オバマ元大統領、ビルゲイツ、タモリ、北野武等、できる人が超小食なのをご存じでしょうか? 本書「 できる男は超少食 」は、 超小食=ファスティング=プチ断食=1日1食 を薦める一冊。 2020年の今現在では、「 ファスティング 」という言葉はかなり認知度が高い言葉となりましたが、この本が発刊された当時は、まだそれほど知られた言葉ではなかったように思います。今、現在もファスティング・プチ断食の効果は知られるようになってきましたが、一方で、「健康のためには3食食べなさい」という小さいころからの教えを、 科学的根拠を知らずによい と思っている人も多いです。 3食食べる、食べないどちらもよいとする論が展開されてるのが現在です。まずは、体でどのようなメカニズムが起こっているか、知ることが大事。その上で、自分に合ったダイエット=無理なく続けられるダイエットをするのが正しい方法だと私は考えます。 そこで、今回は、 「 できる男は超少食 」から、具体的にファスティング=プチ断食にどのような効果があるのか、紹介・要約 したいと思います。 「1日1食」で体が軽い!疲れない!頭が冴える!短時間睡眠! 超小食で期待できる効果には次のようなことが挙げられます。 超小食で期待できる効果 ・長生きできる ・頭が冴える ・体が軽くなる・メタボが解消される ・集中力がアップする ・疲れにくくなる ・短時間睡眠でもOKになる ・若さがよみがえる ・加齢臭が消える ・お金の余裕が生まれる ・時間の余裕も生まれる 例えば、上記のうち、なぜ、超小食が長生きにつながるかと言えば、 生き物にとって食事が入ってこないという状態は、生命にとっては一種の危機的状況。そこで空腹感がアラームを鳴らして、長寿遺伝子をONにして、内臓や組織の細胞を保護し、活性化させる からです。 そもそも、 牛が草だけを食べてあの脂肪を身につけられるのは、含水炭素から脂肪への転嫁作用があるから。 人も超小食になり体内の働きが活性化すると、必要な栄養素を腸内細菌が合成。各栄養素の問題はなくなってくる、と著者は言います。 3食食べないと体に悪いは間違い 3食食べなさいというのは、「病人を大量生産するための洗脳」だと著者は言います。 例えば糖尿病。そもそも食べ過ぎ・飲み過ぎが原因ですから、食べなければいいのです。しかし、「食べなければいい」とは処方しない。つまり、 医療ビジネスにとっては、病人が多いほど儲かる のです。 おなかがすくとイライラする?
ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(健康/ダイエット) 内容説明 オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの? 田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。 目次 第1章 「できる男」は皆「少食」! 『できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 第2章 挫折しない「少食」はこうして実行! 第3章 そうは言っても……「少食」をはばむ常識のウソ&思い込み 第4章 「少食」になったら何食べる? 第5章 「できる男」は「少食」で病気知らず
やけ食い、ながら食い→メンタルの問題 週末断食 前日の食事は控えめに ついお菓子に手が伸びそうならば、水か抹茶 散歩で気分転換→月曜日は体が軽い(効果が感じられると継続が容易になる) 好転反応(頭痛、めまい、吐き気)→毒素の蓄積が多い人ほど強い→あらかじめ知っておくことが大切 ビジネス、医療マフィア→マスコミ支配→1日3食 1863年ドイツ カール・フォン・フォイト カロリー理論 生命のエネルギーは酸化エネルギー 1日に必要な食品を釜で燃やして燃焼エネルギーを算出 1日2, 400必要 基礎代謝でも1, 200必要 現在、生命エネルギー系には①酸化エネルギー②解糖エネルギー③核エネルギー(生体内の元素転換)④太陽エネルギー(宇宙エネルギー・プラナ系)☆意味不明・科学的ではない?
今でも購入できるXiaomiスマホ一覧 実際に日本のAmazonや海外輸入店で購入できるXiaomiスマホを9機種紹介します。Xiaomiスマホの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみて下さい! Xiaomi Mi 11 こちらはMiシリーズの2021年モデル 「Xiaomi Mi 11」 です。 チップセットにSnapdragon 888が搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 70万前後 です。とんでもなくハイスペックな仕様ですが、その分価格も高く 10万円前後 となっております。コスパだけで言えば他のモデルの方が優れていますが、最新のハイスペックスマホを使いたい方にはおすすめ。 スペック表 発売 Xiaomi/2021年1月 動作性能 Snapdragon 888/8or12GBRAM AnTuTu:70万 ストレージ 内部128or256GB/非搭載 ディスプレイ 6. 81インチ/3200×1440 QHD+/120Hz カメラ 背面10800万+1300万+500万画素 前面2000万画素 バッテリー 4600mAh サイズ 164. 3 x 74. 6 x 8. Blog of mobile » Blog Archive » 日本でRedmi Note 10Sを発売へ、タコヤキなどの認証を通過. 1 mm/196 g 参考価格 100, 000円前後 購入方法 Xiaomi Mi 10T Pro こちらは2020年に登場したハイスペックモデル 「Xiaomi Mi 10T Pro」 です。 チップセットにSnapdragon 865が搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 55万超え です。リフレッシュレート144Hzの6. 67型ディスプレイが搭載されたハイスペックスマホです。価格は 7万円前後 です。 スペック表 発売 Xiaomi/2020年10月 動作性能 Snapdragon 865/8GBRAM AnTuTu:55万 ストレージ 内部128or256GB/非搭載 ディスプレイ 6. 67インチ/2400×1080 FHD+/144Hz カメラ 背面10800万画素+1300万+500万画素 前面2000万画素 バッテリー 5000mAh サイズ 165. 1 x 76. 4 x 9. 3 mm/218 g 参考価格 70, 000円前後 購入方法 Xiaomi Black Shark 3 こちらはXiaomiのゲーミングスマホ 「Black Shark 3」 です。 チップセットにSnapdragon 865搭載で、AnTuTu8のベンチマークスコアは 58万前後 と言うハイスコアを記録しています。 リフレッシュレートが90Hzなのでゲーミングスマホとして少し微妙かもしれませんが、それでも十分すぎるほど高性能です。価格は 7万円前後 です。 スペック表 発売 Xiaomi/2020年10月 動作性能 Snapdragon 865/8GBRAM AnTuTu8:58万 ストレージ 内部128GB/外部非搭載 ディスプレイ 6.
