忙しい毎日の中合間をぬって接骨院に通っているのに、施術の効果が実感できないと不安になるとともに、通うのが嫌になってしまいますよね。 接骨院に通っている方の中には、施術効果を感じられずに「続けても意味があるのかな?」と疑問に感じて通わなくなった…、という方も多いのではないでしょうか。 最近は、EMS(Electrical Muscle Stimulation)という筋肉への電気刺激による筋力アップのサービスが多くの接骨院で提供されています。 接骨院に導入されているEMSには多くの種類がありますが、中でも人気なのが楽トレというEMSです。接骨院でよく耳にする楽トレは、特許取得(特許番号:第5535405号)のダブルインパクト波形によって深部の筋肉まで電気刺激を送ることができます。 目次 楽トレを受けても痩せられない原因 筋肉が大きくなる、強くなるメカニズムは? 眠れない夜に効果的な漢方薬とは？｜ターザンブログ（漢方薬剤師・鹿島絵里さん） | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 筋肉の回復には、食事と睡眠が必須 楽トレで筋トレと同じような効果を得ることができる? インナーマッスルを鍛えたいのに効果なしの原因は? 楽トレを受ける回数や施術期間によって効果は変わる 楽トレを受けるうえで気を付けたいポイント 楽トレを受けても痩せられない原因 楽トレを受けていても満足した効果がない、痩せられない、筋肉がつかない…というお声を耳にすることも。 楽トレは「筋トレ」ができる機械で、数回受けるだけで十分な効果があるわけではないことを理解しておきましょう。楽トレを3回受けたから腹筋がバキバキに割れるというわけではありません。 満足のいく結果を得るために大切なポイントをご紹介します。 筋肉が大きくなる、強くなるメカニズムは?
安楽座など安定する座り方を選んで。そして背骨を伸ばし、あごはマットと平行に保ち楽に呼吸できる状態に。背中が丸まると顔ヨガの効果半減! 顔だけでなく姿勢を正して photo by Kenji Yamada 藤田先生:ウエア/すべてsn[tural] 教えてくれたのは... 2021年4月上旬号｜健保ニュース｜けんぽれんの刊行物｜けんぽれん［健康保険組合連合会］. 藤田真弓先生 ヨガインストラクター。radhika yogaでの「 リストラティブヨガ 」指導のほか、オンライン配信やインスタライブ(@mayumayuhime)「 おやすみ小顔」も好評。 photo by Kenji Yamada photos by Kenji Yamada hair&make-up by Manami Yaginuma text by Ai Kitabayashi yoga journal vol. 73 藤田真弓 顔ヨガ 表情筋 AUTHOR ヨガジャーナル日本版編集部 ヨガジャーナル 日本版編集部 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 【短時間で脳がリラックスする裏ワザ】疲れているのに眠れないときに!副交感神経をオンにする顔ヨガ
BLOG 漢方でつくるヘルシーボディ 漢方医学的視点からカラダづくりを応援する「 漢方薬店kampo's(カンポーズ) 」薬剤師・薬学博士の鹿島絵里です。 良質な睡眠をサポートする三大漢方薬。 睡眠が健康の重要な要素なのはよく分かっていても、質を高めようとしながらうまくいかないとき、ありますよね。不眠には精神的な問題がもっとも大きく関係していると言われており、 入眠が困難なタイプ か 熟睡ができないタイプ かに分けられます。 両方という場合もあるかもしれません。いずれにせよカラダを眠るモードに変換できなくなっている状態です。不眠に用いる漢方薬も体質に合わせてたくさん(ざっと20種類ほど! )あるのですが、今回はその中から 柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう) 、 酸棗仁湯(さんそうにんとう) 、 温経湯(うんけいとう) の3処方をピックアップしてご紹介いたします。 