悪しき生活習慣がもたらす現代病 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食事、運動不足、喫煙、過度の飲酒、過度のストレスなど、好ましくない習慣や環境が積み重なると発症のリスクが高くなります。 生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがありますが、これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。そのため、生活習慣病は"サイレントキラー"と呼ばれています。 いうまでもなく、心筋梗塞などが起こってからでは手遅れです。高血圧、脂質異常症などと診断されたら、たとえ症状がなくても、食事や運動など生活習慣を見直し、治療に前向きに取り組むことで、これらの恐ろしい疾患の予防に努めることが重要です。 巷でよく聞く"メタボ"との違い 生活習慣病と、巷でよく聞くメタボリックシンドローム(略してメタボ)とはどう違うの? 疑問に思った方がいらっしゃるかもしれません。たしかに生活習慣病とメタボリックシンドロームは似ていますが、少し違います。メタボリックシンドロームとは、内臓肥満(内臓脂肪の蓄積)があり、血圧、脂質値、血糖値のうち2つ以上に異常を認める症候群のことをいいます。 ここで注意が必要なのが、高血圧、脂質異常症、糖尿病の診断基準に比べて、メタボリックシンドロームの血圧高値/脂質異常/高血糖の基準はやや厳格であるということです。「私は健康診断で高血圧といわれていないから大丈夫」と思っていても、内臓肥満があり、他の検査値異常と合併していたらメタボリックシンドロームに該当することがあるため、油断は禁物です。 メタボリックシンドロームの診断基準 ウエスト周囲径 男性 85 cm以上 女性 90 cm以上 次の項目のうち2つ以上当てはまる場合 高トリグリセライド (中性脂肪)血症 150 mg/dL以上 かつ/または 低HDLコレステロール血症 40 mg/dL未満 収縮期血圧 130 mmHg以上 拡張期血圧 85 mmHg以上 空腹時高血糖 110 mg/dL以上 メタボリックシンドローム診断基準検討委員会:日本内科学会雑誌 94(4):188,2005より改変 今すぐ改善!内臓脂肪型肥満 内臓脂肪型肥満を改善することは、生活習慣病改善への第一歩です。
2019. 11. 26 更新 *この記事のポイント* ●生活習慣病は「生活習慣が原因で起こる疾患」の総称です。 ●約3人に2人が生活習慣病で死亡しています。 ●生活習慣病の多くは、生活習慣の改善で予防することができます。 特定健康食品などの普及により、年々健康志向が高まりつつありますが、不規則な生活や食生活の乱れなどが多い現代の日本では、生活習慣病はまだまだ身近な病気となっています。 万が一生活習慣病になってしまった場合、様々なリスクが考えられます。 そこで今回は、 生活習慣病にかかってしまったときのリスクと、その予防法 についてご紹介します。 1. 生活習慣病とは?
