Description 高タンパク低脂肪!電子レンジのみ。ダイエットにも筋トレにも最適です。 ①マイプロテイン パンケーキミックス 1杯 ②お好みのプロテイン ③インスタントオーツ(オートミールの粉末) 1杯40g ④ベーキングパウダー 中さじ1杯 ⑤低脂肪乳 150〜200ml 作り方 1 ①〜④をタッパーに入れて軽く混ぜます。(量があるし、後々膨らむので深めのものがおススメです) 2 水っぽくならないように量をみながら⑤を少しずつ入れて、しっかり混ぜます。 3 電子レンジ700Wで3分半 4 出来立てはフワフワで、冷蔵庫で冷やしてから食べるとしっとりのケーキが出来上がります^ ^ コツ・ポイント 牛乳の量でしっとり感を変えられるのでお好みで調整^ ^ パンケーキミックスの味やプロテインの味(今回は両方ともチョコレート)で様々な味が楽しめます。 このレシピの生い立ち セールで沢山買ったもののパサパサ感が口に合わず困っていた商品を美味しくしようと考えました。急いでいる朝でも簡単に作れて、腹持ちも考えながらダイエットや筋トレ向けに栄養素もかなり重視しています。蛋白質54g 脂質5g 炭水化物38gです。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
MYPROTEINのプロテインパンケーキを美味しい作り方を知りたいですか? 実際に私も、最初は何も考えずに作って薄くて焦げたり、半ナマになったりしてしまいました。 ただ、この記事に書いたレシピで作るようになってからは、「ふっくら」と美味しく食べれるようになったので、共有したいと思います。 公式サイト:MYPROTEINのパンケーキはこちら 💬失敗談あり | マイプロテインのライン登録で損しない買い方まとめ マイプロテインのライン登録をすると1300円の割引コードが貰えるのですが、実はみんなが引っ掛かりやすい罠があります。 この記事では... プロテインパンケーキの成分 1食50g(2枚分) カロリー 186kcal タンパク質 34g 脂質 3. 2g 糖質 1. 7g タンパク質34gはすごいですね。糖質も少ないので、これは完全に減量でも使えます。 (もちろん私も減量中に食べてますよ!) ちなみに、これで2枚分50gです。 間食というより、1食分の食事くらいのボリュームはあります。 パンケーキの材料 MYPROTEINのパンケーキは「まずい」という人も多いですが、ちゃんと作ると美味しく食べれます。 まずは料理の肝である材料から紹介していきます。 材料 量 パンケーキミックス 50g 牛乳 100ml 卵 1個 油 少量 ベーキングパウダー 少量 サイリウム(オオバコ) お任せ シロップ お任せ カッテージチーズ お任せ バナナやブルーベリーなど お任せ 材料の補足 牛乳 低脂肪乳や無脂肪乳を使えば、更に低カロリー! 卵 黄味を使わず、白味のみ使うことで、更に低カロリー! 油 サラダ油は脂肪になりやすいので使用しません。 オリーブオイルやココナッツオイルなどの良質な脂質を使うことで、脂肪の蓄積を抑制します。 ( ココナッツオイル は脂肪になりづらく健康にいいのでかなりオススメの油です!) ちなみに iHerb が安いです。 ベーキングパウダー ふっくらさせたい場合は必要です。重曹でも代用可能。 サイリウム(オオバコ) サイリウムって知ってますか? サイリウムはパウダー状のもので、ほぼ0カロリーのわらび餅が作れたり減量に優れものな食材。 これを入れるとしっとりモチモチになる。 シロップ 0kcalシロップが圧倒的にオススメ! ちなみに、 iHerb が断然安いです。 ※ノンフレーバー味のパンケーキの場合は、味がないのでシロップ必須 カッテージチーズ カッテージチーズは低脂質・高タンパクのチーズで、スーパーにも売っているので買いやすくオススメです。チーズたっぷりかけるとチーズケーキみたいな味になるので美味しい!
表現が変かもしれませんが、ゴムのようなガトーショコラです。(笑) おそらくレンジの加減や、水や牛乳でも味が変わるので、機会があれば牛乳でも試してみたいと考えています。 【追記】 牛乳で作って食べてみましたが、美味しすぎです。まさにおやつでした☆ 個人的には嫌いじゃない味でしたし、間食時のおやつとしては良いかなと思いました。 毎日は飽きるので食べたくないですが、気が向いたときのおやつとして食べていきたいです。 関連記事>>> マイプロテインのパンケーキミックスの作り方 | 実際に食べてみた感想! 最後に ユニークなプロテインとして試してみる価値のあるプロテインマグケーキ。 個人的に気に入りましたし、御世辞ぬきに美味しく頂くことができました。 通常のホエイプロテインに飽きた方や、たんぱく質摂取に何か刺激や変化が欲しい方など、自宅に1袋あると嬉しいかもしれませんね。 ちなみに他の味はソルティッドキャラメルとブルーベリーチーズケーキの2種類です☆ 価格 500g 2, 160円⇒30%OFFの場合: 1, 512円 ※ セール状況によってさらに安くなることがあります。 ※ 割引率はセール状況によって異なります。 (上記では例として通常価格及び30%OFFの価格を記載しています) マイプロテインでは毎週セールが行われています! 30%OFF〜70%OFF セールなど頻繁に行っていますので、是非 HP をご覧あれ! セール情報を確認するにはこちらからどうぞ! また購入時に割引コード【 COIE-R1 】を入力すると追加で 500円割引 が適用されます! 投稿ナビゲーション あなたにオススメの記事
ある程度お金持ちになりたい。23歳の高卒で女です。勉強にあまり興味がなかったため、大学へは行かずに働いています。両親ともに高卒で、高校を出て働くこと自体には違和感もありませんでした。 働いているとは言っても最初の会社は一年でやめてしまいました。そこからは非正規だったりで低収入です。実家でお金を入れつつ、のらりくらりと生きていました。 でも、最近大学行ってたらもう卒業の歳だし、家もボロいのでずっと住むのも嫌!
