これだけ高齢者が脱水症になりやすい理由はありますが、その上、高齢者の脱水症は見つけにくいです。 室内でじっとしていても脱水症になることは多くあり、臓器の機能が加齢によって低下しているために、脱水症のダメージも出やすいです。 かくれ脱水に注意をして、こまめな水分補給を促してください。 1 日 あたり 1000 ml は水分を飲むようにしましょう! なぜ水分補給に「スポーツドリンク」がいいの?
守ろう!! 高齢者の「脱水」(公益財団法人日本訪問看護財団) (最終アクセス:2018年9月13日) 関連記事 ・ あなたの毎日に必要な水分補給。 ・ 脱水症状の予防には、こまめな水分補給が大切。 ・ そもそも体内の水分とは何か? ダウンロード資料 ・ 適切な水分補給を心がけましょう! ・ 体液の役割と運動時の水分補給
一昔前に、夏場の暑い日にポカリスエット®を飲み過ぎて体調を壊した、という内容がニュースでも取り上げられ、このようなイオン飲料に含まれているカロリーの多さが話題になりました。そして、カロリーを抑え脱水補正により重きをおいたOS-1®が登場し現在、大人気となっています。 しかし、ニュースなどでは取り上げられていない問題があります。それは、 塩分量の多さ です。 心臓や腎臓の持病がある方 や 高齢者 に対しては、実は思わぬ合併症を招くおそれがあり注意が必要です。介護施設でも、「水分補給といえば、OS-1®」と考え高齢な入居者さんへ安易に提供しているところも多いですが、飲む方の心臓や腎臓などの全身状態を把握した上ですすめるべきです。 主なイオン飲料の成分組成 各イオン飲料の主な組成について調べてみました。 OS-1® (500ml) ポカリスエット イオンウォーター® ポカリスエット® アクエリアス® ナトリウム(mg) 575 270 245 200 食塩相当量(g) 1. 5 0. 7 0. 6 0. 5 カリウム(mg) 78 100 40 カロリー(Kcal) 50 55 125 95 OS-1®の塩分量が突出しています。 今回調べた中では、ポカリスエット イオンウォーター®がバランスがとれている印象です。 1日あたりの塩分推奨量 1日の塩分摂取量について以下のような基準があります。 ●厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」: 男性 : 8. 0g未満 女性 : 7. OS-1®と高齢者 | ゆうしん内科｜札幌市中央区. 0g未満 ●高血圧治療ガイドライン2014年版: 6. 0g以下 ●厚生労働省 慢性腎臓病(CKD)資料: 3. 0~6. 0g以内 ●WHO(世界保健機関): 5. 0g未満 塩分を摂りすぎると? 塩分を摂りすぎたときの症状としてよく知られているのは、のどが渇いたり、むくんだり(特に足)といった症状ですが、塩分(=ナトリウム)が過剰になると血圧が上がったり、心臓や腎臓の負担が増えます。そのため心臓や腎臓の持病がある方は塩分の摂りすぎに充分注意する必要があります。また、持病のない方でも塩分を摂りすぎる生活がながく続けば、高血圧や慢性腎臓病になる可能性が高くなるため、上記のような塩分制限が推奨されているのです。 イオン飲料を安全に飲むには 若い方や、汗をたくさんかいた後、下痢・嘔吐などで水分とともに電解質(イオン)が失われた場合の水分補給には、イオン飲料は非常に有効です。また、心臓や腎臓などの持病がない場合は多少、電解質を摂りすぎても体がバランスをとってくれるので大きな問題になることは殆どありません。 しかしながら、高齢者の場合は注意が必要です。心不全など心臓の持病や、慢性腎臓病など腎臓の持病をもっている方が多く、そのような方はもともと塩分制限が必要となっています。このような場合に、塩分の摂りすぎは病状を悪化するおそれがあるため、イオン飲料の摂取には注意が必要です。持病を悪化させる危険性があるため、心臓や腎臓の持病がある高齢者の方は、安易に水代わりに飲むのではなく、飲む前に必ず主治医に確認しましょう。 OS-1®はイオン飲料の中でも塩分相当量が飛び抜けて多く、特に注意が必要です。
等張性脱水症(水分と電解質を同程度失う) 2. 高張性脱水症(電解質に対して水分を多く失う) 3.
