数時間続けて膨大な合計金額を見て我に返ったところで、カートの中身を空にするのを忘れずに。 10. 家計簿で使った分をしっかり把握する 家計簿をつけて、どこで何をどのくらい使っているのかを自分でしっかり把握しておくことも重要です。『 マネーフォワード ME 』のようなスマホの家計簿アプリや、インターネット上で使えるWEB家計簿サービスなどもたくさんありますので、活用してみてもいいですね。 毎月の支払いに追われてしまうと、楽しいはずのお買い物も楽しくなくなってしまいます。無理のないお買い物で、ネットショッピングを楽しみましょう。 【関連記事】 ネットショッピングは「浪費の罠」? ネットショッピングで失敗しない方法 ネット通販のレビューに騙されない方法 買い物にはまりやすい人への3つの提案 依存症のリスク要因…遺伝・心の病気・環境も影響