ちなみに、今は営業事務の期間雇用バイトですが土日休みだし、オフィスワークは内気な自分にあっていると感じます。 介護もやりましたが介護、看護のような命を預かる仕事は向いていないと感じました。 質問日 2020/06/06 回答数 9 閲覧数 432 お礼 50 共感した 0 昔の私のようだ。 わたしがやり直せるなら、まず大学の通信(有名どころの)に入って大卒になります。 そこから仕事を探すかな。 まだ若いからやり直せますよ。 回答日 2020/06/12 共感した 0 23歳といったら私が勤める会社の新入社員と同じ歳ですか。大卒1年目の。 彼らは今7〜8万円の家賃のマンションに自己負担額8000円で住んでいますし、月のお小遣いは20万以上あるし冬のボーナスは手取りで60万くらいあると思います。これは新入社員ですよ?
第三位 ハッカー 出典: 第三位はハッカー です。 ハッカーと言われると犯罪者?と思われるかもしれませんが、アメリカの場合は、 セキュリティ対策のプロフェッショナルとしてハッカーを雇っています。 アメリカの大統領選ではロシアの特殊部隊がハッキングによって情報操作を行ったのではと、 一時期騒ぎにもなりましたね。 このように、ITにおけるセキュリティの強化には、日本以上に気を使っているのです。 そして、その為のスキルを持った人たちには、高額の報酬を支払っています。 さて、それでは第二位の発表です。 第二位 弁護士 第二位は弁護士。 日本でも高い報酬を得ることができる弁護士は、アメリカでも人気の職業の一つです。 特に、アメリカは訴訟大国とも呼ばれるほど日常的に訴訟が起きています。 ですから、法の知識を持った弁護士は常に需要があり、その為に報酬も高額になります。 常に訴訟が起きているというのも少し嫌ですが、お金持ちになるには最適な職業です。 さて、それではお金持ちになれる職業、アメリカ版第一位の発表です。 どの国でもこの職業は強いのか!? お 金持ち に なる 仕事 女导购. 第一位 医者 はい、という事で アメリカの第一位は医者 でした。 日本でも安定的に人気の職業は、アメリカでも安定的にお金持ちになれる職業なのですね。 いつの時代も、そしてどこの国でも、人の命にかかわる職業というのは、 その重みの分だけ報酬も高くなると言えそうです。 お金持ちになれる職業はこれだ!in中国 続いては中国のお金持ちになれる職業をご紹介しようと思います。 これまでに上げてきた二か国とは、大きな違いがある中国。 それは、日本とアメリカは資本主義なのに対して、中国は社会主義という事です。 この事がどのように影響してくるのでしょうか… それでは第三位から発表です! 第三位 民間企業幹部 第三位は民間企業幹部。 中国においては、民間企業の幹部になると比較的高い収入を得ることができます。 ただし社会主義である中国では民営企業は地位が若干低く、積極的な起業は多くありません。 その為、爆発的なお金持ちになる経営者が少ないのが特徴的です。 とはいえ、アリババ集団の馬雲のように大きな成功をつかむ方もいます。 続いて第二位はこちらです! 第二位 不動産業 中国は2000年以降大きく経済を拡大させ、それに伴って土地の値段も飛躍的に上がりました。 これによって大きな富を得たのが 第二位の不動産業 です。 日本でも高度経済成長期には不動産業が大きく拡大しており、それに近い状況にあります。 ここまで、日本やアメリカとは少し毛色の異なる中国ランキング。 一位はやはり医者なのか、弁護士なのか、それとも…!
この記事の監修 一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事 堀内 博文 1990年、高知県生まれ。 若手起業家、または起業を目指す 20 代を中心に、ビジネスでの結果を約束する Result Business Producer として活躍していたが、『自分の命の使い道』を『人を目覚めさせ本来の在るべき真の姿に導くこと』と定め、現在は一般社団法人 Mission Leaders Academy Japan 代表理事としてさらに活動の場を大きくしている。