体の余分な水分を出しているんです。この①の場合と同じです。 ②スポーツドリンク(アイソトニック飲料)を飲む場合 次に、先ほどの①の状態に対し、 スポーツドリンクを補給する とします。 すると、ナトリウムの 濃度は一定となり、体に 水がしっかりと蓄えられた状態 になります。 だからこそ、水分だけではなく、 一緒に電解質をとることが重要です! 脱水症対策の飲み物ってどんなもの? 高齢者こそ脱水症の予防が重要！｜水分補給の基礎知識 | omgファミリーのブログ. 私たちが普段から手に取る飲み物は、大きく3つの分類ができます。 それは、 人の体液よりも濃度が濃いか薄い かで分けられています。 ①ハイポトニック飲料(薄い) ②アイソトニック飲料(同じくらい) ③ハイパートニック飲料(濃い) ①ハイポトニック飲料 人の体液よりも濃度の薄い飲料 です。 アミノバイタル や バームウォーターなどのアスリート系飲料がこの中に含まれます。 激しい運動など、 体が消耗している時には、 体の体液が通常よりも薄くなる ことに 注目して作られました。 運動など消耗時には アイソトニック飲料よりも体に吸収されやすい です! ナトリウムが少なく吸収された水分を保持できないこともあるので、ナトリウム補給が必要 となる場合もあります。 フードケアでは、 アクアジュレORゼリー が含まれます。 『経口補水液』 もこの中に入ります。 経口補水液 ハイポトニック飲料の中でも、特に水分が早く体に取り込まれるような作りになっています。 熱、下痢、嘔吐が重症な方に非常に有効 です。 ただし、塩分量が高いので、脱水が解消した時には通常の水分補給もしくは、アイソトニック飲料にしましょう。 ②アイソトニック飲料 人の体液と同じ濃さの飲料 です。 風邪の時に飲むような、ポカリスエットなどが含まれます。 人の体液と同じくらいの濃度なので吸収がよく、消耗したエネルギーや汗で失われた 電解質を効率よく補給できます。 ナトリウムも含んでいるため、 吸収した水分を体から逃がしにくい ので、 脱水症 予防 向きです! フードケア製品では、 イオンドリンクの素シュガーレス があります。 ③ハイパートニック飲料 清涼飲料や炭酸飲料のような 嗜好性飲料が該当 します 。 人の体液よりも濃いので、水分を摂ったつもりが 逆に喉が渇いてしまいます! そのため、 水分補給には向きません。 ハイポトニック飲料|アクアジュレORゼリー 経口補水液に近い手作りゼリー です。 経口補水液は 、『水・塩・砂糖』で簡単に安く作ることができますが… 味が…何とも言えません。 アクアジュレORゼリー は、レモンとピーチの風味がついたゼリーなので、 味が美味しく、さっぱりと食べることができます。 作り方( 1 袋で 1L 分) ①熱湯(80℃以上)1Lに対して、本品1袋(35g)をよく溶かします。 ②型に入れて粗熱を摂った後、冷蔵庫で冷やして固めます。 ※冷却する際は、ラップをするなどして、ゼリーの表面が乾燥しないようにしてください。 ※熱湯の量によりゼリーのかたさが調節できます。ゼリーがやわらかすぎる時は熱湯の量を10%程度減らしてください。 アイソトニック飲料|イオンドリンクの素シュガーレス 水分だけでなく、電解質もしっかりと含んでいるアイソトニック飲料なので、 日々の水分補給にばっちりです 。 しかも、味が5種類ある上、 シュガーレスなので、10kcal/100ml です。 糖尿病や肥満でエネルギー制限がある方でもお召し上がりいただきやすい です。 使い方 水1Lに本品1袋(34g)をよく溶かします。 ※水の代わりにお湯で溶いても美味しいので、寒い時期や温かいものが飲みたい方には、是非ホットで!