生活習慣病 文部科学省(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 生活習慣病予防 厚生労働省(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) メタボリックシンドロームとは? 厚生労働省e-ヘルスネット(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド) 厚生労働省(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録
正しい知識をもつこと ではどうすれば良いのでしょうか?自覚症状をあてにせず正しい知識を持つ事が大切です。現代医療では、 エビデンスに基づく医療 が推奨されています。エビデンスとは治療の根拠となる研究結果のことで、特に大規模臨床試験の結果が多く用いられます。例えば、糖尿病合併症にならないためには血糖コントロールの指標がどの程度であるべきかということについての研究結果があります。また、糖尿病腎症の進行は5段階に分類されており、どの段階かは外来検査でわかります。この段階であれば、これ以上合併症を進行させてはいけない、頑張って血糖コントロールをしなければいけない時期だという説明ができます。このことは、生活習慣病の治療の大きな動機となります。近年の医療・健康に関わる報道は氾濫していますが、特に大規模臨床試験結果の解釈には慎重な判断が必要です。医師として、役立つ正しい情報を患者さんに発信しなくてはいけないと考えます。 商工ふくやま 2002年3月号掲載 前の記事:痴呆について 次の記事:偉人もみんな苦しんだ「痔」について
生活習慣病は日常生活の行動の積み重ねが原因 生活習慣病は毎日の生活習慣の積み重ねによって発症したり、進行したりするものです。食生活の乱れ、過剰な飲酒、喫煙、運動不足、わかっていてもついつい…という方も少なくないはず。 日本では食の欧米化が進み、10年前と比べ、魚や野菜を食べる量が減り、代わりに肉食が1割増えました。 もちろんこの食生活の変化も生活習慣病の原因の一つとして挙げられており、「野菜の摂取量が少ないと生活習慣病の発症リスクが高まる」ということもわかっています。 食生活だけが原因ではありませんが、食生活は喫煙と同じくがん発生原因の30%に上るという アメリカ・ハーバード大学の推計 もあるほどです。 1-1. 生活習慣病になる7つの原因とは 1. 不規則な生活 食事の時間が決まっていない、睡眠不足や時間が不規則だったりする生活を長年続けると、生活習慣病を引き起こす原因となります。 不規則な食事は体脂肪をためこみやすい体になってしまいます。 国民栄養調査では「1日1回以上欠食している人は、1日3回食べている人より皮下脂肪が厚い」という調査結果もあるほどです。 なぜ体脂肪をためやすい体になってしまうかというと、食べ物を長時間食べないと体が危機を感じて食べ物が入ってきたときにできるだけ吸収しようという現象からおきています。 また1食抜くと次の食事でたくさん食べてしまうことにもつながります。 朝食を抜きがちの人は、野菜ジュースや果物など手軽にとれるものをお腹に入れておきましょう。 昼食まで待たずに何かしら食べておくことがポイントです。 2. 食生活の乱れ 日本人の食生活は戦後の復興とともに生活環境も豊かになりました。 ヘルシーな日本式食生活の和食から油や肉がたくさん使われた欧米的な食生活に変化し、ファーストフード、コンビニの弁当やスナック菓子、スーパーのお惣菜などが普及し、24時間いつでもどこでも手軽に食べられる時代になりました。 油や肉類、卵、バターなどの動物性脂肪が多く使われた食品が増えた結果、肥満の人口が増え、生活習慣病の増加へとつながりました。 3. 飲酒や喫煙 私たちの身近にある嗜好品の数々。過度な摂取は生活習慣病を招いてしまう可能性があります。 お酒は適量であれば血行の改善やストレス解消、精神的なリラックス効果をもたらしてくれますが、飲みすぎてしまうと消化器系のがんや糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風といった様々な生活習慣病の原因となってしまいます。 たばこも特に気をつけなければいけません。 他の生活習慣病に比べ死亡リスクが高く、諸外国でも禁煙運動がすすめているほどです。 たばこもがんの発生や動脈硬化をすすめたり、近年増加している慢性閉塞肺疾患の最大の原因ともいわれています。 4.
もしくは毎日のストレスをお酒を飲むことで発散していたり、切り替えたりしている人もいるかもしれません。 しかし、大酒を飲むことは様々な疾病を誘発する原因であることも否定できない事実です。 そこで、毎日お酒を飲む方は、 1日20g (日本酒に換算すると一合程度)を目安 に楽しむのがオススメです。 このように身近で少し意識すると変えられる生活習慣はたくさんあります。 生活習慣病予防とは新しい生活を継続して、習慣化しましょう。 自分が取り組みやすい方法で、身近なところから生活習慣病予防を始めてみましょう。 そして無理なく継続することが大切です。 新しい生活習慣病?メタボリックシンドロームとは? メタボリックシンドロームという言葉を知っていますか? テレビ放送や健康診断などで、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?