ストレスが原因で眠れない夜には「柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅこつぼれいとう)」を。 「明らかにストレスが原因! イライラして眠れない! !」という方向けです。胸のあたりが苦しくなる時がある、ときに動悸がする、夢を多く見る、便秘傾向(お腹のゆるい方には向きません)などの症状がこの漢方薬を選ぶ目安になります。 心とカラダの疲れに働きかける「酸棗仁湯(さんそうにんとう)」。 2つ目は「心身ともに疲れてしまった…」という方に。先の柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)に比べると、こちらは体力がやや落ちている方に向いています。寝汗をかいたり、些細なことが気になる傾向がある方です。 女性におすすめの「温経湯(うんけいとう)」。 最後の温経湯(うんけいとう。「おんけいとう」とは読みません)はなんらかの婦人科系トラブルを抱える女性にぴったり合うことが多いです。生理不順や月経痛が普段からある、その他、手足が冷える、または逆に手足がほてる場合にも。足がほてって眠れないというのも、温経湯が合う症状のひとつです。 トレーニング前にも服用OKの漢方薬を上手に取り入れよう。 「睡眠の質はよくしたいけれど、薬を使うのはどうもなぁ」と躊躇われる方は、ぬるめのお風呂につかる、夜はブルーライトを発するものを絶対に見ない、自分の眠りやすい体位を探す(シムスの体位は妊婦ならずともおすすめ! )、腹式呼吸で副交感神経優位にするなど、まずはしっかり対策を。 それでも良くならない場合、漢方薬の活用も検討してみて下さい。習慣性もなく運転前でも服用することができ、なにより体質で選ぶわけですから「不眠」という不調のサインを発する自分のカラダを見つめなおすいいきっかけになります。自分が本来持っている眠る力を整えて、忙しい年末も健やか前向きに過ごしたいですね。
寝る前に摂るものとしては サプリもありますが、バナナをオススメします。 というのも、バナナは マグネシウムやカリウムが豊富です。 その中でもその2つの成分が一番含まれているのが バナナの皮の部分になります。 そこで私がオススメするのは バナナドリンクがオススメです。 バナナドリンクとは バナナの皮を煮出してシナモンと混ぜたものです。 しかし、日本のバナナは 農薬が使われている可能性があるので もし無農薬のバナナが手に入るのであれば バナナドリンクがオススメです!! ●まとめ 良く寝る前にお酒を飲むと寝れるので 寝れない時はお酒を飲むという方も いらっしゃるかと思うのですが、 私は寝酒はオススメしません。 というのも、 お酒は入眠をは助けてくれるのですが 眠りの質が悪くなり、眠りが浅くなってしまいます。 なので、眠れないから お酒を飲んだりしてしまう方は なるべく控えましょう。。 眠れない時というのは 精神的にも体力的にもすごくしんどく 次の1日にもなかなか疲れが取れないですよね。 そういったときには 今回の内容を思い出して 実践してみて下さい!!! 皆様の毎日がより良い1日に なることを願っております! この記事を読んで、皆様の大切な1日1日がより良い時間になれば嬉しいです。 最後までご覧いただきありがとうございます。 皆さまの美と健康を支えられるように これからも色々な情報発信をしていきます。 他にも、こんなことについて知りたい!など ご意見いつでもお待ちしております。 ご質問、ご要望のある方は 公式LINEまたはインスタのDMまでお願いします! 公式LINE ↓ ↓ ↓ 心斎橋店 福島店 公式Instagram お客様のダイエット成功のためにしっかりとカウンセリングをおこないます。 (体験所要時間60分〜80分) 強引な勧誘、物販は一切ございません のでご安心下さい!