特にホットでは、「ゆず風味」や「もも風味」がおススメです。 さいごに 私たちは普段通り、水分補給をしていれば基本的に脱水になることはありません。 しかし、脱水症になりやすい高齢者は、意識的に水分補給をする必要があります。 また、今は様々な製品が出ているので、それらをご自身の状況に合わせてうまく活用して頂くと、水分補給を効率のいい水分補給ができるようになります。 脱水のリスク低減のために、日々の水分補給からしっかりと実施していきましょう! 編集:高橋 イラスト・画像:久保埜
こんにちは。フードケアの高橋です。 介護現場で しっかりと水分補給 をするように毎日話があるけど… どうしてそこまで高齢者に 水分補給をしてもらうよう、 声かけするんだろう… ? そんな疑問を持ったことはありませんか? 実は、 高齢者は若い人たちよりも『 脱水症になりやすい要因 』 を 持っている からなんです。 この記事では、 ・高齢者が脱水症になりやすい理由 ・脱水症対策にいい飲み物の種類 など水分補給に関する基本的な知識をお届けします! 記事を読み終えた頃には、 水分補給について理解が深まり、効率よく水分補給ができるようになるはずです。 この記事が少しでも皆様のお役に立てると幸いです。 そもそも、高齢者によくみられる脱水症とは?
#小松未可子 サイン入りチェキを3名様にプレゼント! ・アニメ!アニメ!&「声優と夜あそび」のTwitterアカウントをフォロー( @yoasobi_ABEMA ) ・このTwitter投稿をリツイート ・応募〆切は4/30(金)23:59▼インタビューはこちら? 声優と夜あそび 水曜日. — アニメ!アニメ! (@AnimeAnime_jp) April 14, 2021 (2)下記応募先に必要情報をご記入のうえメールください。 応募先: 必要事項:件名に"「声優と夜あそび」★小松未可子★プレゼント"、本文にメールアドレス、お名前、電話番号、ご住所(郵便番号必須)、Twitterアカウント(記載例 @AnimeAnime_jp) 〆切:2021年4月30日(金)23時59分 備考: 当選は発送をもってかえさせていただきます。 本プレゼント賞品をインターネットオークションなどで第三者に転売・譲渡することは禁止しております。 ■個人情報について ・「住所」「メールアドレス」「電話番号」「お名前」を回答頂きますが、プレゼントの発送の為であり、それ以外の目的では利用いたしません。 ・弊社の個人情報保護についての考え方を記載した個人情報保護についてをお読みください。 ・個人情報の預託は予定されておりません。 ・個人情報の第三者への提供はありません。 ・ご招待のご案内発送後、個人情報は破棄します。 上記内容を承諾し、弊社の「個人情報保護方針」に同意いただいた場合のみ応募してください。
(笑)。壊したものを直して、構築していくみたいな。「破壊」には「再生」がつきものですから、何か修復していきたいですね。 ――遊びに来て欲しいゲストは? 小松 :もともと「『スター☆トゥインクルプリキュア』のチームを呼びたいね」と話していたこともあって、私がMCをお休みさせて頂いた時に、代打で羽衣ララ役の小原好美ちゃんが来てくれました。 まだほかのメンバーを呼べていないので呼んでみたいです。えいたそ(成瀬瑛美/星菜ひかる役)とか来てほしいですね。 『スター☆トゥインクルプリキュア』のライブ時に、みんなでオタ芸をやってめちゃめちゃ盛り上がったのですが、ガチなオタ芸を極める回とか、ちょっとやってみたいです。 えいたそから「こうやるんだよ」と教わったのですが、本当にその一瞬しかやったことなかったので、ひとつひとつ基礎から、事前の準備運動から教えてほしいですね。最後には、キャンプ場でみんなで火を囲んでヲタ芸を披露してみたいです。 ――ほかの曜日で、遊びに行きたい曜日はありますか? 声優と夜あそび 水曜日 bilibili. 小松 :どの曜日も遊びに行ってみたいのですが、金曜日の関智一さんと森久保祥太郎さんは、番組中お電話で話したり、サプライズでいらっしゃったりしてくれたので、今度は金曜日の本編に行くなど逆サプライズをしてみたいです。 