たとえば、Ubie株式会社が提供している「 AI問診Ubie 」というアプリがあります。これは タブレットを通して、AIによる問診を行い、外来問診を効率化してくれるサービス です。特に、新型コロナウイルス用のものでは医療機関が外来機能を維持しながら、院内感染対策のために、極力患者との接触を避けることなども意図していると思われます。 手術など、問診以外の医療行為に、AIやIoTが活用されているケースはありますか? 放射線・CT・MRIなどの画像解析をAIが行うサービスが医療機器として承認されています。 医師が疾患を確認し、その後の見逃しが無いかをAIがチェックしたり、AIによって病変がありそうなところを目立たさせてくれるという仕組みで、医療の精度を高めることが可能になります。 患者さんに、より良質な医療を提供できるということですね。 その通りです。 この先もAIが進化すれば、患者さんに提供できる医療の質は確実に向上するでしょう。 その一方で、 将来的に「AIだけでいいのでは?」という議論が生まれる可能性もあります。 しかし、これは医療だけに限らず、全ての分野において共通していることだと思います。自動運転などから話が整理されていくと思っています。 AIが、将来的には医療従事者の仕事を奪ってしまうのでしょうか? 全ての仕事がAIに奪われて、医師や医療従事者の仕事がなくなるとは思っていません。 たとえば、1970年代にオムロン株式会社が、家庭用の血圧計を開発しました。しかし、それによって医療従事者の仕事は減っていません。昔は、患者さんが病院に来て、医師が直接血圧を測っていました。血圧を測るということが医療機関での特別なことだったわけです。それが 自動血圧計が開発されて、日常的に血圧をはかれるようになった ということです。 我々にとっては、医療の接点が増えたというわけですね。 はい。元々病院に行かなかった人が自宅で毎日血圧を測れるようになったことで、個人レベルで血圧の異常を発見できるようになりました。要するに、 家庭用の血圧計を開発する以前には見つからなかった患者さんが新しく出現したことにより、病院や医療との接点が増えることに繋がったのです。 このように考えると、 AIの進化の以後で医療のスタイルが変わり、今の仕事はなくなっても、新しい役割が生まれるのではないでしょうか。 デジタルヘルスがもたらすメリット 今後デジタルヘルスが発展していったときに、医療サービスを受ける側のメリットはどのようなことが挙げられますか?
太陽光発電で損しないようにじっくり時間かけて判断してね♪ そうするとお得になるのよ!
05ドルが5年後の1ドルの価値だ。 わかりやすく今日の1ドルの複利の動きを追っているが、仮に、自分の投資した金額が1000万円だったらどうだろう? もちろん複利25%での5年の運用では約3倍に膨れ上がる。 そして約3倍という、この資産拡大倍率のことを3X(スリー・エックス)のMultiple(倍率)という。Xを単純に「かける」に見立てた、ちょっとカッコつけた呼び方だが、このXが大きければ大きいほど自分の資産が倍数計算で伸びているということだ。
何事にもメリットデメリットはあるのよね! 太陽光電池についてはこちらも参考にしてね♪ 太陽電池の種類|違いや特徴をわかりやすく解説! 太陽光電池って素材や製造方法によって種類がたくさんあるんだ! コストや発電効率などメリットデメリットがあるから、それぞれ特性をしっかりと把握して選ばないとなんだよ! セクメ... 太陽光発電の未来2,補助事業 2019年問題を見据えた補助事業を環境省は予定しているんだ! 環境省の発表では、2019年問題から住宅用太陽光発電(10KW未満)が設置されている住宅が蓄電池や蓄電池を一緒に導入する蓄熱設備を設置する場合、設備費用と工事費用の一部を補助するとなりました。 これにより、買取期間が終了後、 自給自足で電気を使用することに切り替えても費用の負担を心配する必要がなくなります。 太陽光発電の未来3,電気自動車の電池の再利用 今現在、電池業界で電気自動車が話題になっているの! 現在、電気自動車の電池の再利用が注目されています。 