GOURMET 「美味しいおつまみをお腹いっぱい食べたいけれど、カロリーが気になる……」。 この悩みは、もう一生つきまとうものです。 それなら、ヘルシー食材を使った罪悪感なしの絶品おつまみを作りませんか? おすすめは、切ってチンするだけで完成する「鶏むね肉」を使って作るレシピ♡ ぜひ、家飲みの際に参考にしてみてくださいね♪ 切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ①塩麹で作る鶏ハム 出典: おうちで作れるとは考えてみたこともなく、当たり前のようにお店で購入していた"鶏ハム"ですが、実は鶏むね肉を使えばおうちで簡単に作ることができるんです! しかも、なんと切ってチンするだけ♪ あらかじめ鶏むね肉を塩麴に漬け込んでおけば、即作れるお手軽おつまみレシピなので、ぜひマネしてみてくださいね。 ◆塩麹でしっとり"鶏むね肉のレンジで鶏ハム" レシピはこちら♪ 切ってチンするだけ!「鶏むね肉」のおつまみ②もやし・しめじ・鶏むね肉の塩麹レンジ蒸し ヘルシーで美味しいおつまみとしてご紹介したいのが、鶏もも肉・もやし・しめじを使って作るレンジ蒸しです♪ 味付けは簡単で、塩麴とすりおろし生姜で、あらかじめ鶏むね肉を漬けこんでおけばOK!
2021. 03. 01 だんだんと温かくなってきて薄着になってきますね。 肌を見せるまでに少しでもダイエットしておきたい方必見。 今回は電子レンジで作る「鶏むね肉のレモン蒸し」をご紹介します。 スーパーで比較的安価で買える鶏むね肉を使ってヘルシーなメイン料理を作ります。 「鶏むね肉のレモン蒸し」の作り方 <材料> 鶏むね肉……1枚 レモン……2分の1 レモン汁……大さじ1と2分の1 にんにくチューブ……小さじ2分の1 鶏がらスープの素……小さじ2分の1 砂糖……小さじ1 〇準備 レモンはスライスしておく。 <作り方> 1. 鶏むね肉にフォークで穴を開ける。 2. ポリ袋に鶏むね肉、レモン汁、にんにくチューブ、鶏がらスープの素、砂糖を入れて揉み、30分ほど置いて馴染ませる。 3. 超ストイックなデリバリー食「究極のブロッコリーと鶏胸肉」を注文してみた | ロケットニュース24. 耐熱容器に入れふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。 4. 裏返して4分加熱する。 取り出してレモンスライスをのせぴったりとラップをし5分置く。 5.
Description レンジで簡単に出来る蒸し鶏です♡アレンジ自在で、作っておくといいですよ♪ 冷蔵庫で4日保存可能です。冷凍保存もできます。 鶏胸肉 1枚(約250〜300g) 作り方 1 鶏胸肉は厚みを均一にして、○を揉み込む。 2 耐熱皿 にのせ、ラップをして600wののレンジで2分加熱する。 3 裏返して更に2分30秒加熱する。終わったら、そのままレンジの庫内に放置して冷ます。 4 お好みの大きさに切る。 5 レンチンで出てきた肉汁は、こちらのタレに使うのがオススメです♡ レシピID6592300 コツ・ポイント 砂糖を揉み込むことで、しっとりします。 急いでいる場合や、加熱が足りない場合は30秒ずつ追加して下さい。 加熱中「ボン!」といっても、ラップをしていれば大丈夫です。 味付けは特にしていません。お好みでハーブソルトや醤油などを加えても◎ このレシピの生い立ち レンジで簡単に出来るサラダチキン、蒸し鶏を研究してみました。 パサパサにならず、しっかり火が通る加熱時間を見つけました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
グルメ・レシピ お手頃価格でさっぱりした味わいの鶏むね肉を使って、クリスマスの定番メニュー「フライドチキン」を作ってみませんか? ヘルシーなのに美味しくて、簡単に作れる♪ 一石二鳥ならぬ一石三鳥なレシピをご紹介します。 しっとり&ジューシーが堪りませんよ♡ 鶏むね肉で作るフライドチキンレシピ①しっとり鷄むね肉のフライドチキン風 出典: 鷄むね肉をスパイス・調味料などに漬けて、フライパンで焼くだけ♪ 揚げずに作るので、ヘルシーなのが嬉しいですよね。 「クリスマスだからこそ、フライドチキンを手作りしてみたい!」と思っている人におすすめしたい、簡単なレシピです。 ◆節約おかず♪しっとり鷄むね肉のフライドチキン風味 レシピはこちら♪ 鶏むね肉で作るフライドチキンレシピ②むね肉フライドチキン 「鶏むね肉でフライドチキンを作ったら、パサパサしそう……。」と思っていませんか? こちらのレシピでは、前もって合わせておいた調味料に鶏むね肉を2日ほど漬けておいてから作るので、しっとりして味がよく染み込んで絶品♡ 漬け込む日数はかかりますが、工程自体はとても簡単♪ クリスマスに、ぜひ作ってみてほしいレシピです。 ◆激ウマ★むね肉フライドチキン 鶏むね肉で作るフライドチキンレシピ③KFC風フライドチキン クリスマスといえば、やっぱりケンタッキーのフライドチキンが定番ですよね♪ 今年は、おうちであの味を再現してみませんか? 