木村昴さんと金田朋子さんの「声優と夜あそび 繋(コネクト)」にも結局行ってないので行きたいですね。 ――「夜あそび」がモチーフの番組ですが、逆に、朝のルーティーンはありますか? 小松 :猫のうんちを取る、ですかね(笑)。これは毎朝必ずやってます。取らないと鳴きやまないので、それで起きるところがあります。 ――相方の上坂すみれさんにこれだけは言っておきたいということがもしあれば。 小松 :うーん……。すみぺは、打ち合わせの時に話を聞いているようで聞いてない。よく手元で何かをやっている。全部聞いていないわけではないのですが、聞いているところと聞いてないところがあるようです。 でも、その方が新鮮な番組ではじめてのリアクションが取れると思うので、面白かったりします。すみぺはあのままの方がいいので、いい意味でも悪い意味でも、「頼むからそのままでいてくれ」と言いたいですね。彼女のやりたいようにやってほしいです。 ――4月は新シーズンということで、今年やりたいこと、挑戦したいことは? 小松 :う~ん……。私、ほんとに趣味がない人間で。それこそ、すみぺは真逆で多趣味で、いろんなことをやっています。私は、日々、何してるんだろうと思ったら、昼寝ばっかりしてるなって人生なんです(笑)。 ――趣味がほしいなって思う時はありますか?
#上坂すみれ サイン入りチェキを3名様にプレゼント! 『声優と夜あそび2021』新MCが発表！前野智昭＆畠中祐が新加入、水曜は3人体制に変更に | PASH! PLUS. ・アニメ!アニメ!&「声優と夜あそび」のTwitterアカウントをフォロー( @yoasobi_ABEMA ) ・このTwitter投稿をリツイート ・応募〆切は4/30(金)23:59 ▼インタビューはこちら? — アニメ!アニメ! (@AnimeAnime_jp) April 14, 2021 (2)下記応募先に必要情報をご記入のうえメールください。 応募先: 必要事項:件名に"「声優と夜あそび」★上坂すみれ★プレゼント"、本文にメールアドレス、お名前、電話番号、ご住所(郵便番号必須)、Twitterアカウント(記載例 @AnimeAnime_jp) 〆切:2021年4月30日(金)23時59分 備考: 当選は発送をもってかえさせていただきます。 本プレゼント賞品をインターネットオークションなどで第三者に転売・譲渡することは禁止しております。 ■個人情報について ・「住所」「メールアドレス」「電話番号」「お名前」を回答頂きますが、プレゼントの発送の為であり、それ以外の目的では利用いたしません。 ・弊社の個人情報保護についての考え方を記載した個人情報保護についてをお読みください。 ・個人情報の預託は予定されておりません。 ・個人情報の第三者への提供はありません。 ・ご招待のご案内発送後、個人情報は破棄します。 上記内容を承諾し、弊社の「個人情報保護方針」に同意いただいた場合のみ応募してください。
新しい未来のテレビ「ABEMA」(アベマ)のアニメCHで配信中の業界初のオリジナル声優レギュラー番組 「声優と夜あそび」 が2021年4月2日に4周年を迎えた。 アニメ!アニメ!では 4周年記念 、そして 新シーズン開始企画 として各曜日の担当MC声優陣にインタビューを実施。「声優と夜あそび」と歩んだ道のりや4年目の意気込みを訊いた。 「声優と夜あそび2021」MC連載インタビュー記事 今回は水曜日のMCを担当する 小松未可子さん にインタビュー。「破壊」がテーマとなっている水曜日を上坂すみれさん、さらに今シーズンより加わった徳井青空さんと担当する。共演者だけでなくスタッフとも忌憚ない意見を交わし合う水曜日を創り上げている小松未可子さんの大切にしている想いとは。その裏側に迫る。 [取材・文=森 元行 撮影=Fujita Ayumi] ――「声優と夜あそび2020」に続き、MC継続とのことですが、最初にそのことを聞いていかがでしたか?