67インチ/2340×1080 FHD+ 有機EL カメラ 背面6400万+1300万+500万画素 前面2000万画素 バッテリー 4720mAh サイズ 168. 7 x 77. 3 x 10. 4 mm/222 g カラー シャドーブラック 参考価格 70, 000円前後 購入方法 Redmi Note 10 こちらはミドルレンジモデル 「Redmi Note 10」 です。 チップセットにSnapdragon 678が搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 27万前後 を記録しています。こちらは日本で大人気となった「Redmi Note 9S」の後続モデル。 日本では上位版の「Redmi Note 10 Pro」が販売されておりますが、スタンダードモデルの「Redmi Note 10」はグローバル版のみとなっております。 こちらは3万円ほどで買えるコスパの優れた端末です。Banggoodのセール時に2万円以下になったことがあるので、できればセール絡みで買いたいところ。 スペック表 発売 Xiaomi/2020年3月 動作性能 Snapdragon 678/4or6GBRAM AnTuTu:27万 ストレージ 内部64or128GB/外部512GB ディスプレイ 6. 43インチ/2400×1080 FHD+/有機EL カメラ 背面4800万+800万+200万+200万画素 前面1300万画素 バッテリー 5000mAh サイズ 160. 5 x 74. 5 x 8. 3 mm/179 g 参考価格 30, 000円前後 購入方法 POCO F3 こちらはPOCOシリーズの 「POCO F3」 です。 チップセットにSnapdragon 870 5Gが搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 70万前後 とハイスコアを記録しています。おまけにリフレッシュレート120Hz対応。 日本だと10万円を超えるようなハイスペックスマホですが、POCO F3の価格はなんと 4万~6万円ほど です。 スペック表 発売 Xiaomi/2021年3月 動作性能 Snapdragon 870 5G/6or8or12GBRAM AnTuTu:70万 ストレージ 内部128or256GB/外部非搭載 ディスプレイ 6. 67インチ/2400×1080 FHD+/120Hz カメラ 背面4800万+800万+500万画素 前面2000万画素 バッテリー 4520mAh サイズ 163.
5インチ/2400×1080 FHD+/90Hz カメラ 背面4800万+200万+200万画素 前面800万画素 バッテリー 6000mAh サイズ 161. 81 x 75. 34 x 8. 92 mm/190 g 参考価格 30, 000円前後 購入方法 POCO M3 こちらはPOCO M3 Proの下位モデル 「POCO M3」 です。 チップセットにSnapdragon 662が搭載されているので、AnTuTuベンチマークスコアは 18万前後 を記録しています。 POCOシリーズの中でもライトモデルに位置する端末です。日本で販売されているRedmi 9Tと価格が変わらないので正直微妙。わざわざ個人輸入するぐらいならもう少し上位のモデルを買いたいところ。 とはいえBanggoodのセール時には16, 000円ぐらいまで割引されるので、セール時の購入はありかも。 スペック表 発売 Xiaomi/2020年11月 動作性能 Snapdragon 662/4GBRAM AnTuTu:18万 ストレージ 内部64or128GB/外部512GB ディスプレイ 6. 53インチ/2340×1080 FHD+ カメラ 背面4800万+200万+200万画素 前面800万画素 バッテリー 6000mAh サイズ 162. 3 x 77. 3 x 9. 6 mm/198 g 参考価格 20, 000円前後 購入方法 Xiaomiの海外スマホはコスパが良すぎる というわけでXiaomiのおすすめ機種を9端末ほど紹介してみました。 中でもPOCO F3(スナドラ870)とPOCO X3 Pro(スナドラ860)は、マジでコスパがおかしいレベルです。過去に「Pocophone F1」が 「低価格ハイエンドスマホ」 と呼ばれて話題になりましたが、今回紹介したPOCOの2機種は、しっかりとその遺伝子を受け継いでいます。 高性能なスマホを安く入手したい方は、ぜひこの2機種を検討してみてください! Xiaomiはドコモと相性が悪い 記事中にも記載したように、Xiaomiスマホは基本的にバンド19に非対応です。 バンド19はドコモのプラチナバンドなので、 ドコモ回線で利用するときに、場所によっては接続しずらくなってしまう のです。 過去に販売されていた「Mi Mix3」はバンド19に対応していたのですが、すでに入手が困難になっていたため今回はおすすめ機種に入れませんでした。ちなみにB19に対応した中国スマホをまとめた別記事があります。 Xiaomiほどではないにしろ、基本的に中国スマホはコスパの良いモデルが多いです。ぜひチェックしてみてください!