鶏むね肉を使って作るので、ヘルシーなのも嬉しいですよね! あの味に近付けるためには、パプリカパウダーやクミンパウダーなどの市販の調味料を使うと◎ 意外と簡単に作れる、おすすめレシピです。 ◆KFC風☆フライドチキン(胸肉で食べやすく) 鶏むね肉で作るフライドチキンレシピ④鶏むね肉のフライドチキン そぎ切りにした鶏むね肉に、すりおろした玉ねぎやニンニクを揉みこむことで、唐揚げとはまた違った味わいのフライドチキンに仕上がります。 味付けにカレー粉を使っているので、スパイシーに仕上がるのも◎ 簡単に作れるのに存在感があって、クリスマスディナーの主役になること間違いなしのレシピです。 鶏むね肉で作るフライドチキンレシピ⑤フライドチキン クミンパウダーやナツメグなどの市販のスパイスを使って味付けをしたフライドチキンは、鶏むね肉で作るからこそ、サクサク&カリカリに仕上がります。 クリスマスといえば、やっぱりフライドチキン♪ レモンを添えてお皿に盛り付ければ、あっという間に華やかなレシピの完成です!
高たんぱく低カロリー、安くてボリュームもあるので重宝する「鶏むね肉」。そんな鶏むね肉を、しっとりと冷凍させる保存方法をご紹介します。 しっとり鶏むね肉の冷凍保存方法! まるごと冷凍する方法と、切って下味をつけてから冷凍する方法をご紹介します。解凍したらすぐに調理できるので便利ですよ! 原材料 鶏むね肉、塩、砂糖、醤油、酒 ツール 包丁、まな板、ジッパー付きバッグ(冷凍保存用袋)、キッチンペーパー 作業時間 15分 1. キッチンペーパーで水気をふきとる 2. 塩と砂糖をまぶす 3. ジッパー付きバッグに入れて酒をふる 4. 調味料を軽くもみ込み、口を閉めて冷凍庫へ 高たんぱく低カロリー、安くてボリュームもあるので重宝する「鶏むね肉」。まとめ買いして使いきれないときは、簡単な下処理をしてサクッと冷凍しちゃいましょう!鶏むね肉をしっとりと冷凍させる保存方法をご紹介します。 ◆ 鶏むね肉の冷凍保存方法 ・ まるごと冷凍 キッチンペーパーで鶏むね肉の水気をふき取ります。 砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4を肉全体にまぶします。 ジッパー付きバッグなど冷凍保存用袋に入れ、酒小さじ2を振り軽くもみ込みます。 空気を抜きながら袋の口をしっかりと閉じ、冷凍庫へ。 使うときは冷蔵庫に移すか、電子レンジで解凍を。1か月くらいをめどに食べきりましょう。下味が付いているので、凍ったまま熱湯で茹でて鶏ハムやサラダチキン仕立てにしてもOK。袋ごと湯煎する場合は、袋の耐熱温度を確認してくださいね(鍋底に付かないよう注意! )。 ・ 切ってから冷凍 切って下味をつけて冷凍すれば、解凍してそのまますぐに調理できます。 鶏もも肉の水気をキッチンペーパーでふき取り、そぎ切りにします。 冷凍保存用袋に入れ、塩少々と醤油大さじ1、酒大さじ2を加えます。お好みでにんにくや生姜を入れても。 袋の上から手で軽くもみ込み、空気を抜いてしっかりと口を閉じます。このまま冷凍庫へ。 使うときは冷蔵庫に移すか、電子レンジで解凍して調理しましょう。焼いたり揚げたりお好きな食べ方で◎!1か月くらいを目安に食べきってくださいね。
2019年、子宮頸がんを予防するHPVワクチンを自費で接種した水原希子さん。産婦人科医の稲葉可奈子先生と、予防接種は本当に必要か? 自分のからだを守るためにはどうしたらいいか? など、女性同士の本音トークを対談形式でお届けします。 [この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております] 水原 希子(モデル・女優) 30歳。モデル、女優。アメリカ合衆国生まれ、兵庫県神戸市育ち。2018年10月より個人事務所『OFFICE KIKO』で芸能活動を行っている。 稲葉 可奈子(産婦人科専門医) 医師・医学博士・産婦人科専門医。予防医療普及協会 顧問。京都大学医学部卒業、東京大学大学院にて医学博士号を取得。現在、関東中央病院産婦人科に勤務。「みんパピ!みんなで知ろうHPVプロジェクト」で、HPV予防のための活動を精力的に行っている。 chapter01 水原希子が自費で"HPVワクチン"を接種した理由 稲葉先生: 前回は子宮頸がんについて対談させていただきましたが、今回はHPVワクチンに的を絞ったお話ができたらと思います。水原さんは2019年にHPVワクチンを接種されましたが、接種後、体調に変化はありましたか? 水原希子の選択――自分と未来の子供を守るため、HPVワクチンを接種する. 水原さん: 打った腕は少し痛かったのですが、体調の変化は特になかったです。3回打つ必要があるということで、あの後2回、きちんと打ちにいきました。個人差があるとは思いますが、私はけっこう平気なほうみたいです。 