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落語と言えば、世界に誇れる日本の伝統芸能です。ドラマ化もされたアニメ「昭和元禄落語心中」などの影響もあり、最近では落語を聴く若者も増えてきました。今回は落語や落語家さんのトークが聴けるおすすめのラジオ番組をご紹介します。 寄席の笑いや名人芸! TBSラジオ『ラジオ寄席』 『ラジオ寄席』は本当の寄席の笑い、名人芸が楽しめる番組。落語、漫才、漫談、ものまねなど日曜の夜に家族で大笑いすることができます。 「昭和の名人」から今を時めくベテラン、若手まで。選りすぐりの演芸の数々で月曜日から頑張れる気分間違いなしです! ラジオ寄席 放送局: TBSラジオ 放送日時: 毎週日曜 20時00分~20時55分 出演者: 赤荻歩(TBSアナウンサー) 番組ホームページ ※放送情報は変更となる場合があります。 デート気分で落語を楽しめる! 文化放送『志の輔ラジオ 落語DEデート』 『志の輔ラジオ 落語DEデート』は、立川志の輔さんが様々なジャンルの女性ゲストを迎え、まさにデート気分でおしゃべりしていくトーク番組。トークはもちろん、毎週必ず名人上手の落語一席をゲストと共に聴くコーナーがあるので、寄席に行った気分も味わうことができます。 文化放送主催で不定期に行われる落語会「浜松町かもめ亭」の最新情報など、ここでしか聴けない情報も公開。なお男性ゲストが登場する回もあるので、こちらもお楽しみに! ローカル路線バス乗り継ぎの旅Z 岐阜城～鳥取砂丘 全部見せますSP | TVO テレビ大阪. 志の輔ラジオ 落語DEデート 放送局: 文化放送 放送日時: 毎週日曜 7時00分~7時55分 出演者: 立川志の輔 公式Twitter twitterハッシュタグは「#志の輔ラジオ」 朝から元気に過ごそう! 文化放送『林家たい平 たいあん吉日!おかしら付き♪』 『林家たい平 たいあん吉日!おかしら付き♪』は、2013年から放送されているトークバラエティ番組。パーソナリティを務めるのは、笑点メンバーでもおなじみの落語家・林家たい平さん。落語はもちろん、それ以外にも多才な才能を発揮しており、番組内のトークやロケを通して彼の魅力が存分に伝わってきます。 一日を「大安吉日」のように縁起良く、明るく楽しく過ごすためのヒントがたっぷり詰まっているので、これを聴いたら良い一日を過ごすことができそう。 林家たい平 たいあん吉日!おかしら付き♪ 放送日時: 毎週日曜 8時00分~8時30分 出演者: 林家たい平、坂口愛美 twitterハッシュタグは「#たいあん吉日おかしら付き」 人気落語家同士の落語トーク!
21:30 ~ 22:00 山崎育三郎のI AM 1936 少年野球で全国大会に出場した経験もある"野球"や"ゴルフ"など趣味の話にはじまり、時には弾き語りを披露したり、ラジオドラマやコントに挑戦したり、各界からの大物ゲストが登場したり…バラエティに富んだ企画と共に、ラジオならではのトークとリスナーとのコミュニケーションをしっかり盛り込んでいきます! 22:00 ~ 22:30 鈴木亮平 Going Up TV・映画・舞台で活躍中の俳優・鈴木亮平が、車椅子バスケットボールを中心に、様々な障がい者スポーツの世界と出会い、触れあい、感じたことを語るラジオ番組です。 障がい者アスリートや関係する方々にお話を伺ったり、リスナーの皆さんからのお便りを紹介することで、障がい者スポーツが盛り上がり、鈴木亮平がリスナーの皆さんと一緒に、今よりひとつ上に、"Going Up! "することをめざします。 22:30 ~ 23:00 藤ヶ谷太輔 Peaceful Days 藤ヶ谷太輔にとって、初のソロレギュラーラジオ番組。新旧問わず素敵な音楽と、藤ヶ谷のソロトークで綴ります。頑張る人たちがホッとできるようなひと時をお届け。リスナーに元気を与える存在を目指して毎週お届けします。 23:00 ~ 23:30 中居正広 ON & ON AIR パーソナリティ:中居正広 番組へのメッセージは、おハガキで、〒100-8439 ニッポン放送「中居正広 ON & ON AIR」係へお送り下さい。 23:30 ~ 01:00 SixTONESのオールナイトニッポンサタデースペシャル SixTONESメンバーたちの近況トークはもちろん、『オールナイトニッポン』らしい、ネタコーナーや生メールで90分お送りします! どのメンバーが登場するかは放送までのお楽しみです! ★☆★☆★ 生放送中メール待っています! 