2021年4月14日(水)放送: 出演者(敬称略):小松未可子、上坂すみれ ※ABEMAプレミアム限定配信となります。 「ABEMAプレミアム」限定!アフタートークなど、限定映像が見られる『声優と夜あそび プレミアム【小松未可子×上坂すみれ×徳井青空】 #1』も配信! URL: 「アニメLIVEチャンネル」/『声優と夜あそび 水【小松未可子×上坂すみれ×徳井青空】#2』 放送日時:2021年4月21日(水)夜10時~夜11時30分 番組URL: 出演者(敬称略):小松未可子、上坂すみれ、徳井青空 「アニメLIVEチャンネル」/『声優と夜あそびWEEKEND【森久保祥太郎×仲村宗悟】#1』 放送日時:2021年4月3日(土)夜10時~深夜0時 「ABEMA PPV ONLINE LIVE」/『声優と夜あそびWEEKEND へべれけ立ち飲みトーク!』 配信日時:2021年4月17日(土)深夜0時~深夜0時30分予定 ※当日の配信状況により配信時間が前後する場合がございます。 ■チケット料金: 本番組視聴は3種類のチケット購入方法がございます。番組ページより「購入ボタン」を押し、3種類の選択肢から該当するチケットをお選びください。 ①一般チケット:900コイン(1, 080円相当) ②GoTo対象チケット:720コイン(864円相当) ③ABEMAプレミアム会員0円チケット:0円でご視聴できます。 ※ABEMAプレミアム会員の方も③0円チケットを購入する必要がございます。ご注意ください。 ご覧いただいた方全員にデジタル壁紙のプレゼントも!
上坂 :バー「L'asile(ラズィール )」さんに行くロケがとても楽しかったので、ロケ回がまたできたらいいなと思います。 ただ、このスタジオも企画やイベントによって美しく装飾してくださるので、今の環境も気に入っています。 ――番組に呼んでみたいゲストはいますか。 上坂 :「破壊のプロ」のような方とお話をしてみたいです。爆発物取扱者の方や格闘家の方などにぜひ来ていただきたいです。 ――多趣味な上坂さんですが、プロレスを好きになったきっかけは? 「声優と夜あそび2021」小松未可子、新シーズンは“破壊の水曜日”から 「再生」がテーマに？【インタビュー】 | アニメ！アニメ！. 上坂 :タイガー・ジェット・シンというプロレスラーがいて、そのパフォーマンスを見て引き込まれました。彼は新日本プロレスのヒール外国人選手だったのですが、サーベルを振り回したり、客席で暴れるというかっこいいパフォーマンスをする方で。そこからプロレス好きになり、『キン肉マン』や『プロレススーパースター列伝』などの作品にハマっていきました。パワフルな感じに惹かれます。 ――プロレスラーの方は強さだけではなく、思いやりや優しさも持っていそうです。 上坂 :やっぱり会社員なんだ、と思います。毎回毎回、会社を盛り上げようという心意気を感じられますし、会社員として一番強いのがプロレスラーだと思いますね。 ――遊びに行きたい他の曜日はありますか? 上坂 :そうですね……。木村昴さんと金田朋子さんの「声優と夜あそび 繋(コネクト)」以外ならどこでも行きたいです(笑)。 ――「夜あそび」がモチーフの番組ですが、逆に、朝のルーティーンはありますか? 上坂 :朝ご飯を食べる習慣はないのですが、栄養検査を行って不足しがちな栄養素をもとに選定した豪華サプリメントセットがありまして、それを摂取するのがルーティンです。 あと酵素ドリンクも飲んでいて、意外と朝は健康的に栄養を摂ってますね。毎朝、限界まで寝ていて、寝起きも悪いのですが、目を閉じててもサプリメントは飲める自信があります。 ――相方の小松さんに伝えておきたいことがあればお願いします。 上坂 :そうだな……。好きです。でしょうか。 ――4月は新シーズンということで、今年やりたいこと、挑戦したいことは?