稲葉先生: 2~3日、腕が重くなる方もいるので、よかったですね。水原さんが打たれたのは9価ワクチンでしたが、2価と4価ワクチンは小学校6年~高校1年までは公費助成があるので、無料で接種を受けられるんですよ。 え! 知らなかったです。すごいですね。 自費だと5~6万してしまいますから。 私が受けた9価だと9万円。自費だと高いなと思いました。 そうですよね。4価ワクチンでも、17歳になるまでに接種すれば88%子宮頸がんを防げるというデータが出ていますから、無料接種の対象年齢のうちに打っていただきたいです。水原さんがワクチン接種をされたきっかけはなんでしたか? 婦人科の病気になった友達がいましたし、まずは自分のからだが健康かどうかをチェックしたくて婦人科検診を受けたんです。そのときに子宮頸がんが予防できるならと思って、打ちました。自分の体は自分で守らなきゃって。 HPVワクチンを接種したことをInstagramにアップされてましたね。フォロワーさんの反応はいかがでしたか?
日々忙しいですし、わざわざ休みをとって検診に行こうというのは腰が重かったりしますよね。 定期健診へ行くのが当たり前というのがみなさんの常識となるのが理想 です。 「検診行きました」とSNSにアップすることで、見ている人の日常にハッと考える時間を作れたらいいなと思います。そういうところに自分のパワーを使っていきたいです。 まずは知ることがすべて。 日本以外の国ではどうなのか? どんな報道があったかな? と、自分で勉強して、自分で納得するチョイスをしてください。 私は打ってよかったなと感じています。それでも定期検診に通うというのは、子宮頸がんだけではなくて、あらゆる病気の可能性を減らすことができたら嬉しいから。ワクチンや検査費用を高いと感じる? そのお金で旅行行ったりバッグ買ったりしたい? でも、体がどうしようもなくなってしまったら、どこにも行けなくなってしまう。本来もっと楽しめるはずだったことが楽しめなくなってしまうのは、とても悲しいから。何度も言いますが、 自分の体は自分で守る。未来の自分の子どものためにも、なんて考えたりしながら、自分を大事にしてくださいね。 編集部より 水原さんの、「自分でチョイスする」力に圧倒される取材となりました。自分の体は自分で守る。当たり前のことですが、定期健診どころか、体調が悪くても病院へ行かない人も多いのでは? 水原希子、個人事務所で本格活動「より一層精進し活動続ける」誕生日に報告/芸能/デイリースポーツ online. HPVワクチンの接種も、受けるか受けないかはもちろん自分次第。この対談記事が、読者の皆さまの"身体のことを見つめなおすきっかけ"となれば幸いです。 水原希子×婦人科検診 水原希子さんと産婦人科医稲葉先生とのスペシャル対談 SPECIAL INTERVIEW 疲れやすいと感じたら、隠れ貧血をうたがって マギーと学ぶ、女性と貧血 監修医師 | 柴田 綾子(産婦人科専門医) 中村俊輔の青春秘話から学ぶ「スポーツ食育」の基本 監修医師 | 金子 和真(医師、医学博士) 重い生理は病気のサイン? 山賀琴子も経験した子宮内膜症の実態 監修医師 | 三輪 綾子(予防医療普及協会) 腸内環境がカラダに及ぼす影響とは? 腸活モデル藤井サチと学ぶ「腸活の正解」とは 監修医師 | 内藤 裕二(京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学准教授) 「いつでも妊娠できる」思考は危険!? 釈由美子が語る、不妊の兆候と治療法 監修医師 | 稲葉 可奈子(予防医療普及協会) 鷲見玲奈アナと学ぶ紫外線対策 美肌を作り出すスキンケア方法とは 監修医師 | 木村 有太子(順天堂大学医学部附属浦安病院 准教授) 桐山漣、最新の視力矯正術ICLで「世界が変わった」 監修医師 | 北澤 世志博(サピアタワーアイクリニック東京院長) 大橋未歩アナが振り返る「若年性脳梗塞」 高齢者に限らない脳のリスクとは 監修医師 | 山王 直子(山王クリニック品川 院長) 老眼でも"目力"をキープ――竹中直人、はじめての「眼科ドック」 監修医師 | 板谷 正紀(医療法人クラルス はんがい眼科 理事長) 男性も知るべし!ジローラモが産婦人科医に聞く「ホルモン変化との付き合い方」 監修医師 | 三輪 綾子(産婦人科専門医) 西内まりや×パニック障害 怖がらず、できることから乗り越えていく SPECIAL INTERVIEW