番組公式Twitter @SixTONESANNSat ハッシュタグ #SixTONESANN ★☆★☆★ 01:00 ~ 03:00 オードリーのオールナイトニッポン オードリーの2人が土曜の夜にじっくりお話してます。 若林さん、春日さんのそれぞれのトークが聴けるのは、 オールナイトニッポンだけ! サッカーJ3 長野パルセイロ 岐阜と引き分け 昇格争いの決着は最終節へ | 長野県内のニュース | NBS 長野放送. テレビでは見せない2人の「素」を是非お聴きください! ■1:00~1:45頃 オープニングトーク ■1:50頃~ 若林フリートーク ■2:15頃~ 春日フリートーク ■2:30頃~ 「チン!」のコーナー ■2:40頃~ 「チェ・ひろしのコーナー」 ■2:50頃~ 「死んでもやめんじゃねーぞ」 ■2:54頃~ エンディングトーク ※トークが長くなるとコーナーはおやすみになります。 03:00 ~ 04:50 水溜りボンド・カンタのオールナイトニッポン0(ZERO) 04:50 ~ 05:00 週刊 なるほど!ニッポン 全国津々浦々、ニッポンには1、700以上の市町村があります。そしてその市町村の数と同じだけ、その「まち」ならではの伝統料理や新グルメ、地域を熱くし情を厚くするお祭りに、インスタでも話題になるスポットがあります。そんな各地の気になる情報を独自に調査し、全国38局ネットでお届けするプログラムです。
KBS京都ラジオ『京都発よしもとハッピーアワー』 『京都発よしもとハッピーアワー』は、月曜日〜水曜日に放送されるトーク番組。日替わりで異なる芸人が出演し、懐かしい話題から最近の出来事まで、団塊世代の噺家さんが自由にトークします。スタジオには同期ならではのプライベートな空気感が漂っているそう! また笑いの殿堂、よしもと祇園花月ともリンクして、時にはサプライズ・ゲストも登場。京都から笑いいっぱいの楽しいひとときが発信されます。 京都発よしもとハッピーアワー 放送局: KBS京都ラジオ 放送日時: 毎週月曜~水曜 21時00分~21時20分 出演者: (月)今くるよ、梶原誠 (火)長原成樹、川畑泰史 (水)しほう八方、進入きん枝 桂文福が漫才のようにお店を紹介する wbs和歌山放送『桂文福のあの店この店』 『桂文福のあの店この店』は、和歌山県出身の落語家、桂文福さんがパーソナリティを務めるトーク番組。平日は毎日放送され、文福師匠が毎日お店を紹介していきます。 文福師匠とお店の方との会話はまるで掛け合い漫才の様な形式で盛り上がり、師匠のシメの台詞である「アパッチに来てっち~、僕も行くっち~」という独特のフレーズも魅力的。約5分間という短い番組ながらも、味わい深くて毎日ついつい聴きたくなってしまうような番組です。 桂文福のあの店この店 放送局: wbs和歌山放送 放送日時: 毎週月曜~金曜 10時54分~11時00分 出演者: 桂文福 中紀エリアの素敵なお店を紹介! wbs和歌山放送『桂三歩のきてみて! !この店ええお店』 『桂三歩のきてみて! 気軽に落語が楽しめる！ おすすめのラジオ番組 | 無料のアプリでラジオを聴こう！ | radiko news(ラジコニュース). !この店ええお店』では、落語家・桂三歩さんが中紀エリアを中心に素敵なお店を紹介する番組。 三歩さんは和歌山県出身の落語家。桂三枝(現・六代 桂文枝)師匠に入門し、三番弟子となりました。入門後は、古典落語に限らず創作落語や珍芸にも磨きをかけ、寄席や劇場で大活躍です。 そんな三歩さんの紹介するお店は必聴です。ぜひチェックしてみてください。 桂三歩のきてみて! !この店ええお店 放送日時: 毎週月曜~木曜 12時20分~12時27分 出演者: 桂三歩 日曜朝に落語を! エフエム香川『こけ枝のラジオ独演会』 『こけ枝のラジオ独演会』は真打ち・桂こけ枝さんがリスナーに落語で元気を届ける番組。日曜日の朝に落語を聴き、「笑い」や「人情」を分かち合うことができます。 こけ枝さんは香川県出身の落語家。同局エフエム香川には20年以上メインパーソナリティを務める番組もあり、地元で愛され続けています。 こけ枝のラジオ独演会 放送局: エフエム香川 出演者: 桂こけ枝 週末のひと時を軽妙な落語と過ごす!