電気自動車自体も注目されていますが、電気自動車の電池はとても高い性能が必要になるため、そのポテンシャルが期待されて注目を浴びています。 電気自動車はアクセルを踏むと電気が放出され加速し、坂道などでブレーキを踏んだらモーターが発電機となり電気を回収します。 電気自動車は安全が第一になりますので、寿命も5~6年と短く設定されており、電気自動車の電池の交換は短い期間で行うことになります。 それに比べ家庭で使う蓄電池は、昼に電気を貯めて夜に放出するというしごく単純なシステムとなっています。 ここで電気自動車の蓄電池が登場!!! そこで、古くなった電気自動車の電池を家庭用の蓄電池として再利用したらどうかという案が考えられており、電気自動車の価格が下がることによって電気自動車の普及も期待できる、相乗効果も期待されています。 すごく言い案だけど、電気自動車の業界と蓄電池業界とのつながりがない状態で、色んな問題も出てきているの………. ハーバード式不動産ファイナンスの極意、プロ・フォルマ＝資産運用の未来予想図とは | ハーバード式不動産投資術 | ダイヤモンド・オンライン. 。 近い将来、この案が実現されれば理想的だよね! 太陽光発電の買い取り制度は破綻している?まとめ 太陽光発電の買い取り制度は破綻しているのか?については誤解だということが分かったよね! それより余剰電力買取制度が終わった後や、今後がどうなるのか?自給自足するのか個人個人の判断が重要になってくるわね! 各電力会社が色々と新しいプランを発表しているから、今後太陽光発電を検討している人も、じっくりとプランを比較検討してみるのが大事になるね!
どんな時代でも生き残れる不動産投資家になるための極意とは何か? 不動産投資で利益をあげ続けるためには、基本となる知識やノウハウを学ぶ必要があります。 ハーバード大学デザイン大学院で最先端の知識を学び、それに自身の体験から得たノウハウをミックスして体系化した 『 ハーバード式不動産投資術 』(上田真路著、ダイヤモンド社)が発売されました。本連載では、世界のどこでも通用する、遍的で再現性のあるナレッジである不動産投資術について、同書の中から抜粋してそのエッセンスをわかりやすくお届けします。 良い不動産をデザインするとは、どういうことか? 驚異のリターンを実現するファイナンスの極意とは? 不動産投資のリスクをどうコントロールしたらいいのか? などについて、実際の事例(ケース・スタディ)を踏まえてそのメカニズムを解き明かしていきます。不動産投資を始めたいと思っている人、すでに始めている人、さらに上を目指したい人必読です。 好評連載のバックナンバー は こちら からどうぞ。 Photo: Adobe Stock 資産運用成績/内部収益率(IRR)と資産拡大倍率(Multiple) ここでプロ・フォルマ(資産運用の未来予想図)を描く際に注目すべき指標をあげておく。 ・投資総額:とくに自己資金がいくらで、融資はいくらかが重要 ・想定運用期間:つまり何年で売却を想定するのか(短期、中期、それとも超長期?) ・キャッシュフロー:毎年の不労所得(Income Gain)と売却益(Capital Gain) ・資産運用成績(内部収益率)IRR:どれだけの複利で自分の資産が増えたか ・資産拡大倍率(X/Multiple/マルチプル):投じた自己資金が何倍になったか まず資産運用成績/内部収益率(IRR)と資産拡大倍率(Multiple)という概念について、簡単に表でお伝えする。 それ以外の指標はおそらくイメージがつきやすいと思うし、何よりご自身の資産拡大の未来予測が真っ先に知りたいことだろうから。 下の今日投資した1ドルが、仮に5年後に複利計算ではどうなっているかを示した表を見て欲しい。ハーバードでの不動産ファイナンスの授業も、まずはこの1ドルの将来価値を紹介するところから入る。 もし複利計算の利率が5%なら、5年後には1ドルが1. 未来の医療はどうなる？ 「デジタルヘルス」が秘める可能性. 28ドルになっている。そして25%での複利では驚くことに3.
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