2019年、子宮頸がんを予防するHPVワクチンを自費で接種した水原希子さん。産婦人科医の稲葉可奈子先生と、予防接種は本当に必要か? 自分のからだを守るためにはどうしたらいいか? など、女性同士の本音トークを対談形式でお届けします。 【前回の記事】水原希子×婦人科検診 水原希子さんと産婦人科医稲葉先生とのスペシャル対談 インタビュアー : 水原希子 (モデル・女優) プロフィールをもっと見る 30歳。モデル、女優。アメリカ合衆国生まれ、兵庫県神戸市育ち。2018年10月より個人事務所『OFFICE KIKO』で芸能活動を行っている。 HP / Twitter / Instagram 監修 医師 : 稲葉可奈子 (産婦人科専門医) 医師・医学博士・産婦人科専門医。予防医療普及協会 顧問。京都大学医学部卒業、東京大学大学院にて医学博士号を取得。現在、関東中央病院産婦人科に勤務。「みんパピ!みんなで知ろうHPVプロジェクト」で、HPV予防のための活動を精力的に行っている。 みんパピ!公式ホームページ 水原さん 打った腕は少し痛かったのですが、体調の変化は特になかった です。3回打つ必要があるということで、あの後2回、きちんと打ちにいきました。個人差があるとは思いますが、私はけっこう平気なほうみたいです。 稲葉先生 2~3日、腕が重くなる方もいる ので、よかったですね。水原さんが打たれたのは9価ワクチンでしたが、 2価と4価ワクチンは小学校6年~高校1年までは公費助成があるので、無料で接種を受けられる んですよ。 え! 知らなかったです。すごいですね。 自費だと5~6万してしまいます から。 私が受けた9価だと9万円。自費だと高いなと思いました。 そうですよね。4価ワクチンでも、 17歳になるまでに接種すれば88%子宮頸がんを防げる というデータが出ていますから、無料接種の対象年齢のうちに打っていただきたいです。水原さんがワクチン接種をされたきっかけはなんでしたか? 婦人科の病気になった友達がいましたし、まずは自分のからだが健康かどうかをチェックしたくて婦人科検診を受けたんです。そのときに 子宮頸がんが予防できるなら と思って、打ちました。自分の体は自分で守らなきゃって。 HPVワクチンを接種したことをInstagramにアップされてましたね。フォロワーさんの反応はいかがでしたか?
85 ID:dzq4pFaj0 芝も相当なはずなんやけどな 47 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:23:37. 48 ID:k7a3QSX40 >>1 鮮人だらけじゃね。 49 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:04. 75 ID:pZgxWW850 今エイジアプロモーションの社長してるのって バーニング系列JMEの社長が兼任してるんだろ 村山が泣きついた某事務所の社長ってのもつまり バーニング系列だよ ただの半グレ同士のケンカ 51 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:22. 00 ID:ZaSrS8GY0 狡猾な893と、カッとなったら突き進む893との戦い 52 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:27. 37 ID:vCa8Me2R0 芸能界がいかに糞みたいな世界かよく分かるな 53 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:28. 15 ID:falAmPim0 芸能界怖すぎやろ 最高幹部のガキって誰やねん 55 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:46. 15 ID:eMGEWzm60 56 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:24:48. 76 ID:dzq4pFaj0 >>48 秋元 窪田 芝 57 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:25:01. 43 ID:GOlXJfVq0 ヨンアって韓国の金持ちオッサンと離婚して芝と結婚したんだよな 怖い女 58 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:25:30. 33 ID:nwe9/sRi0 えっと、層化エイベッ糞の花火大会で壺電通系と893社長が喧嘩したって事でおk 59 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:25:41. 33 ID:N4SPIqRc0 村山俊彦前って珍しい名前だな 60 名無し募集中。。。 2018/10/15(月) 14:26:03. 58 ID:kXQhktDm0 芸能界ヤクザばっかり アイドル目指す女の子はそういうの理解してるのかね 61 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:26:08. 70 ID:VZi5dY0A0 地下では戸賀崎てことになってたけど芝なのか >>55 何でこんな奴が警察に泣きついたの 64 名無しさん@恐縮です 2018/10/15(月) 14:26:36.