05:00 ~ 07:40 徳光和夫 とくモリ!歌謡サタデー 新ミニコーナー「七時半の五七五」も◇徳光和夫があさ5時から元気に生放送~◇天・N・野球&競馬の最新情報も◇メールテーマ「13歳の頃の夢」◇「徳さんの千客万来」ゲスト:篠原信一(元柔道男子日本代表監督)好調五輪で金メダルラッシュの柔道を総括いただきます! 【5時台】1週間にあった出来事を徳さん目線で語る「トクートピック」▽「わが青春の歌謡曲」徳光セレクト!三波春夫特集▽徳さんがアナタに送る「夜明けのムード歌謡」▽徳さんとお坊さん(質問・疑問に答えます) 【6時台】「朝刊ウォッチング」▽徳さんの競馬予想コーナー「勝負一発!徳さんの夢プレゼント」▽ニッポン放送公式ランキングで紹介する「あの時代へズームイン!歌のTOP3」は1976年のヒットソング。 【7時台】もゲストトーク~ 【7時30分】好評新コーナー!「七時半の五七五」川柳お待ちしています! 07:40 ~ 08:00 おしゃべりラボ~しあわせSocial Design~ 「おしゃべりラボ~しあわせSocial Design~」では、 私たちの暮らしをちょっと明るくする仕組みをゲストの方をお迎えしながら楽しくご紹介していきます。 日々の暮らしに"気づき"を持たせる「Social Design研究所」です。 出演: 中村陽一 (立教大学社会デザイン研究所 所長) 残間里江子 (プロデューサー) 08:00 ~ 08:30 Music Machine GO! GO! ☆ パーソナリティ:小林克也 「小林克也流」音楽のエッセンスがつまったブログラム。ラジオだからこそ楽しめる音楽の世界を、土曜日の朝たっぷりお届けします。 08:30 ~ 09:25 八木亜希子 LOVE & MELODY Part1 あなたのリクエスト曲にお応えする2時間20分の生放送! 今、聴きたい曲を書いて送ってくださいね。 〇パーソナリティ 八木亜希子 〇中継リポーター 植松哲平 〇「3分でポン!」ゲスト:増島みどり(スポーツライター) ▼気になる天気予報…8:45頃、9:00(ベランダ天気予報)、10:10頃 ▼9:10頃 3分でポン! スポーツライターの増島みどりさんに、東京五輪のみどころを楽しくプレゼンして頂きます。 ▼9:35頃 私の「ごめんなさい」 あなたのやらかしちゃったエピソードを紹介して一緒に謝っていきます。 ▼9:50頃 この歌詞がすごい 「歌詞」にスポットを当てて、あなたの「この歌詞がすごい」「心にしみる」と思う曲のリクエストをご紹介しています。 ▼10:00頃 10時のグッとストーリー 先日逝去された音楽プロデューサー酒井政利さんの、プロデューサー人生の原点となった曲にまつわるストーリーをご紹介します。 ▼10:20頃 MY BOOK MY LIFE おすすめの本を毎週紹介しています。今週は「血を売る男」をご紹介します。 ▼10:30頃 週末ナビ いきなり一緒にレポーター 首都高を使ってお出かけした中継先で選んだお土産のプレゼントもあります!
ラジオNIKKEI第1『寄席あぷり~笑いすぎなみ寄席から』 『寄席あぷり~笑いすぎなみ寄席から』は、春風亭柳橋さんがパーソナリティを務める演芸番組。阿佐ヶ谷アニメストリート内の「あにめ座寄席」で収録された落語公演を中心に、社会人落語(天狗連)の高座もあわせて放送され、朝のひと時を選りすぐりの落語とともに楽しむことができます。 番組を聴き逃した場合は、Spotifyでのポッドキャスト配信やラジコのタイムフリーでぜひチェックしてみてください。 寄席あぷり~笑いすぎなみ寄席から 放送局: ラジオNIKKEI第1 放送日時: 毎週日曜 17時30分~18時00分 ラジコをスマートフォンで聴く ラジコをパソコンで聴く プレミアム会員 登録をして 全国のラジオ を聴く!